1、如何預防膝蓋半月板損耗？
說起膝關節半月板，我在以往的問答中介紹了不少科普知識。膝關節是百萬年來人類進化的傑作，對人體活動無比重要。哪些人容易半月板損傷？大家可能會發現喜歡激烈對抗運動的朋友更容易半月板損傷，主要是由於半月板結構特別脆弱，傷後自愈能力非常差。那我們應該怎樣保養它呢？這里主要針對喜歡運動的朋友提出以下幾點建議：膝關節護具 這可是喜歡運動的朋友必備之神器，其作用之原理是通過護具對膝關節結構進行限制，增強基本定性，減少膝關節旋轉、內外翻等等動作帶來半月板損傷的的風險。
2、如何保護半月板？
保護半月板，在日常上可以從這些方面來保護。
1、在運動前，先做好充分的熱身運動，並且帶好有保護半月板功能的運動護具。
2、注意膝關節的保暖，膝關節相對其它關節來講，脂肪的含量較少，不太能經得起受寒。
3、多進行膝關節周圍的訓練鍛煉，可以讓膝關節更穩定，減少半月板損傷機會。
除了之外，在日常上可以補充些關節營養，例如氨糖，氨糖是關節的營養素之一，可以修復關節軟骨以及增加關節滑液等作用，而要補充氨糖，食補較難，可以食用像健力多氨糖軟骨素鈣片這種，在補充氨糖，同時還可以補鈣，能夠更好的維護骨關節的健康。
3、半月板損傷，如何日常保護？
既然沒有手術，那你需要增強膝蓋的穩定性和大腿前後的力量。我百是通過單腿的下蹲練習來增強膝蓋的穩定性，要循序漸進，別想一蹴而就。然後大腿的前側肌肉可以通過馬步來增強，大腿的後側肌肉可以這樣練習：趴在床上，患腿腳部綁上沙袋，小腿向上抬起越45度左右，保持這樣的姿勢，最初可以保持約2分鍾，隨著你的肌肉的增強逐度漸增加時間。
而且一定要多注意，別劇烈運動，如果有疼痛一定要靜養
4、膝蓋半月板如何保養？
你好，一般情況下，半月板的的損傷是需要看膝關節內有無附近韌帶損傷及積液來判斷的。二度損傷，可以考慮手術，也可以考慮保守。
意見建議：建議多卧床，損傷初期，不要活動，有必要的時候還需要膝關節打石膏固定，外用古順、敷堂半月板貼灰復，減少膝關節活動進一步加重半月板損傷。保守的話時間比較長，要有耐心，因為半月板自身沒有血循環功能。切記不管手術與否，堅持卧床休息。
5、如何 保護 半月板
半月板防護主要是一些運動過度或者是日常缺乏運動人群所需要特別關注的問題，因為半月板是不可再生的關節結構組成之一，正常人的膝關節肌肉組織強壯程度只能應付日常運動，對於稍微高強度一些的運動適合膝關節不能夠及時應對，導致關節負荷過大引起關節損傷，其中就有半月板損傷，韌帶拉傷等問題。
半月板防護主要是針對超出日常活動強度時候需要注意的問題，防護方法通常是採取兩種方式：一、降低運動強度。 二、使用有保護半月板功能的運動護具。運動過程中先熱身，充分熱身後對一些強度稍高的運動應該採取循序漸進的原則就行。對於半月板已經受損的情況，防護方法為使用有專門保護半月板功能的運動護具，日常多一些針對膝關節周圍肌肉組織的鍛煉。
6、預防膝關節半月板損傷有什麼方法？
1.運動前要做好准備活動
7、半月板損失
根據你的描述，你的膝關節內的半月板除了前角損傷和關節內積液，還有半月板囊腫，一般來說半月板損傷只要不是太嚴重可採用保守治療，但是你的問題是，你的膝關節內還有半月板囊腫，所以我建議你盡快手術治療，以防半月板囊腫變化切除囊腫，另外及時對半月板損傷進行必要的修補，避免損傷了的半月板和囊腫對關節造成更大的損害。
8、膝關節半月板兒後端損傷
1、你的情況應該首先確定有沒有關節腔積液，如果有積液一定要先把積液抽出來，如果積液存在則半月板損傷和膝關節功能恢復都會受影響。因此保守治療前一定要把關節腔積液抽出再進行必要的抗炎治療一段時間才可以。
2、如果症狀比較明顯，急需短期內恢復功能可以選擇關節鏡手術，膝關節表淺，血運神經走形分散，非常適合關節鏡手術。
3、如果採用保守靜養，應該注意適當的功能恢復，應加強膝關節伸屈活動，和肢體的主動抬高，可以外用傳統的狗皮膏葯進行貼敷治療，對軟組織損傷效果明顯。另外可以用熱敷、按摩促進血液循環。
4、如果想用中葯湯劑需要到當地中醫科辨證後決定如何配伍方劑。我的意見是採用食補比較好，可以買一些田七、紅花燉豬腳、鴿蛋，都對活血化瘀，生筋建骨有明顯效果。