膝蓋半月板損傷可以練瑜伽嗎

1、膝蓋疼能不能練習瑜伽？

1、輕微疼痛可以練。如果膝蓋只是輕微的疼痛，由於關節炎、滑膜炎等病因導致的，適當的運動是可以促進膝蓋恢復的，但是不能太過強烈，這是可以做一些不會對子該造成太大負擔的瑜伽動作。

2、膝蓋疼痛嚴重不能練。但是膝蓋疼是由於膝關節錯位、半月板損傷等需要靜養恢復的病因導致的，那就需要遵從醫囑躺上一段時間，瑜伽還是先放下吧。

(1)膝蓋半月板損傷可以練瑜伽嗎擴展資料

膝蓋疼練瑜伽方法：

膝蓋伸展 

起始姿勢：坐在地板上，雙腿在體前平伸，把兩條毛巾捲起，一個壓一個疊放在左膝下。保持軀干挺直，收腹，向後傾斜身體並用前臂支撐身體。 

動作過程：左腳向上勾起，綳緊左側股四頭肌使腿伸直，用力將膝蓋壓向毛巾，使腳踝稍離開地板。保持2秒鍾，然後放鬆。做完左腿的次數換右腿做，此為1組。做2組，每組15次。

提高難度的方法：練習時將另一隻腳搭在練習腿的腳踝處。 

腿彎舉 

起始姿勢：面向下趴在腿彎舉機上，腳勾住阻力棒，肘部放在手臂墊上。輕輕握住把手，稍向下收下巴，收腹，背部平直。 

動作過程：向上彎起小腿使腳踝向臀部靠近。當膝蓋彎曲到90度的時候停一下，這時小腿與地板大致垂直，然後還原。用中等重量做1組，15次；然後用中等偏上的重量做1組，12～15次。

2、請問半月板損傷能做瑜伽嗎？

我們科室就有很多練瑜伽練進來開刀的

半月板損傷建議及早手術治療，絕對不可以再練瑜伽了

另外，韌帶不好的人不能練瑜伽，不然韌帶拉長了，椎間盤也突出來了

3、兩年前半月板損傷，現在能練瑜伽嗎？

你好，根據你的描述半月板損傷要盡量減少過度的病側膝關節的摩擦，建議你復查一下核磁共振檢查，如果癒合後可以再進行瑜伽練習。 如果沒有完全癒合最好不要去做瑜伽鍛煉比較好，因為瑜伽鍛煉，很有可能會加重你的期待損傷程度，平時 規律飲食，宜清淡，喝熱水，飲熱粥，多吃蔬菜，禁食生冷發物油膩食物，以上意見，僅供參考。

4、半月板受傷，還能練瑜伽么

首先半月板損傷是一種比較難調理的病，因為我們平常生活中走路或者是運動都會比較多的用到我們的膝關節，所以相對其他的部位來說使用頻率比較多，因此它的癒合也就稍微有些慢。半月板損傷初期伴隨拉傷挫傷會腫脹疼痛，等消腫之後一般不會很疼。但是運動的時候受限。
我覺得你現在在恢復期，最好是不要去做瑜伽鍛煉比較好，因為瑜伽鍛煉，很有可能會加重你的期待損傷程度。瑜伽鍛煉是一個比較長期的運動，所以最好是等你這個半月板損傷完全癒合之後再去鍛煉也不遲呀！現在最主要的還是休養好膝蓋讓半月板損傷早期康復最重要。

5、半月板損傷可以做健身操和瑜伽嗎？

最好別做，讓身體好好休息！您的身體現在已經運動過量而疲勞！最好待漸好才做！！
如果要做，可以做小幅度的少量運動~~~以防加重
瑜伽有些體式都不能做，選擇合適的簡單的點的，以防再次受傷

6、半月板損傷可以瑜伽 跳舞 嗎？？求大神回復

你好，半月板損傷還是不要瑜伽跳舞的好。

半月板損傷患者必須進行嚴格、系統的康復鍛煉。
首先進行踩關節和踝關節的主動運動，膝關節保持靜止，患肢的股四頭肌進行靜態性收縮訓練。
其次股四頭肌由靜態性收縮訓練改為直腿搶高訓練，膝關節為微動訓練，少數患者可扶拐下地短距離行走，逐漸增加距離，同時進行股四頭肌訓練100一300次，膝關節屈曲活動度逐漸增加
半月板損傷的康復重點是訓練患肢的力量及患膝的穩定比繼續進行膝關節的主動、被動鍛煉，下肢肌力訓練，逐漸加長行走時間，以無明顯疼痛為限度。直至可逐漸進行較為劇烈的運動，基本恢復正常活動。
患者可外用小駁骨草按摩膏

7、膝蓋疼可以練瑜伽嗎，膝蓋疼怎麼練瑜伽

如果是輕微疼痛可以練的。如果膝蓋只是輕微的疼痛，由於關節炎、滑膜炎等病因導致的，適當的運動是可以促進膝蓋恢復的，但是不能太過強烈，這是可以做一些不會對子該造成太大負擔的瑜伽動作
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！

8、半月板受傷後能不能練瑜珈

半月板損傷後是可以適當的做一些運動的，不過要注意力度和運動強度，可以先到開元等骨科檢查一下看恢復的情況怎麼樣，再決定運動的強度。

9、半月板損傷能做瑜伽嗎

我覺得你現在在恢復期，最好是不要去做瑜伽鍛煉比較好，因為瑜伽鍛煉，很有可能會加重你的期待損傷程度。瑜伽鍛煉是一個比較長期的運動，所以最好是等你這個半月板損傷完全癒合之後再去鍛煉也不遲呀！現在最主要的還是休養好膝蓋讓半月板損傷早...