1、半月板傷過，還能健身嗎
手術過的話，遵從醫囑，一般情況下是可以的。最主要是一定要練好股四頭肌，把膝蓋保護好。盡量不要做對抗激烈的運動，會有風險再次損傷，切記不要做大力扭轉動作，我就那麼撕裂的半月板。
沒手術的話，一樣要練好股四頭肌，科學鍛煉 循序漸進。要更加的謹慎。
2、做過半月板手術，去健身房鍛煉身體有什麼要
做完半月板手術，首先一定要注意休息，避免長時間站立行走，避免劇烈運動，避免流轉，避免外傷，避免爬山，爬樓梯，護膝固定，休息的時候拿下來，口服營養軟骨葯物，鹽酸氨基葡萄糖，不要推拿按摩，可以熱敷燙洗，如果劇烈運動的話，還是有可能導致再次破裂。
3、半月板傷過的人不適合做健身房的哪些器械
蹲跳類。史密斯深蹲 杠鈴深蹲 坐姿腿舉等。如果很嚴重就不要進行此類鍛煉。
4、半月板撕裂後可以在健身房做些什麼運動
治療一般需要使用長腿外固定保持患膝於伸直位4-6周，外固定可選擇管型石膏，或支具，需確保良好塑形及固定可靠。一般4周後可在支具保護下部分負重行走，逐漸到完全負重。康復期間，要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。傷後的冷敷治療很重要，同時需抬高患肢休息。
最好的方法就是休息，盡量減少膝關節的承重和長時間運動。可選擇身體其它部位的運動。千萬不要因小失大。最好的方法就是休息，盡量減少膝關節的承重和長時間運動。可選擇身體其它部位的運動。千萬不要因小失大。
5、半月板成形術後多久能慢跑，能健身
只是半月板縫合么，按照北醫三院康復計劃看，半月板縫合的患者兩個月後就可以完全負重——前提是之前有做規律的康復訓練
6、半月板損傷可以做健身操和瑜伽嗎？
最好別做，讓身體好好休息！您的身體現在已經運動過量而疲勞！最好待漸好才做！！
如果要做，可以做小幅度的少量運動~~~以防加重
瑜伽有些體式都不能做，選擇合適的簡單的點的，以防再次受傷
7、半月板有損失時候什麼健身項目。
半月板有損傷就要引起特別注意和日常保養。控制體重，減少行走過程中膝蓋承受的壓力。跑步、登山等腿部力量較大的項目盡量避免，減少半月板損傷嚴重程度。
從飲食結構和日常作息等上控制體重，適度鍛煉，保持身體健康。
8、半月板是損傷後怎麼健身
兄弟，我半月板也扭傷過，那段時間我也經常去健身房。知
首先上半身的健身項目，只要是坐著或躺著的的，對下半身沒壓力的都可以做，沒問題。比如說，卧推、飛道鳥這些都可以。
如果說走路的話，只要等兩天左右半內月板不那麼疼了也可以，但是不推薦在跑步機上走，多少都會對膝蓋有損傷，更別說在半月板損傷的情況下了。
像深蹲這樣容的健身項目就不要想了，很疼。
以上是一個過來人的建議，希望能夠幫助到你！
9、半月板磨損可以健身房騎動感單車嗎
您好，膝蓋有損傷的人最好不要參加此項運動，因為整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。
如果本身的體重大，對膝關節的壓力就會增大，對任何運動都是一樣的，所以進行大運動量的運動一定要注意運動保護，鍛煉前充分的熱身，鍛煉後全身肌肉拉伸放鬆。
如果要練的話，請保持正確的姿勢，上車之前，首先要決定座位的高度，通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿並與地面水平時的高度為准，這樣在騎行的時候，大腿與小腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負擔，避免其受到損傷。一周最多3次。
或者可以建議使用橢圓機，它的運動強度適中，對膝關節有保護作用，減脂塑型效果也不錯，希望對你有幫助，謝謝