半月板的復健

1、我做了關節鏡手術，半月板傷，前交叉韌帶傷，術後一個半月，彎曲角度還只60度，

術後在醫師的指導下，進行專業的康復鍛煉或在醫院康復理療科進行鍛煉，一般後期是可以恢復的，祝你早日康復！如果滿意，請提交滿意答案，謝謝！

2、半月板損傷如何做好防護措施，加快復健。

如果已經做磁共振確診，那麼現在戴上護膝，休息3周，如果好轉，暫時可不做處理；如果下床後仍感疼痛或者腫脹，建議做關節鏡微創手術。

3、我83年出生，很喜歡運動，但是總是傷痛不斷，腳踝、膝蓋（半月板損傷）還有機會治癒這些傷嗎？

半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨平台內側和外側的關節面。其橫斷面呈三角形，外厚內薄，上面稍呈凹形， 以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平台相接。這樣的結構恰好使股骨髁在脛骨平台上形成一較深的凹陷，從而使球形的股骨髁與脛骨平台的穩定性增加。
半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。
x光線--攝片的目的不是為了診斷半月板撕裂，而是排除骨軟骨游離體、剝脫性骨軟骨炎和可能類似於半月板撕裂的其他膝關節紊亂。
MRI--迄今為止診斷半月板損傷、交叉韌帶斷裂等陽性敏感率和准確率最高的影像學檢查手段，准確率達98%。半月板撕裂的MRI表現為低信號的半月板內，有線狀或復雜形狀的高信號帶貫穿半月板的表面
關節鏡檢查--關節鏡技術已被公認為最理想的半月板損傷的診斷與外科處理手段。但關節鏡不應成為半月板撕裂的常規檢查手段。山東手足外科醫院 專業治療半月板損傷 效果很好

4、膝關節半月板損傷應穿什麼鞋子？做什麼復健運動？請求專業或經驗人士的幫助，拒絕廣告

輕度損傷可以試試：
1：推按大腿：平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鍾。 　
2：按壓膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓（左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊）1分鍾，然後上下按壓（一隻手在膝蓋上部，另一隻手在膝蓋下部）1分鍾，接著全方位的按壓膝部關節（用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱）2分鍾。
半月板損傷分一二三級，一二級保守治療，三級需要手術。

5、前叉，內側韌帶斷裂，半月板撕裂！

總體來說，好好康復，可以恢復到以前狀態的八九成
1，鈦釘固定穩定性好，一般身體排斥的可能性較小，兩年後取出（我們一般用的事可吸收固定螺釘）
2，紅區，有血液供應，可以癒合，所以會加以縫合。
3，手術後就要開始做復件，一個事做踝泵練習，可以促進下肢血液循環，有利於消腫。還有一個就是要做直抬腿練習，因為術後大腿肌肉萎縮相當快，只能適當的控制萎縮速度。再就是彎腿角度問題，一般保守點的醫院都是讓固定一月後才讓開始彎腿，比較激進的事術後第四天開始彎腿
4，評殘可以，9級或者九級以上
5，沒葯可用，好好堅持練習，彎腿角度，肌肉力量，腿伸直情況等弄好點就行。慢慢就會恢復好起來
再次跟你說明下，前叉重建不光光是一個鈦釘，有的會用門釘或者可吸收螺釘，不僅僅是你說的一個鈦釘

6、走路久了膝蓋很疼，晚上回家要怎麼做來保護膝蓋？

1、年齡問題。膝蓋關節用了十幾年的膝關節出問題也是正常。

2、膝關節這地方血管很少，它受損一般都是磨損、干澀導致的，不會淤血。所以內服葯物很難解決問題。

3、每天10分鍾，膝蓋不再痛!

動作要領

足與肩部同寬，緩緩下蹲，不要過深，堅持兩分鍾。

這個動作蹲深了就變成蹲馬步了，這是運動員做的，中老年人不需要太低。

治療時長

臨睡覺之前做，最有效!

4、上面的動作每天3~5分鍾，休息三十秒，做十分鍾。慢慢時長可以增加。

1.你注意到，堅持一分鍾的時候開始變酸;

2.堅持兩分鍾的時候膝關節酸得忍受不住;

3.堅持到3~5分鍾的時候，就開始發抖，但是膝關節開始變熱了。

變酸→變脹→變熱，這個過程就是給你的膝關節開始注入了膝關節液的全過程。這膝關節液體就是緩解關節疼痛的潤滑液。

5

5、特別提醒：

當你堅持這個動作堅持三五分鍾，之後休息三十秒，這樣一共做10分鍾，這樣你的膝關節會有大量的關節液進去。

記住，這樣做有兩個好處：

1：潤滑關節

關節液體進到關節腔可以潤滑關節。走路就不痛了，上下樓梯就順了!

2：修復關節

膝關節這地方血管很少，他疼一般都是受損了、積水了，不會淤血。