1、請問半月板損傷後適合經常以自行車作為代步工具嗎
我覺得要看你的年齡、體質還有你的半月板損傷到什麼程度，不管是自行車還是長跑肯定都要針對你的情況決定運動量，隨著恢復逐漸增加直至康復。正常情況下自行車對膝關節兩側的韌帶磨損較多，長跑對半月板的沖擊較大，但是如果自行車是騎長途或飈速度，那又另當別論了，個人親身感覺自行車對骨頭沒什麼損害但是對軟組織會有影響
2、半月板損傷可以騎車嗎？
首先要判斷損傷的程度，如還不算嚴重盡量進行康復鍛煉，增加膝蓋肌肉的強度以加強保護，騎賽車不要大量不然肯定增加磨損
3、半月板損傷能跑步嗎？能長時間騎自行車嗎？能劇烈活動嗎？請求……
不能長時間活動，更不宜劇烈活動。半月板從膝關節的滑液中吸取營養，而不能直接獲得血液中的補充，因此一旦斷裂就很難恢復到原來狀態。保暖、熱敷、按摩都是有用的保養措施。
4、半月板損傷還可以運動嗎
需要看你損傷的程度的，如果損傷為一度或二度損傷，那麼經過一段時間的靜養及康復訓練後參加運動是完全沒有問題的，而且很多運動愛好者的半月板都有著不同程度的損傷，所以不需要過於擔心。但是如果你的損傷達到三度或三度以上，那麼必須在醫院接受手術治療了，術後恢復的好，運動的問題也不會太大，但是要盡量避免過於激烈的對抗運動了。
5、半月板損傷可以騎單車鍛煉嗎
膝關節周圍的肌肉，尤其是股四頭肌，是維持膝關節穩定性的重要因素，而膝關節半月板的損傷就會造成股四頭肌的萎縮，只有恢復正常的腿部肌肉力量，才能減少膝關節生物力學的改變，避免繼發的關節軟骨損傷，逐步恢復正常的各種功能性活動和體育運動。所以肌力練習是半月板損傷後康復功能練習的重中之重。
但是這個階段關節的損傷還在，炎症也沒有消退，所以只能做關節不活動的，等長的肌力練習來加強腿部的肌肉力量。直抬腿練習是半月板損傷後早期功能練習的首選，這個練習強度柔和，屬於耐力練習，可以增強腿部的肌肉力量，恢復和維持膝關節的穩定性。同時因為膝關節不必屈伸活動，下肢不必下地負重，所以不會加重半月板的損傷和炎性反應，是非常安全的練習。騎車要量力而行，不可過度。
6、騎自行車對膝蓋半月板損傷有沒有影響
恩。。。。騎自行車隊半月板損傷的恢復有很大地幫助里。至於長時間走路，打乒乓球，對康復是有影響的，但游泳么。。。。。。。還真不知道。。。。。。希望採納啦。