騎單車半月板痛

1、騎完單車膝蓋痛怎麼辦？

多休息
說明你平時運動量比較小 而騎車對膝蓋的運動量比較大 驟然增大運動量難免會出現酸痛
休息一段時間就好了

2、騎自行車膝蓋痛！怎麼辦？？

肯定拉 有過豐富運動經驗的人 都知道
很久沒鍛煉後 不要太快 劇烈運動
很容易產生乳酸 是你痛的原因
我一般 運動完後 要去洗個熱水浴 或者桑拿
會舒服很多
下次 記得運動量慢慢加上去 才適應

3、騎動感單車膝關節為什麼會疼

我就是帶動感單車的，其實動感單車強度比一般跑步強度大多了，騎單車一大半時間都是不坐的，臀部懸空，身體所有的重量都在腿上，騎單車時腿要彎曲給膝關節造成壓力，反復大強度重復這個動作膝環節肯定受了，建議你騎的時候跟著教練節奏騎，腿下的時候盡量伸直，讓身體重量落到腳掌！

4、半月板損傷可以騎單車鍛煉嗎

膝關節周圍的肌肉，尤其是股四頭肌，是維持膝關節穩定性的重要因素，而膝關節半月板的損傷就會造成股四頭肌的萎縮，只有恢復正常的腿部肌肉力量，才能減少膝關節生物力學的改變，避免繼發的關節軟骨損傷，逐步恢復正常的各種功能性活動和體育運動。所以肌力練習是半月板損傷後康復功能練習的重中之重。
但是這個階段關節的損傷還在，炎症也沒有消退，所以只能做關節不活動的，等長的肌力練習來加強腿部的肌肉力量。直抬腿練習是半月板損傷後早期功能練習的首選，這個練習強度柔和，屬於耐力練習，可以增強腿部的肌肉力量，恢復和維持膝關節的穩定性。同時因為膝關節不必屈伸活動，下肢不必下地負重，所以不會加重半月板的損傷和炎性反應，是非常安全的練習。騎車要量力而行，不可過度。

5、騎那種運動型的單車會造成半月板損傷嗎?

有可能，運動性單車在沖刺時，由於用力很猛，而且基本上是盡全力，膝關節在運動時可能會發生輕度的扭轉，從而導致半月板損傷。很多足球運動員就是這樣受傷的。

6、半月板偶爾疼騎單車可以嗎

首先要判斷損傷的程度，如還不算嚴重盡量進行康復鍛煉，增加膝蓋肌肉的強度以加強保護，騎賽車不要大量不然肯定增加磨損

7、騎自行車導致膝蓋疼

有以下原因：

1、因為騎自行車摔倒了碰到了膝蓋。

2、在踏自行車的時候，會讓膝蓋總是一彎一伸，長期的運動會產生乳酸，乳酸聚集在膝蓋處的肌肉中，休息一段時間後乳酸就會導致肌肉酸痛。

3、也有可能就是運動量過大或者人老了，骨頭不行了。運動量過大和缺鈣都很容易導致『骨傷』。

4、乳酸致痛很容易解決，做一些適量的運動，經常揉搓你用到的身體的部位，這樣，乳酸不容易產生也不容易聚集在肌肉處，不會那麼容易導致酸痛了。

(7)騎單車半月板痛擴展資料：

膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩沖膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。

8、騎自行車對膝蓋半月板損傷有沒有影響

恩。。。。騎自行車隊半月板損傷的恢復有很大地幫助里。至於長時間走路，打乒乓球，對康復是有影響的，但游泳么。。。。。。。還真不知道。。。。。。希望採納啦。