多走路對半月板

1、每天走7500步的人會更長壽，但是膝蓋受不了，如何緩解？

由於長期走路的人有可能會造成滑膜和半月板的損傷，所以膝蓋容易受不了，其實想要解決這個問題也是比較簡單的，只要我們放慢走路的速度就可以了，如果走路速度過快的話，那麼我們半月板的損傷速度就會加快，而且半月板在邊緣損傷以後是不會自行修復的，也就是說一旦受傷以後，我們很有可能就會一直讓半月板的受傷程度繼續下去。前一段時間就報道過一對夫婦堅持了長達10年的暴走，身體確實瘦下去了，而且內臟都比較健康，但是他們兩人的半月板全都形成了永久的撕裂損傷，所以在同一天一起換了膝蓋，由此我們可以看出，常年堅持暴走的人，雖然身體比較健康，但是需要預防膝蓋受損。當然我們除了放慢走路的速度以外，也可以通過以下幾個方式得到緩解：

1、佩戴護膝

護膝是保護膝蓋的一種比較好的工具，如果我們害怕半月板受到損傷的話，也可以在運動之前多佩戴一個護膝，這樣的話就可以很大程度上的降低我們受傷的幾率了，但是我們必須要注意的是，對於護膝的質量，我們一定要有嚴格的把控，也就是說盡量要買質量比較好的。

2、運動前活動身體

很多朋友覺得走路並不屬於高強度的運動，所以走路之前從來不活動身體，這是一種錯誤的想法，走路也是一種運動，所以只要是運動的話，我們必須要活動一下自己的身體，把自己身體全部活動開以後，我們受傷的幾率就會明顯下降。

3、堅持多樣化運動

並不是走路這一種運動對於我們身體健康比較好，其實很多運動都可以幫助我們達到鍛煉身體的效果，例如騎單車和游泳，這兩項運動就比較不錯，而且不會傷害到我們的膝蓋，所以建議大家盡量堅持多樣化的運動。

2、腳的半月彎受損可以多走路嗎？

好，從你描述的情況來看，主要是有崴腳的情況，建議你最好是治療一下比較好，半月後基本可以走路，但還有一點點疼。
建議你的這個情況，可以外用正骨水兒配合口服三七傷葯片進行治療，平時盡量避免少走路，

3、平時走路會導致半月板損傷嗎？

病情分析：
按照你的描述這么大年齡膝關節增生退變較重引起的膝關節炎活動多了或者受涼疼痛就會加重的。
指導意見：
平時注意少活動，別受涼，口服點活血通絡消炎止痛的中成葯和營養軟骨的硫酸氨基葡萄糖膠囊，日常配合 膝_鼓_通_膏 ，這種方法非常安全、無副作用和依賴性，希望我的回答對你有幫助。

4、不經常走遠路的人走路走多遠會導致半月板損傷？

不經常走遠路的一擔走遠路是會異致半月板損傷也趕決特別累.看起還是每天假練是有處的他能走遠路也不趕.決累

5、半月板損傷能鍛煉多走路嗎

?

6、公司工作內容需要每天大量走路，工作1年多出現了半月板磨損。算工傷

不算工傷。
工傷，是指工作直接或間接引起的事故傷害和職業病傷害，工作走路多後半月板損傷不是國家規定的職業病，也不是工作原因遭受事故傷害的，不能認定為工傷。
《工傷保險條例》
第十四條　職工有下列情形之一的，應當認定為工傷：
（一）在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的；
（二）工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的；
（三）在工作時間和工作場所內，因履行工作職責受到暴力等意外傷害的；
（四）患職業病的；
（五）因工外出期間，由於工作原因受到傷害或者發生事故下落不明的；
（六）在上下班途中，受到非本人主要責任的交通事故或者城市軌道交通、客運輪渡、火車事故傷害的；
（七）法律、行政法規規定應當認定為工傷的其他情形。
第十五條　職工有下列情形之一的，視同工傷：
（一）在工作時間和工作崗位，突發疾病死亡或者在48小時之內經搶救無效死亡的；
（二）在搶險救災等維護國家利益、公共利益活動中受到傷害的；
（三）職工原在軍隊服役，因戰、因公負傷致殘，已取得革命傷殘軍人證，到用人單位後舊傷復發的。
職工有前款第（一）項、第（二）項情形的，按照本條例的有關規定享受工傷保險待遇；職工有前款第（三）項情形的，按照本條例的有關規定享受除一次性傷殘補助金以外的工傷保險待遇。