1、膝蓋半月板二度損傷，腳踝有積液，能穿高跟鞋嗎，5厘米左右的那種
首先、打球前一定做好熱身，讓膝蓋充分潤滑。其次、穿中鋒的鞋子吧，霍華德的，他們的更注重保護膝關節的。身體要緊。
2、半月板損傷恢復後可以穿高跟鞋嗎？
你好，半月板損傷恢復後少穿高跟鞋。
在物質如此豐富的今天，人們越來越意識到健康的重要性，運動就是保持健康的一種方式。可是由於人們對於運動的不了解，常常會對身體造成損傷。半月板損傷就是一種由於運動或者其他外力原因對身體造成的一種損害，如果患有半月板損傷還是要及時治，如外用小駁.骨草按.摩膏
3、半月板損傷還能穿高跟鞋嗎
建議：你好！根據你的描述，可以考慮是半月板損傷。建議：不要穿高跟鞋，以免加重病痛，多注意休息，避免長時間的劇烈的運動，尤其是上下樓和蹲起等運動。如果半月板是二度損傷，可以選擇保守治療來治療，如果超過二度損傷，建議選擇微創手術治療，進行切除撕裂的半月板，修整軟骨面，成為了治療半月板損傷的新方法。必要時還要選擇手術治療。
4、哪些動作最損傷膝蓋？
在水泥地上穿普通鞋跑步
修改後：看了樓下幾位知友提到了深蹲損膝蓋 我忍不住必須要澄清一下深蹲這個動作 免得誤人子弟
膝蓋是否收到損傷在於膝關節內部結構是否遭到破壞 膝關節內部有兩側副韌帶 和十字韌帶 以及半月板 他們的作用在於增強關節穩定性和吸收部分沖擊力
深蹲的好處在於能極好的鍛煉股二頭肌 股四頭肌 小腿肌以及膝關節周邊肌肉 膝關節周邊肌肉的增強 增加了膝關節的穩定性 可以更好的保護膝關節免於受損賈文敏深蹲，本人現因做深蹲姿勢不正確+運動過量導致雙膝軟組織磨損發炎，雖說病情輕微但是康復過程漫長且麻煩，說多了都是淚，o(︶︿︶)o這個說法不錯 正確的深蹲姿勢保護膝關節 錯誤的姿勢會研磨你的半月板 讓你苦不堪言