騎行半月板上面痛

1、半月板損傷可以騎車嗎？

首先要判斷損傷的程度，如還不算嚴重盡量進行康復鍛煉，增加膝蓋肌肉的強度以加強保護，騎賽車不要大量不然肯定增加磨損

2、半月板上沿一按就痛``屈到一定的角度也很痛

半月板破裂，可能還要前後交叉韌帶的扭傷或者斷裂，盡快去醫院檢查一下，最好做個CT，膝關節鏡什麼的，X線效果不好。

3、長時間騎行後膝蓋疼是什麼原因？

幾種較容易造成受傷的情況：1、騎行時用力的方向與腳和腳踏不一致。好多人騎車時往往是雙膝向內或向外，這樣復腳的方向與力的方向不一致，長期容易造成勞損，而且大腿與小腿的夾角越小越易出問題，這種狀態下突然提速也比較容易造成創傷。因為車隊中多數人沒有上鎖踏，因此姿勢無法強制糾正，只能大家有意識地修正。3、長期低頻率騎行。很多人會認為低頻騎行可以使力量更好，不過這樣制雙膝受傷的機會回比高頻要大得多。4、過量的爬坡練習和沖刺練習。5、坐墊高度過高或過低。6、過度的負重深蹲練習。力量練習的時候要循序漸進，一下要過大的重量會使膝蓋受傷。7、膝蓋的傷患沒有及時治療。8、不正確的熱身運動。長期做一些與膝蓋有關系的熱身運動，如屈膝回轉。這個動作會磨損半月板，不zd提倡做。

4、騎自行車導致膝蓋疼

有以下原因：

1、因為騎自行車摔倒了碰到了膝蓋。

2、在踏自行車的時候，會讓膝蓋總是一彎一伸，長期的運動會產生乳酸，乳酸聚集在膝蓋處的肌肉中，休息一段時間後乳酸就會導致肌肉酸痛。

3、也有可能就是運動量過大或者人老了，骨頭不行了。運動量過大和缺鈣都很容易導致『骨傷』。

4、乳酸致痛很容易解決，做一些適量的運動，經常揉搓你用到的身體的部位，這樣，乳酸不容易產生也不容易聚集在肌肉處，不會那麼容易導致酸痛了。

(4)騎行半月板上面痛擴展資料：

膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩沖膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。

5、騎自行車久了膝蓋會疼是為什麼

1、膝蓋痛的原因很多；但是一般來說長時間騎車後，膝蓋痛；在適當放鬆休息後就恢復正常了。再次騎行時，又開始痛。這樣的情況，多半因為坐墊高度沒有調整好，造成錯誤的騎行姿勢。
2、一般來說膝蓋前面痛，是因為膝蓋伸展不夠，沒有放鬆，需要把坐墊調高1~2CM；膝蓋後面痛，是因為過度拉伸，需要把坐墊調低1~2CM。這樣調整過後，在騎得試下，然後根據騎行感覺在調整。

—————————————附送座椅高度調整標准和騎行姿勢常見問題———————

3、一般調整車座需要人幫助你扶下車。屁股坐在車座上，兩根坐骨支撐在坐墊後面最寬的位置上；身體前伏，腹部收緊，雙臂自然支撐在把手上，略微有受力感；腳跟踩在腳踏上，單邊腳後跟踩到曲柄的下至點後，膝蓋基本伸展開，略微彎曲位165°左右，這時屁股不能移動。
4、騎行時，屁股坐在車座上，兩根坐骨支撐在坐墊後面最寬的位置上；身體前伏，腹部收緊；雙臂自然支撐在把手上，略微有受力感；用腳前掌踩腳踏，腳的「芝麻球」（就是大腳趾和腳掌的連接處哪塊最厚實的肉。）放在腳踏中軸的內側，腳後跟平行，不要內外八字腳。
5、騎行時，屁股不要左右扭動，身體保持挺直；就算是上坡時，也盡量不要站立起來踩踏；可以在上皮前適當調整變速檔位到低速檔位上，自然就可以騎行上坡了。

6、騎自行車 上坡用力 膝蓋外側疼

你好：病情診斷為膝關節外側副韌帶損傷。膝關節韌帶損傷多發於內外側副韌帶損傷，主要是運動過量或者扭傷導致的傷筋，筋傷就使關節的穩定性欠佳，所以以後在活動幅度過大過量就會發生老傷的加重和新傷的發生，產生了疼痛，也使關節功能降低，不能像以前那樣用力和負重。大醫院做拍片，CT,核磁等等檢查一般都是正常的，對診治治療沒有多大價值。先建議你能夠自己治療的方法局部熱敷或者紅花油，活絡油按揉。再不好建議到中醫骨傷科診治，常用方法有1.小針刀療法1一次大部分治癒，少數2次。2.打封閉1-2次就可明顯痊癒。3.可以服用扶他林膠囊，芬必得，傷科片，活血化瘀的中成葯。4.也可以用按摩、針灸、理療，刮痧等方法。5.疼痛的時候要休息幾天，天冷要帶護膝保護。希望可以幫你，祝早日康復！