半月板足球護具

1、半月板損傷戴什麼護具

您的傷也不是很嚴重，多休息，不要劇烈運動就好了。。
護具可以在這家店看看，我之前在這家店買的護具還不錯，保暖，做工都挺滿意的，平時不運動的時候也可以戴著。。。。。

2、足球運動員半月板損傷帶什麼護膝

樓主，你好！
一般半月板損傷，如果要運動的話，就帶運動護膝，有助於護膝保暖，增加膝關節穩定性，緩沖外力，避免膝關節直接外力損傷。但運動型護膝一般較緊，長時間使用腿部肌肉容易萎縮，保護膝關節僅限於短時間保護，連續性使用不要超過2周，在進行競技運動時建議使用。
另外平時就用家用保暖性護膝，家用護膝鬆弛，半包圍型保護膝關節前部，常帶問題不大，其餘各種護膝建議少帶為妙。祝樓主早日康復！

3、足球護腳板應該戴在腿部什麼位置

護腿板最佳位置，用一個基本的方法：

1、站直身體，腳尖離地向上勾45度，用手摸腳面和小腿底部，那裡會出現腳筋，反復抬腳尖，別讓護腿板壓住拿根比較明顯的腳筋就可以，護腿板放這個位置是最佳的。

2、踢球時雙腳用力，跑動，接球等做動作時肌肉和腳筋都會拉緊，護腿板太低，會壓住腳筋。

(3)半月板足球護具擴展資料：

護膝使用方法

一、使用護膝有時會放在褲子裡面，有時會放在外面。放在裡面的好處是穩定性好，能最大程度地起到「制動」的作用；用在外面的好處是穿戴和調節方便，但制動性會有所下降。一般來說，當環境變化不明顯，不需要隨時調節或脫掉護膝時，放在裡面比較好，反之，放在外面好。

二、無論是護膝還是登山杖，都只是提供輔助性的保護。保護膝蓋，最根本的還是要經常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學合理的負重、及活動中保持動作的合理。戶外運動中膝蓋受損，這已經是個相當普遍的問題。

三、鑒於膝蓋部是戶外活動最重要的部位之一，且「TREEKER」一族的活動又經常是「四輪驅動」（需要四肢共同努力的別稱），比較容易損傷膝蓋，因此向大家推薦使用「護膝」。

四、驢友們都知道護膝的作用，但如何正確使用，使用不當會造成什麼後果卻知者不多。市場上的護膝大致分為專業用護膝和非專業用護膝，在此僅指非專業用護膝。

4、為什麼職業足球運動員的半月板很少有磨損的，而軍人的卻經常磨損？

因為軍人總是負重拉練訓練，而半月板磨損與運動量有關，但是更主要的原因是重量以及運動方式，扛個幾十公斤的重物跑來跑去，爬山越野的，這對膝關節是很危險的。而運動員力量練習時，絕對不會扛個杠鈴旋轉跳躍的，負重扭關節弄不好半月板撕裂了。
而且軍人還練爬高跳坑的，沒事就從兩米高或更高的地方往下跳，非常容易膝關節出事的，而足球或籃球運動員絕對不會練習從高處往下蹦。
所以呢，訓練不怕量大，就怕強度高以及方式不對，比如，扭頭左右90度，隨便扭，扭100下就是頭暈眼花唄，但是來個狠的前後180度扭，一下就over了。