1、如何保護半月板？
保護半月板，在日常上可以從這些方面來保護。
1、在運動前，先做好充分的熱身運動，並且帶好有保護半月板功能的運動護具。
2、注意膝關節的保暖，膝關節相對其它關節來講，脂肪的含量較少，不太能經得起受寒。
3、多進行膝關節周圍的訓練鍛煉，可以讓膝關節更穩定，減少半月板損傷機會。
除了之外，在日常上可以補充些關節營養，例如氨糖，氨糖是關節的營養素之一，可以修復關節軟骨以及增加關節滑液等作用，而要補充氨糖，食補較難，可以食用像健力多氨糖軟骨素鈣片這種，在補充氨糖，同時還可以補鈣，能夠更好的維護骨關節的健康。
2、護膝到底能不能起到保護半月板的作用？
只能起到很少一部分的作用，這個作用是微乎其微的，真正要想保護半月板，還是適當運動，不能過量，過量運動會嚴重損傷半月板。
3、如何 保護 半月板
半月板防護主要是一些運動過度或者是日常缺乏運動人群所需要特別關注的問題，因為半月板是不可再生的關節結構組成之一，正常人的膝關節肌肉組織強壯程度只能應付日常運動，對於稍微高強度一些的運動適合膝關節不能夠及時應對，導致關節負荷過大引起關節損傷，其中就有半月板損傷，韌帶拉傷等問題。
半月板防護主要是針對超出日常活動強度時候需要注意的問題，防護方法通常是採取兩種方式：一、降低運動強度。 二、使用有保護半月板功能的運動護具。運動過程中先熱身，充分熱身後對一些強度稍高的運動應該採取循序漸進的原則就行。對於半月板已經受損的情況，防護方法為使用有專門保護半月板功能的運動護具，日常多一些針對膝關節周圍肌肉組織的鍛煉。
4、如何保護半月板，有什麼方法？
半月板至關重要，關繫到個人的正常生活。保護方法有：減輕運動強度、使用保護半月板的護具、日常多做針對膝蓋周圍肌肉組織的鍛煉、隨著熱身的進度逐步加強運動強度、運動後做微弱的按摩。平時也需要補充關節營養，例如湯臣倍健健力多氨糖，補軟骨、護關節，保養你的半月板。
5、膝關節半月板損傷應穿什麼鞋子？做什麼復健運動？請求專業或經驗人士的幫助，拒絕廣告
輕度損傷可以試試：
1：推按大腿：平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鍾。
2：按壓膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓（左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊）1分鍾，然後上下按壓（一隻手在膝蓋上部，另一隻手在膝蓋下部）1分鍾，接著全方位的按壓膝部關節（用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱）2分鍾。
半月板損傷分一二三級，一二級保守治療，三級需要手術。
6、半月板護膝什麼樣的比較好（包括牌子）
既然半月板都做過手術的康復後盡量不要去做大運動量了。到了年紀大以後，半月板是非常關鍵的。現在不保護好今後年紀大了痛起來走都走不了路，盡量選大品牌的專門針對康復的護膝。不過，還是能少做大運動量的運動了為好。