1、請問我膝蓋是半月板損傷還有積液，能上跑步機上走步40分鍾嗎？不跑只是走
既然半月板損傷了，最近還是不要運動為好，盡量多休息，等半月板恢復以後再運動吧！。
2、因為我的右膝蓋半月板損傷加積液，不可以運動至膝蓋酸痛，稍微走多了就會痛。可是日常鍛煉有不可免除該怎
你好；你現在膝關節有傷並且有積液，那可一定要休息了，要是一直不見好應該到醫院看看醫生。至於你現在膝關節有傷影響你的正常鍛煉這在生活中也是常有的事情，你可改變一下你的鍛煉方式，可以做上肢的各項運動，雖然不一定適應但是也比不運動要強呀。好吧。
3、盤狀半月板和有積液適合做什麼體育鍛煉
半月板損傷東明健身私教提示較多表現為關節伸屈或扭轉到某個位置時，疼痛更為明顯，並伴關節彈響，甚至發生關節交鎖，不能伸屈活動，這走路尤其是上下樓梯，感到下肢無力，常打軟腿，影響工作和生活。時間長了，大腿肌肉萎縮，周徑變細。
半月板損傷一般至少需要三個月才能完全癒合。第一個月的保養是關鍵，要盡量卧床休息。中醫對半月板損傷的治療遵循調和氣血為主，使氣血運行通暢，改善局部循環，修復受損組織，進而徹底治癒半月板損傷。
適合運動：總體來說東明健身私教認為半月板損傷應該減少對膝關節以及腿部需求較大的運動，可以適當的坐下或者躺著鍛煉上肢力量。
4、膝蓋半月板損傷積液沒法運動，醫生不讓走路走多了，跑步啊什麼的都不可以。日常鍛煉還是免不了的這下該怎
半月板是膝關節內兩塊半月形狀的結締組織，如果半月板損傷會影響到膝關節的運動功能，而膝關節是人體運動的非常重要的關節。
要解決這個問題唯的辦法就是手術切除半月板。再說你還要參加中考體育，現在手術正當時。
5、你好老師！我跑步快一年了，昨天做了磁共振，說是有積液，半月板有損傷
停下來吧，跑的有點狠了，適當要減量，活著養一段時間再跑，我經常打球半月板總是跳也有損傷，這個就是靠養，嚴重了就要摘除，所以趁著是輕傷還是減少運動，可以做一些上肢的鍛煉，祝你早日康復
6、半月板一到二級受損，有少量積液，請問可以跑步嗎
最好不要，要不容易加重，還是等好了再說，盡管不疼，也別冒險
7、膝蓋有積液，是不是經常跑步引起的
您好。是指膝蓋半月板受到的損傷？1.經常長時間跑步；2.跑步前不充分做熱身運動；3跑步後不充分做全身伸展拉伸運動；4.跑步過程中不注意保暖問題；5.有傷不休息繼續跑步（或不積極治療傷情）；6.體重過大（等於大於體重140斤）在跑步機上跑步。以上原因導致膝蓋半月板損傷。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
8、跑步引起膝蓋積液半月板損傷怎麼辦？
4.三個小運動改善膝關節積液
-仰卧抬腿
仰卧躺在床上，一側膝關節伸直，另一側保持彎曲，主動抬高腿腳尖回勾，然後回落原位，重復10次/組，每天可以做2組。
-蚌式
側卧於墊上，膝關節彎曲成90度，軀乾和腳呈一條直線，收緊腹部，骨盆保持垂直於地面，慢慢打開雙膝至最大幅度，然後還原到雙膝快要相觸即可，每組重復15~20次，做3組。
-屈膝單腳站
患者單腳站立，保持站立腿，膝關節微屈，維持30秒。
5.膝蓋積液後飲食營養方面要注意的問題
少吃肥肉和甜食，少喝酒和咖啡。還有就是要注意避免被動吸煙，這些都可能加劇關節炎的惡化。可適當多吃一些動物血和蛋類食物，魚，蝦和豆製品，富含氨基酸，精氨酸，核酸和膠原的食物。
6.膝蓋積液的預防
膝蓋積液
- 避免過度劇烈運動
長期的劇烈運動是誘發滑膜炎的重要原因之一，過度的運動使關節面受力加大，使骨骼和周圍軟組織過度的受力和牽引，造成局部軟組織的受傷。
- 適當的體育鍛煉和基礎訓練
適當的鍛煉，特別是關節的活動，可以增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟組織的滲透，從而減輕和預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
- 及時康復膝關節損傷
膝關節損傷包括軟組織損傷和骨頭損傷，細微損傷也要引起重視，不要任其發展，急性損傷更要及時康復，避免越來越糟糕。
- 減輕體重
過重的體重會加速骨關節的磨損，使關節軟骨面上的受力不均，造成滑膜炎症。因此，適當的減輕體重可以預防和減輕滑膜炎的