1、半月板受損後該怎樣減肥
這種情況，有氧運動是無法做的了，只能做力量訓練來減肥了，搭配飲食調整，也是可以減肥的。做上肢的力量訓練，推薦卧推，肩部訓練來練，飲食上不吃高熱量的食物。
2、半月板損傷能恢復嗎?
根據你的簡單描述，要看你的膝蓋受過傷沒有？如果受過傷的話，那就是膝關節內的半月板軟骨損傷造成的，當然如果你沒有受過傷，問題就不大了，這可能是因為運動過度，疲勞和受寒引起的，可通過休息減少運動症狀就可逐漸恢復和消失的。如果是半月板損傷疼痛較重可採用中葯（古順敷堂半月板貼）外敷效果不錯的。
，膝蓋是我們人體重要的關節，承受重力也較大，結構穩定，靈活，但同時也比較脆弱，常常在外傷，寒冷刺激，炎症等情況下出現疼痛，麻木，腫脹等不適。建議到醫院及時就診，完善磁共振及ct檢查明確診斷，明確有無半月板及關節軟骨損傷。再根據檢查結果進一步治療。
3、半月板受損的情況下如何鍛煉股四頭肌？
那人是復制黏貼的，半月板損傷，你要減少受損的那邊的下肢負重，還有彎曲壓迫膝蓋的動作
下面這兩個主要是長期不能行走或者卧床，防止股四頭肌萎縮用的
股四肌收縮情況非負重直腿抬高訓練:
膝關節盡量伸直,腿前股四肌收縮, 踝關節盡量背伸, 緩慢抬起整肢約15CM, 保持5秒鍾,再保持同姿勢,緩慢直腿放.
2. 負重直腿抬高訓練
般使用2KG 沙袋始,沙袋固定踝關節,重復第1步作.
第1.2 步鍛煉式我稱股四肌等收縮訓練.
如果第二個很勉強就別做
我建議你還是恢復了以後再做，欲速則不達，身體健康更加重要
4、半月板損傷分幾度？
你好，半月板損傷分為三度，也就是三級。
1度損傷：核磁共振顯示為半月板內有橢圓形的信號升高，未與關節接觸。2度損傷：半月板內出現線形高信號線，並逐漸延伸至半月板關節緣，但仍為達到半月板關節緣。3度損傷：板內略高信號線累及半月板的關節緣
5、半月板受損，多久可以長好？
這可不好說，一是看受損程度，二是個人情況。只能說盡可能配合醫生進行積極治療。
6、骨頭的半月板受損怎麼辦
1.建議趕快去醫院拍個核磁共振確診下損傷的程度，半月板傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎，到時候治療起來就比較麻煩了。如果你的半月板損傷只有1，2度，可以保守治療，也就是靜養幾個月，如果損傷達到了3，4度就只能手術治療了，也就是關節鏡手術，這個創傷很小，只在膝蓋開3個小孔就行了。
2.半月板的損傷主要是由於膝關節的研磨引起的。注意在下蹲時不要有轉身的動作，盡量避免下蹲動作，不要參加能引起膝關節研磨動作的運動，比如跳舞。總而言之，盡量少運動，特別盡量少做膝關節研磨動作。
3.可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環。
7、半月板受損是不是一輩子就這樣了！不能運動 不能跳舞 不能跑不....
你好，我也是以前打籃球太猛，受傷了也沒有注意休息，導致半月板損失了。後來休息了一年沒有打籃球，一年的時間里膝蓋自我修復了一點點，上樓梯沒那麼吃力了。現在我還是打籃球，但是控制了次數與時間，然後帶了專業的護具，保護好膝蓋了，運動的時候沒那麼不舒服。不過運動時間長了，運動之後膝蓋還是會酸痛幾天。半月板損失，我看了很多資料，這個是基本無法恢復到原始狀態的，有人說可以做手術，可是任何東西總是原裝的最好是吧？不到萬不得已幹嘛做手術呢？所以，損傷了，只能認了，任何以後運動的時候多注意下。
8、半月板損傷能自愈嗎？
比較難，半月板損傷之後還是要通過醫療手段的，到骨科檢查一下看看，上海開元這類的都是骨科，然後自己生活中注意休息靜養，必要的時候可以考慮拐杖這些輔助
9、半月板損傷如何恢復
這個呢，半月板損傷是比較常見的，如果輕度的話，是可以通過制動，好好休息保守治療的，如果是重度的話，是需要手術的，可以選擇微創手術的，從你說的情況來看是正常的現象，所以無需過度的緊張的，平時抬高患肢，不要劇烈的活動，慢慢的症狀才能好轉的，不要受涼就好了在這段時間內不要做劇烈運動，更不能負重，那樣會加重膝關節重量，阻礙恢復的。
10、半月板受損，要注意什麼，要忌口嗎
半月板損傷的情況往往是可以引起疼痛腫脹的症狀的。 這種情況一般的情況生活要注意不要勞累著涼的。飲食要豐富的。多吃些含鈣質的飲食的。