1、關於半月板恢復的問題
建議只有一個：到正規醫院做關節鏡手術，可以避免進一步的軟骨損傷。
2、我的半月板 會恢復嗎？
給你句最經典的：天下無難事只怕有心人！
加油、、
支持你！ 學業有成哦~~~~~~
3、半月板損傷如何恢復
這個呢，半月板損傷是比較常見的，如果輕度的話，是可以通過制動，好好休息保守治療的，如果是重度的話，是需要手術的，可以選擇微創手術的，從你說的情況來看是正常的現象，所以無需過度的緊張的，平時抬高患肢，不要劇烈的活動，慢慢的症狀才能好轉的，不要受涼就好了在這段時間內不要做劇烈運動，更不能負重，那樣會加重膝關節重量，阻礙恢復的。
4、半月板損傷能恢復嗎?
根據你的簡單描述，要看你的膝蓋受過傷沒有？如果受過傷的話，那就是膝關節內的半月板軟骨損傷造成的，當然如果你沒有受過傷，問題就不大了，這可能是因為運動過度，疲勞和受寒引起的，可通過休息減少運動症狀就可逐漸恢復和消失的。如果是半月板損傷疼痛較重可採用中葯（古順敷堂半月板貼）外敷效果不錯的。
，膝蓋是我們人體重要的關節，承受重力也較大，結構穩定，靈活，但同時也比較脆弱，常常在外傷，寒冷刺激，炎症等情況下出現疼痛，麻木，腫脹等不適。建議到醫院及時就診，完善磁共振及ct檢查明確診斷，明確有無半月板及關節軟骨損傷。再根據檢查結果進一步治療。
5、如何確定半月板恢復
半月板損傷是比較常見的，如果輕度的話，是可以通過制動，好好休息保守治療的，如果是重度的話，是需要手術的，可以選擇微創手術的，壓痛 常見體征是沿膝關節的內、外側間隙或半月板周圍有局限性壓痛。檢查者可以用一手抵住關節的內側緣，控制內側半月板，另一手握足，使膝關節完全屈曲，小腿外旋內翻，然後緩慢伸展膝關節，可聽到或感覺到彈響或彈跳;再用手抵住關節的外側緣，控制外側半月板，小腿內旋外翻，緩慢伸展膝關節，聽到或感覺彈響或彈跳，即為該試驗陽性。
6、半月板恢復以後該怎樣保養
運動愛好者還想繼續鍛煉運動，醫生一般會建議做切除或者置換手術，但是任何手術不是一件簡單的說一說，除了需要高昂費用外，手術過後病情、身體的恢復過程，也要進行科學標准和流程。另外一提的是，就從手其實是一次有規則的、較大的創傷，少數人在手術後，膝關節的功能出現一定程度的影響。中醫認為外用月板舒痛貼處理。
半月板損傷恢復，不論幾度損術本身來說，傷，本來就會比較慢，因為半月板屬於軟組織，它的血供很少，基本依靠關節液的營養。1度屬於輕度損傷，在外科和內科臨床上都採取保守治療方法，2度屬於裂口較大，3度就屬於較嚴重型。
特別要注意的是：
1.心理心態要正確。不能焦忙急躁，要知道恢復周期不確定是正常的（原因：半月板組織供血和營養，不同於其他組織）。
2.多平躺靜養理療，1度損傷如果膝關節出現腫脹，可以用外敷來進行調理（消腫、舒筋活血、止痛、散淤、祛風散寒功效），一般1~2個療程。
3.千萬不要從事劇烈運動，尤其是負重上下蹲運動，這種運動對半月板的損傷病情會加重。1度損傷加重達到2、3度就很難保守治療了，就算是做外科手術，恢復時間更長，如果是運動員，將直接影響成績。
4.如果是2、3度損傷，醫生都會建議您進行修復手術了，但是手術的後遺症以及風險性，也是存在的。這個需要自行斟酌。
半月板幾度損傷，是損傷的等級，一般來說對於年輕人 1級損傷可以保守治療，不需要手術。
7、半月板損傷需要多久可以恢復正常
半月板損傷初期，臏尖部（即屈膝時膝蓋上方凸起處）開始有酸脹不適，之後出現持續性鈍疼。平時配he古~續~月板tie，平時多曬太陽，不要負重。其規律為，開始活動時疼痛加重，活動開後疼痛減輕，在日常生活和工作中（如上下樓梯、下蹲起立、負重行走、用力踢球等），凡是作股四頭肌收縮動作時，都會出現臏尖部的疼痛，都是半月板損傷的徵兆。較重的人們，在平常步行時也出現臏尖處的疼痛。感到膝發軟無力，走路容易疲勞，致使肩不能挑，手不能提，更不能背負重物行走。
檢查的方法有很多種一般以下這幾種比較常見的：
1.壓痛部位在半月板損傷的部位用拇指從前像後逐點按壓，病人有疼痛明顯的地方就要先固定起來，在按壓的同時看看膝關節還能不能自如的活動
2。迴旋擠壓試驗保持仰卧的姿勢，這時候一手握住小腿踝部，另一隻手扶住膝部，然後使得小腿外展、外旋、內旋、逐漸伸直。直到出現疼痛或者響聲就大概能確診半月板已經損傷
3.單腿下蹲試驗會要求患者用單腿站立慢慢下蹲然後再起來，如果這個患者確實有半月板損傷的症狀那麼下蹲到一定位置的時候就會因為半月板受擠壓而無法下蹲，疼痛的感覺也會非常的劇烈。有時候也可以輔助x光來確診一個損傷程度
注意事項：
運動常常會給我們帶來想像不到的傷痛，像是半月板損傷的這種情況要引起我們的注意。運動的過程中要注意自我保護不要做危險的動作，要是真的受傷了要聽醫生的話好好休養積極配合冶療