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尤因半月板

發布時間:2020-08-19 12:58:20

1、打籃球後左腳膝關節疼痛是什麼原因

打籃球膝蓋疼怎麼回事 打籃球時,很容易發生骨骼以及關節受到傷害的現象。打籃球是一種劇烈運動,包括很多起跳、下落、中國轉動作,這些動作的實施對於膝蓋來說都是很大的考驗。跌撲、牽拉和過度扭轉等,都會對於膝蓋產生強烈的刺激,引起膝蓋部位皮肉筋脈受損,經氣運行受阻,產生疼痛症狀。 打籃球最常見的膝蓋損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂,籃球運動員扭動、跳躍、著地、轉身或中國停,都有可能引起這一損傷,造成膝蓋疼痛難忍。 打籃球前熱身: 因此,在正式開始運動之前,一定要進行熱身運動。熱身運動可以提前活動各關節、肌肉及韌帶,將膝蓋調整到靈活運動狀態,從而減少損傷發生的可能性。 常用的熱身運動有兔跳、全屈膝運動等。要注意熱身適度,既能夠充分活動關節,又不會過度消耗體力。 很多膝傷都是由於大腿後側肌肉力量不足所致,因此大腿後側肌肉的相關鍛煉也應多多注意。 鍛煉方法一:患者站立,向上抬左大腿,另有一人手按患者的左大腿向下壓作為阻力,注意不要用力太大;然後患者在阻力下將左大腿抬至水平位置。如此重復三次後換右腿。 鍛煉方法二:向前跳躍,落地時用前腳掌著地,膝蓋保持微屈狀態,不要雙腿直立著地。 鍛煉方法三:俯卧在地,雙腿並攏,右腳搭在左腳腳跟上;將左腿彎曲,向大腿處靠攏,同時右腳朝相反方向用力拽,阻礙左腳運動。如此重復三次後換右腳。 打籃球時還可以在膝蓋部位使用護膝,以保護膝蓋免於受到強烈的撞擊傷害。 打籃球膝蓋疼怎麼護理 第一、賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態,二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋「啪嗒」的響,那可就不好玩了。這一點大家應該都很明白,不必多說。 第二、比賽的時候,起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。(注意:這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據每個人的習慣不同,上籃的時候,有的人用左腳起跳,有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳,在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。 第三、注意下肢力量的鍛煉,特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中,由於非起跳腳是發力的一方,起跳腳常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量,在加上下落過程的加速度,全部落在起跳腳的時候,產生很大壓強造成的反沖擊力,全部都由起跳腳承當,容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練,當下肢力量達到一定水平,對這種反沖擊力有足夠的承受能力,即可減少膝蓋受傷的可能。下肢力量訓練的方法很多,就不多說了,比如負重深蹲起、蛙跳等等。 第四、賽後的保護,比如冰敷膝蓋。當然這一般都是老人用的,為了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。 第五、有一雙好的籃球鞋也是很重要的。為了保護我們的膝蓋,大家就恨心多花點銀子吧。 第六、帶護膝再打球,或者用厚綳帶先把膝蓋纏幾道。 打籃球其他創傷常見的護理方法: 1、腳踝扭傷。 練習前以膠布(絆創膏、綳帶)纏繞腳踝,即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是:做腳踝的准備操一腳側踢球運動,同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。 2、手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產生。 預防方法:要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷,依程度可分五種1. 扭傷,2.脫臼,3、骨折,4.腱斷裂,5.挫創傷(皮膚裂開)。 若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2~3天之後,則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛,讓醫療人員 將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動,速送醫治療才是上策。 3、肌肉離位。 對肌肉施加中國激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂,而引起內出血。 預防方法:在練球前,將各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉堅硬的球員,在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。 治療方法如下:若發生在腿部,首先要將膝蓋固定2~3天,不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上綳帶,能夠止內出血的擴大,如此處置後,再稍加保溫,同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於:內出血停止之後,雖然身體尚覺僵硬,也要稍為活動。 4、腳腫疼痛。 腳部的運動;尤其是長久的練習忽動忽停的動作時,往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病,這是由於腳部看地時,腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織,受到多次中國劇的沖擊,而受到損傷。其預防方法:將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內側墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,亦可防止皮下組織被壓迫到側方。 治療腳踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,盡量避免腳踵受到強力的沖擊,同時練球之後要做療理,例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會,往往變成慢性病,很難治療,最好在病狀的初期時就加以處置。 5、膝蓋損傷。 膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。 預防方法:使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷,治療方法視其情形而定,嚴重者得動手術。 6、球鞋摩擦所造成的腳傷。 只要穿上乾凈且無縐紋的球襪,再穿上適腳的球鞋,應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡,不要貿然將水泡弄破,最好先將該部位消毒,再用消毒過的縫針將裹面的液擠出,貼上去就可以了。 7、膝關節半月板損傷 人的膝關節是所有關節中面積最大的關節,承受體重的主力,它由股骨下端及脛骨上端組成,其前有髕骨,其中間有「軟墊」即半月板,周圍有強壯關節囊、肌肉及韌帶保障了關節的穩定。 體重是膝關節承受的垂直應力,復雜的人體動作如打球的轉體,上廁所的蹲起動作等是側方的應力。如受力過大,膝部關節的兩塊半月板容易受到損傷,尤其在旋轉力過大時更易發生半月板撕裂傷。 半月板損傷伴有關節囊的損傷,因血液循環豐富,容易出血並形成膝關節腔的積血、疼痛及腫脹。旅途中膝部扭傷疼痛是常有的事,只要不腫就可不必擔心半月板損傷

2、這幾天打籃球打的膝蓋骨縫裡面疼怎麼回事

打籃球前熱身:
因此,在正式開始運動之前,一定要進行熱身運動。熱身運動可以提前活動各關節、肌肉及韌帶,將膝蓋調整到靈活運動狀態,從而減少損傷發生的可能性。
常用的熱身運動有兔跳、全屈膝運動等。要注意熱身適度,既能夠充分活動關節,又不會過度消耗體力。
很多膝傷都是由於大腿後側肌肉力量不足所致,因此大腿後側肌肉的相關鍛煉也應多多注意。
鍛煉方法一:患者站立,向上抬左大腿,另有一人手按患者的左大腿向下壓作為阻力,注意不要用力太大;然後患者在阻力下將左大腿抬至水平位置。如此重復三次後換右腿。
鍛煉方法二:向前跳躍,落地時用前腳掌著地,膝蓋保持微屈狀態,不要雙腿直立著地。
鍛煉方法三:俯卧在地,雙腿並攏,右腳搭在左腳腳跟上;將左腿彎曲,向大腿處靠攏,同時右腳朝相反方向用力拽,阻礙左腳運動。如此重復三次後換右腳。
打籃球時還可以在膝蓋部位使用護膝,以保護膝蓋免於受到強烈的撞擊傷害。
打籃球膝蓋疼怎麼護理
第一、賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態,二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋「啪嗒」的響,那可就不好玩了。這一點大家應該都很明白,不必多說。
第二、比賽的時候,起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。(注意:這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據每個人的習慣不同,上籃的時候,有的人用左腳起跳,有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳,在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。
第三、注意下肢力量的鍛煉,特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中,由於非起跳腳是發力的一方,起跳腳常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量,在加上下落過程的加速度,全部落在起跳腳的時候,產生很大壓強造成的反沖擊力,全部都由起跳腳承當,容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練,當下肢力量達到一定水平,對這種反沖擊力有足夠的承受能力,即可減少膝蓋受傷的可能。下肢力量訓練的方法很多,就不多說了,比如負重深蹲起、蛙跳等等。
第四、賽後的保護,比如冰敷膝蓋。當然這一般都是老人用的,為了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。
第五、有一雙好的籃球鞋也是很重要的。為了保護我們的膝蓋,大家就恨心多花點銀子吧。
第六、帶護膝再打球,或者用厚綳帶先把膝蓋纏幾道。
打籃球其他創傷常見的護理方法:
1、腳踝扭傷。
練習前以膠布(絆創膏、綳帶)纏繞腳踝,即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是:做腳踝的准備操一腳側踢球運動,同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。
2、手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產生。
預防方法:要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷,依程度可分五種1. 扭傷,2.脫臼,3、骨折,4.腱斷裂,5.挫創傷(皮膚裂開)。
若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2~3天之後,則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛,讓醫療人員 將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動,速送醫治療才是上策。
3、肌肉離位。
對肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂,而引起內出血。
預防方法:在練球前,將各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉堅硬的球員,在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。
治療方法如下:若發生在腿部,首先要將膝蓋固定2~3天,不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上綳帶,能夠止內出血的擴大,如此處置後,再稍加保溫,同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於:內出血停止之後,雖然身體尚覺僵硬,也要稍為活動。
4、腳腫疼痛。
腳部的運動;尤其是長久的練習忽動忽停的動作時,往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病,這是由於腳部看地時,腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織,受到多次急劇的沖擊,而受到損傷。其預防方法:將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內側墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,亦可防止皮下組織被壓迫到側方。
治療腳踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,盡量避免腳踵受到強力的沖擊,同時練球之後要做療理,例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會,往往變成慢性病,很難治療,最好在病狀的初期時就加以處置。
5、膝蓋損傷。
膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。
預防方法:使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷,治療方法視其情形而定,嚴重者得動手術。
6、球鞋摩擦所造成的腳傷。
只要穿上乾凈且無縐紋的球襪,再穿上適腳的球鞋,應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡,不要貿然將水泡弄破,最好先將該部位消毒,再用消毒過的縫針將裹面的液擠出,貼上去就可以了。
7、膝關節半月板損傷
人的膝關節是所有關節中面積最大的關節,承受體重的主力,它由股骨下端及脛骨上端組成,其前有髕骨,其中間有「軟墊」即半月板,周圍有強壯關節囊、肌肉及韌帶保障了關節的穩定。
體重是膝關節承受的垂直應力,復雜的人體動作如打球的轉體,上廁所的蹲起動作等是側方的應力。如受力過大,膝部關節的兩塊半月板容易受到損傷,尤其在旋轉力過大時更易發生半月板撕裂傷。
半月板損傷伴有關節囊的損傷,因血液循環豐富,容易出血並形成膝關節腔的積血、疼痛及腫脹。旅途中膝部扭傷疼痛是常有的事,只要不腫就可不必擔心半月板損傷。  打籃球膝蓋疼怎麼回事
打籃球時,很容易發生骨骼以及關節受到傷害的現象。打籃球是一種劇烈運動,包括很多起跳、下落、急轉動作,這些動作的實施對於膝蓋來說都是很大的考驗。跌撲、牽拉和過度扭轉等,都會對於膝蓋產生強烈的刺激,引起膝蓋部位皮肉筋脈受損,經氣運行受阻,產生疼痛症狀。
打籃球最常見的膝蓋損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂,籃球運動員扭動、跳躍、著地、轉身或急停,都有可能引起這一損傷,造成膝蓋疼痛難忍。
打籃球前熱身:
因此,在正式開始運動之前,一定要進行熱身運動。熱身運動可以提前活動各關節、肌肉及韌帶,將膝蓋調整到靈活運動狀態,從而減少損傷發生的可能性。
常用的熱身運動有兔跳、全屈膝運動等。要注意熱身適度,既能夠充分活動關節,又不會過度消耗體力。
很多膝傷都是由於大腿後側肌肉力量不足所致,因此大腿後側肌肉的相關鍛煉也應多多注意。
鍛煉方法一:患者站立,向上抬左大腿,另有一人手按患者的左大腿向下壓作為阻力,注意不要用力太大;然後患者在阻力下將左大腿抬至水平位置。如此重復三次後換右腿。
鍛煉方法二:向前跳躍,落地時用前腳掌著地,膝蓋保持微屈狀態,不要雙腿直立著地。
鍛煉方法三:俯卧在地,雙腿並攏,右腳搭在左腳腳跟上;將左腿彎曲,向大腿處靠攏,同時右腳朝相反方向用力拽,阻礙左腳運動。如此重復三次後換右腳。
打籃球時還可以在膝蓋部位使用護膝,以保護膝蓋免於受到強烈的撞擊傷害。
打籃球膝蓋疼怎麼護理
第一、賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態,二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋「啪嗒」的響,那可就不好玩了。這一點大家應該都很明白,不必多說。
第二、比賽的時候,起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。(注意:這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據每個人的習慣不同,上籃的時候,有的人用左腳起跳,有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳,在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。
第三、注意下肢力量的鍛煉,特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中,由於非起跳腳是發力的一方,起跳腳常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量,在加上下落過程的加速度,全部落在起跳腳的時候,產生很大壓強造成的反沖擊力,全部都由起跳腳承當,容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練,當下肢力量達到一定水平,對這種反沖擊力有足夠的承受能力,即可減少膝蓋受傷的可能。下肢力量訓練的方法很多,就不多說了,比如負重深蹲起、蛙跳等等。
第四、賽後的保護,比如冰敷膝蓋。當然這一般都是老人用的,為了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。
第五、有一雙好的籃球鞋也是很重要的。為了保護我們的膝蓋,大家就恨心多花點銀子吧。
第六、帶護膝再打球,或者用厚綳帶先把膝蓋纏幾道。

3、打籃球之後膝蓋疼

你的情況和我之前的有一點象,我高中的時候有一段時間正常走路不疼.但是一跑或者一跳,膝蓋就從裡面疼出來,而且關節有一種被糨糊粘住的感覺.後來看了很多個醫院.各有各說法,有的說是風濕,有的說是扭傷.西醫中醫都試過,後來還是不成。還是疼.
最後看的一個老醫生,70多了,他看了之後告訴我,我很有可能是骨質增生,缺鈣分,骨質比較松;第二就是增生部分沒有及時發現醫治,拖久了,平時運動又大量,磨檫到軟組織,就很容易產生粘稠的疼痛感覺.他說已經不能根治了.只能控制.
平時注意補鈣,然後運動量要控制,不能夠長時間太運動量(3個小時之內),產生疼痛感覺就吃消炎葯.(一種很便宜的治療關節炎的消炎葯).
我之前好多疼的時候一吃消炎葯,不到2個小時就沒事了.
不過到現在還是沒有根治.
希望對你有幫助.

4、打籃球之後膝蓋疼什麼原因

打籃球膝蓋疼怎麼回事
打籃球時,很容易發生骨骼以及關節受到傷害的現象。打籃球是一種劇烈運動,包括很多起跳、下落、急轉動作,這些動作的實施對於膝蓋來說都是很大的考驗。跌撲、牽拉和過度扭轉等,都會對於膝蓋產生強烈的刺激,引起膝蓋部位皮肉筋脈受損,經氣運行受阻,產生疼痛症狀。
打籃球最常見的膝蓋損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂,籃球運動員扭動、跳躍、著地、轉身或急停,都有可能引起這一損傷,造成膝蓋疼痛難忍。
打籃球前熱身:
因此,在正式開始運動之前,一定要進行熱身運動。熱身運動可以提前活動各關節、肌肉及韌帶,將膝蓋調整到靈活運動狀態,從而減少損傷發生的可能性。
常用的熱身運動有兔跳、全屈膝運動等。要注意熱身適度,既能夠充分活動關節,又不會過度消耗體力。
很多膝傷都是由於大腿後側肌肉力量不足所致,因此大腿後側肌肉的相關鍛煉也應多多注意。
鍛煉方法一:患者站立,向上抬左大腿,另有一人手按患者的左大腿向下壓作為阻力,注意不要用力太大;然後患者在阻力下將左大腿抬至水平位置。如此重復三次後換右腿。
鍛煉方法二:向前跳躍,落地時用前腳掌著地,膝蓋保持微屈狀態,不要雙腿直立著地。
鍛煉方法三:俯卧在地,雙腿並攏,右腳搭在左腳腳跟上;將左腿彎曲,向大腿處靠攏,同時右腳朝相反方向用力拽,阻礙左腳運動。如此重復三次後換右腳。
打籃球時還可以在膝蓋部位使用護膝,以保護膝蓋免於受到強烈的撞擊傷害。
打籃球膝蓋疼怎麼護理
第一、賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態,二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋「啪嗒」的響,那可就不好玩了。這一點大家應該都很明白,不必多說。
第二、比賽的時候,起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。(注意:這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據每個人的習慣不同,上籃的時候,有的人用左腳起跳,有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳,在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。
第三、注意下肢力量的鍛煉,特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中,由於非起跳腳是發力的一方,起跳腳常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量,在加上下落過程的加速度,全部落在起跳腳的時候,產生很大壓強造成的反沖擊力,全部都由起跳腳承當,容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練,當下肢力量達到一定水平,對這種反沖擊力有足夠的承受能力,即可減少膝蓋受傷的可能。下肢力量訓練的方法很多,就不多說了,比如負重深蹲起、蛙跳等等。
第四、賽後的保護,比如冰敷膝蓋。當然這一般都是老人用的,為了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。
第五、有一雙好的籃球鞋也是很重要的。為了保護我們的膝蓋,大家就恨心多花點銀子吧。
第六、帶護膝再打球,或者用厚綳帶先把膝蓋纏幾道。
打籃球其他創傷常見的護理方法:
1、腳踝扭傷。
練習前以膠布(絆創膏、綳帶)纏繞腳踝,即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是:做腳踝的准備操一腳側踢球運動,同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。
2、手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產生。
預防方法:要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷,依程度可分五種1. 扭傷,2.脫臼,3、骨折,4.腱斷裂,5.挫創傷(皮膚裂開)。
若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2~3天之後,則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛,讓醫療人員 將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動,速送醫治療才是上策。
3、肌肉離位。
對肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂,而引起內出血。
預防方法:在練球前,將各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉堅硬的球員,在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。
治療方法如下:若發生在腿部,首先要將膝蓋固定2~3天,不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上綳帶,能夠止內出血的擴大,如此處置後,再稍加保溫,同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於:內出血停止之後,雖然身體尚覺僵硬,也要稍為活動。
4、腳腫疼痛。
腳部的運動;尤其是長久的練習忽動忽停的動作時,往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病,這是由於腳部看地時,腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織,受到多次急劇的沖擊,而受到損傷。其預防方法:將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內側墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,亦可防止皮下組織被壓迫到側方。
治療腳踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,盡量避免腳踵受到強力的沖擊,同時練球之後要做療理,例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會,往往變成慢性病,很難治療,最好在病狀的初期時就加以處置。
5、膝蓋損傷。
膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。
預防方法:使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷,治療方法視其情形而定,嚴重者得動手術。
6、球鞋摩擦所造成的腳傷。
只要穿上乾凈且無縐紋的球襪,再穿上適腳的球鞋,應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡,不要貿然將水泡弄破,最好先將該部位消毒,再用消毒過的縫針將裹面的液擠出,貼上去就可以了。
7、膝關節半月板損傷
人的膝關節是所有關節中面積最大的關節,承受體重的主力,它由股骨下端及脛骨上端組成,其前有髕骨,其中間有「軟墊」即半月板,周圍有強壯關節囊、肌肉及韌帶保障了關節的穩定。
體重是膝關節承受的垂直應力,復雜的人體動作如打球的轉體,上廁所的蹲起動作等是側方的應力。如受力過大,膝部關節的兩塊半月板容易受到損傷,尤其在旋轉力過大時更易發生半月板撕裂傷。
半月板損傷伴有關節囊的損傷,因血液循環豐富,容易出血並形成膝關節腔的積血、疼痛及腫脹。旅途中膝部扭傷疼痛是常有的事,只要不腫就可不必擔心半月板損傷。

5、我的膝蓋呀!

保護膝蓋應注意的幾個要點:
no1:賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態,二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋「啪嗒」的響,那可就不好玩了。這一點大家應該都很明白,不必多說。
no2:比賽的時候,起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。(注意:這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據每個人的習慣不同,上籃的時候,有的人用左腳起跳,有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳,在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。所以在比賽中,當遇到有物體向其撞擊的時候(比如對方球員的膝蓋),會條件反射的避開,使身體損傷的概率減低。而起跳腳的反應會稍差些,所以要特別注意保護。
no3:注意下肢力量的鍛煉,特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中,由於非起跳腳是發力的一方,起跳腳常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量,在加上下落過程的加速度,全部落在起跳腳的時候,產生很大壓強造成的反沖擊力,全部都由起跳腳承當,容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練,當下肢力量達到一定水平,對這種反沖擊力有足夠的承受能力,即可減少膝蓋受傷的可能。下肢力量訓練的方法很多,就不多說了,比如負重深蹲起、蛙跳等等。
no4:賽後的保護,比如冰敷膝蓋。當然這一般都是「老人」用的,為了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。
no5:有一雙好的籃球些也是很重要的。為了保護我們的膝蓋,大家就恨心多花點銀子吧。"回力"雖然歷史悠久,價格便宜,可是絕對不是一雙好的籃球鞋。

6、老人半月板撕裂手術要多久才能恢復正常?

大概三、四個月吧,恢復期間可配合使用膝骨通按摩膏進行恢復保養治療,可以更好的有效的修復保養半月板撕裂,,

平時也要注意對患處的休息,不要做劇烈的動作。。。

7、打籃球膝蓋疼怎麼回事?

打籃球膝蓋疼怎麼回事
打籃球時,很容易發生骨骼以及關節受到傷害的現象。打籃球是一種劇烈運動,包括很多起跳、下落、急轉動作,這些動作的實施對於膝蓋來說都是很大的考驗。跌撲、牽拉和過度扭轉等,都會對於膝蓋產生強烈的刺激,引起膝蓋部位皮肉筋脈受損,經氣運行受阻,產生疼痛症狀。
打籃球最常見的膝蓋損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂,籃球運動員扭動、跳躍、著地、轉身或急停,都有可能引起這一損傷,造成膝蓋疼痛難忍。
打籃球前熱身:
因此,在正式開始運動之前,一定要進行熱身運動。熱身運動可以提前活動各關節、肌肉及韌帶,將膝蓋調整到靈活運動狀態,從而減少損傷發生的可能性。
常用的熱身運動有兔跳、全屈膝運動等。要注意熱身適度,既能夠充分活動關節,又不會過度消耗體力。
很多膝傷都是由於大腿後側肌肉力量不足所致,因此大腿後側肌肉的相關鍛煉也應多多注意。
鍛煉方法一:患者站立,向上抬左大腿,另有一人手按患者的左大腿向下壓作為阻力,注意不要用力太大;然後患者在阻力下將左大腿抬至水平位置。如此重復三次後換右腿。
鍛煉方法二:向前跳躍,落地時用前腳掌著地,膝蓋保持微屈狀態,不要雙腿直立著地。
鍛煉方法三:俯卧在地,雙腿並攏,右腳搭在左腳腳跟上;將左腿彎曲,向大腿處靠攏,同時右腳朝相反方向用力拽,阻礙左腳運動。如此重復三次後換右腳。
打籃球時還可以在膝蓋部位使用護膝,以保護膝蓋免於受到強烈的撞擊傷害。
打籃球膝蓋疼怎麼護理
第一、賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態,二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋「啪嗒」的響,那可就不好玩了。這一點大家應該都很明白,不必多說。
第二、比賽的時候,起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。(注意:這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據每個人的習慣不同,上籃的時候,有的人用左腳起跳,有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳,在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。
第三、注意下肢力量的鍛煉,特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中,由於非起跳腳是發力的一方,起跳腳常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量,在加上下落過程的加速度,全部落在起跳腳的時候,產生很大壓強造成的反沖擊力,全部都由起跳腳承當,容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練,當下肢力量達到一定水平,對這種反沖擊力有足夠的承受能力,即可減少膝蓋受傷的可能。下肢力量訓練的方法很多,就不多說了,比如負重深蹲起、蛙跳等等。
第四、賽後的保護,比如冰敷膝蓋。當然這一般都是老人用的,為了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。
第五、有一雙好的籃球鞋也是很重要的。為了保護我們的膝蓋,大家就恨心多花點銀子吧。
第六、帶護膝再打球,或者用厚綳帶先把膝蓋纏幾道。
打籃球其他創傷常見的護理方法:
1、腳踝扭傷。
練習前以膠布(絆創膏、綳帶)纏繞腳踝,即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是:做腳踝的准備操一腳側踢球運動,同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。
2、手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產生。
預防方法:要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷,依程度可分五種1. 扭傷,2.脫臼,3、骨折,4.腱斷裂,5.挫創傷(皮膚裂開)。
若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2~3天之後,則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛,讓醫療人員 將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動,速送醫治療才是上策。
3、肌肉離位。
對肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂,而引起內出血。
預防方法:在練球前,將各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉堅硬的球員,在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。
治療方法如下:若發生在腿部,首先要將膝蓋固定2~3天,不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上綳帶,能夠止內出血的擴大,如此處置後,再稍加保溫,同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於:內出血停止之後,雖然身體尚覺僵硬,也要稍為活動。
4、腳腫疼痛。
腳部的運動;尤其是長久的練習忽動忽停的動作時,往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病,這是由於腳部看地時,腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織,受到多次急劇的沖擊,而受到損傷。其預防方法:將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內側墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,亦可防止皮下組織被壓迫到側方。
治療腳踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,盡量避免腳踵受到強力的沖擊,同時練球之後要做療理,例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會,往往變成慢性病,很難治療,最好在病狀的初期時就加以處置。
5、膝蓋損傷。
膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。
預防方法:使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷,治療方法視其情形而定,嚴重者得動手術。
6、球鞋摩擦所造成的腳傷。
只要穿上乾凈且無縐紋的球襪,再穿上適腳的球鞋,應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡,不要貿然將水泡弄破,最好先將該部位消毒,再用消毒過的縫針將裹面的液擠出,貼上去就可以了。
7、膝關節半月板損傷
人的膝關節是所有關節中面積最大的關節,承受體重的主力,它由股骨下端及脛骨上端組成,其前有髕骨,其中間有「軟墊」即半月板,周圍有強壯關節囊、肌肉及韌帶保障了關節的穩定。
體重是膝關節承受的垂直應力,復雜的人體動作如打球的轉體,上廁所的蹲起動作等是側方的應力。如受力過大,膝部關節的兩塊半月板容易受到損傷,尤其在旋轉力過大時更易發生半月板撕裂傷。
半月板損傷伴有關節囊的損傷,因血液循環豐富,容易出血並形成膝關節腔的積血、疼痛及腫脹。旅途中膝部扭傷疼痛是常有的事,只要不腫就可不必擔心半月板損傷。

8、平胸而論,奧尼爾的防守是不是被巨巨低估了

不是被低估了,而是他的體重不允許他全力投入防守。全力防守的話,也許他能入幾次防守第一陣,然而他的職業生涯長度會更短。
小常識:無論是人還是動物,越是高大,其膝蓋和腳趾等小關節部位相對自己的體重來說就越加脆弱,何況奧尼爾比同身高的中鋒重了差不多20公斤,他如果全力投入防守的話,恐怕30歲就得因傷退役。
舉個極端的例子,體積小的,如貓,從幾層樓高跳下來,它的膝蓋沒事,而鯨是用肺呼吸的,它擱淺到陸地上為什麼會死?當然不是憋死的,而是因為鯨巨大的體重,導致擱淺後與陸地接觸的部位血管破裂,活活流血而死。
當然前面的例子,貓和鯨體型差距太大,我們回到人類來說,事實上膝蓋問題幾乎困擾了所有中鋒和大前鋒。
先說九十年代的,四大中鋒,實際上在職業生涯剛開始時,尤因是比奧拉朱旺強的,一是因為奧拉朱旺練球晚,17歲才開始練籃球,前期不如尤因很正常,大學時代尤因就力壓奧拉朱旺奪得全美最佳球員。但尤因沒多久膝蓋就大傷了,傷好之後就變成奧尼爾口中的」跳投中鋒了「,
再說奧拉朱旺,許多人誤以為他的身體素質一般,實際上他的夢幻腳步對膝蓋要求非常高,能支持他連續變向,至少從膝蓋來說,強於尤因。奧拉朱旺愛晃人其實是和他早期的經歷有關,奧拉朱旺剛開始學打籃球時,曾經被一個矮自己十多公分的,各種假動作晃得連媽都不認識。他神功大成之後,最喜歡乾的事情不是強吃對方中鋒,而是喜歡用夢幻腳步晃得對方中鋒連媽都不認識,綽號」大夢「就是這么來的。饒是如此,大夢到了35歲左右時也就打醬油了,常規賽出場不到50場,得分不到20分,比同齡的偉大後衛和小前鋒差多了,也是膝蓋問題。
再說大衛羅賓遜,87年的狀元,卻去海軍服役兩年,89~90賽季才進入NBA,才打了7年,膝蓋就大傷,幾乎當時就想退役了,好在聽說鄧肯要參加選秀,球隊擺爛有機會搶鄧肯,才堅持再打幾年混了2個總冠軍。
再說鄧肯,他在大學時代,綽號可是」飛天魔鬼「,然而也是進NBA第3年,半月板就大傷,傷好之後,鄧肯就變成了傳說中的地板流,不太愛跳得高,據統計鄧肯是歷史上被蓋帽次數最多的大前鋒,一是和他賽季長有關,二是和他年紀輕輕就轉型地板流有關。
以上列舉了一大堆偉大的內線,可見一個共同點就是,對於巨人來說,制約他的成就上限,膝蓋是一個重要因素。
那麼體重將近150公斤的奧尼爾自然也不例外,他不是沒有能力進入防守一陣,也不完全是懶不肯認真防守,而是他的膝蓋和腳趾在支撐他進攻端無敵的同時,已經不允許他全力投入防守了。實際上在巔峰期菲爾 傑克遜為了保護他就經常輪休他了,他三連冠三連MVP最巔峰那三年,常規賽出場分別為79場、74場、67場,顯然傑克遜是為了保護他的膝蓋,讓他常規賽休息,季後賽發力。可見奧尼爾的膝蓋即使在巔峰期,已經不允許他打滿82場常規賽,更別說要求他全力防守。
到了奧尼爾34歲時,他常規賽只出場59場,場均20.0分,到了35歲時更是只出場40場,場均17.3分。和矮個子喬丹對比,喬丹35歲那年,皮蓬背傷缺陣了30多場常規賽,喬丹拖著老邁的身軀打滿82場常規賽,成為年紀最大的得分王。這就是矮個子和高個子的巨大差異,矮個子的膝蓋耐操。(當然這也和喬丹超強的身體素質有關)

9、打球起跳的時候膝蓋痛

打籃球最常見的膝蓋損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂,籃球運動員扭動、跳躍、著地、轉身或急停,都有可能引起這一損傷,造成膝蓋疼痛難忍。
打籃球前熱身:
因此,在正式開始運動之前,一定要進行熱身運動。熱身運動可以提前活動各關節、肌肉及韌帶,將膝蓋調整到靈活運動狀態,從而減少損傷發生的可能性。
常用的熱身運動有兔跳、全屈膝運動等。要注意熱身適度,既能夠充分活動關節,又不會過度消耗體力。
很多膝傷都是由於大腿後側肌肉力量不足所致,因此大腿後側肌肉的相關鍛煉也應多多注意。
鍛煉方法一:患者站立,向上抬左大腿,另有一人手按患者的左大腿向下壓作為阻力,注意不要用力太大;然後患者在阻力下將左大腿抬至水平位置。如此重復三次後換右腿。
鍛煉方法二:向前跳躍,落地時用前腳掌著地,膝蓋保持微屈狀態,不要雙腿直立著地。
鍛煉方法三:俯卧在地,雙腿並攏,右腳搭在左腳腳跟上;將左腿彎曲,向大腿處靠攏,同時右腳朝相反方向用力拽,阻礙左腳運動。如此重復三次後換右腳。
打籃球時還可以在膝蓋部位使用護膝,以保護膝蓋免於受到強烈的撞擊傷害。

打籃球膝蓋疼怎麼護理?
第一、賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態,二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋「啪嗒」的響,那可就不好玩了。這一點大家應該都很明白,不必多說。
第二、比賽的時候,起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。(注意:這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據每個人的習慣不同,上籃的時候,有的人用左腳起跳,有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳,在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。
所以在比賽中,當遇到有物體向其撞擊的時候(比如對方球員的膝蓋),會條件反射的避開,使身體損傷的概率減低。而起跳腳的反應會稍差些,所以要特別注意保護。
第三、注意下肢力量的鍛煉,特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中,由於非起跳腳是發力的一方,起跳腳常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量,在加上下落過程的加速度,全部落在起跳腳的時候,產生很大壓強造成的反沖擊力,全部都由起跳腳承當,容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練,當下肢力量達到一定水平,對這種反沖擊力有足夠的承受能力,即可減少膝蓋受傷的可能。下肢力量訓練的方法很多,就不多說了,比如負重深蹲起、蛙跳等等。
第四、賽後的保護,比如冰敷膝蓋。當然這一般都是「老人」用的,為了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。
第五、有一雙好的籃球鞋也是很重要的。為了保護我們的膝蓋,大家就恨心多花點銀子吧。"回力"雖然歷史悠久,價格便宜,可是絕對不是一雙好的籃球鞋。
第六、帶護膝再打球,或者用厚綳帶先把膝蓋纏幾道。

10、打籃球的人要如何保護膝蓋?

參加適當的活動。

對中、重度的腦震盪,要保持傷員絕對安靜,仰卧在平坦的地方,頭部
冷敷,注意保暖,及時送醫院治療。

6.
脫臼(由於直接或間接的暴力作用,使關節面脫離了正常的解剖位
置。)

處理:動作要輕巧,不可亂伸亂扭。可以先冷敷,紮上綳帶,保持關節
固定不動,再請醫生矯治。

7.
骨折(骨的完整性受破壞)

處理:首先應防止休克,注意保暖,止血止痛,然後包紮固定,送醫院
治療。

處理:動作要輕巧,不可亂伸亂扭。可以先冷敷,紮上綳帶,保持關節
固定不動,再請醫生矯治。

關於膝傷

膝蓋受傷最主要的原因是,勞損,目前我們大都在水泥地上打籃球,也
不太主意自己的鞋子,這樣常年類月很容易對膝蓋造成損傷。

上了大學以後各位球友可以適當的做一些力量,因為力量保護關節,也
就是關節周圍的肌肉比較強壯可以更有效的保護關節不受損傷,
運動過
後主意適當的放鬆。

總之大家還是要主意身體,
膝蓋在身體發育階段半月板下的軟骨很容易
損傷,這時就會疼痛,甚至積水,但是問題不是特別大,只要適當的休
息就可以了。
但是如果停止長高以後就要主意了,
這時軟骨基本上已經
鈣化,再有損傷很難恢復。

籃球大家都要堅持打,但是要注意保護自己的身體,畢竟身體是革命的
本錢,身體壞了就不能打籃球了。

肩部捩傷

肩關節是全身最松的關節,
由上臂頂端的肱骨頭和肩胛盂外上方的
關節盂組成。肱骨頭為圓形,比乒乓球略大,關節盂比較平坦,凹窩很
淺,約為拇指末節大小,杵臼關系不深,全靠周圍的肌肉韌帶維持著相
互的接觸,當疲勞或用力不當時,很容易受傷,稱為捩傷。旅行時背包
帶壞了,或者衣箱輪發生了故障,往往出現推拉或提起的動作,如果急
於上車或登機,就促使用力不協調而導致肩部捩傷,有時還出現韌帶撕
裂。

捩傷後肩部疼痛,活動不便,可摸到固定的壓疼點。局部熱敷可以
減輕疼痛,外出時如貼傷濕止痛膏也有些效果。捩傷需數日才能恢復,
有時還要進行疼點封閉治療,或撕傷的手術縫合。

膝部損傷疼痛

膝關節半月板損傷

人的膝關節是所有關節中面積最大的關節,承受體重的主力,
它由
股骨下端及脛骨上端組成,其前有髕骨,其中間有「軟墊」即半月板,
周圍有強壯關節囊、肌肉及韌帶保障了關節的穩定。

體重是膝關節承受的垂直應力,復雜的人體動作如打球的轉體,上
廁所的蹲起動作等是側方的應力。
如受力過大,膝部關節的兩塊半月板
容易受到損傷,尤其在旋轉力過大時更易發生半月板撕裂傷。

半月板損傷伴有關節囊的損傷,因血液循環豐富,
容易出血並形成
膝關節腔的積血、疼痛及腫脹。旅途中膝部扭傷疼痛是常有的事,只要
不腫就可不必擔心半月板損傷。

半月板是軟骨組織,幾乎沒有血液供應,一旦損傷難以癒合,是形
成傷後關節疼的原因。手術摘除半月板、
通過關節內窺鏡技術去除小片
撕裂及條形撕裂是易被接受而有效的方法。
半月板損傷並非都要立即手
術,走路小心保持膝部穩定,關節仍可活動。但有時小的裂片可因走不
平坦的路或不協調的姿式等因素而移動,
卡在關節間隙的某處,立即劇
痛不能行路,醫學上稱為「關節交鎖」,經活動或處理又可「解鎖」,
症狀隨著一聲彈響立即消失。應該對關節交鎖這一特殊現象有所認識。
有經驗的患者經過多次體驗往往會自己解鎖,
即放鬆下肢肌肉,輕輕晃
動及屈伸膝關節(屈曲旋轉手法),以達到緩解。


2

膝蓋受傷好後打籃球應怎麼進行保護

no1
:賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動
狀態,二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋「啪嗒」的
響,那可就不好玩了。這一點大家應該都很明白,不必多說。

no2
:比賽的時候,起跳腳盡量戴上護膝
(
兩邊都戴是最好
)
。(注意:
這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據每個人的習慣不同,
上籃的時候,
有的人用左腳起跳,
有的人則用右腳。
大部分人是用右腳。
因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳,
在平時站立行走的過程中也
是主要受立的一方。所以在比賽中,當遇到有物體向其撞擊的時候(比
如對方球員的膝蓋),會條件反射的避開,使身體損傷的概率減低。而
起跳腳的反應會稍差些,所以要特別注意保護。

no3
:注意下肢力量的鍛煉,特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的
過程中,由於非起跳腳是發力的一方,起跳腳常常是先落地的一方,即
受力一方,而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量,在加上下落過
程的加速度,全部落在起跳腳的時候,產生很大壓強造成的反沖擊力,
全部都由起跳腳承當,容易對膝蓋照成損傷。
所以要加強下肢力量的訓
練,當下肢力量達到一定水平,對這種反沖擊力有足夠的承受能力,即
可減少膝蓋受傷的可能。下肢力量訓練的方法很多,就不多說了,比如
負重深蹲起、蛙跳等等。

no4
:賽後的保護,比如冰敷膝蓋。當然這一般都是「老人」用的,為
了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。

no5
:有一雙好的籃球鞋也是很重要的。為了保護我們的膝蓋,大家就
恨心多花點銀子吧。
"
回力
"
雖然歷史悠久,價格便宜,可是絕對不是一
雙好的籃球鞋。呵呵
~~~

no6;
帶護膝再打球
,
或者用厚綳帶先把膝蓋纏幾道
!!

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