1、半月板損傷了7年多了，現在還可以完全康復嗎？
看描述應該是舊傷未愈造成的，上海的話開元等骨科先檢查一下，看看情況，也要多注意休息，避免膝蓋承受過大的壓力。
2、左腿半月板外側全部切除後，腿無法伸直，一伸直感覺腿骨頭處刀割一樣，躺下腳無法擺正，什麼原因
肌腱、韌帶、半月板、軟骨都屬於軟組織，肌腱、韌帶俗稱筋，筋損傷後造成會造成關節彎曲、伸直受限，筋沒有得到修復治癒,關節彎曲受限或者是輕腫現象就會很難消除,只要修復損傷的筋,關節彎曲才能恢復正常.軟骨、半月板損傷後都會造成局部腫痛、無力現象，軟組織再生能力弱，損傷後一般自身很難修復，需要及早採用中醫對症用葯治療，才有希望獲得痊癒。 中醫治療軟骨半月板損傷從來不建議手術開刀，開刀是西醫治療軟組織損傷習慣的一種手法，半月板有問題就要把半月板切除，鼻子生瘡了是否也要把鼻子切掉呢？半月板是膝關節上下活動的保護，半月板切掉了，人體的膝關節就失去了一種保護(半月板就相當於膝關節上下活動的」緩沖墊「，」緩沖墊「被人為切除，膝關節在活動時就會出現諸多問題，），這些膝關節的保護既然被人為破壞了，要它得到重生那是不可能的，而你的半月板損傷問題不知是完全切除還是削平，如果是切除就不可能補救了，如果是削平，用中葯來修復一段時間，也許還是有希望的。
3、半月板損傷三度手術後恢復怎麼樣
你好，中醫治療半月板損傷從來不建議手術開刀，開刀是西醫治療軟組織損傷習慣的一種手法，半月板是膝關節上下活動的保護，半月板切掉了，人體的膝關節就失去了一種保護（半月板就相當於膝關節上下活動的「緩沖墊」，「緩沖墊」被人為切除，膝關節在活動時就會出現諸多問題），這些膝關節的保護既然被人為破壞了，要它得到重生那是不可能的，而你的半月板損傷問題不知是完全切除還是削平，如果是切除就不可能補救了，如果是削平，用中葯來修復一段時間，仍然還是有希望好轉的。
4、治療半月板損傷的膏葯
我家膏葯能貼好的
半月板損傷是膝關節局限性疼痛，有一部分患者有打軟腿和絞索的現象。或者屈伸的時候有彈響。這種病上下樓時候比較嚴重，嚴重會導致的會導致跛行或者伸屈有障礙。
半月板損傷的可以使用。如果是半月板撕裂，就要建議患者縫合後在貼。如果是一側損傷可以貼一側，有少量積液的委中穴也要加貼。雙側損傷雙側都要貼上。
5、半個月前，做了半月板縫合手術，可傷口一直恢復很慢，想問問術後吃什麼傷口癒合快？
半個月前，做了半月板縫合手術，傷口一直恢復很慢，用維善優的重生營養液吧，它是及細胞修復，消炎止痛的，肯定可以幫助你傷口癒合快些。我家裡有人用過，效果很好的。
6、膝關節半月板以摘除！現在又開始疼痛！該怎樣治療和保養謝謝了，大神幫忙啊
中醫治療軟骨半月板損傷從來不建議手術開刀，開刀是西醫治療軟組織損傷習慣的一種手法，半月板有問題就要把半月板切除，鼻子生瘡了是否也要把鼻子切掉呢？半月板是膝關節上下活動的保護，半月板切掉了，人體的膝關節就失去了一種保護(半月板就相當於膝關節上下活動的」緩沖墊「，」緩沖墊「被人為切除，膝關節在活動時就會出現諸多問題，），這些膝關節的保護既然被人為破壞了，要它得到重生那是不可能的，而你的半月板損傷問題不知是完全切除還是削平，如果是切除就不可能補救了，如果是削平，用中葯來修復一段時間，也許還是有希望的。
7、跑步傷膝蓋是不是也因人而異的
1.跑者患上關節炎的比例低於非跑步者
一項長期的研究結果表明，跑步者患上關節炎的比例反而比非跑步者更低一些。科學家經過長達18年的研究調查得出這樣一組數據：大約只有20%的跑步者在此期間換上了關節炎，而有高達32%的非跑步者受到了關節炎的困擾。這樣調查還表明：定期跑步者患上關節炎的人數比例低於定期慢走者，而跑步者定期所跑的里程越多，患上關節炎的可能性反而越低。
2.跑步並不會磨損軟骨
科學研究表明，隨著年齡的增大，人體中的軟骨部分會逐漸流失，其中就包括膝蓋，這也是造成關節炎的一個重要原因。但是調查表明沒有任何證據顯示跑步會加速軟骨的流失。反而有最新的研究結果證明：當人體開始有患上關節炎風險的時候，定期的跑步會促進軟骨的生長，而非跑步者在這方面卻沒有任何改善。
3. 營養品無法幫助軟骨的重生
至今還沒有一項營養補充品能夠有效幫助膝蓋軟骨的重生或者再生長，現在在這方面使用得最多的補充品是氨基葡萄糖，它能夠幫助膝蓋關節之間的潤滑。而之前有觀點認為維生素D可以幫助軟骨的再生長，但是長達兩年的臨床研究結果表明，患者在長期服用維生素D的情況下病情並沒有任何改善。因此，依靠合理的運動避免患上關節炎應該是最科學的方法。
4.跑步者的膝蓋問題通常是因為其他原因引起的
有些跑步者確實會遭遇到膝蓋問題的困擾，具體表現為軟骨軟化或者韌帶損傷，這主要是膝蓋骨出現問題導致的。但是最新的運動醫學研究得主一項較為統一的觀點，那就是這種傷病並非來自於跑步，而是因為人體一種綜合生物力學造成的，主要原因包括臀部肌肉較弱，股四頭肌較弱，膝蓋承壓嚴重等。跑步者應該加強這些方面的練習，可以有效避免膝蓋問題的出現。
5.一些簡單的方式可以保持你的膝蓋健康
保持膝蓋健康的方式並不復雜，有些簡單的方式就可以幫助你達成目標，原理是加強腿部的鍛煉，讓腿部的肌肉變得更加發達，讓膝蓋的承重力變得小一些。如果你的膝蓋曾有過疼痛的歷史，那麼你在運動的時候可以多注意將重心移動到腳的前部，因為腳後跟著地時對於膝蓋的沖擊力要更大一些。
二、如何避免跑步損傷你的膝蓋
任何材料在長期受力的情況下都會磨損。鋁合金、螺紋鋼、混凝土，包括組成膝蓋的骨骼、半月板、韌帶和肌肉也不能例外。如果靜態的來看，長期對膝蓋的使用會產生磨損，就像所有的材料和設備都會磨損老化一樣。但是我們的身體不是靜態的設備，從一出場就固定不變了。在受到外界的刺激之後會相應做出變化。比如脆弱的皮膚會生出老繭。骨骼和肌肉也不例外，長期鍛煉的骨骼會更緻密，而肌肉也會更強壯。也就是說越多鍛煉膝蓋的耐磨性就越高。但是當跑步過程中磨損和沖擊力超過骨骼肌肉的能力，或是增加的強度超過骨骼肌肉的成長速度，那麼就會受傷。如果肌肉和骨骼的強壯程度超過磨損和沖擊力則不會產生傷痛。
因此每次膝蓋受傷後醫生給的建議都是休息，一動不動；而有些有經驗的跑者建議繼續跑，還有一種所謂的「慢跑治膝傷」的說法。其實兩種說法都既有道理又片面，關鍵在於如何控制磨損和沖擊力與骨骼，肌肉成長恢復的程度。
知道了這個基本原理後，避免跑步損傷膝蓋的辦法就是減少磨損和沖擊力，提高骨骼，肌肉的強度。而不是不跑步，長期不進行鍛煉，肌肉骨骼會退化，骨質疏鬆或是輕微沖擊就會造成各種傷病。同時缺乏有效的有氧訓練，心肺能力、抵抗力、血壓等生理機能都會出現各類問題。因此決不能只是單純的從跑步有可能造成膝關節磨損而完全放棄跑步運動。任何運動在過量或是不合理訓練都會造成身體傷害。
三、跑步中注意哪些不損傷膝蓋
控制跑量
關於跑量的遞增量有不同說法，比如每周不超過10％，或是5％。但是每個人的個體差異極大，而且跑量基數也不同，單純用百分比來控制只是一個統計學上的結果，並不非常合理。因此每次跑步時的感受非常重要。這種感覺就是肌肉和身體的疲倦程度。
對有經驗的跑者來說，在跑量遞增的賽前時期，先要感知一下跑與上周同樣的跑量是否更輕松，如果是的話，在超出的跑量部分任意點感到無法控制跑姿時都應該停下來。如果並不感覺比上周更輕松，則不要選擇增加跑量。在連續增加跑量或是高強度訓練進行3-4周後，要設計1周的間隔周，將跑量減至最高峰的70％左右，進行充分的恢復和休息。之後再繼續增加跑量和訓練強度。
而對於新手來說，雙周增加一次跑量更為合理。相當於一周提高，一周鞏固成果。而增加量不必限制刻意的比例。關注身體，跑到覺得落地變重，或是膝部感覺有壓力時馬上停下來。
減少速度訓練
同等跑量的情況下，更高的速度意味著更大的沖擊力，對膝蓋傷害的可能更大。同時更高的速度，跑姿就會變形。為了拉大步伐，提高速度，不自覺的腿部在落地時沒有任何彎曲，喪失了通過關節彎曲時的肌肉緩沖能力，而將沖擊力直接傳給了膝蓋。這也是很多初跑者在跑步的前2個月，跑量很少的情況下受傷的原因。跑量雖然只有每天2，3km，但是急速盡自己的全力猛跑，在肌肉保護還不夠強大的時候，就用巨大的沖擊力將膝蓋弄傷了。對於長跑和耐力跑來說，即使一個有經驗的跑者，速度訓練量一般也不會超過總訓練量的10％。而且每周一般只有一次的間歇速度訓練。而初跑者根本不用安排速度訓練。甚至可以開玩笑的認為在馬拉松成績3小時30以外的跑者都無需進行速度訓練。只要合理的累積訓練量，安排好休息成績就會穩步提高。
8、左腿半月板損傷，膝蓋積水，韌帶損傷，要多久能好
你好。我前段時間剛剛做了手術，我也是半月板損傷，剛開始保守治療copy一年，但是效果不好，而且越來越厲害，最後才決定是做手術的，建議你去做核磁共振，然後找醫生看看，但是不要去找一般的骨科醫生，最好去找專門的百關節外科的醫生，一般只有實力比較雄厚的醫院才會設置專門的關節外科。如果你的損傷達到了2度以上，基本上只有靠手術治療了，我的是切除術。
建議你還是早點去，不要像我一樣拖，因為萬一損傷的半月板把軟骨磨損了，到時候就欲哭無淚了。半月板的損傷一般都是會伴隨其他的損傷的，例如韌度帶的損傷，但是你要通過照核磁共振來確定哪個是主要的損傷，韌帶只要不是完全斷裂都是問可以養好的，但是半月板是無法重生的，也就是說無法養好。建議你還是專門找專家看看。不知道你損傷多長時間了，這段時間還是制動，不要負答重，就是說盡量不站著，同時要加強股四頭肌的鍛煉，防止肌肉萎縮，我的現在肌肉萎縮的比較嚴重，很郁悶。最後，希望你早日康復。
9、跑步傷膝蓋是真的嗎
1.跑者患上關節炎的比例低於非跑步者
一項長期的研究結果表明，跑步者患上關節炎的比例反而比非跑步者更低一些。科學家經過長達18年的研究調查得出這樣一組數據：大約只有20%的跑步者在此期間換上了關節炎，而有高達32%的非跑步者受到了關節炎的困擾。這樣調查還表明：定期跑步者患上關節炎的人數比例低於定期慢走者，而跑步者定期所跑的里程越多，患上關節炎的可能性反而越低。
2.跑步並不會磨損軟骨
科學研究表明，隨著年齡的增大，人體中的軟骨部分會逐漸流失，其中就包括膝蓋，這也是造成關節炎的一個重要原因。但是調查表明沒有任何證據顯示跑步會加速軟骨的流失。反而有最新的研究結果證明：當人體開始有患上關節炎風險的時候，定期的跑步會促進軟骨的生長，而非跑步者在這方面卻沒有任何改善。
3. 營養品無法幫助軟骨的重生
至今還沒有一項營養補充品能夠有效幫助膝蓋軟骨的重生或者再生長，現在在這方面使用得最多的補充品是氨基葡萄糖，它能夠幫助膝蓋關節之間的潤滑。而之前有觀點認為維生素D可以幫助軟骨的再生長，但是長達兩年的臨床研究結果表明，患者在長期服用維生素D的情況下病情並沒有任何改善。因此，依靠合理的運動避免患上關節炎應該是最科學的方法。
4.跑步者的膝蓋問題通常是因為其他原因引起的
有些跑步者確實會遭遇到膝蓋問題的困擾，具體表現為軟骨軟化或者韌帶損傷，這主要是膝蓋骨出現問題導致的。但是最新的運動醫學研究得主一項較為統一的觀點，那就是這種傷病並非來自於跑步，而是因為人體一種綜合生物力學造成的，主要原因包括臀部肌肉較弱，股四頭肌較弱，膝蓋承壓嚴重等。跑步者應該加強這些方面的練習，可以有效避免膝蓋問題的出現。
5.一些簡單的方式可以保持你的膝蓋健康
保持膝蓋健康的方式並不復雜，有些簡單的方式就可以幫助你達成目標，原理是加強腿部的鍛煉，讓腿部的肌肉變得更加發達，讓膝蓋的承重力變得小一些。如果你的膝蓋曾有過疼痛的歷史，那麼你在運動的時候可以多注意將重心移動到腳的前部，因為腳後跟著地時對於膝蓋的沖擊力要更大一些。
二、如何避免跑步損傷你的膝蓋
任何材料在長期受力的情況下都會磨損。鋁合金、螺紋鋼、混凝土，包括組成膝蓋的骨骼、半月板、韌帶和肌肉也不能例外。如果靜態的來看，長期對膝蓋的使用會產生磨損，就像所有的材料和設備都會磨損老化一樣。但是我們的身體不是靜態的設備，從一出場就固定不變了。在受到外界的刺激之後會相應做出變化。比如脆弱的皮膚會生出老繭。骨骼和肌肉也不例外，長期鍛煉的骨骼會更緻密，而肌肉也會更強壯。也就是說越多鍛煉膝蓋的耐磨性就越高。但是當跑步過程中磨損和沖擊力超過骨骼肌肉的能力，或是增加的強度超過骨骼肌肉的成長速度，那麼就會受傷。如果肌肉和骨骼的強壯程度超過磨損和沖擊力則不會產生傷痛。
因此每次膝蓋受傷後醫生給的建議都是休息，一動不動；而有些有經驗的跑者建議繼續跑，還有一種所謂的「慢跑治膝傷」的說法。其實兩種說法都既有道理又片面，關鍵在於如何控制磨損和沖擊力與骨骼，肌肉成長恢復的程度。
知道了這個基本原理後，避免跑步損傷膝蓋的辦法就是減少磨損和沖擊力，提高骨骼，肌肉的強度。而不是不跑步，長期不進行鍛煉，肌肉骨骼會退化，骨質疏鬆或是輕微沖擊就會造成各種傷病。同時缺乏有效的有氧訓練，心肺能力、抵抗力、血壓等生理機能都會出現各類問題。因此決不能只是單純的從跑步有可能造成膝關節磨損而完全放棄跑步運動。任何運動在過量或是不合理訓練都會造成身體傷害。
三、跑步中注意哪些不損傷膝蓋
控制跑量
關於跑量的遞增量有不同說法，比如每周不超過10％，或是5％。但是每個人的個體差異極大，而且跑量基數也不同，單純用百分比來控制只是一個統計學上的結果，並不非常合理。因此每次跑步時的感受非常重要。這種感覺就是肌肉和身體的疲倦程度。
對有經驗的跑者來說，在跑量遞增的賽前時期，先要感知一下跑與上周同樣的跑量是否更輕松，如果是的話，在超出的跑量部分任意點感到無法控制跑姿時都應該停下來。如果並不感覺比上周更輕松，則不要選擇增加跑量。在連續增加跑量或是高強度訓練進行3-4周後，要設計1周的間隔周，將跑量減至最高峰的70％左右，進行充分的恢復和休息。之後再繼續增加跑量和訓練強度。
而對於新手來說，雙周增加一次跑量更為合理。相當於一周提高，一周鞏固成果。而增加量不必限制刻意的比例。關注身體，跑到覺得落地變重，或是膝部感覺有壓力時馬上停下來。
減少速度訓練
同等跑量的情況下，更高的速度意味著更大的沖擊力，對膝蓋傷害的可能更大。同時更高的速度，跑姿就會變形。為了拉大步伐，提高速度，不自覺的腿部在落地時沒有任何彎曲，喪失了通過關節彎曲時的肌肉緩沖能力，而將沖擊力直接傳給了膝蓋。這也是很多初跑者在跑步的前2個月，跑量很少的情況下受傷的原因。跑量雖然只有每天2，3km，但是急速盡自己的全力猛跑，在肌肉保護還不夠強大的時候，就用巨大的沖擊力將膝蓋弄傷了。對於長跑和耐力跑來說，即使一個有經驗的跑者，速度訓練量一般也不會超過總訓練量的10％。而且每周一般只有一次的間歇速度訓練。而初跑者根本不用安排速度訓練。甚至可以開玩笑的認為在馬拉松成績3小時30以外的跑者都無需進行速度訓練。只要合理的累積訓練量，安排好休息成績就會穩步提高。
調整跑步姿勢
跑步姿態對膝蓋的沖擊在NHK的紀錄片《馬拉松軍團》中已經有詳盡的描述。合理的控制跑姿能夠讓帕特里克·馬考（馬拉松世界記錄保持者）比日本的頂級馬拉松選手減少25％以上的膝蓋沖擊力。雖然普通人無法做到馬考那種驚人協調的跑姿，但是普通跑者幾個對膝蓋損傷最大的姿勢如下：
首先是腳落地的位置在膝蓋的前邊，造成膝關節伸直，甚至鎖死（在每次站起的時候，能發現膝關節在最後的階段彷彿卡起來了，這是個自然機制，為了增加站立的穩定性）。此時有相當向前的力量都通過地面反饋，沖擊到膝關節。所以，在落地的時候控制腳踝的位置盡可能在膝蓋的正下方，或是略偏後一點。膝蓋處的彎曲將起到極好的緩沖作用。
其次是腳部落地點盡可能控制在前腳掌，尤其是重心最好落在正對大腳趾和二腳趾之間的前腳掌位置。這個重力位置為腿部合理排列的受力點。受力點無論是更靠腳的外側，內側還是後部都會造成對膝蓋側向的沖擊力，導致受傷。還有就是控制身體的穩定，不要左右搖晃。因為左右搖晃會讓重心位置在側向不斷改變，給膝蓋側向沖擊力。而膝蓋正面承受體重的能力最強。因此在跑步過程中不要過度擺臂，過度向前跨步，因為這些都會造成身體不穩定性的增加。
四、跑步會永久性損害膝蓋
體關節隨著年齡的增大和反復使用會產生磨損或退行性改變，這是正常生理現象。老年人易得骨性關節炎，運動員易關節勞損，是因前者用得久，後者用得勤。
過度運動或運動姿勢不正確都容易造成損傷。「不過，採取合理的預防措施，就不用擔心跑步會『廢』膝蓋。」
跑步的頻率和強度因人而異，應循序漸進、長期堅持。跑步前充分准備，把下肢關節全部活動開，肌肉充分牽拉。跑步中要精神集中，這樣能夠大大降低損傷概率。跑步後下肢肌群充分牽拉放鬆，避免疲勞積累。
「擔心膝關節損傷而放棄跑步是因噎廢食。相反，在膝關節損傷後的康復治療中，慢跑還是常見的康復訓練項目。」
運動量不足易導致肥胖、高血壓、血脂代謝異常，是心血管疾病的重要危險因素。而過度運動，比如職業運動員的心臟為適應過度的負荷而代償性肥厚，也會繼發或誘發潛在的多種包括心律失常相關的疾病，心源性猝死亦不少見。