半月板樓梯

1、（高分求解答）半月板有損傷，還能爬樓梯鍛煉身體嗎？

爬樓梯會加重損傷半月板。膝蓋有問題最好的鍛煉方式是游泳。其次是步行。

2、半月板損傷，走路沒有問題，但是上下樓梯有疼的感覺，可以堅持上下么（因為是學生）

你好，你的情況需要先找到病變部位，是軟組織損傷還是傷到骨骼。先去醫院拍X光片看一下，若X片看不出應作CT進一步檢查，看一下半月板有沒有問題。排除這些後，就是局部韌帶損傷,高手用手既可以觸到扭偏的韌帶。然後找個正規推拿醫師給你推拿復位，以達到韌帶的正常生理位置。可惜不能親自給你診治，希望剛才所說的對你有幫助。

3、我媽媽膝蓋半月板損傷，上下樓梯困難，不能蹲下，已經有一年了，該怎麼治啊？

保守治療:首先穿刺抽區積液來,然後加壓包紮,長管狀石膏托制動,局部採用消腫止痛的重要外敷,疼痛減輕後做股四頭肌的功能鍛煉. 手術治療:上述方法無效後,盡早做半月自板撕裂部分摘除術,防止日後發生創傷性關節炎,手術後加強股四頭肌的功能鍛煉

4、跳樓梯的好處和壞處。

跳樓梯的好處：抄

1、 鍛煉彈跳

2、對腿部肌肉有好處，還可以處進血液循環。

3.、消耗熱量多，對於肥胖的形成能起到良好的阻礙作用。

跳樓梯的壞處：

1、膝蓋的半月板肯定磨損較快

2、容易摔倒受傷

跳樓梯可以在室內或室外進行，城市居民可以利用高樓建築物內的樓梯進行運動鍛煉；而農村居住平房的群眾，因缺少樓梯則不能做此項運動。

適宜能完成動作的所有人群，但患有髖關節、膝關節、踝關節疾病的人不能參加此項運動。

(4)半月板樓梯擴展資料：

採用更健康的爬樓梯方法：上樓梯時，背部挺直，重心不要過早前移，膝關節屈曲襲角度適當減小；全腳掌著地，提供可靠的遠固定；避免內外八字腳，以第二腳趾對准膝蓋為最佳。

下樓時，為了防止膝關節承受壓力zd增大，要用前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩沖膝關節的壓力。爬樓梯後可對膝關節進行局部按摩。

參考資料：人民網_爬樓梯傷膝蓋？只要方法對爬爬更健康