半月板太極

1、半月板不好能練太極嗎

可以，太極本就是內家拳，交流氣隨意游，如果半月板不好，蹲不下或站不直就蹲到哪是哪，能開多大胯就開多大，只要拳架子正，慢慢會好起來的，祝健康

2、膝蓋半月板損傷了還能跑步嗎，還可以練習太極嗎

半月板傷了就意味失去運動的權利了，手術後雖然可以運動但是加快磨損軟骨所以還是好好保養吧，太極也不能打，太極大多半蹲位扭轉身體很容易傷半月板甚至韌帶，停止一切運動不能負重，實在不行才去手術。

3、半月板損傷適合打太極拳嗎

種情況如果是有半月板損傷引起關節腔的積液可以引起疼痛不能正常的活動關節等表現的。一般不能太極拳的。

4、半月板傷了，還能練太極拳嗎

養好傷，不受影響情況是可以的。

5、打太極拳傷膝蓋嗎？我半月板意外撕裂了！可是好想打太

打太極拳時間太長是可能會損傷膝蓋的。患者半月板意外撕裂是需要及時手術治療的。

6、半月板🈶️損傷的人可以練太極么?

可以練
但如果有些動作做起來費勁，千萬不要硬來。
建議做些腿部訓練，增強肌肉力量，會緩解半月板的負擔。

7、練太極半月板會被擦花嗎？

不明白你所說的半月板擦花到底是什麼毛病。但是練太極絕對不可能會對半月板造成損傷。雖說練太極動作不正確很有可能造成膝蓋受損，但是從沒聽說過有人練太極把半月板弄傷的。

8、練太極傷膝蓋嗎

不會的，練了太極拳之後如果傷害了膝蓋，這是錯誤的練習方法造成的。

膝關節疼痛的拳友在練習太極拳時姿勢不可太低，低則承載加大，負荷加重，不僅運動不便，還會增加膝關節磨損，既不利於健康又會使病情惡化。

應以高架勢、小步幅、慢旋轉、小角度為佳;運動量以微熱不汗不喘為宜。最佳的屈膝角度應掌握在135度左右為宜。這個角度支撐力最大，不僅不會損傷膝關節，而且還會修復膝關節的損傷，增強身體健康，可益壽延年。

運動幅度不可太大，大則增加屈伸、扭轉力度，容易造成肌肉、筋腱拉傷，從而損傷膝關節組織。不可太松，松則散漫，失去自然撐合，特別是下肢的鬆弛，更容易造成扭損拉傷。正確的練法應該是上虛下實、下緊上松的自然支撐。要頂膝坐胯，下肢有力，重心穩固，不致偏斜而能使運動輕靈。膝腳同向和順，順則相隨，隨則不扭，無論弓步、坐步，還是運轉當中，膝與腳的方向要始終一致。

拓展資料：

在傳統拳中，無論太極、行意、八卦都有此要求。如太極的碾步、行意的三尖相照、八卦的掰膝(擺步時膝腳同向)坐胯，都是對膝關節的保護。太極拳運動中，腳不能死站，步要隨身換，所謂的以腰運身即是此理。無論重心在前在後，運動轉身時，皆要以足跟或腳掌點地為軸隨腰胯運動而轉動。

我們在習練大極拳時，如果方法不對，很容易讓膝蓋受傷，太極拳的行拳走架有一定的方向約束，所以一招一式開步走勢有一定的方向限定，開步前需要扣腳來配合完成走勢方向，因此，如果實腳扣腳和腳板扣不到位，長期下來很容易使膝蓋得病受傷，同時，長期曲膝站樁，腳板站向也要根據自身的條件，保持舒適自然為好，太極拳是創立在身體自然的基礎上，所以舒適自然是至關重要的。

參考資料：網路-太極拳

9、半月板2度損傷，已經休息兩個多月，以前一直打太極拳、舞劍，因為對心血管真的很好。醫生說太極拳會加重半

太極拳、劍你可壓縮步法步型，著重手上功夫。甚至原地練習都可以！網上搜搜有很多『原地太極拳』練習方法。
現代太極拳就好比三國混亂時期，誰都是大師，誰都在創編著出無數的套路無數的太極拳種，但是歸根到底太極的原理都差不多，它都是以中國武術攻防動作為其『形』，以中醫的理論氣經絡為其『神』的一種練習形式。 中國武術和中醫都非常重調『形神兼備』。

10、我半月板損傷，可否聯系太極拳

如患有膝關節半月板的損傷或是髕骨下脂肪墊的損傷者，在傷損未愈的情況下就進行太極拳運動，會使髕骨下脂肪墊及半月板所承受的壓力增大。
因為太極拳運動的基本姿勢多保持在30度到60度之間，這對半月板損傷的人來說，非常容易導致損傷，對已有損傷的人來說損傷會更嚴重。