1、膝關節被摔怎麼辦,我在跑酷的時候摔的！
如果很疼，先拍個X光片，除外有沒有脛骨平台骨折之類。
如果不是很嚴重，先有關節腫的話，先養幾天，消腫後看還有沒有症狀，再去醫院找關節科的大夫看看，除外有沒有半月板損傷、韌帶損傷之類的病。因為如果現在很疼的話，沒法給你查體，韌帶損傷很大程度上要參考體格檢查。
希望對你有幫助
2、我的膝蓋受傷了〖跑酷的時候〗怎樣才能避免這種情況
訓練前做好熱身 熱身！熱身！熱身！很重要所以說三遍，無論你多麼有激情想要突破一個動作，無論你多麼急切想要施展你的大招，都要先做好熱身再去訓練。開車還得有個預熱的過程你說是吧？不要以為拉拉手臂，壓壓腿就算熱身了，至少要去慢跑幾圈，做好拉伸運動吧？最少也不要少於10分鍾，冬天要更長。你的關節中有一種類似於「潤滑劑」的東西，身體沒活動開之前這種「潤滑劑」是很少的，當你做大幅度運動的時候就是骨頭和骨頭摩擦，也會帶來半月板磨損這種問題。而熱身會促進這種「潤滑液」分泌，從而減輕磨損和受傷。另一方面，韌帶沒拉伸開的時候很容易會抽筋，挫傷。
盡量避免直接速降像基本落地等速降動作，直接用膝蓋卸力，對膝蓋的損傷可想而知。而且速降的時候要注意前腳掌落地，如果用腳跟落地也會造成膝蓋損傷甚至對脊椎有影響。所以想要體驗速降的快感還是落地接一個受身（ROLL）比較穩妥
不要急於挑戰過高的障礙如果說還有一個動作可能對膝蓋造成傷害，可能就是金剛跳了吧？當上半身撲過檯子而膝蓋沒有過的時候....這酸爽。這種撞傷也可能給半月板造成永久的損傷，所以少年，三思而後行啊！
最後提一下，無論是歪著腳了還是撞著膝蓋了，這種損傷應該在24小時內冷敷，24小時之後熱敷，而且不要一上來就噴雲南白葯或者用紅花油，一定等到24小時之後。受傷之後的日子好好學習跑酷基本知識吧，千萬不能傷還沒好就急著出去放你的大招，一個不小心，再次損傷，等著你的就可能是永久損傷...
珍愛生命，科學訓練！祝早日康復
3、半月板損傷（我的情況會有後遺症嗎？）
沒好完之前不要亂動 我就是亂動了留下了後遺症 每次下雨之前都痛死
4、我鍛煉了一段時間，慢慢的感覺膝蓋疼，蹲下時疼痛，用手摳膝蓋兩旁也疼，怎了回事啊，我13歲，玩跑酷的
我和你一樣，也是13歲，也愛玩跑酷，膝蓋痛是因為你從高處落下時的刺激性，你去商店去買個護膝的吧，學的時候慢慢來，不要老是從高處落下，去學學ROLL吧。
祝你跑酷愉快！
5、跑酷拉韌帶是跑酷前拉嗎?還是平時有多拉就可以。
跑酷前後都要拉，平時運動前後也要做熱身運動。
從心理上講，跑酷前做熱身運動不僅是讓生理上做好准備，更能夠從心理上和意識上更加專注，跑酷是危險運動，需要百分之百的專注。
從生理上說，做熱身運動能使血液流向肌肉，提高肌肉彈性，為劇烈運動做好准備，也避免了肌肉拉傷等意外傷害。
還有在運動前後做拉伸運動不會練出「死肌肉」
再提醒你一點，其實跑酷練習者運動不當很容易膝蓋半月板磨損，這是很多跑酷高手都會有的損傷，輕則休息一兩個月，重則終身不能運動，而做熱身運動會讓膝蓋分泌一些「潤滑液」從而減輕磨損。平時跑酷一定要記得保護膝蓋，切記切記！
純手打，滿意請採納
6、膝蓋疼，玩過跑酷，經常從高處往下跳，走鴨子步膝蓋疼。拍片時骨頭沒
這種情況要做一個膝關節的核磁共振排除下膝關節半月板的損傷，尤其是有在鴨步下行走膝關節疼痛，更要排除半月板損傷。
7、我跑酷做了一個爆發定點，之後膝蓋就腫了，我懷疑是半月板受傷，蹲站起來會有聲音發出來！ 請在行的說明下
我也有同樣的經歷
半月板撕裂是長期的，比如說帶沙袋，我在帶沙袋的期間做定點過多，又不做熱身，到後來發現膝蓋有反應，做加速急蹲和沖跳、跳躍之後緩沖膝蓋會有錯位卡住的感覺，不過過後會恢復，跑步沒問題，蹲起時膝蓋發出聲音是因為關節缺少「潤滑劑」，可已通過活動關節（使勁伸直再彎曲，重復，過程要慢點，避免受傷）來把「潤滑劑」壓到膝蓋里，並沒有太大關系，至於膝蓋腫了，現在如果消了就不會有什麼大問題，注意修養一段時間，腫起一般是積水，自己會代謝掉的，可能只是膝蓋韌帶扭到了，24H後熱敷加速血液循環讓他快點恢復就是了。如果感覺真的很嚴重，蹲起有障礙最好去醫院做個檢查。
8、那些因素會造成膝蓋半月板損傷？
對膝蓋有很大壓力的運動或者工作,或者常常使膝蓋受力.
不知道樓主有沒有練跆拳道一類的,因為跆拳道是用腿的,常常一隻腿為支點,膝蓋難免要受到傷害,但是一般人半月板的損傷應該是沒有多大的傷害的,跑酷也是非常損傷的
一般人又不幹什麼,生活中也沒有什麼事能對半月板造成傷害的,別沒事硬磕膝蓋就行
9、練完跑酷後覺得膝蓋有問題怎麼辦？
以前練過，但是現在沒時間，也沒人一起就沒練了。
還行稍微休息一段時間吧，應該是以前沒注意准備運動，現在膝蓋的半月板（好像是叫半月板吧。。。）有損傷了，因為那一塊位置血管很少，所以沒有營養物質輸送所以修復也會很慢。可以去醫院找醫生開一些專門的葯物改善一下
但是現在最好是先休息一段時間
10、半月板損傷
你好：
在做高空空翻這個動作時，身體向下一個力，接觸地面時地面向上一個力，如果膝蓋沒有很好的「彎曲」緩沖壓力，兩個力相觸，膝蓋受到力的沖擊，很容易受傷。
所以半月板和髕骨有傷。「積液」是機體對損傷的反應，滑膜分泌關節液，也是為了潤滑。
您目前的情況，保守方法。及時就診，可外貼膏葯。
以休養為主，盡量減少對患肢的壓迫。根據恢復情況可適當活動，期間少食刺激食物飲料煙酒，平躺時在患膝下墊一棉墊支撐一下。
遵從醫生注意日常維護，恢復會很好。