散打半月板

1、半月板有傷 是否可以學散打？ 另外散打學一個月怎麼樣？有什麼效果 高考完一個月完全可以去學散打

不能，散打也是有很多腿法的，半月板受傷最好不要學武。

2、練散打和跆拳道對身體有什麼壞處

練散打會使人有點駝背，練跆拳道膝關節容易勞損。

總體來說散打和跆拳道練習對身體協調靈活、力量都很有益處，但任何運動都有利弊。散打有拳腳摔，所以頭要低著，重心下沉。長期練習會有點駝背。而跆拳道主要是用腿法踢擊，運動量過大會使膝關節勞損。

3、兩年半前跳舞 膝蓋軟骨受傷。現在想學散打可以嗎？ 到現在都不敢快跑 也不敢跳，好像是有陰影了，

如果走路行動沒有疼痛就可以練習，如果有刺痛就不要練習。

4、換了人工半月板還可以練散打嗎？

換了人工半月板，最好不要練習散打了，醫生會告訴你，再練散打，如果不小心碰住腿了，後果就不堪設想了，因為你的腿已經不是原裝的了

5、盤狀半月板能練散打跆拳道和健身嗎

先說結論，完全可以。
1、亞洲人，中日韓的盤狀半月板患症率，高達25%。
中日韓古代戰爭這么多，不都過來了嗎？你有什麼怕的。
2、相對跆拳道來說，器械健身更適合你。

6、半月板損傷三度能練散打

病情分析:1/2度只是信號，3度才提示損傷。所以3度嚴重。半月板損傷三度一定要手術,而且越快越好,否則壞死的半月板一感染好的,就要全部切除了指導意見:三度的話算是很嚴重的了。你可能是半月板撕裂吧。可以問問醫生的建議。還是要動手術的。如果是撕裂的話做縫合手術，如果是破損的話可能要部分切除。而且不要拖。越拖越麻煩。

7、散打搏擊訓練的時候如何保護半月板磨損？

我以前就是練散打的，現在25歲，兩個膝蓋全是半月板損傷！只要一跑步膝蓋就突然下墜，跟錯位一樣，劇痛！而且還治不好，只要損傷一次就終身治不了！以前根本沒想過這些，來的太突然，尤其是換季節 就感覺風進去了一樣！
我的建議是：加強練習關節的肌肉，比如馬步和蛙跳，運動前要熱身，不能突然劇烈運動，到現在我才明白為什麼做准備運動。我是好幾年沒運動了，有一次我沖刺跑步就,,,,,,,,我自認為原因是不經常鍛煉肌肉就萎縮了，沒有以前發達了，還以為是以前的身體素質了！我以前胸肌穿夏天衣服都能頂出型來~現在全下去了~一點看不出來，但是我做100個俯卧撐就能突然地恢復出來~肌肉這個東西跟睡著了一樣，隨時可以叫醒，但是劇烈運動前一定要恢復到你以前的時候才可以！
只有加強膝關節肌肉練習，（不能下跳樓梯！！這個最傷膝蓋）和持續練習，不持續肌肉就會萎縮~如果很長時間不練了就不要突然用力！我練習套路3年散打3年，不練了有6年！以前一點不犯病，只有堅持練習做劇烈運動才不會回犯病！這個是我的總結，望採納~

8、最近練散打運動量比較大，然後腿膝蓋裡面痛的，怎麼辦

你膝關節力量不夠 可能是導致半月板磨損 建議休息 或去醫院治療

9、散打比賽受傷如何快速恢復

(一)散手運動常見的損傷及處理

1、擦傷

機體表面與粗糙物體相到磨擦而引起的皮膚表層損害，稱為擦傷。

運動員在踢靶、打靶或相互對抗時，腳背、手、臂、口、眼、鼻都有可能出現擦傷。如果擦傷面積較小，可用0.1%的新潔爾滅溶液塗抹；若擦傷面積較大，需用2.5%的碘酒和75%的酒精在傷口周圍消毒，再生生理鹽水棉球塗除傷口異物，然後用綳帶包紮。擦傷在散手訓練中是很常見的，所以為了避免或少發生擦傷，准備活動要充分，訓練前要檢查器械是否有破損或異物，訓練強度和運動量的安排要漸進。

2、挫傷

人體某部位受鈍性外力作用而引起的局部閉合性損傷，稱為挫傷。

運動員在互相對抗時，由於防守不到位，頭部，軀干受到重擊，或失衡倒地自我保護不合理，都有可能發生挫傷。如果局部僅有疼痛、壓痛、腫脹、功能障礙等較輕症狀時，可在局部冷敷新傷葯，加壓包括扎，抬高患肢；如果出現骨折、肌肉或肌健斷裂時，應將肢體包紮固定後送醫院治療。挫傷在散手訓練中偶有發生，主要在於條件實戰或實戰時雙方配對不合理，技術有懸殊，強者不願陪練，打起來「沒輕沒重」造成的。

3、掌指關節和指關節扭傷

掌指關節和指關節由於碰撞受力，使局部關節韌帶或關節囊受損而造成的扭傷。

運動員由於指節活動不充分、纏綁綳帶不正確、力點不準確等原因，在互相擊打時就會發生扭傷。輕度扭傷，即局部關節穩定性仍正常者，可將傷指微屈輕輕拔伸牽引，外擦舒活酒輕捏數次，注意不能揉、不能扳，然後用粘膏將靠近傷側的健指連同患指固定在一起。重度扭佃，即關節稍有側方活動者，宜用一塊弓形小夾板放在掌側將患指固定成半屈位，送往醫院做進一步治療。指節損傷在散手訓練中時有發生，因此除了准備活動要充分，纏綁綳帶（手腕和手掌、指節） 正確，動作方法要准確外，在打手靶或消包時要由輕到重，逐漸增強拳的抗擊打能力，為技術和實戰訓練打下基礎。

4、膝關節急性損傷

膝關節由股、脛、髕、腓骨組成，關節內及周圍有內外側副韌帶，前後十字韌帶，內外半月板，以及肌肉和肌腱，是較容易發生運動損傷的關節。

(1)內側副韌帶損傷

當膝關節屈曲130°-150°，小腿受力產生外展外旋時，或足和小腿固定，大腿受力產生內收、內旋時，都可使內側副韌帶抽傷。例如運動員的一腿被對方抄起，支撐腿保持平衡用力防摔或反摔時，由於力量差，技術不高，就容易出現內側副韌帶損傷。

(2)外側副韌帶損傷

當膝關節屈曲，小腿受力產生內收、內旋，或大腿受力產生外展、外旋時，外側副韌帶就會出現損傷。例如運動員被摔倒時，小腿被抱壓，膝關節就可能出現外側副韌帶損傷。

輕微的側副韌帶損傷，疼痛較輕，腫脹不明顯，無關節屈伸障礙，這時只需停訓2-3天，外敷活血止痛中葯即可。如果參加比賽，應用粘膏支持綳帶及彈力綳帶纏裹保護。

較重的側副韌帶扭傷，會出現明顯的腫脹、伸屈功能受限，疼痛劇烈，一般採用橡皮海綿加彈力綳帶壓迫包紮，再用托板將患膝固定於微屈位，然後抬高患肢休息。

側副韌帶如出現斷裂，應立即加壓包紮固定，然後轉送專科醫院進一步診治。

(3)十字韌帶和半月板損傷。

十字韌帶損傷是由於膝關節處於半屈位時，突然出現旋轉，或內收、外展動作而引發的。

半月板損傷是由於膝關節處於半屈位，小腿外屈或內收、內旋時，受到急劇的研磨、捻轉的撕裂而引發的。

在運動員使用前、後掃腿或轉身外擺腿時，由於動作不正確，時機把握不好，支撐腿就容易出現上述的損傷。

半月板或十字韌帶損傷後，當時即有膝關節松活、軟弱無力、不能持重行走的症狀，這時需加壓包紮，固定製動，送往醫院診治。膝關節急性損傷一般發生在實戰和比賽時，主要由於力量不足、防護技術差，以及對方使用犯規動作造成的。所以，在訓練中要加強專項與非專項身體素質訓練，要正確運用技術動作，這樣可以減少或避免損傷。

(二)散手運動嚴重損傷的救治

1、休克的現場急救

休克是指人體受到強烈的有害作用而引起的一種急性循環功能不全綜合症。運動員出現的休克多見於外傷性休克，主要是損傷引起的劇烈疼痛或震盪所致。

對於散手運動來說，多在實戰比賽中由於頭部、腹部、襠部受到嚴重挫傷，從而引起神志不清、面色蒼白、四肢厥冷、血壓下降等休克現象。出現休克時，應立即讓傷員平卧，頭側偏，注意防寒或防寒或防暑，不可隨意搬動和讓傷員坐站立。對昏迷不醒者，可掐人中或嗅以氨水使之蘇醒。如果出現以下情況：昏迷時間在5分鍾以上；清醒後頭暈、惡心、嘔吐劇烈、兩瞳孔不對稱或變形；清醒後有頸項強直或出現第二次昏迷時，說明頭部嚴重損傷，應立即送醫院處理。襠部挫傷急救措施同前，但要檢查外部是否出血，睾丸是否進入腹腔，如有這些情況應立即送往醫院。

2、關節脫位的臨時處理

關節脫位是指關節失去正常的連結，也稱脫臼。

運動員在訓練或比賽中，由於倒地時自我保護動作不正確，易出現肘關節、肩關節脫臼；在使用沖拳、慣拳用力空擊時也有可能出現肘、肩關節脫臼。這里受傷關節會出現疼痛、壓痛和腫脹，關節功能喪失，關節外表出現畸形。

肘關節脫臼時，讓患者取坐位，助手站在患者背後，用手握住傷肢的上臂，術者一手握傷肢腕部，另一手拇指抵住尺骨鷹嘴，與助手對抗牽引數分鍾，然後逐漸使肘關節屈曲，即可復位。

肩關節脫臼時，患者取仰卧位，術者坐於患側，雙手推患肢腕部，並用足底伸入患側腋下（左肩用左足，右肩用右足），蹬住其附近的胸壁，徐徐拉傷肢，並同時向外旋轉患肢，此時肱骨頭可從鎖骨下、喙突下、盂下離開，自關節囊的開口處滑入關節盂內。

10、我是散打運動員外側半月板損傷需要休息多久

半月板損傷如果沒有交鎖症狀，一般固定3周左右疼痛減輕或消失，可以恢復鍛煉，期間可以服用止痛葯，加強股四頭肌肌力訓練。
如果腫痛反復發生或傷後出現交鎖症狀，需要手術治療。建議您和您的外科主診醫生多交流。