1、你的腿和半月板怎麼樣了啊，我的在靜蹲以後好多了
兄弟，按你的問題一一回答吧
1。理療和微波治療就是緩解疼痛感，並無實質性治療
2。不要靜蹲了，改為平躺。這兩組其實都是為了練習增強大腿的股四頭肌，防止傷腿由於半月板損傷而不能吃力引起的廢用性萎縮。平躺床上，傷腿抬高到45度，保持5秒，反復練習。
3。半月板很難自己長，不會自己長全。你的核磁共振片子顯示你的半月板沒有損傷，只是半月板有些老化。你可以去打玻璃酸鈉，這是直接注射到關節腔內的，對半月板起到潤滑，營養，消炎的作用。每周一針，五針一個療程。
4。平時應注意多休息，活動時充分熱身，帶護膝。
5。當然不算重，你是擔心重量會加劇半月板承受的壓力。你很高，這重量正常。
6。按照我第三條說的，五周以後，基本沒事了，以後就按第四條做
看來你是運動員啊，祝你早日回歸賽場！
2、半月板二度撕裂保守治療後能練習靜蹲嗎？
想得到怎樣的幫助：有個問題很糾結，想麻煩您這位德醫雙馨的好大夫幫忙指點迷津，雙腿都存在肌肉萎縮，能進行靠牆靜蹲練習來增強肌力嗎？會加大半月板撕裂的損傷程度嗎？我在網上病友交流時，有人說他們咨詢過骨科大夫，大夫不建議練習這個動作，說會損傷關節的，是這樣嗎？不知大夫所說的損傷是指半月板還是關節里的其它部位。我也知道練習靜蹲這個動作可以很好的，有效的增強肌力，真是又愛又怕，謝謝您了！
3、左膝外側半月板後腳損傷，前叉損傷 能練靠牆靜蹲嗎？
提問：所患疾病：半月板後腳損傷，前叉損傷剛傷的時候膝關節里有點緊，外面並沒有明顯腫脹，現在沒有緊的感覺。然後現在腿完全伸直的話會有一點點拉住的感覺。
4、半月板損傷可以靜蹲嗎
可以靜蹲，這對半月板沒有損傷的，不過在你開始前先得休養一段時間，讓膝蓋得到充分休息後再開始靜蹲，一般休養四周左右就可以了。靜蹲是恢復股四頭肌的方法之一，膝蓋受傷的患者都需要加強對股四頭肌的鍛煉的，所以不需要擔心，你可以靜蹲的。
5、您好半月板損傷練靜蹲一天練多長時間
首先你要確定靜蹲是否適合你,然後鍛煉要循序漸進,個人體質不一樣,你可以從短到長從少到多一點點來,一般15-30分鍾,如果是醫生和你說的就要按醫囑,其他方面了解的就要看個人承受能力,還有鍛煉要注意自我保護以免再次受傷,還有半月板損傷要避免過伸過屈和負重,祝你早日康復.
6、半月板2度損傷,能練90度靜蹲嗎? 答的詳細好的另追加50分
.....我3度都可以，2度不用說了，不過我已經傷了3個月了，期間一直按摩做中醫，最近傷的話你也許還不可以。估計1.2個月就好了，
不過最好還是別練，保養最重要