半月板論壇

1、我做了半月板切除手術一個半月了。走路的時候膝蓋的骨頭會發出響聲，也會有一點點疼！

同時天涯淪落人，相逢何必曾相識。我和樓主有同樣的經歷，籃球愛好者。2009年打籃球在上籃的時候不小心扭到了膝蓋很不幸左膝半月板嚴重扭傷，雖然沒有撕裂，但是結果顯示半月板基本上完全廢掉，接下來就是漫長的恢復期，整整一年半的時間基本上都是在輪椅上度過，現在終於康復了。至於兄弟您所說的問題，屬於正常現象不必過於擔心，做完手術以後恢復期是很漫長的，韌帶的恢復極其緩慢，建議多多休息，少走路，營養要全面。一年左右的時間會完全好起來的，祝您早日康復，永遠身體健康！

2、女 47歲 為什麼膝蓋被扭傷了半月板受傷兩年了還是一直有點不舒服 總感覺關節脫節 連接不好 偶爾腫的

1、如果磁共振已經證實是半月板損傷，那麼強烈建議你去做關節鏡的手術，半月板損傷如果有症狀，保守治療效果很差，會反復發作；

2、如果決定做手術，建議去有運動醫學專業的醫院就診，治療效果才會好。

3、羽毛球論壇

一、關於Enyoo牌PVC塑膠運動地板的幾個技術性問題  

1. 舒適性問題：  

enyoo專業的PVC 塑膠運動地板的表面能在受到撞擊時，適度變形，如同一個內有空氣的密封床墊，當您在摔跤或滑倒的時候，密閉泡沫背層技術提供的緩沖作用能最大限度的減少運動傷害。  

2. 震顫的問題：  

震顫是指地板受撞擊而變形的范圍，這個震顫范圍越大越容易引起骨折。震顫有兩種：點震顫和區域震顫。  

3. 振動吸收的問題：  

人在運動時形成的沖量作用在 PVC 塑膠運動地板表面上會產生震動，地板的結構必須具備震動吸收的功能，也就是指地板應具有吸收撞擊能量的性能，運動員在 PVC 塑膠運動地板上所受到的反撞擊力相比在硬地面上，如在水泥地面上的運動要小的多。即：運動員跳起回落到 PVC 地板時，最起碼要有 53 ％以上的沖擊量被 PVC 地板所吸收，從而起到保護運動員的踝關節、半月板、脊髓、大腦的作用，使人在運動時不致受到傷害。其保護功能也考慮了一個人在 PVC 塑膠運動地板上運動時不能影響相鄰人員。這也就是德國 DIN 標准中所描述的震動吸收、震動變形與延伸變形的概念。  

4. 摩擦系數的問題：  

研究表明 12 ％的籃球運動員受傷發生在原地的轉動過程中。運動地板的摩擦系數說明了地板是否摩擦力太強（這會降低轉動的靈活性）或是太滑（這會增加滑倒的風險）。考慮到運動員的活動能力和安全，摩擦系數在 0.4-0.7 之間應為最佳值。enyoo專業的PVC 塑膠運動地板的摩擦系數為0.57，它具有充足且適度的摩擦力，能保證運動的穩定性，同時能在各個移動方向上保持摩擦性能的一貫性及規律性，以保證靈活移動和原地轉動不受任何阻礙。  

5. 球回彈性的問題：  

球回彈性的試驗是將籃球從 6.6 英尺 的高度落到運動地板上，測試籃球的回彈高度。這個數據以百分比表示，以籃球在水泥地上回彈的高度為對比標准，反映回彈高度差。室內球類運動比賽規則要求，藉助地面進行體育比賽或訓練，如籃球等球類的運動的起跳動作和球體的反彈，要求球體在比賽場地地面上的反彈比較系數應大於或等於 90 ％。專業 enyoo專業的PVC 塑膠運動地板擁有傑出和穩定的球回彈性能，地板上不存在任何彈性死點，它的反彈比較系數最高能達到 98 ％。  

6. 運動能量返還的問題：  

這是指 PVC 塑膠運動地板在運動員運動時返還的運動能量，以提高運動效能。  

7. 滾動負荷的問題：  

專業運動地板的承重負荷及牢固化、使用壽命必須達到比賽及訓練的要求，如活動籃球架及相關體育設施在地板上移動時，地板的表層和結構不能因此遭到破壞，這就是德國 DIN 標准所描述的滾動負荷標准和概念。  

二、 PVC 運動地板與實木運動地板的比較  

1. PVC 運動地板運用范圍更為廣泛：  

PVC 運動地板是國際正式比賽包括籃球在內的所有球類運動場地的最佳選擇，國際公認的羽毛球、乒乓球、排球、手球等的運動場地一般均採用 PVC 運動地板。與實木運動地板相比， PVC 運動地板具有更好的安全性、減震性以及反彈性能。而實木運動地板的運用范圍相對狹窄。  

另外，實木運動地板安裝比較復雜，也無法滿足客戶做移動場地的需求。而 PVC 運動地板安裝方便，其中可移動式運動地板還可以滿足客戶做移動場地這一特殊需求。  

2. PVC 運動地板運動性能更為優越：  

PVC 運動地板與實木運動地板相比具有更為優越的運動性能，主要體現在以下幾個方面：  

. 舒適性  

一般而言，運動地板的舒適性從高到低依次為： PVC 塑膠運動地板—丙烯酸（聚氨脂）運動地面—橡膠地板—實木運動地板。  

. 震顫—點震顫和區域震顫  

區域震顫是指地板受撞擊而變形的范圍，這個震顫范圍越大越容易引起骨折，實木運動地板的震顫就屬於典型的區域震顫。 PVC 運動地板由於採用密閉蜂窩結構，其震顫范圍較小，屬於點震顫，最大限度的保護了運動員的身體。

4、我的半月板不好，喜歡打羽毛球買什麼樣的護膝？

你好：

您是要「膝蓋」還是要「羽毛球」？

「半月板知不好」，如果實在喜歡道運動，可以換用膝較少的運動比如檯球。護膝有一定的制動和保護作用，但是，打羽毛球來回奔跑中，對膝蓋內的壓迫是必然的。容損傷不可避免。

換一種方式換一種角度，風景會不同喲。

5、「膝蓋半月板修補或切除」手術後，如何鍛煉，恢復萎縮的小腿？

可能我是本來就沒什麼肌肉，現在術後三個月，小腿肌肉恢復了，也沒有做什麼特別鍛煉，醫生也沒有建議我做，我想可能你本來是比較有肌肉的那一型，那可能恢復起來就比較慢，兩條腿走路的感覺差別也會比較大，畢竟那些肌肉也是經過很多年才有的。恩，我有個病友之前有在小腿上綁上沙袋做抬腿 練習，好像有效果，可以試試

6、半月板縫合手術後半個月，術後每天晚上還疼得睡不著覺，止疼葯都不管用，是怎麼回事？

就疼著吧……還有什麼辦法……

7、半月板修復術後肌肉萎縮膝蓋無力怎麼恢復

加強大腿肌肉鍛煉啊！！在床上做直抬腿，或者靠牆靜蹲!網上有動作，記得一直要堅持長時間的鍛煉啊！我都在做著，不知道你是不是搞體育的，如果不是，今後就別打籃球了，畢竟腿重要啊