卡卡半月板

1、跑步時膝蓋突然「咔咔」作響，膝關節為什麼會發出響聲？

近兩年全民健身已經成為一股熱潮，很多人選擇早起或者晚上慢跑，跑步時膝蓋突然咔咔作響，膝關節為什麼會發出響聲呢？

正常現象。當人在活動的時候，身體關節發出一些響聲是很正常的。發出響聲的同時，關節的活動並不受影響，也沒有疼痛的感覺，則表明關節只是正常的響一響。

關節氣體。我們知道關節中存在著關節液，關節液中是有氧氣、氮氣和二氧化碳這些氣體的，所以在我們活動的時候關節受到了擠壓，氣體就會被擠出來，從而發出了響聲。

肌腱活動。人的身體中存在著肌腱，當運動的時候肌腱會從最開始的位置，移動到另外的位置，然後再移回原來的位置。在肌腱活動的這個過程中，也會產生一定的聲音。

髕骨磨損。有的人髕骨受傷，產生了磨損，這樣的人在活動的時候關節會發出響聲，當它的磨損較重的時候，咔咔的聲音會更響一些。髕骨磨損的人需要及時休息，或者進行治療。

半月板損傷。我們知道膝關節中有半月板的存在，當半月板受到損傷的時候，人們在跑步時就會聽到膝關節咔咔作響。這時就需要及時的休息，避免半月板損傷加重。

總而言之，跑步時膝蓋發出響聲，如果沒有疼痛的感覺，這是正常情況，如果膝蓋在發出響聲的同時，感覺活動受到了限制，伴隨著疼痛和不適的感覺，就可能是受傷了，需要及時檢查治療。

2、骨關節處總是卡卡的響是為什麼，怎麼辦

許多人都曾有過骨頭關節響的體會，有人握拳時指關節會發出「叭」的聲音，也有人只要上、下樓梯，騎自行車時膝關節就有節奏地「嘎、嘎」響，還有人甚至連伸個懶腰、打個哈欠，頸背或顳頷關節都會發出聲音。 關節為什麼會發出響聲？ 人體就像是一部機械。關節連接處就相當於機械的轉軸。轉軸的正常使用離不開光滑的轉軸面和潤滑油。而一旦轉軸面出現磨損或潤滑油不足，那麼轉軸處就容易出現「嘎吱嘎吱」的響聲，並且加重轉軸處的磨損。一旦轉軸處受損嚴重，那麼，整部機械的運動都將受到限制。 關節發出響聲是一種什麼身體信號？ 通常，關節彈響有生理性和病理性之分，大多數關節彈響屬於生理性，如大家摁手指頭發出的響聲等。這種響聲對身體危害不大。 但有一部分人在關節響的時候，響聲頻率特別高，有的時候輕微的一點關節運動就會有響聲。這就是身體給我們的一種生理信號----我們的關節潤滑液分泌減少，我們的關節軟骨出現了磨損了。長期發展下去，極易引發為關節炎了。 什麼人極易出現關節隱患 常年保持一直姿勢工作，部分關節使用過度之人。如：在辦公室工作的白領們、計程車司機等。這類人群壓力大、易疲勞，這樣就極易引起身體內分泌的不協調，再加上部分關節的使用不當，就極易引起關節處的酸疼，關節響等情況了。長此以往，就很有可能發展成為被世界衛生組織稱為「第一致殘疾病」的關節炎了。 關節潤滑油分泌少，軟骨磨損的後果是什麼？ 敲電腦、擊滑鼠，引發「腕尺側痛」，嚴重者出現「三角纖維軟骨盤破裂」；長期發簡訊的「拇指一族」，發生「屈拇長肌腱鞘炎」的幾率比普通人大10倍；久坐辦公室的上班族，缺乏運動不僅使體重增加，還會誘發頸椎腰椎間盤疾病，膝關節軟骨組織更容易出現皺襞綜合征…… 臨床上比較常見的病有半月板損傷、膝關節病變等，病理性症狀在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見。 關節「老化」病根在軟骨！！健康的骨關節之間都包含著一層光滑且有彈性的軟骨，以保護兩兩相鄰的骨骼不會發生摩擦。這些關節疾病近年來發病率成倍增加，很多25至35歲的中青年人過早出現軟骨病變。近年來以軟骨退化為代表的骨性關節炎，發病呈明顯上升趨勢。平均發病年齡至少比上世紀九十年代提前了10歲。 所以，現在社會的關節健康狀況堪憂，而大家對關節健康的重視程度也令人擔心。大家應該及早樹立關節軟骨的保健意識。
日常保護關節軟骨的方法： 在日常生活中補充關節營養 一般說來，25歲以後人體軟骨就開始發生退行性病變，應注意給軟骨增加「營養」。平時多攝取含有豐富膠質及軟骨素的食物，以及不飽和脂肪酸的海鮮，可幫助您保養關節與預防關節炎的發生。例如蹄筋，魚湯，肉類，木耳，豬骨湯，雞骨湯等含有豐富的膠質，是大家耳熟能詳的保護關節食物。

3、我五年前打球半月板損傷當時醫生一會說是在養養就好了，囑咐我不能劇烈運動，結果閑越胖，幾年長了20公斤

哈哈，你知道卡卡不，跟卡卡的情況一樣
沒完全恢復不要劇烈運動
醫生說已經完全恢復了就可以開始一些輕微的運動
然後逐漸加量
不要太讓半月板負重太多
其實少吃點也可以減肥

4、幫我看看是不是半月板損傷

推薦做磁共振。 沒查出原因不要隨便亂動。。可能會造成韌帶損傷

5、半月板受傷1-2度平躺式腿往上抬 大腿根卡卡響怎麼回事

你說的這個情況一般是不會有事的。鍛煉的時候要慢慢來，不要過度。每天堅持鍛煉一段時間是可以的。

6、我的雙腿的「菠蘿蓋」部位，每隔一段時間一頓下就會卡卡響，就像別人掰手指那樣的聲音，這是什麼回事，怎

半月板有損傷，建議去醫院做個磁共振檢查一下及時治療。

7、如果卡卡的左膝半月板手術好了，那他的腹股溝呢？

那個醫生說了，養養就好
復出如果狀態不好，估計穆里尼奧也不會讓他上，范德法特，卡納萊斯，都可以打卡卡的位置，厄齊爾如果來了，也行，魔力鳥又經常棄用大牌，哎
所以，我們只能祝福卡卡，希望他能早日重返巔峰！

8、卡卡取得了哪些成就？

卡卡全名里卡多-伊澤克森-多斯-桑托斯-雷特,1982年4月22日出生於巴西巴西利亞,巴西著名足球運動員,前巴西國家隊的核心人物,司職進攻性中場,「卡卡」是他的綽號。

8歲時,卡卡加入了聖保羅足球俱樂部青訓營。2001年1月,卡卡在聖保羅一線隊完成首秀,當年被評為2001年巴西聯賽最佳球員。在2003年夏天,在萊昂納多的引薦下,卡卡從聖保羅轉會至AC米蘭,轉會費是850萬歐元,球衣號碼22號。2006-07賽季,卡卡幫助AC米蘭第七次奪得歐冠冠軍。

2009年6月9日,卡卡從AC米蘭轉會至皇馬,球衣號碼是8號。加盟皇馬後,卡卡不斷遭遇嚴重傷病。2010年南非世界盃後,卡卡左膝蓋半月板舊傷復發,不得不在比利時接受膝蓋手術。2011年1月4日,在皇馬對陣赫塔菲的比賽中,卡卡成功復出。效力皇馬時期,卡卡出戰92場打進了24球。

2013年9月2日,卡卡重回AC米蘭,開啟了紅黑軍團的第二段歲月。2014年1月6日,AC米蘭在聖西羅球場迎戰亞特蘭大,卡卡梅開二度,是役他完成了代表AC米蘭的第100和101個進球。2014年6月30日,AC米蘭官方宣布與卡卡終止合同;7月1日,卡卡加盟美國奧蘭多城,球衣號碼是10號。2017年10月12日,卡卡宣布將在賽季結束之後不與奧蘭多城續約。

主要榮譽

俱樂部層面:

2001年聖保羅錦標賽冠軍

2004年意甲冠軍

2004年義大利超級杯冠軍

2007年歐洲超級杯冠軍

2007年世俱杯冠軍

2011年西班牙國王杯冠軍

2012年西班牙超級杯冠軍

2012年西甲冠軍

國家隊榮譽:

2002年世界盃冠軍

2005年聯合會杯冠軍

2009年聯合會杯冠軍

個人榮譽:

2007年金球獎

2007年國際足聯世界足球先生

人物地位:

作為一名進攻型中場,卡卡技術精湛,體能充沛,球感好,頭槌也不錯,帶球速度極快,突破和得分能力強,遠射相當有威脅,傳球和過人動作簡單實用,他將巴西人的足球天賦和自己的戰術素養融合在一起,讓他成為了AC米蘭和巴西國家隊不可或缺的一分子。

9、我看球的時候好像卡卡狀態就下滑，沒怎麼看卡卡的好比賽，只能看些視頻，為什麼卡卡狀態下滑？？

主要是傷病，一直困擾卡卡的腹股溝的病，還有一個就是左膝的半月板，這與腹股溝的傷不同，這是老傷了。這兩個主要的傷病導致卡卡再也無法像曾經米蘭時期隨意急停隨意邁開步子奔跑，做動作定然會較之前更謹慎一些，加之在皇馬替補，時而又養傷，久疏戰陣，自然狀態會下滑。

10、中間有個洞的那種護膝為什麼在戶外登山的時候可以防止膝蓋酸疼？

護膝的原理，就是讓你行動不便
當膝關節因為過度磨損或組織修復能力退化而發炎、疼痛時，醫生就會建議你要讓膝關節多休息。
而護膝的原理就是利用彈性綳帶的束縛，在需要大量使用膝蓋時，限制關節活動，你動的少，關節軟骨耗損的機會也就少。
膝關節受傷時，戴上護膝也可以維持關節的穩定度，避免組織因為不當拉扯而延誤癒合。像是林書豪就是因為去年左膝受傷，需要在復健後戴上護膝保護關節。
健康的人戴護膝，反而影響肌力
很多人看到明星選手常戴護膝、護腕上場，常會有種「戴護具比較專業」的錯覺，也跟著跑去購買這些配備。
不過，專家並不建議大家在沒問題的時候戴護膝。因為戴護膝也有壞處，當護膝提供膝關節支撐的力量時，腿部的肌群相對就不必花太多力氣來維持膝蓋的穩定，長期下來，便會因為缺乏訓練而退化。
因此，沒有膝蓋軟骨磨損與修復問題的人，即使從事慢跑、跳舞等大量使用膝蓋的運動時，也不需要為了預防膝關節磨損而穿戴護膝。就好比一般人，沒事不會拿著拐杖走路一樣。
運動時戴護膝，也無法完全避免運動傷害。因為引起膝蓋受傷的原因通常是因外力撞擊或過度施力造成，一般護膝不足以抵抗這些沖擊。
除非像是排球、直排輪、街舞等運動，因為容易發生膝蓋撞擊的意外，才需要使用護膝來防護，但就必須至運動用品專門店選擇硬式材質或有加厚軟墊的運動專用護具。
至於林書豪小腿上綁的是什麼？其實是能增加運動表現的機能衣，能在大量運動中減輕肌肉的負擔，較不容易疲勞。
膝蓋酸痛戴護膝，小心讓情況更嚴重
當發現膝蓋酸痛時，很多人會自行去買護膝來戴，但其實引起膝蓋酸痛的原因很多，有些只是需要休息或熱敷，有些則可能需要搭配短期的物理治療。膝蓋不舒服時，應該先請醫師檢查出問題，再決定該不該使用護膝。
有時候運動後膝蓋酸痛是因為動作超過肌力所能負荷的量，造成膝蓋周圍的韌帶、肌腱組織受傷。這時候應該要先調整運動強度，並加強膝蓋周邊的肌力訓練，而不是買護膝來戴。
像是王太太最近加入健身房會員，上了一周的有氧舞蹈後，覺得膝蓋有些酸痛，便去買了一雙護膝來穿。結果穿上之後，膝蓋酸痛的感覺並沒有減少，跳舞時也覺得雙腳有「卡卡」的緊綳感。檢查之後，才知道疼痛的感覺原來是肌肉過度使用而拉傷。
確定膝蓋問題，再選擇護膝款式
市售護膝依照款式約可分為三種，保護部位與功能也不太一樣。
1.一體成型護膝
最傳統的護膝，完全包覆膝蓋，可固定並支撐整個膝關節。
關節問題較輕微，且只需要從事一般日常活動的人，便可使用這種護膝。也可以為退化性關節炎患者保暖膝蓋。
有些款式則會在兩側加上金屬條或松緊帶加強固定度，當膝蓋內外側韌帶受傷時，便可以提供較大的支撐，避免膝關節產生過度移動或脫位。
2.開洞式護膝
有基本護膝的功能，但在髕骨（膝蓋前方突出的骨頭）的位置設計開口，能夠減少護膝對髕骨的壓力，並加強髕骨的固定，減少因移動而產生的摩擦。
這類膝特別適合髕骨有問題的患者，例如髕骨軟化症、髕骨移位等。
此外，若要從事膝關節活動度大的運動，像是慢跑、爬山的運動時，也可以使用這類護膝。
3.束帶型護膝（又稱髕骨加壓帶）
呈束帶狀，固定在膝蓋骨下方處的肌腱上。能減少運動時肌腱被拉扯，使肌腱獲得適度休息，但對於膝關節其他部位則沒有保護效果。
這類護膝適合肌腱受傷的患者，例如俗稱「跳躍膝」的「髕骨肌腱炎」，多半發生在頻繁跑、跳的運動員，如籃球、田徑選手或過度騎腳踏車的人。
支撐力強，不一定就越好
選擇護膝時，支撐力越強、包覆面積越多不代表就是最好的護膝，因為支撐力越好，代表關節的受限度越大，越容易造成肌力減退。
最好先請骨科或復健科醫師幫你檢查膝關節的狀況，評估適合的護膝類型，以及是否需要加強局部的支撐。
購買前最好也能親自試穿、並穿著走動一下。護膝的尺寸與松緊只要穿起來覺得舒適就好，但還是要有膝蓋受到限制的感覺，以免失去護膝的意義。
穿戴後腿部有壓痕其實不算太緊，但若小腿有腫脹的感覺，或者有腳麻、冰冷、膚色變白、變紫，就表示護膝已經妨礙到下肢血液循環，應該更換尺寸。
此外，因為每個人的膝蓋、大、小腿的粗細不同，有些布制護膝會因為上、下松緊不均而往內捲起。若不想一直為了調整而妨礙運動，或者常從事籃球、網球等膝關節多橫向移動的運動時，可以選擇有魔鬼粘設計的可調式護膝，也比較耐用。
若是因為受傷暫時使用護膝，只要完全復原後，就一不定需要再戴。但若是退化性關節炎的患者，因為膝關節已經無法復原，所以只要有上下樓梯、跪坐、或跑跳時，最好就戴上做保護，休息時就立刻拿下。
至於運動前的暖身是否需要使用，應該因暖身動作而異。因為伸展關節是暖身的目的之一，戴上護膝反而會阻礙關節活動，所以可先拿下護膝，但盡量減緩伸展的速度，且不要太用力。
如果暖身中就摻雜跳躍、蹲、或膝蓋負重的動作，或者有感覺到膝蓋不舒服，就可戴上護膝。