1、半月板損傷怎樣才能更好的恢復？
需要靜養，剛開始不能活動。修養一段時間根據自己的情況需要做一些康復訓練，腿關節是人體損傷後最難恢復的地方，要控制自己的體重適當的做一些活動比如散步游泳。。。但是要根據自己腿部的情況不能讓自己的腿太累，要運動但是要適量的運動還不能不運動。要保持腿部溫度不能太讓腿受冷。可以做一些理療或著泡熱水澡可以吃點含有軟組織的葯物和飲食例如貝類和蝦類。。。適當的時候可以扶拐杖不要估計自己的面子最。主要的還是要休息！！！
2、半月板損傷後怎樣恢復
半月板輕度損傷，現在能正常下蹲和行走，減少劇烈運動是必要的；作為醫生認為你完全可以騎自行車。
對半月板造成外傷的原因是膝關節在旋轉、屈曲的狀態下受撞擊。
3、如何確定半月板恢復
半月板損傷是比較常見的，如果輕度的話，是可以通過制動，好好休息保守治療的，如果是重度的話，是需要手術的，可以選擇微創手術的，壓痛 常見體征是沿膝關節的內、外側間隙或半月板周圍有局限性壓痛。檢查者可以用一手抵住關節的內側緣，控制內側半月板，另一手握足，使膝關節完全屈曲，小腿外旋內翻，然後緩慢伸展膝關節，可聽到或感覺到彈響或彈跳;再用手抵住關節的外側緣，控制外側半月板，小腿內旋外翻，緩慢伸展膝關節，聽到或感覺彈響或彈跳，即為該試驗陽性。
4、半月板損傷如何恢復
這個呢，半月板損傷是比較常見的，如果輕度的話，是可以通過制動，好好休息保守治療的，如果是重度的話，是需要手術的，可以選擇微創手術的，從你說的情況來看是正常的現象，所以無需過度的緊張的，平時抬高患肢，不要劇烈的活動，慢慢的症狀才能好轉的，不要受涼就好了在這段時間內不要做劇烈運動，更不能負重，那樣會加重膝關節重量，阻礙恢復的。
5、半月板損傷，如何鍛煉能幫助恢復
建議到有運動醫學科的醫院就診，檢查一個膝關節核磁，根據核磁回報膝關節內部結構組織（韌帶、半月板、軟骨）損傷情況，採取膝關節鏡微創手術(關節鏡探查清理修復術)或者保守治療
6、我這半月板受傷怎麼恢復？
膝關節不穩，尤其是慢跑的時候,足球運動更加劇烈，急停急轉的動作多，建議你一年之內不搞足球等劇烈運動，適當慢跑還是可以的，專業的足球運動員半月板和韌帶受傷都要修養8，9個月以上，保守起見你至少靜養一年吧，畢竟是一輩子的事
7、半月板要怎麼保養恢復快
半月板受傷後在膝關節內側劇痛，之後疼痛減輕，之後疼痛又逐漸加重。膝關節無法完全伸直，內側有腫脹，壓痛。當膝關節伸直時，疼痛加劇。內側副韌帶撕裂時，皮下出現淤血，膝關節出現水腫。
半月板損傷的護理
1、半月板損傷的日常護理
1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。外苚『』月板-舒-絡-平、痛-tie『』，多注意休息。
2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
3、做體育鍛煉時應做好准備工作，待關節溫熱，反應靈活之後再開始運動。
半月板損傷的護理
4、不要在疲勞狀態下鍛煉，因此時容易動作協調，令膝關節扭傷而致半月板損傷。
5、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。
6、飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。
8、半月板損傷怎麼恢復快啊？
還是要注意休息，避免半月板過度活動，上海的開元等骨科檢查一下看看，及時的採取恢復措施就行了。