1、半月板的作用，怎麼保養好？
半月板保養主要有以下幾個方面：一、避免長時間半蹲跪等姿勢。二、使用有保護半月板功能的運動護具。三、對於半月板受損的患者，上下樓梯時可以使用專門保護的運動裝備，平時加強膝關節周圍肌肉力量訓練，以增加穩定性。
2、半月板的損傷 日常如何保養？
半月zd板是膝關節股骨和脛骨之間的軟骨墊，起到緩沖壓力，減輕摩擦，增加關節穩定等作用。半月板損傷以後保養首先是減輕對半月板的壓力，包括減肥降體重，減輕重體力勞動，不從事爬山、踢足球等運動，堅持帶護膝，專保護關節，冬天注意膝屬關節保暖。口服保護軟骨葯物如硫酸氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等，關節腔內注射玻璃酸鈉促進潤滑，加強半月板營養。
3、如何保護半月板？
保護半月板，在日常上可以從這些方面來保護。
1、在運動前，先做好充分的熱身運動，並且帶好有保護半月板功能的運動護具。
2、注意膝關節的保暖，膝關節相對其它關節來講，脂肪的含量較少，不太能經得起受寒。
3、多進行膝關節周圍的訓練鍛煉，可以讓膝關節更穩定，減少半月板損傷機會。
除了之外，在日常上可以補充些關節營養，例如氨糖，氨糖是關節的營養素之一，可以修復關節軟骨以及增加關節滑液等作用，而要補充氨糖，食補較難，可以食用像健力多氨糖軟骨素鈣片這種，在補充氨糖，同時還可以補鈣，能夠更好的維護骨關節的健康。
4、膝蓋半月板如何保養？
你好，一般情況下，半月板的的損傷是需要看膝關節內有無附近韌帶損傷及積液來判斷的。二度損傷，可以考慮手術，也可以考慮保守。
意見建議：建議多卧床，損傷初期，不要活動，有必要的時候還需要膝關節打石膏固定，外用古順、敷堂半月板貼灰復，減少膝關節活動進一步加重半月板損傷。保守的話時間比較長，要有耐心，因為半月板自身沒有血循環功能。切記不管手術與否，堅持卧床休息。
5、護膝到底能不能起到保護半月板的作用？
只能起到很少一部分的作用，這個作用是微乎其微的，真正要想保護半月板，還是適當運動，不能過量，過量運動會嚴重損傷半月板。
6、如何 保護 半月板
半月板防護主要是一些運動過度或者是日常缺乏運動人群所需要特別關注的問題，因為半月板是不可再生的關節結構組成之一，正常人的膝關節肌肉組織強壯程度只能應付日常運動，對於稍微高強度一些的運動適合膝關節不能夠及時應對，導致關節負荷過大引起關節損傷，其中就有半月板損傷，韌帶拉傷等問題。
半月板防護主要是針對超出日常活動強度時候需要注意的問題，防護方法通常是採取兩種方式：一、降低運動強度。 二、使用有保護半月板功能的運動護具。運動過程中先熱身，充分熱身後對一些強度稍高的運動應該採取循序漸進的原則就行。對於半月板已經受損的情況，防護方法為使用有專門保護半月板功能的運動護具，日常多一些針對膝關節周圍肌肉組織的鍛煉。
7、如何保護半月板，有什麼方法？
半月板至關重要，關繫到個人的正常生活。保護方法有：減輕運動強度、使用保護半月板的護具、日常多做針對膝蓋周圍肌肉組織的鍛煉、隨著熱身的進度逐步加強運動強度、運動後做微弱的按摩。平時也需要補充關節營養，例如湯臣倍健健力多氨糖，補軟骨、護關節，保養你的半月板。
8、半月板損傷後應該注意什麼和如何保護
半月板損傷後，急性期膝關節腫脹、疼痛、活動受限、內側後外側關節間隙有壓痛，嚴重者不能行走。待急性期過後，膝部長期隱疼，時輕時重，傷肢無力，上山下樓疼痛，行走時膝關節不穩定，尤其是下坡時明顯。走路時容易摔倒，走路時膝關節突然發生不能屈伸的「交鎖」現象。慢慢活動後才能「開鎖」，「開鎖」後又能活動。有的患者關節內有少量的積液。反復屈伸膝關節時，可以看到小腿擺動和聽到清脆的響聲（彈響）。
治療：半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草葯接骨散消除腫脹，疼痛。症狀減輕後，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節功能。反復復發的手術治療。