1、半月板受損的情況下如何鍛煉股四頭肌?
那人是復制黏貼的,半月板損傷,你要減少受損的那邊的下肢負重,還有彎曲壓迫膝蓋的動作
下面這兩個主要是長期不能行走或者卧床,防止股四頭肌萎縮用的
股四肌收縮情況非負重直腿抬高訓練:
膝關節盡量伸直,腿前股四肌收縮, 踝關節盡量背伸, 緩慢抬起整肢約15CM, 保持5秒鍾,再保持同姿勢,緩慢直腿放.
2. 負重直腿抬高訓練
般使用2KG 沙袋始,沙袋固定踝關節,重復第1步作.
第1.2 步鍛煉式我稱股四肌等收縮訓練.
如果第二個很勉強就別做
我建議你還是恢復了以後再做,欲速則不達,身體健康更加重要
2、右腿膝蓋左內側疼。。。不腫,不紅,走路不疼,就是踢腿的時候有被撕的感覺。。。
1、如果你是運動時做起腳動作或者急速變向後突然出現的,就考慮是副韌帶損傷或者交叉韌帶、半月板的損傷。
這個臨床查體診斷比較困難,需要做MRI核磁共振才能夠確診。
2、建議你一周之內不要進行體育運動,而且盡量少活動,可以噴一些傷科靈、紅花油等止痛、促進血液循環的葯物。
如果一周後症狀沒有明顯緩解,建議醫院骨科就診。
祝早日恢復健康。
3、半月板損傷一定要動手術嗎
對於你說的這種情況,我們在實際工作中是不少遇見的。因為很多患者在治療過程中都傾向於保守治療,對於手術一般都存在抵觸心理,因為一個是恐懼手術,另一個是手術的費用要相對較高,再有一個就是對手術後的康復問題抱有疑慮。因為對於你的情況不是十分了解,因此主要在常識方面給你講以下幾點。
對於你說的關節卡,在我們對患者查體時就是半月板損傷後說帶來的典型的「關節交鎖」現象。你說的前韌帶有可能是膝關節的前交叉韌帶,是不是因為他在給做了前抽屜實驗後,覺得你的膝關節往前移位的距離要大些,所以說你的韌帶很松呢。無論是半月板損傷還是前交叉韌帶損傷,在核磁共振的片子上都是可以清楚的顯示的。對於你的診斷,我不知當時給你診斷的醫生是否誤診,但是只要是稍微有點經驗的關節科醫生對於以上兩種損傷,在看過核磁共振的片之後都能做出正確的診斷。
下面講一下是否手術的問題。對於半月板來講,他的解剖結構比較特殊,就是說在半月板的周圍有豐富的血液供應,但是半月板本身是不存在血管的,因此也就沒有血液供應,他平時的營養主要是靠關節液來維持。由於本身不存在血供,因此半月板一旦破裂後,是不可能自己恢復的。在關節鏡未應用之前,半月板損傷主要靠開放手術治療,一般來講治療的效果很不理想。但自從關節鏡得到廣泛應用後,半月板損傷的治療效果得到了根本改善。對於一名優秀的關節鏡醫生來講,做一台半月板損傷的手術,最快的可以在二十分鍾內結束,一般術後住院3天就可以達到出院的要求,一般單純的半月板損傷的治療費用全套下來可要6000元左右,當然各個醫院可能也會有所不同。術後可加強膝關節功能鍛練,術後3月基本可恢復到受傷前狀態。對於交叉韌帶的損傷,因為你的關節現在積液很重,還處於急性期,因此從理論上來說是可以先進行長腿石膏固定的保守治療,但是由於合並了半月板的損傷,就有必要做探查手術了。如果在探查過程中發現韌帶斷裂後萎縮不重,做單純縫合就可以了,這個手術費用就不會很貴。但是如果萎縮過重,無法縫合,就需要做韌帶重建手術,就是要再取一根肌腱代替原有的交叉韌帶,這個手術費用就比較高了。如果加上半月板修整的手術費用,可能全套下來就是需要1萬多元。
如果確實不想手術,且前交叉韌帶萎縮不重,那現在建議你暫時停止瑜伽等活動,找一名技術較好的關節科醫生給你做一個患肢的長腿石膏將膝關節固定4~6周,看前交叉韌帶有無恢復的可能。至於半月板損傷,無論是吃葯還是休養都無可能自己恢復的。
以上就是根據我的工作經驗,對你提出的幾點常識性建議,希望對你有幫助,祝早日康復。
4、一年前膝蓋打球受傷~之後去檢查說是半月板 之後又有說筋粘連在一起了~~說每天踢腿!現在做仰卧起坐還疼~
如果沒有做磁共振,建議做一個膝關節的磁共振檢查,如果確診為半月板損傷,是需要做關節鏡微創手術的,這個病的保守治療是無效的,需要手術把半月板損傷的部分切除掉,只是這個手術效果與術者的技術關系很大,建議你到有運動醫學專業的醫院就診。
5、半月板損傷之後能不能做踢腿運動?
半月板損失對於膝蓋的功能肯定影響很大,這意味著你在用膝蓋做長位移或者強沖撞的動作時,股骨和脛骨的對接面有一部分是坦誠相待的,簡而言之,半月板受損的那部分,是骨頭直接相磨的位置,想想是不是都覺得生疼?
建議在以後運動中,充分熱身,可以選擇游泳等水下運動,因為水的阻力同樣也是緩沖,腿屈伸相對於深蹲我更推薦前者,但要注意,不管哪種方式,注意輕重量,多組數,如練深蹲,需有人保護,因為當你在起身的時候如果受損的膝蓋出問題,後果很嚴重
6、踢腿時聽見骨頭「咯」的一聲響,是怎麼回事?
會不會是半月板受傷了.?
我以前的半月板也受傷過的.每次把腿由彎曲到壓平.都會聽到咯的一聲醫生說那個是交瑣反映.但是沒有什麼疼痛的感覺.
7、我的腿有個問題不知道是不是半月板受傷,大致情況如下
請問你幾歲了?若未成年,就是成長階段了,屬於正常,平時多鍛煉加強。
但你若是成人了不再增高了的話的話,X光沒問題,樓上的回答了·
8、半月板有損傷,一踢腿就有聲,我是練跆拳道的,怎麼辦呢
好好休養,把膝蓋養好,訓練停一下沒關系,膝蓋可是一輩子的事情,把傷養好再繼續訓練,也許會有想不到的提高哦 :)
9、您好!有一個半月板的問題請教您。
我也有過類似情況,半月板部位就像內臟和眼球一樣沒有很多血管,所以供血不足。破損了需要慢慢恢復,熱敷是很好的選擇。一般受傷後避免劇烈運動會覺得好了,可是再劇烈運動會發現還是很疼。所以希望朋友你能保持耐心,對自己的身體負責。
10、我今天練高跳踢腿,可是還沒等踢腿就像脫臼了一樣,瞬間骨節一聲脆響,我就倒下了,當時很痛,過一會膝蓋
半月板受傷的幾率很大,我以前踢球是出現過這種情況,做CT骨頭無損傷。以後不能做劇烈運動。
痛了冰敷不要揉。