1、30歲半月板退變性損傷該怎麼辦
半月板是位於組成膝關節的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構成的C形緩沖結構。半月板可以起緩沖作用，從而防止關節面軟骨受沖擊造成的損傷。
半月板退變性損傷是指:多由膝關節內半月板遭到扭轉外力引起。常見於球類運動員、礦工、搬運工等。
半月板損傷首先要進行必要的檢查來明確診斷，如果損傷不明確，而且病人也沒有明顯的症狀或者症狀非常輕微，這種情況我們可以先採用保守治療。如果經過檢查，確認半月板有損傷，需要進行關節鏡的微創手術，對損傷的半月板進行處理。破損小的可以進行半月板成形，休整以後就可以了。如果損傷較大而且還有修復的條件的話，這樣我們可以縫合半月板。如果是半月板損傷巨大無法修復的，而且病人對功能的要求不是很高，一些老年人這樣也可以進行半月板的部分切除，以盡早的恢復患者的行動。
2、男，30歲，從高處跳下，半月板損傷，該怎麼正確治療
去醫院
3、我膝關節酸痛怎麼辦，30歲
在膝關節的自我保健中，我們歸為五大類： 1.肥胖人群 有人收集膝骨關節病發生以前30年以上的材料，發現37歲時超過標准體重20%者，男性患骨關節病的危險性為標准體重者之1.5倍，女性為2.1倍。以後36年中60%超重者發生膝骨關節病，患嚴重膝骨關節病危險性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示肥胖可能是嚴重膝骨關節病較大的危險因素。因此，過度肥胖者必須注意減肥。 2.關節炎患者 受涼受寒是膝關節骨關節炎的發病誘因，應注意保暖，在夏天的時候要避免空調或者電風扇直接對著膝關節吹。但是，為什麼有時人的膝關節會在比較潮濕、比較冷的天氣引發疼痛呢？到目前為止，我們認為並不是天氣的因素，主要是因為這時膝關節周邊的血液循環變差，導致膝關節相關問題的出現，所以，注意保暖是一個非常重要的保護膝關節的措施。 3.消化系統的疾病 長期腹瀉、消化吸收不良，造成營養不良，影響骨代謝，關節軟骨退變提前，這部分人患關節炎比正常人年齡輕、病情重。因此，有胃病、膽道疾病等消化系統疾病者要及時治療一個人的營養狀態會直接影響身體當中很多關節的疾病。注意合理的膳食，很重要。 4.患有貧血的人群 長期月經過多甚至長期痔瘡出血的人都應及時進行治療，由於貧血會導致關節周圍的血循環逐漸變差，所以貧血的人往往最先發生膝關節痛。 5.抑鬱患者 患有抑鬱症的人或者情緒比較低落的人，都會影響到膝關節並使之產生一些問題。抑鬱的狀態會改變人的體態，出現彎腰駝背的狀態，這種姿態給膝關節會造成一個非常巨大的負擔。關注情緒，尤其是抑鬱症的患者，我們都要注意他的膝關節是否發生了一些問題。
二、什麼情況下應該進行及時就醫？ 1.疼痛困擾日常的生活和工作，必須要到醫院去查明原因，才能夠有針對性的治療。 2.打軟腿：膝關節半月板可能受損，導致走路或者做某些動作時突然感覺小腿無力。 3.運動後反復出現疼痛，跑步、練瑜伽、練太極，這些運動都可能對膝關節造成非常大的損傷，要找專業的醫生開具一些合理的運動處方，合理進行運動。 4.外傷，出現了膝關節腫脹、膝關節的疼痛，如果四十八小時內腫脹還不能消退，或疼痛加劇，要及時去醫院就醫，千萬不能隨便塗葯，吃止痛葯。 三、膝關節和年齡的關系 現在很多老年人爬樓梯爬不了，其實爬樓梯是一個非常傷害膝關節的運動。我們在爬樓梯時，都是前腳掌著地，後腳掌都在樓梯的外面，我們一般建議必須把整個腳放在樓梯上面，有的樓梯比較窄，那麼你能放多大就放多大，如果樓梯比較寬就把整個腳踩實。踩實之後再開始邁腿上樓，這個時候是通過你的髖關節發力的，就可以非常省你的膝關節。膝關節是人體當中最大的一個承重關節，正常人的膝關節平均可以承重達三十五公斤。如果你承受重量越多，關節軟骨的磨損幾率就越大，肌腱也容易受傷。 膝蓋負重倍數如下： 1.躺下來的時候，膝蓋的負重幾乎是0。 2.站起來和走路的時候，膝蓋的負重大約是1～2倍。 3.上下坡或上下階梯的時候，膝蓋的負重大約是3～4倍。 4.跑步時，膝蓋的負重大約是4倍。 5.打球時，膝蓋的負重大約是6倍。 6.蹲和跪時，膝蓋的負重大約是8倍。 例如：一個體重50kg的人，每上一個台階，膝蓋約要承受200kg的重量。(50*4倍) 【人的膝關節質有15年的最好狀態】 15歲以前:膝關節處於發育階段，青春期的生長痛多發在膝關節附近。 15歲~30歲:膝關節處於「完美狀態」，運作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關節組織，基本都感受不到它的存在。 30歲~40歲:髕骨軟骨產生了早期輕度磨損，會出現一次脆弱期，出現短期的膝關節酸痛，持續幾個星期到幾個月，有的人甚至還會覺察不到。 髕骨軟骨是人體膝關節內一層3~5毫米厚的透明軟骨，可以為膝關節緩沖運動帶來的沖擊。但由於髕骨軟骨沒有神經分布，所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次「預警信號」，在這段時期內要避免劇烈運動。也是從這個時候開始，對膝關節的使用不能再隨心所欲。 40歲~50歲:在走遠路之後，膝關節內側容易出現酸痛，用手輕揉之後會緩解。在膝關節中，半月板的作用是緩沖震動、保持穩定。人體的60%體重都是由膝關節內側支撐，因此內側半月板的退變發生也比較早。又因為半月板上有神經分布，在退變過程中人可以感受到酸痛。這個現象的到來提醒人們：該開始保養關節了。 50歲以上：膝關節會感覺到明顯疼痛，這是因為髕骨軟骨的「使用壽命」已到，軟骨全層磨損，關節炎已經產生。這時候應該節約使用關節，減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力。 中老年人膝痛的原因: 人到中年以後，膝關節的肌腱、韌帶開始發生退行性改變，關節腔的滑液分泌減少，關節骨面長期摩擦形成骨質磨損，關節周圍組織由於炎症等原因易發生纖維粘連，所以老年人常會感到膝關節發僵。活動時會發出「咔嗒」的彈響聲或摩擦聲，在受涼或過度活動時會誘發疼痛、腫脹、關節腔積液，嚴重的還會使老年人關節畸形，形成殘疾。 四、膝關節的自我保健運動 踝關節、膝關節在扭傷受傷時一定要避免按摩，會阻礙血液的循環，不要讓關節動，可冰敷。如下圖所示可以進行自我練習，這些練習非常重要，對於平時的保健也是非常重要的： 過了30歲後，每天必須要做十到十五分鍾一定的運動，比如說，在比較閑暇的時候，你一定要把你的腿伸直，讓你的腳和你的小腿成直角，把你的腳背勾起來，但不要過度，你的腳和你的小腿垂直就像你站著行走時一樣，但是要把你的腿抬起來，抬起來之後，這樣腳掌跟牆面是平行的，堅持到酸才放下來，這樣的運動現在對於六十歲之後膝關節的保養非常重的。 在自我保健當中，一定要記住一個很重要的標准：如果你膝關節損傷了，千萬先不要進行膝關節彎曲的鍛煉，先要完成一些膝關節的拉伸，直腿的訓練。很多的膝關節問題往往就是大腿周邊肌肉力量不平衡造成的，而那種平卧腿抬高、坐位腿抬高對我們來講，無論對治療、保健它都有著非常重要的意義。 五、四項措施保護我們的膝關節 1.控制體重 膝關節退化的主要原因是關節長期負重、磨損和老化，以及鈣流失。很多體型偏胖的中老年女性是膝關節炎的主要受害者，控制體重是減輕膝關節負重的最直接方法，對延緩關節老化非常重要。 2.科學運動 目前，人們普遍存在一個困惑：保養膝關節究竟要不要運動？有一種看法是，只要運動就可能加速膝關節退化；而另一種看法是，不管什麼形式的運動都是有益的。我們的建議是：無論從預防還是治療角度，都要運動，運動可以使骨骼粗壯、肌肉有力，可以增強關節內軟骨的營養、改善和延緩軟骨衰老，這是從根本上預防膝關節退化的方法。但是，關鍵在於應該掌握科學的運動方法。 3.防寒防濕 膝關節沒有豐富的肌肉和脂肪組織保護，而是一個「皮包骨」的部位，血液循環差，長時間受涼可能因局部血管痙攣收縮使血液供應更少，從而削弱軟骨的新陳代謝和免疫防禦能力，使關節軟骨面發生缺血，甚至壞死，導致關節炎。所以中老年人應根據溫度和濕度的變化，隨時對膝蓋採取相應的防護措施。如：冬季騎車最好穿上防寒棉褲；走長路前戴上護膝。 另外，寒冬或陰雨天盡量不要穿裙子；在氣溫較低的環境中長時間打牌、下棋或玩麻將時，不應久坐，要定時活動或按摩膝關節；平日洗澡時可用熱水沖洗膝關節處，熱天大量出汗時不要馬上用冷水沖洗。 4.增強營養、定期檢查 關節與身體其他部位一樣，需要足夠的營養，每天至少攝入5種蔬菜和水果能為關節提供需要的維生素和礦物質。中老年人要關注自己是否有骨質疏鬆，可定期進行骨密度檢查，並在專業醫生的指導下補充鈣和維生素D，延緩骨關節退化的速度。
4、30歲男青年，左膝內側半月板變性，是否有必須手術？【半月板變性】
你好，MRI看不清楚。半月板變性只是MRI上看到的表現，是否真的有半月板損傷，還需要結合你的症狀和體格檢查才能確定。請攜片至我門診就診
（陳世益大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
5、男30歲MR：右膝關節外側半月板後角退行性變，關節內大量積液，該如何處理【滑囊炎，痛風，關節炎無法確定
關節退行性病變還是使用鋸峰齒鮫鯊魚軟骨粉好一些。其他的一些麻痹神經的葯還是少吃為好。醫院的很多專家我都問過了。他們都說無葯可醫。但就是北京協和醫院的一位老專家介紹說吃這個鯊魚粉比較好。所以我就試著在網上查了一下。後來我才知道原來還真有這樣的東西。而且我聽說這個東西製作工序吃非常講究。你買的時候也一定要選擇純天然的。
6、三十歲男子左膝內側半月板損傷左膝髕下脂肪墊損傷,應該怎麼治療
你好，根據你的描述，三十歲男左膝半月板及髕下脂肪墊損傷，建議做關節鏡治療。