1、打籃球半月板損傷了,用2隻彈簧的護膝好,還是4隻彈簧的好。
4隻彈簧的肯定比2隻彈簧的保護作用強力,能夠提供更大值彈性變動,更加有力地包裹膝關節周圍肌肉群,減少關節囊承受壓力。
但是,樓主可以具體看看汝之膝關節半月板受損的程度,如果只是簡單的一點小損傷如磨損,之後注重保護,不再進行激烈的運動動作,那麼2隻的也足夠了。
2、半月板損傷戴護膝有用嗎
當然,主要是膝蓋保暖,不過不能只依賴這個,最關鍵還是要鍛煉肌肉群,這樣能恢復得好點
3、哥們兒 我剛在百度知道上看到了您的回答 知道您是一個對護膝很專業的人 我膝蓋半月板有損傷 想買個護膝
一線的牌子邁克達威。按照你的描述,半月板損傷,並非更嚴重的韌帶損傷或者重建,買一個邁克達威二級防護就夠了,推薦McDavid4195(二級防護),大概在300塊左右。不建議100多的護膝,畢竟半月板磨損屬於不可逆損傷。淘寶商城有邁克達威的專營店。
4、戶外運動時,護膝到底是雞肋還是有用?
戶外徒步登山,很多人對護膝的作用抱有困惑和質疑,甚至持「護膝無用論」。這並不是護膝本身無用,而很可能是沒有找到適合自身需求的護膝。
護膝有用嗎?
護膝有用,這點是毋庸置疑的,特別對於高負重長時間的徒步登山活動而言,戴不戴護膝差別很大。據北美人體工程學雜志發布的研究顯示,徒步上下坡時,護膝能有效對關節進行制動,減少其移位與壓力。
對裸腿、套筒護膝、支撐性護膝三種情況在跑步機上進行了上下坡各30分鍾的測試……非常明顯地,套筒護膝和支撐性護膝減弱了膝關節位移。(引用來源:《上下坡護膝對膝關節位移的影響——採用模擬徒步法》,奧地利滑雪與高山技術中心)
盡管有很多真實案例與研究證明護膝的功效,但部分山友們也仍然困惑和質疑護膝的用處,這一方面是因為不清楚護膝的工作原理,另一方面是因為沒找到合適的護膝,沒有對症下「葯」。
找到適合自己的「葯」,需要先明白護膝起了什麼作用。事實上,各種護膝功能差異雖然很大,但其原理總結起來無非是兩點:保暖和緊固。而對大多數山友來說,即便單純為了膝蓋保暖,護膝也是非常有用的。
護膝作用之一:保暖
很多時候膝關節的疼痛,是由於膝蓋受涼。膝關節「肉薄」,最易著涼,特別是長久在晝暖夜冷的山間行進,很容易忽視膝關節保暖,引發關節疼痛,這時就需要為膝蓋多加一層保暖,許多護膝的用處即在此。
為什麼要保暖——當膝蓋受涼時,膝關節各處的血管收縮,血液循環變慢,內部軟組織因缺氧而產生不同程度的損傷,逐漸就會影響正常的行動。
此外,需注意,雖然腿部肌肉群豐富,但膝蓋處卻幾乎沒有肌肉。行進山野中,當腿部出汗,感覺很熱的時候,膝蓋可能剛好處於正常的溫度,而當腿部感覺涼快舒服的時候,膝蓋早已開始受涼。
膝關節處血管收縮。
老寒腿——風濕性關節炎的一種,一到陰雨天,膝蓋疼痛難忍,很難治癒。發病原因正是由於膝蓋長期受涼,所引發的膝關節免疫異常:免疫細胞將自身細胞誤判為外來侵入者,對其進行攻擊,膝關節軟骨等部位因此受損。
免疫異常型關節炎。
如果你只需要在寒冷的地區和季節對膝蓋進行保暖,那麼就只需要足夠厚實的保暖護膝即可。
保暖的護膝可以是很簡單的,無需做過多設計,但是市面上卻有五花八門的護膝設計。這些設計,旨在對膝關節不同部位提供緊固,這便是護膝的另一大用。
護膝作用之二:緊固膝關節
膝關節疼痛,除了受寒,還有一大原因就是部件受損,而護膝的作用就是通過緊固這些部件,減輕部件疼痛,阻止進一步的傷害。這樣的緊固,一方面是分擔部件的支撐力,另一方面則阻止膝關節作出大動作進一步損傷自身。
膝蓋結構示意圖。
為什麼需要支撐——半月板、脛骨、大腿骨(脛骨),承受了腿部的絕大部分壓力,一旦受損,將極大影響腿部功能。
支撐性護膝在它們的側面為其承擔一部分壓力,通過硬質部分把已傷部位的載荷轉移到腿部其它強健部位,如大腿和小腿處肌肉。
為什麼需要制動——腿部一旦做出過大幅度的強力動作,會導致髕骨移位或是韌帶拉傷,這些部位受傷後需要靜養,護膝緊緊包裹住膝關節,對這些部位進行制動,防止其再次做出「出格」的動作,進一步損傷到自己。
不同的膝關節損傷,對支撐和制動性能的要求是不同的,相應的,護膝設計也是不同的,明白自己的損傷在哪裡,對症下葯,才能發揮護膝的大用。
預防傷害:筒狀軟護膝
筒狀軟護膝並不能提供多少支撐性,但由於其收緊包裹了膝關節,也能起一定的保暖與制動作用。如果你的疼痛很輕,或只是想要預防傷害,那麼最簡單的筒狀護膝就很適合。
半月板損傷:用支撐型護膝
如果你非常喜歡重裝行走,每月都去,也沒有什麼跌打損傷,但膝關節內側或外側卻開始出現疼痛、發緊、彈響,上坡時突然腿打軟,那麼非常可能是你的半月板出現了問題。
半月板負責關節承重,它的損傷是戶外運動膝關節最常見的傷害,沒有之一。用支撐型護膝代替半月板承一部分重,可以有效緩解疼痛與損傷。
內側半月板傷害——負重時,有約70%的負重區域在半月板上,長時間行走,作為軟骨的半月板就易磨損。
而當膝關節彎曲時,若大腿突然外旋導致膝關節扭轉,比如突然的轉向,而身體試圖糾正這種扭曲,就可能會導致半月板撕裂。這種情況相對磨損很少見。
外側半月板傷害——損傷原理與內側半月板類似,但較於內側半月板不容易損傷,因為內側半月板與關節囊緊密連接,而外側半月板則有一游離區。其能夠達到的移位和形變程度均高於內側。
半月板俯視圖。
支撐性護膝——半月板磨損是由於長時間的高負重行走,使用在側方位有支撐性能的護膝,可以分擔一部分壓在半月板上的負重,從而保護半月板。
韌帶傷害:用緊固支撐型護膝
韌帶連接骨與骨,維護骨頭系統(即關節)在運動中的穩定,限制其超越生理范圍的活動。腿部的突然受力,如強力沖擊、拉伸,擰動,將導致韌帶的拉傷或撕裂,這時就需要護膝暫時幫韌帶去做做維護關節穩定的工作。
外側韌帶傷害——在爬山過程中一個突然的受力拉伸或擰動,比如向側邊倒地,爬起來如果感到膝蓋外側疼痛,那麼很能就是外側韌帶拉傷或撕裂了。
內側韌帶傷害——當膝關節外側突然受到暴力外翻,便會扯斷內側韌帶;當膝關節處於彎曲狀態時,小腿突然的外旋也會造成內側韌帶的斷裂。這種傷害在滑雪運動中較常見。
支撐緊固型護膝——韌帶受傷,影響膝關節的正常運動,使用護膝的緊固性來限制膝關節運動幅度,再配以側邊的支撐條,可以有效緩解韌帶壓力,防止再次損傷。
當膝關節的骨骼受到強大的外力作用(例如從高處垂直落地、重物擊打等),被嚴重磨損,甚至骨折、錯位時,就需要硬板護膝,它們由金屬或硬塑料製成,配以鉸鏈,形成一個人造的膝關節。硬板護膝具體類型請咨詢專業醫生。
寫在最後
「冰凍三尺非一日之寒」,大多的傷病都是多次的細微損傷積累形成的。一次、兩次可能感覺不出護膝的效果,但是時間長了,就會發現自己比不帶護膝的人擁有更加健康的膝關節。
如果你是重裝徒步愛好者,膝關節尚未受傷,戴上一對筒狀護膝絕對受益匪淺。而如果膝蓋已有傷病,那麼找到正確的護膝,對症下葯,也能極大延長你的戶外生涯。
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膝蓋下面肌腱痛:用髕骨帶
如果你喜歡跳躍性運動,當你觸摸髕骨下緣有疼痛感且腫脹,運動中或運動後感覺膝蓋下面僵硬或者酸痛,那麼你的髕骨肌腱可能出了問題。
髕骨肌腱負責把髕骨和大腿肌肉連接起來,它出了問題,就得用髕骨帶來保護它免遭髕骨的進一步壓迫。
5、半月板損傷用護膝還是護髕好
都是一樣的,
6、半月板損傷用什麼護膝最好
問題分析:你好,這個半月板損傷了,如果不是很嚴重可以保守治療的,注意多休息,暫時不宜參加運動,但是如果較為嚴重的損傷需要關節鏡等處理的
意見建議:這個費用和當地經濟有關系,一般來說一萬左右,另外就是這個關節鏡術後如果一切恢復較好,一到二周就可以出院的,建意早期保護擁膝 _ 古 _ 通 _膏
7、半月板損傷戴護膝好嗎
半月板損傷可以帶護膝。
半月板損傷是運動員常見的一種骨科疾病,可是,大部分遭受半月板損傷的患者對該傷病了解甚少,發現疾病沒有得到及時的治療,延誤的治療疾病的最佳時機,對身體造成更大的傷害。
半月板損傷保守治療:
1、半月板損傷初期的卧床靜養很重要,如果有條件,要絕對卧床,同時患部做固定。
2、西醫都說半月板的血運不足,吃葯沒有什麼幫助。
3、古-愈-方對於半月板損傷、滑膜炎所致的疼痛等症,有很好的作用。
8、半月板損傷,做運動帶什麼護具?
你首先要適當減少運動時間和頻率,減少膝蓋運動負荷。 推薦你我自己現在一直在用的護具,很好的效果。 美國品牌LP 你去運動專賣店,一定能找到這個牌子的護具。 我現在用的是LP-769. 他材質是75合成橡膠,25拉伸尼龍的。 還有是LP-667. 這個是長護膝,就像NBA里球星穿的,黑色長及小腿末的。這個也很有效。 祝你早日康復! 如果以上說的能幫助,希望以此作為最佳答案!
9、護膝真的有用?
護膝的作用有三點,一是制動,二是保溫。保溫就不多說了,膝蓋部分是非常容易受涼的,很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關,尤其是在山上,山風又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由於一直在運動會感覺到很熱,而膝蓋則由於沒有肌肉運動,所以並不熱,當人們感覺腿部散熱很舒服的時候,其實膝蓋是在受涼,這時,如果是戴著護膝的話,護膝的保溫作用就能體現了。
主要說說護膝的制動作用。膝關節是上下腿骨交匯的地方,中間有半月板,前面有髕骨,髕骨是由兩條肌肉拉伸,懸浮在腿骨交匯處之前,非常容易滑動,在正常的生活中,由於不受外力影響,也沒有劇烈運動,所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動。由於登山運動給膝蓋施加了過多的壓力,再加上登山中的劇烈運動,很容易使髕骨被牽移離開原有部位,從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上,以保證其不輕易受傷害。以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用,在膝關節受傷之後,使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲,從大腿到小腿維持在一條直線上,減少膝關節的彎曲,從而保護膝關節不再加重病情。
10、半月板損傷,醫生說要戴護膝,希望能推薦一款好點的護膝。
像這種情況,半月板損失之後,是需要保護好膝蓋部位的,以免再次受傷。