護肝最好方法

1、養肝最好的方式是什麼？

"心肝寶貝"是很多人對愛人的昵稱，這也從另一方面說明了除了心臟之外，肝很重要。那麼您有好好的照顧過自己的小肝臟嗎?肝是我們身體影響血液運行的器官，應該怎麼養肝護肝才能讓我們身體更健康呢?下面小編就給您來詳細介紹養肝護肝的方法有哪些，大家都行動起來吧。

心態平和護肝

中醫認為肝主疏泄，心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能，肝臟疏泄的太過於不及都會對機體產生影響。大怒傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，大怒之後導致肝氣上逆，肝火上炎等現象，使得人體出現上火，面紅，大熱，出血等現象。要養肝和護肝，一定要保持心態的平和，這樣才能保證身體狀態的穩定，才有利於肝臟的保健。

泡茶養肝和護肝

當機體處於肝腎虧虛的狀態時，可以喝枸杞茶來養肝補腎、清肝明目，當由於肝血不足導致眼睛干澀的現象出現時，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

飲食護理養肝

飲食健康才能肝臟健康，中醫認為肝臟有調節血液的作用，肝臟需要血液的供養才能完成其功能，血液的生成與飲食密切相關，所以，要養肝護肝，我們需要保證飲食的健康。肝病患者應該保證飲食的營養，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物，飲食還應當清淡和均衡。可以使用一些新鮮的蔬菜，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

戒酒養肝

很多人在吃飯的時候喜歡喝酒，但如果是長期的酗酒不利於肝臟的健康，酒精對肝臟會造成很大的損害。戒酒才可做到養肝護肝。

總之，要想養肝護肝，了解肝臟是關鍵，在日常生活中，大家需要保持良好的心態，保證飲食的均衡有營養，戒酒防止酒精肝，還可以學習一些養肝的小常識，認識肝臟，預防肝病，從生活中的細節做起。

2、有什麼好的「護肝」方法嗎？

保肝護肝當然很重要，但是喜歡吃這些保健品的，差不多都是在禍害自己肝臟的人！當然，小編認為部分保肝護肝的保健品還是有保健作用的。

海王金樽

就拿大家熟知的海王金樽來說，它的主要成分是牡蠣精粉提取物。要說牡蠣入葯，在我國確實有悠久的歷史，從《傷寒論》到《本草綱目》，均有明確記載，其能治虛損及酒後煩熱。所以說從醫書上講，牡蠣本身是有部分解酒功效的。

從現代營養學角度分析，酒精進入體內在肝臟中迅速代謝成乙醛，乙醛是給肝臟及全身細胞帶來損害的關鍵物質。牡蠣提取物含有較豐富的糖原、氨基酸、牛磺酸和維生素B12等，這無疑給肝臟修復提供了物質材料，間接提高了肝臟的解毒作用。

所以，為避免飲酒導致酒精性肝損傷或者減輕損傷程度，保肝護肝還是挺重要的！（非廣告，勿噴！）

真正的保肝護肝方法

如果說，護肝葯有護肝降黃、護肝降酶、護肝解毒等之分的話，保肝護肝保健品則主要是通過提供肝臟修復的營養物質來間接保肝護肝。

若您真想保肝護肝，完全可以從一些日常生活細節著手，這樣做才最正確：

1、減輕肝臟負擔，是最重要的。別給肝臟太大負擔，就不用刻意去吃些保健品。不飲酒，不過多食用高蛋白高脂肪的食物。肝臟有強大的代償及修復功能，但是架不住長期的霍霍。

2、營養供給要跟上。這里不是要高蛋白飲食，而最好是氨基酸、肌苷等物質，是肝臟細胞修復所必要的。

3、凡味酸色青者，木性屬之，具有補肝、益筋的功效。例如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等可常食用，對肝臟好。飲食中，可以適當增加一些酸味的食品，如山楂等可以養肝。

4、可以經常使用菊花、決明子、桑葚、茯苓等中葯，特別是菊花飲，可降低酒精對肝臟的傷害，防止因飲酒導致的血壓升高。

另外，如果想通過保肝護肝保健品來提升酒量，那就是可能實現不了的願望了。

【不葯不葯】簡介

博士，主管葯師，高級營養師，擁有10年的用葯指導、營養咨詢和健康管理經驗。不葯不葯，健康生活，不生病，不吃葯！

3、如何保肝護肝，哪種方法最好？要比較簡單的方法？

日常生活中要注意營養合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果。護肝應以下幾點1.均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不潔凈的食物，尤其是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜；
3.少吃動物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；
6.腌制食品容易微生物污染，會傷肝。可適當補充B族維生素和礦物質，如谷類食物。養肝要從以下幾個方面進行：1·早睡覺在23點之前必須睡使血液回肝解毒。2·多吃綠色的食物因為青色入肝經可以起到養肝護肝的作用，3·保持良好的情緒。「肝在志為怒」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒使人煩躁，反之情緒煩躁也會影響到肝。4·不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢按摩按摩眼睛，「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。養肝的首選的食物為谷類,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次為紅棗,桂圓,核桃,栗子;還有肉魚類,如牛肉,豬肚,鯽魚等。肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物澱粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的葯物等等也必須依靠肝臟解毒。需要注意的是，肝臟是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。病毒侵入肝臟後，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，導致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治癒，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎。
合理作息，多喝白開水，少喝酒，吃一些含蛋白質和維生素的東西，比如蛋類、魚、豆製品等。多運動

4、怎樣養肝護肝 牢記7大方法

1、吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。

2、早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響，人也沒力氣。

3、感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養肝的好方法。

4、每天敲敲膽經，膽經位於身體外側，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。

(4)護肝最好方法擴展資料

推薦食品：

1、胡蘿卜有「小人參」的名號，能養肝明目，將胡蘿卜洗凈削皮即可食用。

2、從中醫角度講，菠菜性味甘平，能平肝明目，有滋陰潤燥、舒肝養血之效，營養價值高，富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K。新鮮的時蔬不需要太多復雜的烹調，簡單、保留住營養即可。唯一需要注意的是，菠菜中的草酸含量較多，烹調前最好先用沸水焯一遍。

3、優質蛋白質可以修復肝臟，能修復肝細胞，雞肉、魚和豆腐等食物中富含優質蛋白，且熱量較低，加入紅棗和枸杞子兩大養肝食材，能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，促進肝細胞再生。

4、肝生血，西紅柿中的類黃酮能降低毛細血管的通透性，防止其破裂，還可預防血管硬化。

5、護肝的方法

保養肝臟也不是一天兩天的事。
要自己的行動才行的。
你要多努力去學習如何養護肝臟。
現在養生是成為一種文化。
我以前得到過一個朋友的建議。
飲過一種荼
這種荼完全不同於其它的牌子的荼
喝茶有講究 即解渴又養生
茶療溫和持久，能激活沉睡的機體，令健康從「內」開始！古老的中醫，很早就有「茶為萬病之葯」之說。茶療除了具備茶的一般健康功能外，還有自己獨特的葯養功效。有針對性選用各種茶材，能起到很好的調理治療的效果
養肝護肝：http://soucang.baidu.com/jkpjuff
肝病易發，關鍵在養。肝有毛病不可怕，科學養肝防惡化。