1、跑步機對減肥有效果嗎 有沒有危害什麼的?
減肥貴在堅持，每天在跑步機上運動一個小時，一個月之後就會看到效果，兩個月以後就愛上這項運動，三個月以後基本減肥就成功啦，加油！
至於危害的話，就是膝蓋會稍有點不適應吧，不過量力而行就不會有什麼大問題的
跑步屬於有氧運動，運動前15-20分鍾消耗的是糖分，之後脂肪開始提供能量，也就是開始消耗脂肪，所以我們每次運動時間控制在40-60分鍾效果最佳，否則容易造成運動量不夠或者過大，導致最終減肥效果。
且我們的脂肪細胞每100天更新一輪，所以說要想擁有長久的減肥效果，一定要堅持三個月以上，這樣反彈的速度也比較慢。
總之減肥，貴在堅持！
2、跑步機減肥效果好嗎？
通過跑步達到減肥的目的，這一點是毋庸置疑，我們身邊的朋友已經證實了這是一件靠譜的事情，只要你能有足夠的決心和毅力，除此之外，思想上我們已經建立了足夠的信心，還有一點更重要的就是跑步的訓練方法。通過正確的訓練方法可以事半功倍，並且可以在最短的時間內達到超出預期的效果。
其實跑步機與戶外跑步差別不大，但是跑步機的使用是需要運動者不斷進行操作才能發生改變的。至於跑步訓練的方法基本上是一樣的，我們常用的訓練方法基本分為兩種，持續性跑步和間歇性跑步，也是俗稱的勻速跑和變速跑。
①勻速跑：
勻速跑不難理解，就是跑步全程的速度是一樣的，這一點完全可以根據自身的體能要求進行設定，大概的范圍基本上5km/h~7km/h為走路的速度，7km/h~9km/h為慢跑的速度，9km/h~12km/h屬於正常跑步的速度，12km/h以上基本屬於專業跑者的速度了。作為以減肥為目的的運動者可以將速度設定在7km/h~9km/h之間即可，如果是想提高自身的體能及心肺耐力，可以將速度控制在9km/h~12km/h之間。速度的調節可以直接在跑步機的面板上就可以操作了。
②間歇跑：
接下來咱們說一下間歇性跑步，變速跑的方式有很多，有走跑交替，慢跑與快跑交替等等，根據不同的目的選擇不同的訓練方式，間歇性的跑步方式可以明顯提升跑步能力，也就是提升跑者的速度，間歇性跑步是突破平台期的重要方法之一。跑步的兩大訓練方法已經擺在你面前，可以根據自己的訓練目的進行相應的設置即可。
這兩種方法在跑步機上都被廣泛應用著，但是跑步機自身的內置健身程序往往都被忽略掉了，我以必確TRM885跑步機為例，其健身程序不僅包含了持續性及間歇性跑步，還有多達21種被知名健身教練推薦值得運用的訓練方法：減重；燃脂；手動 1:1；間隔 2:1；間隔 4:1；間隔；波狀山嶺；山峰；心率區；塑身；臀部塑形；臀部塑形+ 腿部線條；腿部線條+ 推舉機能；1-4；間隔 1-2；間隔 5K ；測試健康程度 ；Gerkin 健康測試等等前所未聞的跑步程序，如果每天跑一次的話，基本上可以保證三周時間不重樣的跑，一是提高了跑步的趣味性，二是通過不同的訓練方法不斷提升自身的體能，無論是減肥還是健康都是有著關鍵的作用。
多數跑步機都有內置健身程序，在跑步之前選擇今天要進行的訓練方法，然後直接啟動跑步機即可，跑步過程中便按照程序進行變化，無需在進行調節，如果你還沒有使用過健身程序跑步，那麼很遺憾，你錯過了很多次更有價值的訓練，從現在開始，善用跑步機的內置健身程序吧。
3、跑步機能不能減肥效果
跑步機當然可以減肥啦，關鍵在於能否堅持，每天在跑步機上跑跑走走，堅持一個小時，就可以減肥。還要提醒的是，跑步前後一定要記得拉伸哦。
4、減肥跑步機管用嗎？
以下全是個人經驗：跑步機100%有用，樓主聽我一句，尤其你是女的。想減肥，就只有一條正道----運動+節食，節食這里先不提，單說運動。雖說運動的方式有千萬條，但跑步是全身運動，綜合性的，效果還是不錯的，堅持下去，肯定是瘦身+健美。戶外跑步和室內跑步機運動效果是差不多的，甚至強於戶外（有專家如是說），但是對於一個胖子而言，多少在眾人面前運動有點感覺不自在（至少我有這樣的感覺），容易讓人泄氣，所以跑步機解決了這個問題，而且在家不受天氣變化影響，能夠風雨無阻，運動貴在堅持嘛~
至於運動強度，建議剛開始先別跑，要慢走+快走，時間15—20分鍾，早晚各一次；大概堅持2周左右，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分鍾為一段，跑幾段自己可以斟酌，注意不要跑的氣喘噓噓，以能正常說話為參照，以自己的心率為標准，有氧運動嘛~早上可以運動量小點，不然出汗太多一天都不舒服，切注意運動後不宜馬上喝水，也不能馬上沖澡。實在渴了就小量多次來喝。最後跑完不能馬上就歇著，自己要把全身肌肉放鬆下，做下按摩，甩甩手腳。一般1-2周就有效果，不過注意減肥是有平台期的，平台期更要努力的哦。
個人心得：跑步是很枯燥的，建議樓主跑時備個隨身聽，裡面存些快慢節奏合適的歌曲，可以踩著音樂節奏來跑，這樣不知不覺就堅持下來了，很有用的。
以上皆是原創，據本人實戰經驗而得，望能對你有幫助~
5、跑步機真的有用么？能減肥么？現在肉好多，尷尬
當然了，要不有的人去健身房幹嘛，自己在家裡也可以用啊跑步機， 麥瑞克就有，官網可以看到，可以跳轉到天貓和京東買，可以入手
6、跑步機真的有用么？能減肥么？
建議機械的，性價比很高，淘寶上我看得是350-600元，實體店很少有，如果有，就是6百多左右
為什麼要買跑步機？
跑步對身體很好，鍛煉全身肌肉，是最均勻最自然的鍛煉，可以很快的減肥。
出去跑步是替代不了跑步機的。為什麼呢，第一中國城市空氣污染比較嚴重，如果不是在公園里跑的話，那對身體也不利。然後出去跑步要穿衣服，跑到公園或體育場，回來又要脫衣服，這一下，浪費不少的時間和精力。下雨天或冬天就更沒法堅持跑步了。
健身房的道理一樣，要穿衣服，出門，到健身房，換衣服等。上班族的時間不多，如果鍛煉身體這么麻煩大部分人很難堅持
可以打個比喻，如果家裡沒有電視，只能去國美工貿等地方看電視，誰會願意天天看呢？
幾百塊錢擺脫這些煩惱真是不多，而機械的跑步機並不比電動的差很多
我用過機械的，比電動的吃力一點，但本來也就為了鍛煉的嘛。用了幾個月，而且每天跑一兩個小時，感覺很好哦，很精神。最後因為搬家賣了，很懷念啊
沒有感覺傷關節什麼的，只是當時小腿變得很有肌肉，有點粗，呵呵
我是在俄羅斯用的，實際上外國賣機械的很多，不比電動的少，一般家庭圖便宜就買機械的，也沒有聽誰說怎麼不好。咱中國的大品牌都有生產機械的，只是在中國找不到，全外銷了。比如萬年青什麼的，都生產，每個品牌都有2-3款機械的。
我覺得機械的更實惠，省電，出故障也比電動的少一些，畢竟結構簡單。實際上跑步機是一個很簡單的東西，就是跑步嘛，不需要那麼多功能那麼豪華
我現在想買個機械的，可不好找啊
為什麼呢，我覺得有三個原因，一個是中國人普遍比較懶，不怎麼喜歡運動，覺得機械的太辛苦了。可能一般家裡買了也比較少用，用的時候越輕松越好
第二，中國真正用跑步機的人不多，沒有成為習慣。大部分人把跑步機看為一個奢侈品，所以不願意買"淘汰"的機械跑步機
第三，那就是商家想賺錢嘛，中國競爭激烈，利潤低，然後跑步機這么龐大的東西運輸費儲藏費又高。電動跑步機和機械的運費和儲藏費是一樣的，肯定他們情願賣貴的也不願意賣便宜的。如果有人想買機械跑步機,他們就會勸說他那種跑步機多麼不好,多麼傷身體,淘汰了等.但其它國家用的好好的,難道別人都是落後的,就咱最前衛?
我寫這么多不是說一定要買機械的，也不說電動的不好，只是希望消費者有更多的選擇。希望目前只能買到電動跑步機的情況盡快的改變
7、跑步機減肥有用嗎,會不會長肌肉
1.
你好，跑步機跑步是可以減肥的，一般要做超過40分鍾的有氧運動。還有肌肉不是那麼容易長的，你需要在跑步之後按摩小腿，這樣就不會長肌肉。
2.
有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鍾或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鍾以上還有餘力的運動。慢跑就是有氧運動的一種。
3.
減肥的同時，合理安排飲食很重要，少吃碳水化合物，多吃水果蔬菜。
建議節食加運動同時進行。
8、跑步機真的有減肥效果嗎？
日常在家跑步，用億健跑步機吧，它那超寬跑道的設計，我個人很喜歡。跑步，藉助它，完全可以。