得了相思病

1、人為什麼會得相思病

第一種相思病是單向的，即單相思。例如紅樓夢中的尤三姐，當賈璉逼她出嫁時，她才在無奈之下說出了她愛的人是柳湘蓮，可是由於她從來沒有向對方表白過，所以對方也沒有機會接近她、了解她。

最後，柳湘蓮僅根據「賈府除了門前的兩只石獅子干凈罷了！」的傳言毅然拒絕了她純潔的愛情，逼得她自刎以明志，柳湘蓮則因自責而出家遠行。

第二種相思病是雙向的，但是這種相思如果染上偏執的色彩，同樣會對雙方造成傷害。梁山伯與祝英台的愛情故事就屬於這一種。梁祝二人相互愛戀，但是卻遭到了祝英台父母的反對，梁山伯因為得不到愛情患上了心身疾病，最後鬱郁而終，祝英台最後也殉情自盡。

第三種相思病是反向的，這種情況實際上是一種精神疾病，患者往往堅信某一位異性已經愛上了他（她），雖然他們可能沒有說過一句話。對此，患者往往有似是而非的解釋，例如認為有人破壞他們的愛情，想拆散他們，這在精神病學上稱作被鍾情妄想。

在前兩種情況中，患者的言語和行為往往能被周圍人理解，他們的問題主要出在心理上，需要系統的心理治療，使他們對情感和客觀世界有一個冷靜的認識。後一種情況屬於精神疾病，需要精神葯物治療，後期配合心理治療，以改善他們對問題的認知。

(1)得了相思病擴展資料

米切爾的《飄》描述了美麗少女赫思嘉的單相思。赫思嘉愛上了希禮，可她從未向希禮主動表示過，而只是迷醉在自己的幻想中，等待希禮來向她求婚。從希禮的一言一行她主觀地推斷希禮是愛她的，可事實上這個推斷完全錯了。

赫思嘉的單相思在這錯誤的推斷下愈演愈烈，直至希禮即將與韓眉蘭結婚，赫思嘉仍想入非非地認為，自己有權把希禮搶過來。

單相思的非理性特徵在赫思嘉身上是以進攻性手段來表現的，而由於性格不同，《巫山雲》中的那位女子則採取了委曲求全的方法來表現。此後赫思嘉對希禮的追求還持續了數年，直至媚蘭死去，她才明白希禮愛的的確是媚蘭。

待她回頭尋找真正屬於自己的愛時，已追悔莫及。《巫山雲》中的女子最後竟採取了自殺的方法來了結單相思的痛苦，更是大錯特錯了。這種極端行為正是單相思的非理性造成的。

2、得了相思病怎麼辦？

英國心理學家研究發現，相思不僅能激發人們作詩抒情的靈感，更有可能對人的精神和心理產生傷害。相思病，的確是一種精神疾病，不可一笑置之。 據法新社報道， 英國心理學家弗蘭克-托里斯博士在《心理學家》雜志上發表文章說，在過去，由於愛情挫折造成的癲狂、抑鬱和迷茫經常被渲染上羅曼蒂克的色彩，很少有人將其視為醫學問題嚴肅對待。 托里斯博士警告說，嚴重的相思病往往是致命的。 古代醫生創造了相思病的說法，但到了現代，相思病卻只是被大眾用來描述一種精神狀態，並不屬於醫學領域。媒體在報道時，多用引號括起來，而臨床醫生在登記病例的時候，更不會寫上「相思病」這幾個字。 單相思者常常陷入極其難堪、苦悶和煩惱的境地，不僅影響學業、事業，而且影響身心健康。那麼，如何擺脫單相思的煩惱呢？唐教授認為，首先，必須認識到戀愛是男女雙方的兩廂情願，檢查一下自己是否產生了不現實的期望或不可能得到回應。如果是就要對自己單方面的思戀加以否定。俗話說，強扭的瓜不甜。愛情是不能強求的，更不能去乞求。 但如果仔細分析就會發現，同普通感冒一樣，相思病患者有著共同的病因――為愛受傷，有著相同的症狀――躁動、抑鬱或者失去理智。病情較輕的時候，患者會無法控制地打電話、查郵件；當病入膏肓的時候，患者可能選擇自殺。 托里斯博士說，現在是拿出時間，繼承古代醫學前輩的理論，認真研究相思病治療方法的時候了。（瑞麗女性網） 過分相思找心理醫生聊聊 相思病有以下幾種常見的類型：第一種相思病是單向的，即單相思。例如紅樓夢中的尤三姐，當賈璉逼她出嫁時，她才在無奈之下說出了她愛的人是柳湘蓮，可是由於她從來沒有向對方表白過，所以對方也沒有機會接近她、了解她。最後，柳湘蓮僅根據「賈府除了門前的兩只石獅子干凈罷了！」的傳言毅然拒絕了她純潔的愛情，逼得她自刎以明志，柳湘蓮則因自責而出家遠行。 第二種相思病是雙向的，但是這種相思如果染上偏執的色彩，同樣會對雙方造成傷害。梁山伯與祝英台的愛情故事就屬於這一種。梁祝二人相互愛戀，但是卻遭到了祝英台父母的反對，梁山伯因為得不到愛情患上了心身疾病，最後鬱郁而終，祝英台最後也殉情自盡。 第三種相思病是反向的，這種情況實際上是一種精神疾病，患者往往堅信某一位異性已經愛上了他（她），雖然他們可能沒有說過一句話。對此，患者往往有似是而非的解釋，例如認為有人破壞他們的愛情，想拆散他們，這在精神病學上稱作被鍾情妄想。 在前兩種情況中，患者的言語和行為往往能被周圍人理解，他們的問題主要出在心理上，需要系統的心理治療，使他們對情感和客觀世界有一個冷靜的認識。後一種情況屬於精神疾病，需要精神葯物治療，後期配合心理治療，以改善他們對問題的認知。 給「相思病」患者送副良葯 人世間大約要算相思病最為痛苦了，輕者影響工作和學習，重者可影響身心健康，甚至英年殞命。治療相思病，心病還需心葯治，以下就是給相思病患者送的良葯。 疏泄療法：把自己驚天地泣鬼神的愛情盡情表達出來，倘若表達水平欠佳，大哭、大叫、大鬧（最好和自己鬧）一場也無妨。古人們在九月初九登高呼嘯，其實就是一種疏泄平素失意怨恨的方式。或向知己、要好的朋友傾訴。高水平的疏泄，是將感情升華，投入藝術創作或發奮在學業、事業上。最簡單的疏泄，是將得病經歷詳盡地如講故事般寫出來。您若能將自己的一顆熱情的心躍然紙上，必然會減輕心理上的痛苦。 厭惡療法：您極愛他（她），對方不領情，那麼再將對方看得卓絕優秀的理由就不充分了。或許您以往犯了「戀愛錯覺」，對方其實是普通平庸之輩，再像樣的人，也會有不少欠缺。不妨在此時，定下心來尋找對方的缺點，這樣會有利於您冷卻自己火熱的心。然後，您將會平靜下來，想到「天涯何處無芳草」這句名言。 認知療法：細細地研究一番**的學問。性與愛，是兩個元素，兩者常合在一起。此刻請患者學會分解**，把愛提取出來。愛是什麼？愛一個人，並非要共同生活不可。愛是奉獻，不像性那樣強調結合、佔有。真正的愛，應該是大方並不自私，只有性是自私的。 戰勝自己：激揚個人的自尊自愛，學會把握自己 .

3、得了相思病

單戀者往往有豐富的感情需要，但又未得到滿足，才格外空虛、寂寞、嚮往關愛。所以，應該多結交朋友。有了多方面的情感支持，才不會把愛情當作惟一的救命草，抓住不放。

4、得了相思病怎麼看

1、相思病的症狀和類型
(1)相思病的症狀
患者多有食慾不振，精神萎靡，失眠多夢，神經脆弱，抑鬱憔悴。脾氣暴躁，打人毀物。

幻想和絕望隨時交叉感染，故喜怒哀樂不受自身控制，偶爾伴有無語發呆或歇斯底里的表現。

嚴重的還可能迎花流淚，對月傷神。更嚴重的患者甚至自殘或傷害別人以發泄自身痛苦。

靠近病源時莫名緊張，發抖，心動過速。語言和邏輯思維嚴重混亂，說話前言不搭後語，風馬牛不相及，喜怒過於誇張。

情緒在短時期內波動較大，坐卧不安，常莫名嘆息和自言自語，一段時期內嚴重酗酒和吸煙。

男性患者易玩命的工作，女性患者易瘋狂購物。無論男女，這個時期愛讀詩和寫詩。

相思病初期問題不大，但久而久之則傷心勞神，肝腸寸斷，六神無主，形銷骨立。同時該病患者的生活十分不規律，時常晝伏夜出，借酒發瘋。嚴重的威脅著社會治安和他人的生命安全。

(2)相思病的類型
1、單向的

即單相思。例如紅樓夢中的尤三姐，當賈璉逼她出嫁時，她才在無奈之下說出了她愛的人是柳湘蓮，可是由於她從來沒有向對方表白過，所以對方也沒有機會接近她、了解她。

2、雙向的

這種相思如果染上偏執的色彩，同樣會對雙方造成傷害。梁山伯與祝英台的愛情故事就屬於這一種。

患者的言語和行為往往能被周圍人理解，他們的問題主要出在心理上，需要系統的心理治療，使他們對情感和客觀世界有一個冷靜的認識。

3、反向的

實際上是一種精神疾病，患者往往堅信某一位異性已經愛上了他(她)，雖然他們可能沒有說過一句話。

對此，患者往往有似是而非的解釋，例如認為有人破壞他們的愛情，想拆散他們，這在精神病學上稱作被鍾情妄想。

需要精神葯物治療，後期配合心理治療，以改善他們對問題的認知。

相思病雖在愛情里讓人覺得美好，可是事實並不是這樣的。在現實生活中相思病是一種精神疾病，那麼得了相思病怎麼辦呢?

2、得了單相思怎麼辦
一旦出現偏執性的「相思」，建議盡早去正規的精神專科醫院就醫，由醫生來判斷其程度和性質。

如果偏執程度嚴重，需要在醫生指導下服用抗精神病葯物治療。

如果醫生判斷更多地屬於與心理發育有關，則需要接受系統的心理治療。對於相思者本人，可以進行如下的心理調節：

1、多向別人咨詢，改變自我中心的思維。

將心事告訴你的密友。你會發現你的朋友會幫你出謀劃策，甚至告訴你他的單相思故事呢。

5、得了相思病怎麼辦?

英國心理學家研究發現，相思不僅能激發人們作詩抒情的靈感，更有可能對人的精神和心理產生傷害。相思病，的確是一種精神疾病，不可一笑置之。 據法新社報道， 英國心理學家弗蘭克-托里斯博士在《心理學家》雜志上發表文章說，在過去，由於愛情挫折造成的癲狂、抑鬱和迷茫經常被渲染上羅曼蒂克的色彩，很少有人將其視為醫學問題嚴肅對待。 托里斯博士警告說，嚴重的相思病往往是致命的。 古代醫生創造了相思病的說法，但到了現代，相思病卻只是被大眾用來描述一種精神狀態，並不屬於醫學領域。媒體在報道時，多用引號括起來，而臨床醫生在登記病例的時候，更不會寫上「相思病」這幾個字。 單相思者常常陷入極其難堪、苦悶和煩惱的境地，不僅影響學業、事業，而且影響身心健康。那麼，如何擺脫單相思的煩惱呢？唐教授認為，首先，必須認識到戀愛是男女雙方的兩廂情願，檢查一下自己是否產生了不現實的期望或不可能得到回應。如果是就要對自己單方面的思戀加以否定。俗話說，強扭的瓜不甜。愛情是不能強求的，更不能去乞求。 但如果仔細分析就會發現，同普通感冒一樣，相思病患者有著共同的病因――為愛受傷，有著相同的症狀――躁動、抑鬱或者失去理智。病情較輕的時候，患者會無法控制地打電話、查郵件；當病入膏肓的時候，患者可能選擇自殺。 托里斯博士說，現在是拿出時間，繼承古代醫學前輩的理論，認真研究相思病治療方法的時候了。（瑞麗女性網） 過分相思找心理醫生聊聊 相思病有以下幾種常見的類型：第一種相思病是單向的，即單相思。例如紅樓夢中的尤三姐，當賈璉逼她出嫁時，她才在無奈之下說出了她愛的人是柳湘蓮，可是由於她從來沒有向對方表白過，所以對方也沒有機會接近她、了解她。最後，柳湘蓮僅根據「賈府除了門前的兩只石獅子干凈罷了！」的傳言毅然拒絕了她純潔的愛情，逼得她自刎以明志，柳湘蓮則因自責而出家遠行。 第二種相思病是雙向的，但是這種相思如果染上偏執的色彩，同樣會對雙方造成傷害。梁山伯與祝英台的愛情故事就屬於這一種。梁祝二人相互愛戀，但是卻遭到了祝英台父母的反對，梁山伯因為得不到愛情患上了心身疾病，最後鬱郁而終，祝英台最後也殉情自盡。 第三種相思病是反向的，這種情況實際上是一種精神疾病，患者往往堅信某一位異性已經愛上了他（她），雖然他們可能沒有說過一句話。對此，患者往往有似是而非的解釋，例如認為有人破壞他們的愛情，想拆散他們，這在精神病學上稱作被鍾情妄想。 在前兩種情況中，患者的言語和行為往往能被周圍人理解，他們的問題主要出在心理上，需要系統的心理治療，使他們對情感和客觀世界有一個冷靜的認識。後一種情況屬於精神疾病，需要精神葯物治療，後期配合心理治療，以改善他們對問題的認知。 給「相思病」患者送副良葯 人世間大約要算相思病最為痛苦了，輕者影響工作和學習，重者可影響身心健康，甚至英年殞命。治療相思病，心病還需心葯治，以下就是給相思病患者送的良葯。 疏泄療法：把自己驚天地泣鬼神的愛情盡情表達出來，倘若表達水平欠佳，大哭、大叫、大鬧（最好和自己鬧）一場也無妨。古人們在九月初九登高呼嘯，其實就是一種疏泄平素失意怨恨的方式。或向知己、要好的朋友傾訴。高水平的疏泄，是將感情升華，投入藝術創作或發奮在學業、事業上。最簡單的疏泄，是將得病經歷詳盡地如講故事般寫出來。您若能將自己的一顆熱情的心躍然紙上，必然會減輕心理上的痛苦。 厭惡療法：您極愛他（她），對方不領情，那麼再將對方看得卓絕優秀的理由就不充分了。或許您以往犯了「戀愛錯覺」，對方其實是普通平庸之輩，再像樣的人，也會有不少欠缺。不妨在此時，定下心來尋找對方的缺點，這樣會有利於您冷卻自己火熱的心。然後，您將會平靜下來，想到「天涯何處無芳草」這句名言。 認知療法：細細地研究一番**的學問。性與愛，是兩個元素，兩者常合在一起。此刻請患者學會分解**，把愛提取出來。愛是什麼？愛一個人，並非要共同生活不可。愛是奉獻，不像性那樣強調結合、佔有。真正的愛，應該是大方並不自私，只有性是自私的。 戰勝自己：激揚個人的自尊自愛，學會把握自己 .

6、得了相思病怎麼辦

相思病只是被大眾用來描述一種精神狀態，相思病有以下幾種常見的類型：第一種相思病是單向的，即單相思。第二種相思病是雙向的，但是這種相思如果染上偏執的色彩，同樣會對雙方造成傷害。第三種相思病是反向的，這種情況實際上是一種精神疾病，患者往往堅信某一位異性已經愛上了他（她），雖然他們可能沒有說過一句話。對此，患者往往有似是而非的解釋，例如認為有人破壞他們的愛情，想拆散他們，這在精神病學上稱作被鍾情妄想。治療最好的方法當然還是找到那個讓你相思的物或人拉

7、得了相思病。怎麼辦?

單純的相思並不可怕，可怕的是已經成為一種疾病，相思病很可怕，回不知道你是否看過梁山伯答與祝英台，梁山伯就是得的相思病而死的，但願你沒有那麼嚴重，快快從相思的痛苦裡走出來， 多多的與外界接觸，多與朋友交往，多多的參加一些娛樂活動，總之活動量越大對你走出痛苦越好，當然了，最好是與你相思的那位溝通一下，最好是然她（他）知道你在想她（他），思念她（他），明白嗎？

8、得了相思病怎麼辦呢？

去睇醫生····

隨著現代精神醫學和心理學的發展，相思病已經引起有關專家的關注，英國的心理學家弗蘭克·托里斯博士認為：相思病與精神病很接近，可以導致癲狂、抑鬱、迷茫、狂躁、妄想等症狀，嚴重者可致命。
相思病有以下幾種常見的類型：

相思病
第一種相思病是單向的，即單相思。例如紅樓夢中的尤三姐，當賈璉逼她出嫁時，她才在無奈之下說出了她愛的人是柳湘蓮，可是由於她從來沒有向對方表白過，所以對方也沒有機會接近她、了解她。最後，柳湘蓮僅根據「賈府除了門前的兩只石獅子干凈罷了！」的傳言毅然拒絕了她純潔的愛情，逼得她自刎以明志，柳湘蓮則因自責而出家遠行。
第二種相思病是雙向的，但是這種相思如果染上偏執的色彩，同樣會對雙方造成傷害。梁山伯與祝英台的愛情故事就屬於這一種。梁祝二人相互愛戀，但是卻遭到了祝英台父母的反對，梁山伯因為得不到愛情患上了心身疾病，最後鬱郁而終，祝英台最後也殉情自盡。
第三種相思病是反向的，這種情況實際上是一種精神疾病，患者往往堅信某一位異性已經愛上了他（她），雖然他們可能沒有說過一句話。對此，患者往往有似是而非的解釋，例如認為有人破壞他們的愛情，想拆散他們，這在精神病學上稱作被鍾情妄想。
在前兩種情況中，患者的言語和行為往往能被周圍人理解，他們的問題主要出在心理上，需要系統的心理治療，使他們對情感和客觀世界有一個冷靜的認識。後一種情況屬於精神疾病，需要精神葯物治療，後期配合心理治療，以改善他們對問題的認知。

初戀大多以單相思為開端

相思病
單相思常是初戀的觸發點。人們知道，兒童也常有單相思，但那屬於稚戀，並不會引起很嚴重的心理失調症狀。青春期發育的初始階段，男女少年情竇初開，他們常常選擇生活中或影視中的異性傑出人物作為自己仰慕、追求的偶像。在這個階段。單相思可以說是少有顧忌的並帶有很大的盲目性，也容易產生心理問題。
茨威格在他的名著《巫山雲》中便記錄了一則悲劇式的單相思故事。故事主人翁著名小說家R接到了一封女人的來信，她向他訴說了十三歲時就開始的對他的愛情。信是這樣寫的：我親愛的，那一天，那一刻，我整個地、永遠地愛上你的那一天，那一刻，現在我還記得清清楚楚。……從那刻起，從我感到了那柔和的、脈脈含情的目光以後，我就屬於你了。……你使我整個生活變了樣。原先我在學校里學習並不太認真，成績也是中等，現在突然成了第一名，我讀了上千本書……因為我知道，你是喜歡書的……我以近乎頑固的勁頭堅持不懈地練起鋼琴來…因為我想，你是喜歡音樂的。
這個十三歲的女孩因為一個很普通的機會忽然墮入了情網，死心塌地要把自己的一切全部獻給作家R。這種感情無疑是很真誠的，但也是非理性的。人們已經從那女子的信中獲知，如果引導得好，這種力量能使單相思者的行為發生大變化，如學習成績不斷提高。所以，從這個意義上說，以為單相思是犯了什麼大罪，或一口咬定單相思定然會使人墮落，是不正確的。
單相思的非理性化

上述故事的劇情是這樣發展的：這個女子為了獲得愛情，不惜冒充妓女與作家R度過了三個消魂之夜，最終為了這無望而純潔的愛情自殺了。可直到她死，作家都蒙在鼓裡，釀成一出非理性化的悲劇。單相思者總是一廂情願，全然不顧對方的感受，頗像自戀型人格的某些特徵。
米切爾的《飄》描述了美麗少女赫思嘉的單相思。赫思嘉愛上了希禮，可她從未向希禮主動表示過，而只是迷醉在自己的幻想中，等待希禮來向她求婚。從希禮的一言一行她主觀地推斷希禮是愛她的，可事實上這個推斷完全錯了。赫思嘉的單相思在這錯誤的推斷下愈演愈烈，直至希禮即將與韓眉蘭結婚，赫思嘉仍想入非非地認為，自己有權把希禮搶過來。
單相思的非理性特徵在赫思嘉身上是以進攻性手段來表現的，而由於性格不同，《巫山雲》中的那位女子則採取了委曲求全的方法來表現。此後赫思嘉對希禮的追求還持續了數年，直至媚蘭死去，她才明白希禮愛的的確是媚蘭。待她回頭尋找真正屬於自己的愛時，已追悔莫及。《巫山雲》中的女子最後竟採取了自殺的方法來了結單相思的痛苦，更是大錯特錯了。這種極端行為正是單相思的非理性造成的。
單相思的苦惱來自怯懦與幻想

每個人在戀愛之前總有那麼一段單相思，可大多數人要麼直接求愛，要麼認識到這種愛的不切實際而轉移方向，而患相思病的人卻把自己淹沒在苦海里而不能自拔。他所愛的人對此卻一無所知，上面那個作家R與希禮對女方的單相思幾乎毫無察覺，這便是釀成悲劇的真正原因。如果早一點表白的話；好多單相思者會有猛然清醒的機會，而不至於走上絕路。單相思患者喜歡沉迷於幻想之中，他們在戀愛中較少採取切實有效的行動。他們的幻想中有誇大對方、貶低自我的傾向，這是不良的思維方式。針對上述特點，人們建議單相思者採用下列方法進行自我矯正。
[編輯本段]治療

愛欲分流、外化法

單相思主要是在初戀期出現。在十六七歲的豆蔻年華，少男少女追求異性的慾望急劇振盪，可此時的少年思想還不成熟，充滿稚氣。這種情緒與理智的不合拍便自然導致了少年們單相思的非理性化。榮格認為，—個人的生命能量「力比多」是不斷流動著的。青春期急劇增長的力比多在體內找不到合適的通道，便會瘀積於體內某—處或泛濫、外流。單相思便是力比多在體內集中投注於某一個人的形象的結果。很自然，這種愛欲的淤積會導致心理的不平衡。當你越把愛欲投注於一人的時候；這個人的光環就越艷麗燦爛，甚至連那一個人的缺點也成了魅力所在。如把這種瘀積的愛欲分流、外化，從而導致新的心理平衡，單相思者就能漸漸從單相思的泥沼中走出來。
年輕人一般會為單相思感到害羞。其實同齡人差不多都有可能正在單相思。如果你是處在一種淡淡的、甜甜的單相思中，這是很正常的，並不是一種病，．這里需要改變的是被單相思攪得天翻地覆的那種狀況。人們最後要達到的目標並不是要你完全斷絕單相思，而是要把單相思控制在一個適度的范圍內。
如果已被單相思折磨得萬分痛苦，最簡捷和安全的選擇就是，將心事告訴你的密友。你會發現你的朋友會幫你出謀劃策，甚至告訴你他的單相思故事呢。這樣，你會感到自己在相思路上並不寂寞。不管你朋友的謀劃對你的「愛情」有沒有幫助，能傾吐一下心中所淤積的愛意，把自己的焦慮和憂愁與你的朋友分擔，你會感到輕松的。朋友的勸導、安慰會在你的內心自然構起一個新的興奮點，你的感情也會向這新的興奮點分流。單相思的人應多參加感興趣的運動。運動能夠消耗部分淤積於內心的能量；從而使人意氣奮發、情緒高昂，獲得自信與自尊。
如果處在戀愛的年齡，向意中人明白地表達愛慕之情是擺脫單相思的直接方式。一般來說，單相思者的意中人多是出類拔萃者，所以人們可以推想他們大多很理智。當你向意中人直接表達愛慕之情後，有可能會出現幾種結果：(1)接受，(2)勸慰，(3)拒絕，(4)漠視。
如果他接受愛當然是最好的。如果他找出種種緣由勸慰你放棄對他的愛，你就知道你們情緣已了，但交個普通朋友他是不會拒絕的。這樣，你單相思的苦惱也可解除不少。如果他拒絕了你，就像希禮拒絕了赫思嘉的求愛一樣，你可以大哭一場，或大怒一場，這對你來說也是人生必經的一次磨煉和情感體驗。美夢驚醒的那一瞬雖然痛苦，但你很快會發現這也並非世界的末日，吸引你的事情還會不斷地出現。如果他漠視了你，不理睬你，你應該對自己說：「他根本不懂得愛，一個完美的人怎麼可能對別人的愛慕無動於衷呢?」你嘗試用批評的眼光去掃視你的祟拜對象，會發現這也是一種非常有趣而且有用的體驗。
認知重構法

一個人一旦陷入單相思，便像吃了迷魂葯一般，整日恍憂惚惚，行為不再受理性思維的支配，而受制於潛意識中的幻想。而這種幻想又往往與現實相混淆，這便是問題的症結之所在。現在你必須靜下心來分析一下自己的思維。你可能會這樣想：
(1)他(她)太完美了，他(她)的一舉一動都像在施魔法似的(我太醜陋了，我的一舉一動根本吸引不了他)。
(2)如果能和他(她)結婚，我便是這世上最幸福的人(如果辦不到，我便是這世上最痛苦的人)。
(3)為了他(她)，我願意赴湯蹈火(為了他，我願做他的奴隸)。
人們可以發現，在前一句話的背後還有一層隱意，那就是括弧里的話。你常給自己念叨第一句話，並不知蘊藏在心底的第二句話，而第二句話恰恰說明你嚴重地缺乏自信。現在人們要做的是，把第二句話從暗處提到明處。這是你恢復理智與自信的關鍵。
應該這樣想：(1)他(她)很優秀，對我具有魔法般的吸引力，但我也不錯，我要努力趕上他(她)。
(2)如果我能和他(她)結婚，我可能是十分幸運的人。如果辦不到，我也有可能找到比他(她)更好的人。
(3)為了他(她)，我願意盡己所能，但我沒必要為他(她)忍受過多的折磨。我是一個獨立的人，我不能失去自尊。
如果堅持以這一種方式思維，你便會恢復自己的理智。