1、減肥期間可以喝牛奶嗎？
減肥晚上可以喝抄一些牛襲奶，但一定要適量。牛奶的喝法錯誤很容易導致減肥失敗。喝冰牛奶就是最錯誤的喝法。因為冰牛奶會冷卻身體，造成全身的血液循環不良，基礎代謝下降。給減肥帶來了阻礙。因此，喝牛奶的時候，需要注意溫度。推薦喝熱牛奶。熱牛奶會促進血液循環，減肥的效果也更加顯著。熱牛奶對減肥中的壓力有緩解的作用。減肥時，飲食限制和運動都會帶來精神的疲勞和緊張。這種疲勞和緊張會使自律神經變得混亂，最終導致基礎代謝變慢，阻礙減肥。在這種焦躁的時候喝些熱牛奶，牛奶中大量的鈣會幫助減輕焦躁感，得到放鬆。促進減肥。
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2、減肥期間能喝牛奶嗎
你好，怎麼說呢。首先回答你，減肥期間是可以喝牛奶的，因為牛奶是含有豐富的營回養物質，富含蛋答白質，而且它還可以起到美容養顏，還有瘦身美體的作用，即便是全脂牛奶，熱量也只有253大卡，牛奶裡面含有豐富的動物蛋白質、鈣、鐵，還有氨基酸、乳酸、礦物質、維生素B2、B12等等，這些含量都很高。
每天喝兩杯牛奶，還可以起到補充鈣質的作用，同時因為牛奶當中含有豐富的蛋白質，還可以促進肌肉的合成，所以減肥期間是可以喝牛奶的。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
3、減肥期間喝牛奶好嗎?
牛奶不會長胖的，一袋牛奶的熱量和一個蘋果的熱量相當(大概100千卡路里)，你聽說過吃蘋果發胖的嗎?
而且牛奶中富含鈣，鈣可以提高人體新陳代謝的速率，不僅不會長胖反而可以減肥。
國外有人做過試驗，試驗組每人每天定時定量飲用純牛奶，一年後體內的脂肪含量居然減少了5公斤。專家稱鈣在其中扮演了很重要的角色!
吸收問題:牛奶和酸奶相比，酸奶更容易吸收。牛奶最好和主食一起食用，而酸奶最好在飯後1.5-2小時食用，因為此時胃中的ph值最低，不會殺死健康菌群--乳酸菌!
還有蜂蜜和奶(牛奶，酸奶)是絕配，調和在一起不僅口感好而且分子成分會互補促進營養吸收!
具體時間，其實沒有太嚴格的規定。
4、減肥期間晚上睡前可以喝牛奶嗎
可以喝的，晚上入睡前一杯牛奶 。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯。可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品。而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。所以，和很多食品相比，牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅干含能量450千卡以上；半斤豬後臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。一隻富士蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為減肥食品。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。或者午餐喝一杯酸牛奶。午餐後半個小時喝一杯酸奶，有助於消化，防止脂肪堆積。
5、減肥期間喝牛奶好嗎？
你有不是要求多快的速度減肥.脫脂不脫脂對你來說差別不大.
你減肥要的是健專康.喝牛奶也是健康.為什麼不屬能喝.喝吧.
吃東西的時候.少吃羊肉\豬肉\油炸,吃東西不要太咸.
每天保證40分鍾一樣的無氧.只要能堅持.很快就會瘦的
希望對你有幫助
6、減肥的時候能喝牛奶嗎
減肥晚上可以喝一些牛奶，但一定要適量。牛奶的喝法錯誤很容易導致減肥失版敗。喝冰牛奶就是最錯誤權的喝法。因為冰牛奶會冷卻身體，造成全身的血液循環不良，基礎代謝下降。給減肥帶來了阻礙。因此，喝牛奶的時候，需要注意溫度。推薦喝熱牛奶。熱牛奶會促進血液循環，減肥的效果也更加顯著。熱牛奶對減肥中的壓力有緩解的作用。減肥時，飲食限制和運動都會帶來精神的疲勞和緊張。這種疲勞和緊張會使自律神經變得混亂，最終導致基礎代謝變慢，阻礙減肥。在這種焦躁的時候喝些熱牛奶，牛奶中大量的鈣會幫助減輕焦躁感，得到放鬆。促進減肥。
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7、減肥時期晚上可以喝牛奶嗎
可以喝牛奶。主要有以下幾個原因：
1.睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是身體需要的食物，並不會給身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
2.100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，這就說明牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的減肥食物。再者，低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
3.睡前喝牛奶不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
注意：
睡前不要空腹喝牛奶睡前不要空腹喝牛奶，最好配著蘇打餅乾等食物，這樣能促進身體消化吸收牛奶。但是在選擇食物時不要選擇酸性食物，因為牛奶是鹼性的，酸鹼一反應，使得牛奶中的蛋白質凝結成塊，會不容易消化，導致腸胃不適。
8、減肥期可以喝牛奶嗎？
減肥期間是喝牛奶的，但是不要喝的太多，因為牛奶裡面也是含有一些脂肪的