睡覺用嘴呼吸的危害

1、經常用嘴巴呼吸有什麼壞處

病情分析：
呼吸可分為用嘴巴呼吸和用鼻子呼吸，而正確的呼吸方式則是回用鼻子呼吸。用嘴答巴呼吸的壞處在後面會說明，不過只要用鼻子呼吸，就能將氧氣充分送進上呼吸
當空氣進入鼻子之後，鼻孔中的鼻毛，也就是附著黏膜的毛，會掃掉空氣中的臟東西──但不是完全清除，接著將相當干凈的空氣送進肺里。另外，這個時候，鼻腔內的空氣會加濕之後才送進肺里。因此，光是用鼻子呼吸就可以讓上呼吸道濕潤了。
用嘴巴呼吸會讓臉部的表情變得呆滯，如果嘴角下垂的話，就會嚷人看起來很蒼老。用嘴巴呼吸還會讓臉部和身體變得浮腫、鬆弛，而浮腫和鬆弛可是美容和減肥的大敵！
另外，用鼻子呼吸也有改善局部淋巴球過剩的效果──其秘密就在於氧氣。通過鼻子的空氣會刺激上呼吸道的毛細管，直接刺激到毛細管附近的交感神經網。氧氣會讓交感神經運作，這么一來，副交感神經就會穩定下來。半夜睡覺的時候，必須注意讓身體局部的交感神經發揮功能即可。要是讓全身的交感神經都發揮功能的話，人們就無法睡覺了。
意見建議：

2、晚上睡覺用嘴呼吸，對身體有什麼危害嗎

首先，口呼吸會造成孩子注意力不集中。口呼吸的患兒血氧飽和度不足，從而逐漸形成長期慢性缺氧，影響中樞神經系統發育，最終導致注意力分散、記憶力衰退甚至智力低下。

其次，口呼吸會影響患兒的生長發育。患兒在睡眠中憋氣、睡眠中斷等，會導致深睡期的睡眠狀態減少，生長激素的分泌難以達到正常水平，從而影響生長發育。

同時，鼻腔是呼吸道的第一道防線，有加溫、濕化、過濾空氣的作用。如果長期用口呼吸，鼻腔的防禦作用得不到發揮，空氣未被濾過而直接吸入肺部，容易造成呼吸道感染。

再次，長期張口呼吸，呼出的氣流會對上頜產生持續推力，從而形成「腺樣體面容」，表現為：上唇短厚翹起、唇肌肥厚，鼻根下陷、鼻翼萎縮、鼻唇溝消失，牙弓狹窄、齶蓋高拱、牙列擁擠，上前牙前突、下頜骨下垂、下頜後縮畸形等，嚴重影響面容美觀。

此外，患兒還可出現牙齦紅腫、口乾、白天嗜睡、黑眼圈、煩躁、易激惹、聽力減退、牙齒和頜骨生長受到影響等問題。

(2)睡覺用嘴呼吸的危害擴展資料：

正確睡覺方式

1、睡覺的房間不能過大

卧室的房間不能過大，主要是為了能夠聚集陽氣，中醫認為當睡著之後，身體表面就會形成陽氣來保護身體，當陽氣被吹散之後會繼續補充，長時間下去會導致患者早晨醒來之後全身沒勁，臉色發黃。

2、順從自己的天性

夜幕降臨時容易讓人們快速的進入睡眠狀態，所以到了晚上9：00應該上床入睡，即使在周末也是如此，千萬不能在床上進行工作，讀書或者看電視。

3、要學會說服自己的胃

睡覺前吃得太飽或者太飢餓都會影響到睡眠質量，如果非常飢餓的話，可以選擇一些富含碳水化合物的食物，這樣能夠促進大腦血清素的釋放，同時也可以放鬆身心。

3、晚上睡覺長期用嘴呼吸的人，對身體有何影響？

睡覺時候長期用嘴呼吸的人給我們身體造成最直接的影響，就是會讓我們的口腔逐漸變大，從而讓我們長得越來越難看，這是由於當我們張開嘴睡覺的時候，空氣在口中不斷的流通，會讓我們的口腔慢慢的變寬，當口腔慢慢的越來越寬的時候，我們臉型的外形就會改變，而且根據我們人類的審美標准來看，嘴部的臉型越寬的話，我們就感覺越難看，所以經常晚上睡覺用嘴呼吸的人，慢慢的我們就會覺得他的臉越來越大，當然也就顯得越來越難看了，因此我建議大家在晚上睡覺的時候，盡量用鼻腔呼吸，不要用嘴呼吸。當然很多有打呼嚕等疾病的人經常喜歡用嘴呼吸，那麼對於這個類型的朋友，可以利用以下幾個方法緩解：

1、採用側卧的姿勢睡眠

首先第1個方法就是採用側卧的姿勢進行睡眠，因為我們在仰卧姿勢進行睡眠的時候，嘴部會自然而然的張開，嘴部張開之後，我們也就會使用嘴部進行呼吸了，但是如果我們採用側卧的姿勢進行睡眠的話，那麼就會緩解這個狀況，而且打呼嚕的狀態也會得到減緩。

2、減肥

科學統計表明，所有打呼嚕的患者當中因肥胖而導致打呼嚕的佔60%以上，也就是說10個打呼嚕的人有6個是因為肥胖而導致的，所以我覺得只要適當的減肥，就可以降低很大打呼嚕的可能性，我們每個人都可以給自己制定一個減肥計劃，並且長期的堅持下去。

3、多運動

俗話說生命在於運動，運動對於身體的好處非常多，不僅可以幫助我們提升機體的免疫功能，加強身體的素質，還可以讓我們上呼吸道肌肉變得越來越緊致，從而抵消打呼嚕的狀態，所以我建議大家每個人都要堅持運動。

4、睡覺的時候能不能用嘴巴呼吸？

睡覺可以說是人們生活中必不可缺的一部分，我們平時的時候呼吸都是用鼻子呼吸，可是在特殊的時候，有的時候人們在睡覺時會用他的嘴巴呼吸，比如說在感冒呀，或者說是鼻炎，或者有人過度肥胖的情況下都會用嘴巴呼吸，但是經常用嘴巴呼吸對人會產生不利的影響，因為在睡覺的時候，是人們的身體完完全全放鬆的時候，呼吸困難情況。睡覺用嘴巴呼吸有什麼樣子的壞處呢？

顏值:睡覺用嘴巴呼吸會改變你的面部的形狀，因為在用鼻子呼吸時，嘴巴是閉著的，這個時候舌尖很自然地就頂在上顎，張口呼吸後會導致你的臉變成一種後說的面容。小孩子這個樣子會導致他的臉變成朝天鼻，還有現象體面容也會形成一些像齙牙這樣子，都是連鎖反應。

健康:正常的人在睡覺的時候都是用鼻子呼吸的兒，用鼻子呼吸，是有鼻毛來過那空氣中的顆粒物，冰箱中有分泌物，也會黏附細小的顆粒物。而如果用你的嘴巴來呼吸，就沒有辦法過濾空氣中的顆粒物，容易導致咽喉炎。空氣中含有大量的病菌，還有細菌，這些物質被吸入到體內，就會增加生病的幾率，如果你睡覺用嘴巴呼吸，很容易患支氣管炎。到了一定的嚴重程度，還有可能會引發哮喘。

晚上睡覺習慣性的張開嘴，呼吸對身體的危害還是很大的，不僅僅是對於你的顏值的影響，還有對於你身體生理健康的影響，為了生理健康以及外貌，我覺得睡覺的時候還是盡量用鼻子呼吸。

5、睡覺時張嘴有什麼壞處

氣中的細微粉塵沒有經過鼻毛的過濾就直接進入到口腔甚至呼吸道專，危害可想而知。

張嘴睡覺，屬容易口乾舌燥，不舒服；也容易吸入冷空氣和灰塵，蟲子爬入，傷及肺和胃；長期呼吸不暢，影響睡眠質量，造成日晝疲乏，精神恍惚。

解決方法：
睡前保證鼻腔暢通，可用冷水沖鼻子；保持室內溫度與濕度適宜；改仰卧為側卧，或者調整枕頭的高度，把頭部抬高。請醫生檢查鼻咽部，有病變及時治療，用葯物讓呼吸通暢。

6、張嘴睡覺的壞處都有哪些

1、用嘴巴呼吸會改變面型。

當用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上齶的粘膜皺襞上。然而，張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨(俗稱下巴)，容易發育受限形成後縮面容。

2、影響精神狀態和智力

用嘴巴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠質量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響。

3、危害身體

正常的人都是用鼻子呼吸，不僅有鼻毛過濾顆粒物，鼻腔中的分泌物也會二次粘附細小的顆粒物，加上鼻道比較濕潤，又有了加溫加濕的作用。用嘴巴來呼吸，什麼東西都吸進去了，咽喉部特別容易感染，咽喉炎是最常見的。

(6)睡覺用嘴呼吸的危害擴展資料：

正確呼吸方式：

最關鍵的有兩點，一是要緩和吸，也就是吸氣的時候，要均勻緩慢，盡量深吸，讓氣體能充滿肺泡。二是要用力吐，吐的干凈，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些。

最科學的呼吸方法為："吸---停（屏氣10-20秒鍾）---呼"的呼吸形式，可使副交感神經興奮性增強，也可使腸鳴次數增加，有利於消化吸收，從而有益於健康長壽。

長期堅持體育鍛煉，呼吸也能得到改善。例如游泳能讓人的肺活量高達5000-7000毫升；遠遠大於普通人的3000-4000毫升；長跑對最大吸氧量的提高最明顯；俯卧撐則可提高胸壁周圍的肌肉能力，增加呼吸肌力量。

7、睡覺張嘴呼吸後果

用嘴巴呼吸會改變面型。用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上齶的粘膜皺襞上。然而，張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨（俗稱下巴），容易發育受限形成後縮面容。

而且長期用口呼吸，還會一起一些列連鎖反應。比如牙齦因為長期開口乾燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬齶高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙...

8、用嘴呼吸都有哪些危害？該如何改正？

一般情況下，我們都是用鼻子呼吸的，但是有的人卻因為很多原因經常用嘴呼吸。但是我們都知道，嘴巴其實並不是用來呼吸的，所以說如果長時間用嘴巴來呼吸，是會對我們的身體造成很多危害的。那麼用嘴呼吸到底有哪些危害？又該如何改正呢？

1、用嘴呼吸的危害

白天用嘴巴呼吸其實還好，尤其是晚上睡覺時，如果經常用嘴呼吸，就會有很多危害，比如說導致顏值下降，因為用嘴呼吸，會改變一個人的面型，導致臉部塌陷，甚至還可能導致牙齒不整齊。除此之外還會對身體造成傷害，因為用嘴呼吸不能過濾空氣中的臟東西，就會增加感染病毒或者是細菌的幾率，甚至引發支氣管炎，引發哮喘一類的疾病。用嘴呼吸還有可能會對人的精神智力造成影響，因為用嘴呼吸很容易氧氣吸入不夠，導致缺氧，或則是精神萎靡。總之用嘴呼吸有很多危害，所以一定要及時改正。

2、如何改正用嘴呼吸的毛病

首先你要確定自己有沒有鼻腔類疾病，如果有先去進行治療，讓自己的鼻子能夠順暢呼吸，然後再慢慢改正用嘴呼吸的毛病。如果沒有鼻腔類疾病，那麼就可以多做一些自我訓練，比如說做一下上下唇和頰肌訓練，再比如睡覺的時候戴上一個口罩，只遮住自己的口腔，強制自己用鼻子去呼吸。如果這些都不能達到效果的話，那麼你還可以去醫院進行治療，配合醫生進行矯正。

不要覺得用嘴巴呼吸是很平常的一件事情，所有事情都是從小積累到大，一開始都沒有事，但是一旦時間長了，就會出現各種問題，所以為了自己的身體健康著想，希望大家都能夠重視起來。