pc肌鍛煉到底有害嗎

1、PC肌，鍛煉完有什麼壞處

沒有啊

2、PC肌鍛煉過度有什麼危害嗎？

別理會就是了！每個人的喜好都不同，只能自己約束自己了，管別人未必聽取，自己不走心也就不那麼煩躁了

3、PC肌練習真的有用么，有副作用么。有經驗的請回答

沒有副作用的，正常鍛煉，不要鍛煉過度就可以。
怎樣才能確保合理的鍛煉強度？

首先，選擇適合自己的方案進行訓練，建議你下載G動APP（可通過完成「盆底健康測試」得出推薦方案）。其次，不要過量訓練，初練者一天 2 次，鍛煉了 1-2 周後，可酌情增加至 1 天 3 次。需注意，盆底肌鍛煉不是練得越多越好，如果鍛煉過量，會出現疲憊無力的狀況，嚴重者會出現射精無力、勃起不夠堅挺等問題（極少數會出現）。所以，切勿疲憊訓練和過量訓練，鍛煉雖好，不能貪多哦！

4、勃起時,鍛煉pc肌,有什麼危害嗎

一定注意，所有的鍛煉要保證一個度的掌握，過了度不但起不到好效果反而容易受傷的。
每天進行一兩百次提肛練習，在各種閑暇時候 無論站卧坐 都可以做幾組，希望不要再勃起的時候做，你在排尿的時候做反而效果會好很多，排，放，排，放控制排放的pc肌就會得到充分鍛煉了。

5、剛開始鍛煉PC肌，鍛煉過多有什麼副作用嗎？

謝邀，PC肌訓練過度，抄會導致暫時PC肌疲勞，力量更加不足，就像你鍛煉手臂力量，如果訓練量過大，第二天會很酸痛，此時，手臂力量會遠不如鍛煉之前的水平。PC肌鍛煉過量可能會導致尿頻，無力等，一般三五天就恢復了，但最好不要過量。

絕大多數人，一聽說PC肌，一查，還有很多人說效果可以，馬上很興奮，甚至，會覺得抓住了救命稻草。立馬鍛煉，一頓操作猛如虎之後，就出現了不良反應。所以說剛開始鍛煉PC肌肉，起步要緩，根據自己的情況，慢慢上路。階梯收，階梯放，每次收縮和放鬆，分為三個或五個階段，逐漸收縮或放鬆，每個階段，可以停頓半秒。科學的鍛煉必須是有收有放，掌握不好力度和時間的兄弟們可以直接移步G動APP，直接給你規劃好最佳的適合你的鍛煉方案，簡單還方便，打開軟體就能直接開始。

另外需要注意：不要用中斷排尿的方法去鍛煉。用這個方法去找到PC肌，而不是真的讓你一直在小便的時候，中斷排尿！一次兩次中斷排尿當然沒問題，但是如果用這來鍛煉的話，絕對不行。鍛煉前應該先排尿，更不能處於憋尿狀態！

6、Pc肌到底能不能鍛煉？？？有沒有什麼危害！

放心練，沒事，這個確實可以延長時間，延遲射精。

7、男人鍛煉PC肌對身體會有危害嗎這

黑木耳為食用菌上品，是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。

8、鍛煉PC肌到底有益還是有害？

鍛煉身體肌肉幾乎是沒有有害的說法的，鍛煉PC可以延時的。做反復憋尿的動作就可以練到了。

9、練習PC肌真的有用嗎

可以將SJ分為三個階段copy：（其實那秒數我隨便扯的，具體沒算過）1、射前5秒2、射前3秒3、射前1秒先說第一種情況，第一種情況比較好處理，就是有想S的沖動，但是真想S仍然需要一定的刺激。這種情況是收緊一下PC肌，然後放鬆，轉移注意力，緩沖一下。第二種情況比較難處理，就是你感覺快要S了，好像很難停住（其實是可以停下來的）。這種情況你還是需要收緊PC肌，不過這次的收緊是需要維持一定的時間的，直至你覺得可以恢復到第一種情況為止。然後重復第一種情況（其實這樣很傷身體，建議各位盡量將情況控制在第一種情況較為適宜）第三種情況，其實這個時候你做什麼都沒用了，建議就是一直收緊，最後忍不住了，盡情享受吧，鍛煉過PC肌是明顯感受到更強的快感zd的。其實要想延長時間，最主要的還是：變換姿勢、轉移注意力。一開始多換下姿勢時間就上去了，等你PC肌和身體的素質上去了，也就不用換那麼多次姿勢了，女方快感也更好一些。至於PC肌在ML中的作用是有的，但它等於是守城中最後一道防線，而並非是以一敵百的將領。

10、PC肌鍛煉有什麼壞處

PC肌鍛煉嚴格的來說沒有什麼壞處，如果說有的話那有2點1、可以增強性慾2、在訓練過度的情況下會造成嚴重後果。PC肌又叫做「骨盆底肌」，PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱為骨盆肌。它能托起盆腔內臟，保持陰部的軟組織張力。PC肌的強度和彈性對保證女性分娩時順產、性交時增強性反應和泌尿系統功能至關重要。女性訓練PC肌的方法：收縮尿道、肛門和陰道、括約肌來鍛煉PC肌男性訓練PC肌的方法：收縮尿道、肛門和括約肌來鍛煉PC肌PC肌鍛煉的意義可以解決治療婦女產後失禁，男性勃起障礙如何鍛煉PC肌現在的健身課程中「普拉提」課程是非常有效的