睡前吃維生素c能變白

1、吃維生素c多久能變白？

吃維生素c一個月左右就能變白了，如果皮膚不是很黑的話，變白的時間要短一些，平時可以多吃一些富含維生素c的水果，這樣可以提高美白的效率，外出的時候經常撐傘，不要給強烈的陽光照射到，避免影響美白的效果。

2、每天吃維生素c會變白嗎

維生素C為無色晶體，味酸，日光照射後易被氧化破壞。維生素C在體內能維持毛細血管正常滲透和結締組織正常代謝；調節脂肪代謝，促使膽固醇轉化；保護不飽和脂肪酸，使之不被氧化成為過氧化物，因為維生素C具有上述卓越功效，所以被廣泛應用在美白和抗氧化美容護膚產品之中。富含維生素C的食物有黃瓜、西紅柿、大蒜、蘋果、洋蔥及辣椒等。※卓越的抗氧化劑，幫助減少自由基對皮膚的損害，有助減少皺紋並改善皮膚結構。 ※ 抑制皮膚上異常色素的沉積以及酪氨酸酶的活性，並有助多巴色素(酪氨酸轉化成為黑色素的中間體)的還原，從而減少黑色素形成維生素C主要生理功能1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。雖然維生素C是維持人體代謝所必需的物質，對防治多種疾病有很重要的臨床價值，但是過量攝入，對人體無益，甚至有害。維生素C是無毒的營養素，但每天攝入量超過八克會有害，症狀包括：惡心，腹部痙攣，腹瀉，鐵的過量吸收，紅血球破壞，骨骼礦物質代謝增強，防礙抗凝劑的治療，血漿膽固醇升高，並可能對大劑量維生素C形成依賴

3、睡前吃維生素c能變白？

睡前吃維生素C是可以美白的，但需要長期堅持，僅僅睡前吃維生素C，達到美白的目的時間比較長，可以配合其他的成分一起服用，能達到更好的效果。
維生素c的補充時間沒有嚴格的要求，早上吃或者晚上吃差別不大，維生素c雖然是OTc葯物，但是從健康的角度來說，葯不可亂吃，最好先去檢查內體微量元素，然後在醫生的指導下服用。 小貼士：通常情況下，有明顯的維生素c缺乏的話才需要補充維生素c葯物，情況不嚴重的話，可以通過日常食用蔬菜和水果為身體補充維生素c。

1.假如一天服食一次，建議在早餐後吃。最先由於早晨身體的消化工作能力最好是，可以更合理的消化吸收運用維C;且早餐以後，因腸胃內有食材，可使維他命慢慢根據腸胃，較徹底的被消化吸收而具有理想化的治療效果。
2.假如一天服食2次，則早中晚各一次就可以，可是吃完維C以後一定要多飲水，那樣才可以確保維C被合理消化吸收。
臨睡前吃維生素c能皮膚變白嗎
有一定的美白皮膚功效，但奏效比較慢。我們吃的維C片關鍵具有補充維C，防止維C注意力不集中症狀的功效，另外由於維C具備有抗氧化性、抗氧自由基、抑止破骨細胞的產生的功效，因而還可以具有一定的美白皮膚作用。可是不一定要臨睡前吃維生素c，一般在早餐後吃維生素c會更有益於消化吸收。

4、吃維C能變白嗎

維生素C雖然廣泛存在於蔬菜和水果，但它很不穩定，保存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素C補充劑，從而有效地達到美白、保濕、抗氧化作用，改善暗沉皮膚。需要提醒的是，市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用
1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好
3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。
4、服用周期：口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。

5、吃維生素C真的能變白嗎

正確答案：可以！ ８個美白肌膚的秘訣！！ １：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。 ２：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。 ３：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。 ４：常服大劑量維生素Ｃ：維生素Ｃ能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。 ５：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過１－２分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。 ６：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。 ７：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。 ８：白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗７天，就可見效。

6、堅持吃維生素c能使皮膚變白嗎？

8個美白肌膚的秘訣！！
1：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
2：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。
3：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。
4：常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
5：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。
6：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
7：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
8：白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效。

7、吃維生素C會變白么？

攝入充足的維生素C確實對皮膚美容有幫助作用，維生素C可以通過阻斷黑色素生成幫助美白。

美白的關鍵需要抑制酪氨酸酶的合成而維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，從而阻斷黑色素生成。而且維生素C還是一種抗氧化劑，可以捕捉游離的氧自由基、促進膠原蛋白的合成。日曬也是皮膚變黑的一個原因，維生素C還能有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。

(7)睡前吃維生素c能變白擴展資料：

根據中國營養學會和日本厚生勞動省等權威機構的推薦，一般推薦每人每天攝入維生素C100mg，但這實際上只是讓人不因為缺乏維生素C而患病的最低維生素C攝入量。如果想要達到通過攝入維生素C來獲得美白、抗氧化、促進膠原蛋白合成等效果的話，每天至少需要攝入維生素C1000mg以上。

隨著對維生素C研究的逐漸深入，科學對於維生素C的認知也在不斷改變。攝入超過身體基本攝入量的維生素C不但對於肌膚美白有用，還能對人的身體帶來許多其他的益處。

8、吃維生素c真的可以變白嗎？

攝入充足的維生素C確實對皮膚美容有幫助作用，維生素C可以通過阻斷黑色素生成幫助美白。

美白的關鍵需要抑制酪氨酸酶的合成而維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，從而阻斷黑色素生成。而且維生素C還是一種抗氧化劑，可以捕捉游離的氧自由基、促進膠原蛋白的合成。日曬也是皮膚變黑的一個原因，維生素C還能有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。

(8)睡前吃維生素c能變白擴展資料：

根據中國營養學會和日本厚生勞動省等權威機構的推薦，一般推薦每人每天攝入維生素C100mg，但這實際上只是讓人不因為缺乏維生素C而患病的最低維生素C攝入量。如果想要達到通過攝入維生素C來獲得美白、抗氧化、促進膠原蛋白合成等效果的話，每天至少需要攝入維生素C1000mg以上。

9、多吃維生素C會變白嗎？

維生素C能美白皮膚，但不可過量。 維生素C是一種強抗氧化劑，能清除自由基；黑色素的形成要經過一系列的化學反應，當維生素C加入反應過程時，可阻斷黑色素的形成。當維生素C缺乏時，色素顆粒將逐漸增加，使皮膚顏色加深。顆粒繼續增加，將形成色斑。所以，維生素C充足，可有效防止新的色斑。 成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d； 中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d。 過量攝取維生素C的危害： 1、短期內服用VC補充品過量，會產生多尿、下痢、皮膚發疹等副作用； 2、長期服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結石； 3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。 4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。5、過量的維生素C不但不能增強人體的免疫能力，反而會使其受到削弱。6、濫用維生素C可能會加快動脈硬化。