多大的孩子可以喝咖啡

1、孩子長大到幾歲才能喝咖啡？

有一天，他拿著一本兒童科普書跑到我近前，眨著大眼睛問我：咖啡真的有毒嗎？我媽媽每天都喝咖啡，我要告訴她！我聽了一愣，拿過書來瞧。原來，這本書為孩子們羅列了生活中所有可能有毒的化學產品，比如修正液、洗衣粉、樟腦球、消毒劑等等，告誡小孩要遠離它們。有趣的是，咖啡、啤酒和巧克力也被列了上去，端端正正地畫在潔廁靈的旁邊，難怪這孩子要害怕了。美國俄亥俄大學曾對191個14~16歲飲用咖啡的青少年進行跟蹤研究，結果顯示，咖啡因對於身體正處於生長發育最旺盛階段的未成年人確實具有負面的影響。咖啡中的咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統，干擾兒童的記憶，造成兒童多動症。未成年人的肝、腎的發育尚不完全，解毒能力差，因而咖啡因代謝的半衰期會延長，也就是說，它在他們體內作用的時間會較長。所以喝較多咖啡的兒童和青少年，不僅睡眠中斷的情況增加，睡醒後起床的時間也會拉長，較容易賴床，而且白天容易打瞌睡。顯然，喝咖啡會影響到孩子們的睡眠品質，對他們的健康和腦力發展不利。尤其是在中國，應試教育制度往往催生出許多年紀小小就習慣開夜車的考生。雖然喝點咖啡是有提神醒腦的作用，但由於考生正處於長身體的階段，學習壓力又大，多喝咖啡不僅有害身體，而且經常喝的話，也會漸漸失去提神的作用。有的中學生為了確保能在夜裡復習功課，去飲用咖啡，時間長了發覺咖啡越喝越沒效，於是不斷加大劑量，結果呢出現了可怕的精神亢奮現象，如同得了重度失眠症一般，一連三天三夜都沒法入睡。因此，青少年與兒童最好盡量避免接觸咖啡。同樣，含有大量咖啡因的飲料，比如可樂與茶飲，也是能免則免，除了咖啡因對兒童大腦的不利影響外，可樂與兒童糖尿病的密切關聯也已經是眾所周知的了。准確說來，12歲以下的孩子，需要禁止攝取咖啡因。即便是成天把咖啡當開水喝的歐美人，對於小孩子喝咖啡這點，也是限制非常嚴格的。所以，至少要等到你的小孩上了大學以後，再到咖啡館和他約上一杯吧！

2、多大的孩子可以喝咖啡和茶

茶
一般建議7歲以上的小孩可以適量喝一點茶，但需注意不宜喝濃茶和涼茶。此外，3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動症。
適量飲茶對於牙齒，有很好的修復作用，尤其是對於小孩來說，在平時就可以適量飲用一些茶飲，可以幫助預防齲齒，減少多種牙周疾病的發生。由於茶葉中含有的茶鹼等生物鹼，還可以中和血液中的酸性物質，因此對於患有心腦血管疾病的小孩來說，在平時就可以適當飲用茶飲。
喝茶雖然有好處，但也要注意。飲茶過多，可使孩子體內水分增多，加重心臟和腎臟的負擔。喝的茶過濃，會使孩子過度興奮，心跳快，尿頻，失眠。孩子正處於生長發育階段，各系統的發育尚未完全成熟，若經常使孩子處於過度興奮狀態，以及使孩子睡眠時間減少，將會使孩子過於疲勞而影響發育。

一般咖啡都是給成人喝的，不建議12歲以下的孩子喝。咖啡里的咖啡因是一種中樞神經興奮物質，孩子的腦神經功能、肝臟、腎臟的代謝功能還沒有完全發育成熟，喝咖啡容易增加心、腦、肝、腎的負擔，容易產生不良的後果。咖啡內物質抑制鈣的吸收，從而影響孩子的骨骼發育。因此不建議孩子喝咖啡，可以多吃一些新鮮的水果或蔬菜。

3、幾歲以上可以喝咖啡？

12~15歲以上的孩童如果體重超50kg，一天一杯無礙，但是要注意飲用時間和咖啡的濃度。而12歲以下的兒童，需要禁止攝取咖啡因，即便是成天把咖啡當開水喝的歐美人，對於小孩子喝咖啡這點，也是限制非常嚴格的。

咖啡因對於身體正處於生長發育最旺盛階段的未成年人確實具有負面的影響。

1、咖啡因會刺激兒童中樞神經系統和交感神經，干擾兒童的記憶，造成兒童多動症。

2、未成年人的肝、腎的發育尚不完全，會使咖啡因代謝的半衰期延長。

3、過量飲用咖啡使人心跳加快，情緒高漲，在孩童身上或許表現得更加明顯。

4、孩童的成長荷爾蒙在進入深度睡眠時分泌。如果睡眠程度淺，會影響荷爾蒙的分泌。

咖啡的功效與作用

1、咖啡因里，由於有刺激中樞神經或肌肉的功效，可使肌肉或疲勞恢復，提高工作效率，具有清醒的效果，更能夠使頭腦反應活潑靈敏。咖啡中最有益的物質是咖啡因。在喝咖啡的多種方式中，飲用單純的黑咖啡是最能保留有益成分的，也是最有益於健康。

2、開胃助食：咖啡因能夠刺激胃腸分泌胃酸，防止胃下垂。

3、提神醒腦：喝咖啡能夠刺激中樞神經，醒腦提高工作效率。

4、活血化瘀：咖啡中所含的亞油酸，能夠溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，降低中風機率。
利尿除濕：適量的喝咖啡還可提高排尿量，促進腎臟機能。

5、除異味：咖啡因內所含的單寧，對味道具有極強的吸附能力。
如果你家剛裝修新房，在室內煮上一壺咖啡或用煮過的咖啡豆放置於室內，異味會很快去除的。

6、定肺喘：咖啡因可有效抑制副交感神經，減少氣喘病的發作。

7、減肥抗衰老：淺度烘焙的咖啡所含咖啡因比較高，適量的喝有利減肥瘦身。
黑咖啡具有抗氧化作用，有助於抗癌、抗衰老。

參考資料人民網-韓國學校9月全面禁售咖啡 鼓勵青少年健康飲食習慣

中國新聞網-美醫學研究稱能量飲料中咖啡因或對青少年有害