早上空腹吃香蕉的危害

1、為什麼香蕉不能空腹吃？那早上吃香蕉有什麼害處？

因為香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。

早上時，體內的食物已經被消化的差不多了，而香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。

(1)早上空腹吃香蕉的危害擴展資料：

一、專家提醒，不要空腹時吃香蕉，只要是因為香蕉的成份中有鎂元素，鎂元素不利於腸胃的消化，還會造成血壓升高，並且對心血管產生抑製作用，假如長期早上空腹吃香蕉，人的生命會受到威脅。

二、人在空腹後大量進食某些食物，會給機體造成不利影響。因此，空腹進食應以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營養，切忌過量進食以下食品：

1、忌高糖食品。「由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。」重慶營養學專家說，空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸鹼平衡，會造成胃部不適，出現燒心、吐酸水等症狀。

2、忌蛋白質含量高的食品。空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。此外，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利身體健康。

3、忌強刺激性食品。空腹進食過辣、過酸、過咸及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發胃腸疾病。而對於月經期間的女性，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂、痛經。

2、早晨空腹吃香蕉有什麼害處

壞處：過量吃香蕉可引起微量元素比例失調，沒熟透的香蕉會加重便秘

好處：1. 香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量；
2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症；
3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；
4. 香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高；
5. 香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑製作用，可消炎解毒；
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
7.小孩便秘時吃香蕉也有通腸胃的好處。

3、早晨空腹吃香蕉有身體有什麼壞處嗎？

不能空腹吃香蕉，傷胃很大，空腹吃香蕉有時會拉肚子。但早晨起來刷牙後喝水，不但可以促進腸胃蠕動還可以填補一晚身體缺水的需要，同時也讓胃有飽感，減少進食量，從而控制攝取食量達到減肥的效果。減肥我覺得先從控制食量開始，而不是不吃東西。早上起來刷牙後喝水一定要堅持，飯前喝湯喝水也要堅持，還要每頓按時按量不能好吃就多吃，堅持時間長了相信你也感覺到自己的體重的變化也無需擔心會反彈。我就這樣鍛煉出來的，希望能幫到你。

4、早上空腹吃香蕉對身體有什麼危害？

盡量抄不要空腹吃香蕉：襲1、空腹狀態下吃香蕉能更好的吸收香蕉中的碳水化合物，也就是糖，能夠引起血糖驟然升高、血糖較大的波動，對胰島產生很大的負擔，不利於血糖的控制，久而久之，空腹吃過多的香蕉可能會對胰島功能產生很大的負擔，進而讓糖耐量的能力下降。2、香蕉，尤其是不成熟的香蕉中可能含有以鞣酸為代表的物質，空腹狀態下跟胃酸結合可能會形成不容易消化的物質，會加重胃腸道負擔。所以空腹吃香蕉容易引起血糖較高的波動，使胃腸道負擔加重，不利於消化，香蕉在兩餐之間吃更為合適。

5、早晨起來空腹吃香蕉有什麼壞處?

香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利於身體的健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

6、早上空腹吃香蕉不好嗎

香蕉是一種健康有營養的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。吃香蕉時應細嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。如果自身有某些基礎疾病，或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。很多關於空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上並沒有科學依據，事實證明，空腹吃香蕉沒有危害。
為什麼空腹吃香蕉不好的說法站不住腳
有的人發布消息稱香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡，那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會導致鎂攝入過量，從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句，根本就是站不住腳的。
什麼人應該少吃香蕉
香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果，可以適當多吃。中醫學角度來看，香蕉味甘性寒，促進腸胃蠕動，可清熱潤腸，所以脾虛泄瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒（口淡胃脹）、腎炎（也屬虛寒）、虛寒（泄瀉、易暈）、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮後食用。
溫馨提示：無論是否空腹與否，吃香蕉不會引起腹瀉和心臟病。香蕉是腹瀉病人的良好營養品，同時還能預防某些心臟疾病，可以適當適量食用。要注意的是腎功能受損的病人不要多吃香蕉，因為可能導致上述病人排鉀功能受損而發生高鉀血症。

7、早上空腹吃香蕉會有什麼危害

香蕉中含抄鎂多，易引起血液中鎂鈣比例失調，對心血管產生抑製作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

(7)早上空腹吃香蕉的危害擴展資料

其他不能空腹吃的水果

1、空腹不宜吃番茄

番茄易與胃酸發生化學反應合成難溶解的硬塊，引起胃潰瘍、胃炎。

2、空腹不宜吃白薯

白薯中含單寧和膠質，會刺激胃分泌過多胃酸。

3、空腹不宜吃桔子

桔子汁含大量糖份和有機酸，空腹會刺激胃黏膜。

4、空腹不宜吃山楂

空腹吃山楂不僅耗氣，而且會引發飢餓感，出現胃痛。

5、空腹不宜吃柿子

空腹時吃易和胃酸結合成難以溶解的硬塊，引起胃潰瘍、胃炎。

參考資料來源：人民網-吃香蕉不宜空腹吃 牢記3禁忌 

參考資料來源：人民網-空腹為啥不能吃香蕉 11種食物空腹吃會傷身

8、空腹吃香蕉會怎麼樣，有什麼壞處

1、空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。

2、胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗死。

3、香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利於身體健康。

(8)早上空腹吃香蕉的危害擴展資料：

不宜空腹吃的食物

1、西紅柿

屬單—營養，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機體生理需求，所以西紅柿不宜空腹吃。

2、山楂

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

3、糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

4、橘子

橘汁含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜，使胃脹泛酸。最好別空腹吃橘子。

5、柿子

柿子中的果膠、單寧酸會與胃酸發生反應並形成結石，容易引起惡心、嘔吐等症狀，嚴重的會造成胃潰瘍甚至胃穿孔，最好在飯後食用。

9、早晨空腹吃香蕉有壞處嗎？什麼壞處？

對於正常人來講，空腹吃香蕉有害健康這一說法是多慮了，但對於腎臟功能受損的人而言，不管是不是空腹，都不要多吃香蕉，以防因排鉀功能受損而發生高鉀血症。