適量飲酒對身體有好處嗎

1、適量喝酒對身體有好處嗎？

長期的適量喝酒對身體是有很大益處的，比如人們日常在工作當中可能會遇到一些煩心事，而通過各種辦法都很難去排解，這個時候可以選擇在夜晚時分喝一點小酒，在晚上疏解自己的情緒。並且在人們感受到自己不想吃飯的時候，也可以選擇喝一些酒來讓自己的食慾增加，比如說很多的人喜歡在吃飯的時候喝一些葡萄酒或者是紅酒來開胃。當然最初的酒的製作是為了幫助人們驅寒的，人們在冬天非常寒冷的時候進入到室內，可以選擇喝一點酒來幫助自己保暖。

一、適量喝酒的益處

不同的酒在對人們的作用程度上都是不一樣的，白酒可以促進人們的血液循環，可以達到活血化瘀的作用。紅酒可以預防心血管上的疾病，促進血管的軟化，防止產生一系列的血管阻塞問題。啤酒自然是適合大部分人飲用的一種酒類，因為它的酒精含量比較低，而且味道也是比較好的，所以老少皆宜。喝酒的益處是非常大的，但一定要適量的進行喝酒，不易過量的飲用。

二、過量喝酒的害處

而有一些人為了嘗試宿醉的情況，常常喝了非常多的酒，能讓自己的神態意識很不清醒。而人們在排出自己體內酒精的時候，是需要通過自己的腎臟肝臟等物質進行是排出的，而喝了過多的酒，很容易對自己的器官造成負擔，最終導致傷身體。人們雖然在意識上感受到了非常的迷幻的感覺，但是他對人物的產生的身體負擔，卻是人們沒有辦法去解決並且承受的。

在人們喝酒的時候，一定要注意適量的喝酒，這樣才會對身體產生一定的好處，對身體的危害也不至於太大。而且需要在喝酒的時候配一些小菜去一起吃，可以有效的防止酒精對胃部的傷害。

2、適量飲酒對身體有什麼好處？

適量飲酒可以減輕人的疲勞，令人心情舒暢，增加社交活動和節日中的歡聚喜慶氣氛。在我國，很多交情、生意都是從酒桌上來的。

3、適量喝酒對身體有好處嗎

如果是適量喝酒對身體還是有一定好處的，比如喝酒可以活血，加強血液循環。

4、適量喝酒對身體有什麼好處?

適量飲酒預防冠心病
飲酒是否能益於身體健康，把握一個適度的量關鍵。過多飲酒損害肝臟和神經系統，而適量飲酒可預防冠心病，紅葡萄酒的預防效果最好。研究表明，與那些絕對禁酒者和飲酒過度者相比，每天適量飲酒的中老年人心臟病的死亡率要低。一部分原因是因為酒可增加對心臟有益的高密度脂蛋白膽固醇的濃度，另一方面，根據一項新的研究表明，適量飲酒可起到血液稀釋劑的作用。
華盛頓Georgetown大學醫學中心的研究人員發現適量飲酒可減少血小板聚集，從而防止血栓的形成。血栓形成阻塞動脈管，正是引發心臟病發作的誘因。研究人員還發現飲酒防止血栓形成的效果在女性身上表現得更為明顯。
眾所周知，盡管法國人愛吃高脂肪食物，但法國比美國患心臟病的人數仍要少得多，這項新的研究正好可對此作出相應的解釋，這與法國人將紅葡萄酒已融入他們的文化之中不著不可分的關系。
推薦每日飲酒量：白酒<100ml；葡萄酒<200ml；啤酒<500ml。

5、適量飲酒對身體有好處嗎？

適量飲酒有益健康

專家簡介

李深，中國老年保健協會會長。1982 年～1988 年任空軍指揮學院門診部主任、衛生處長、院長，1988～1999年任武警衛生部部長，1999 年至今任中國老年保健協會會長。

適量飲酒有益健康

中國老年保健協會會長李深認為，各種酒中含有營養物質，也含有有害成分。適量飲酒對人體不僅無害，而且有益；但如飲酒過量，或嗜酒成癖則會導致酒精中毒，損傷消化系統、中樞神經系統，甚至導致肝損害、大腦麻痹。

「醫 」——醫源於酒

李啟平：醫生總是告誡病人要戒煙戒酒。請問，酒對人體健康究竟是有害還是有益？

李深：戒煙限酒是科學的。適量飲酒，有益健康；過量飲酒，有害健康。

李啟平：從保健方面講，酒有什麼好處？

李深：中醫葯發展史上，素有「醫源於酒」、「酒為百葯之長」之說。漢字繁體的「醫 」的下半部分「酉」在古漢語中即代表酒。中國人4000年前就掌握了釀酒術，酒既可作飲料和調料，又有活血、養氣、暖胃、驅寒作用。

從保健方面講，適量飲酒可以提高人體免疫力，增進食慾（以啤酒為主），有利於睡眠。另外，現代醫學已觀察到，適量乙醇可以抑制動脈硬化斑塊的形成。經臨床研究證實，少量飲酒可以顯著改善老年人的衰老症狀，例如改善睡眠、食慾、體力、畏寒肢冷和性功能等。

適量飲酒的三個度

李啟平：適量飲酒，如何把握這個「適量」？

李深：我個人認為要從三個方面著手：一是飲酒次數。決不能一天兩頓或天天喝、頓頓喝。也不能連著應酬喝好幾天。一周適量喝1～2次還是可行的。二是適量要因人而異，不能超過個體承受范圍。一般來說每次不能超過1～2兩白酒。三是一定量的酒在適合的場合才算適量。

心血管病人能不能喝酒？

李啟平：有高血壓、冠心病的病人，是否需要滴酒不沾？

李深：我們一直提倡忌酒，認為這有利於減少心血管疾病的發生率。但最近國外的一系列大型的臨床流行病學調查卻發現，適量飲酒者罹患致死與非致死性冠心病的風險比不飲酒者要低得多。

最近，國外對51項研究所作的綜合分析顯示，每日飲酒小於20克，可使冠心病風險減少20％。在糖尿病、高血壓、陳舊性心急梗死病人中，也得到同樣結果；而糖尿病、高血壓又常與冠心病合並存在。適量飲酒對人體的益處，與酒精能升高高密度脂蛋白（可防治動脈粥樣硬化發生、發展）、抗血小板血栓形成或提高人體對胰島素的敏感性有關，從而防治冠心病的發生和發展。由於慢性心衰是老年人群致死的主要原因，美國Abramson醫師對2235名老人進行了適量飲酒與慢性心衰風險關系的研究，其慢性心衰的發生率幾乎減少50％。對有心梗史或左心室功能障礙者不主張終生忌酒，可鼓勵適量飲酒。可見，適量飲酒有益心臟健康，但過量肯定有害。

李啟平：飲酒有什麼訣竅？

李深：「凡事都有度，過量飲酒特別是烈性酒，百害而無一利。」醫生的這一說法應該是最權威、最科學的。

酒中的酒精對內臟會有不同程度的損害。酒是一種高熱量的飲料，飲一杯葡萄酒相當於吃6塊糖，熱量過高，對人體無益。而醉酒的危害更大。飲酒前，最好能食用一些食物。光飲酒不吃菜，這樣酒精對人體的損害會更大。

其次，選擇酒時，最好飲用果酒，如葡萄酒。

黃酒、白酒都可保健

李啟平：能否為我們介紹一些家常保健酒？

李深：黃酒是我們傳統的酒類。譬如黃酒吃法不同，其保健效用也不同。生喝黃酒，具有消食化積、鎮靜作用，對消化不良、厭食、心跳過速、煩躁等有效。熱飲黃酒，能驅寒去濕、活血化淤，對腰背疼、手足麻木和震顫、風濕性關節炎及跌打損傷患者有益。舉個例子，將黃酒燒開，打進雞蛋1個，成蛋花，再加紅糖，小熬片刻。具有補中益氣、強健筋骨之效。可防治神經衰弱、神思恍惚、抑鬱、頭昏耳鳴、失眠健忘等症。另外，黃酒與桂圓或荔枝、紅棗同煮，對體質虛衰、元氣降損、貧血、腹瀉、婦女月經不調等有療效。

與酒有關的家常保健食物，如酒浸泡的大蒜能預防腦血栓。食用方法是，取大蒜100克，浸泡於45度的白酒中，15天後每天食用3瓣，可就飯吃。大蒜中含有大蒜素N的化合物，能阻礙血小板細胞膜上的某些受體，控制血小板凝聚，從而預防腦血栓的形成，而酒浸的大蒜抗血液凝結的效力更強。

老人飲酒須知

李啟平：一位中年人的適量飲酒，到了老年，他的適量是否意味著減量？

李深：針對每一個個體來說，隨著年齡的增長，其飲酒的適量還是得依據自身的感覺來調整。

李啟平：老年人飲酒需要注意什麼？

李深：舉個例子：生活中，往買的活魚嘴裡灌進幾滴白酒，然後放置在陰涼黑暗的地方，魚盆蓋上能透氣東西。這樣，即使夏天，魚也能活上好幾天。

適量飲酒能延年益壽，有關專家研究顯示，適量飲酒比滴酒不沾者要健康長壽。美國一大學生物統計學者以94對兄弟為對象，進行長期的追蹤調查。這94對兄弟每一對都是一個適量飲酒，而另一個則滴酒不沾。結果表明，適量飲酒者比滴酒不沾者長壽。

一個人進入老年之後喝點酒，能舒筋活血，有利於身體健康。法國男性的平均壽命為75

6、少量飲酒對身體有好處嗎？

適當飲酒確實對部分心腦血管疾病有益。

研究表明，與不飲酒相比，飲酒者患上冠心病的風險要低最多31%，平均每天飲酒量為36g酒精時其風險降低最顯著。同時，心衰風險也會降低最多17%，每天飲酒量為84g酒精時風險降低最多。中風風險也會降低最多15%，每天飲酒量在14g酒精風險降低最多。

家建議飲酒者限量飲酒，但不建議不飲酒者為了預防疾病開始「適當」飲酒。要明確適量飲酒只是利於減少冠心病、心衰、中風的風險，但無論飲酒多少，都會增加房顫的風險，每天飲酒60g可使房顫的風險增加47%。也就是說適量飲酒只對部分心血管疾病有預防作用，但同時會加大其他心血管疾病的發病概率。

更重要的是少量飲酒的有益作用只體現在部分心血疾病中，而在肝臟疾病、消化系統疾病、內分泌疾病、生殖系統疾病和神經系統疾病等方面的研究中，無論飲多少量的酒都是有害的。

(6)適量飲酒對身體有好處嗎擴展資料

飲酒對肝臟系統的危害主要表現在會導致酒精性肝病、肝硬化；對消化系統的危害主要表現在會導致胃粘膜脫落，引起胃炎、胃潰瘍、胃穿孔，嚴重者會引起胃癌；對內分泌系統的危害主要表現在會導致內分泌失調紊亂。

對生殖系統的危害主要表現在使男性生育力低下；對神經系統的危害表現在會導致認知功能、學習記憶的損害及對智力影響也很大。另外，如果長期飲酒可引起精神障礙，如出現幻覺甚至發展為痴獃等症狀。

飲酒者的飲酒量其實很難控制在所謂的有益范圍內，情緒上高興一點就會喝多，從而影響身體健康。因此，專家建議飲酒者要限量，不建議不飲酒者為了預防疾病開始「適當」飲酒，飲酒產生的利弊會相抵，所以人們常說的適量飲酒會有益身體健康是不正確的。