斷食兩天可重啟免疫系統是真的嗎

1、「斷食2天以上可以重啟人體免疫系統」的觀點有科學依據嗎？

重啟人體免疫系統」這個概念本來也不準確，免疫系統運行得好好的為什麼要重啟？如果說能夠提升免疫的話，這就有些空穴來風了。有相關研究倒是發現輕斷食可以「減輕化療對免疫系統產生的更嚴重損傷」，但並未提到能夠「重啟」或者「提升」免疫力。免疫力的降低向來也是不太可能逆轉的現象，這一點希望大家引起重視。

不過斷食或許的確也是有好的地方，大概是今年八九月的報道吧：來自喬治亞州立大學的研究人員發現了：如果禁食/斷食或者限制卡路里攝入的時候身體產生的某些分子可以對血管系統起到抗衰效果，能夠減少與血管相關疾病的發病幾率或程度。人體衰老的重要部分就是血管老化，很多心腦血管疾病也是因為血管老化所以發病率提高，比如血管硬化、變脆，血管壁狹窄，血栓等，而由於血管是很脆弱的器官，更容易受到衰老的侵害。

研究發現在斷食/禁食或者限制熱量攝入的條件下，人體能夠產生一種叫做β-羥基丁酸酯的物質，這種物質在飢餓、長時間運動後會在肝臟中產生，而它就是能夠延緩血管衰老的重要物質！該物質能夠增加抵抗DNA的損傷，減速衰老。這是一項新的重要的研究發現，在未來研究人員也希望通過該研究結果更上一層樓，精準消除衰老細胞，讓血管保持更長久的活力。當然，對於斷食，我國傳統醫學也有描述，它就類似於「辟穀」，完全不接觸食物，人體處於極度飢餓的狀態下，反而能夠刺激多種器官更清醒，多種機制更積極來保證人體能繼續存活。

其實想來這個道理也不含糊：人體本是一個「反脆弱」系統，外界的因素越惡劣，自身也會通過強大的適應力來適應。就拿減肥來說，我們節食，身體就會降低基礎代謝保全能量，讓我們變得懶惰嗜睡，想盡辦法生存。

2、斷食兩天以上可以重啟人體免疫系統是真的嗎？

雖然說人體在斷食的情況下確實能夠激發更多的器官保持清醒，以此來維持人體的生命活力，但是這種方法我們是不提倡的，因為斷食對人體所造成的危害是很大的。通常我們的身體會消耗體內的糖份，之後是脂肪，最後是蛋白質，可是一旦身體開始消耗蛋白質提供能量的話，這樣就說明離死亡已經不遠了。所以說我們很不提倡通過斷食來激發身體免疫力這一方法。
對於一些減肥的人來講，由於不想通過運動，所以說很多都會選擇以節食的方式達到減肥的目的。其實之所以能夠減肥，就在於人體一天消耗的能量大於人體一天攝入的能量，因此才能夠達到一個減肥的目的，而人們通過對節食減肥就是要縮小人體內所攝入的能量，但是這種方法對人體造成的危害是非常大的。而且對於斷食兩天可以重新啟動人體免疫系統，這種說法其實不是很准確，從某種意義上來講，這種辦法只是刺激人體體內器官對於人體的一種自發性的保護機制。
人體的器官以及人體的細胞他們是有一定的獨立性的，他們會自發的對身體產生一定的保護機制。當身體受到外界潛在的威脅時身體體內就會自發地產生一種應對機制，例如說在我們吃辣椒的時候，其實對身體內部來講，他們所認為所接收到的信號彷彿仍在被烈火中灼燒一樣的信號是一樣的。
對於通過節食這種方法使得身體的免疫系統大大提高，這種方法是很不提倡的，因為他是在強行的逼迫著身體的免疫系統去發揮作用，這種說法看似能夠激發我們身體的免疫系統，其實不過是一種逼迫性的使得他們工作起來罷了，當我們日常生活中如果說受到外來威脅的時候，免疫系統會自覺地發揮作用，其實我們沒必要去刻意的讓他們一直處於一個強烈的工作狀態。

3、科學家驚人發現，斷食兩天可重啟免疫系統 是真的嗎

我曾經餓過兩天，只喝水了。後來經常疼的胃不疼了，只是不知道和餓了兩天的經歷有沒有關系。

4、有人說，斷食兩天以上可以重啟人體免疫系統，這是真的嗎？

我覺得這個方法一點都不靠譜的，斷食兩天可能人的身體就會出現問題了。

5、斷食兩天可重啟免疫系統是真的嗎

人體的免疫系統主要分為免疫防禦、免疫自穩、免疫監視這三個功能。中國古代有「辟穀」，美國有「飢餓療法」，通過短期的不攝入食物，從而迫使多餘脂肪、蛋白被利用。這個方法需要在營養師和醫師的指導下使用。對減肥和某些疾病來說是可以操作的。但是當我們的血糖波動不平穩，身體虛弱等問題的同時會出現頭暈、甚至昏迷等危險狀態。

動物試驗表明，小白鼠在進食不足的情況下，生存能力得到了提高，體內的氧化應激反應減慢。人在飢餓的情況下，會啟動人體的另外一套系統——負熵系統，使人各方面能力得到提高。

還有就是斷食本身了，也就是中醫說的辟穀，這種方法有沒有效還有待考究，研究結果不是太多，倒是有些報道，簡單的講就是在一定程度上有用但是不建議長時間節食，最好是隔天也就是說分為斷食日與解禁日，但斷食也不是完全不吃飯，而是比平時少吃，解禁日也不是完全自由，比平時多吃不超過10%。

總體來講我認為，大家不要突然餓一頓然後猛吃一頓，不要暴飲暴食，這樣會導致血糖突然升高突然降低，人體調節壓力過大，患糖尿病的幾率就會增加很多。

6、絕食兩天免疫系統重啟是真的嗎？如果是真的我就絕食兩天。

你又不是電腦還重啟，營銷號看多了吧，最多電解質到達新的平衡，而且就兩天可能還達不到新的平衡。

7、斷食兩天可以重啟免疫系統，是真的嗎？

每年有那麼幾天不吃飯可能並不是壞事。據英國《每日郵報》近日報道，美國一項最新研究發現，僅僅斷食2天以上就可以重啟人體免疫系統，這對那些因年老或癌症而導致免疫系統受損的人而言無疑是個好消息。研究人員表示，禁食起到“鼓勵”身體去更換受損“老”細胞的作用。

斷食是五臟修煉——五臟運動：

1、斷食首先是練脾胃：

斷食期間只喝水，不進任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃腸逐漸返還到嬰兒狀態。因為人日日進食，而且往往是經常過量進食，脾胃經常是處於過勞狀態下，所以90%以上的人都是脾虛的。嚴格的斷食，相當於一鍵恢復，把脾胃恢復到初始狀態，各種功能得到有效的恢復。

所以嚴格斷食，是脾胃修煉的最安全最有效的方法，也是調理各種脾胃疾病的最安全的方法。中輕度脾胃不好的人，80%通過一次斷食就可以調理好。 

2、斷食練肝膽：

斷食期間，體內糖在2-3天代謝盡了，便啟動脂代謝。脂肪是人體儲存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過肝臟切割完成。平時人主要是糖代謝，很少啟用脂肪這種儲存備用能量，所以平時肝臟代謝脂肪是不多的。但斷食期間，主要是脂代謝，所以肝臟的工作負擔大大提高。這相當於給肝臟來一次“大負荷軍訓”，所以斷食期間及斷食出關2周內，肝功能檢查都是不正常的。但斷食出關一個月後，肝功能會恢復到比以往更正常的水平，肝臟得到了鍛煉及修復！

3、斷食練腎：

斷食期間，不吃鹽，除了微量的礦泉水供給礦物質外，沒有礦物質維生素供給。而且脂代謝產生大量的酸，酸鹼平衡主要靠礦物質，這樣一方面礦物質缺乏，一方面產生大量酸性物質，酸鹼平衡難度遠超平時。酸鹼平衡主要是由腎臟完成，所有斷食期間，對於腎臟也是來一次“大負荷軍訓”，鍛煉提高腎臟的酸鹼平衡功能，進而提高腎臟的整體功能。同樣，斷食期間及斷食出關2周內，腎功能檢查都是不正常的。但斷食出關一個月後，腎功能會恢復到比以往更正常的水平。腎臟得到了有效鍛煉及修復！

斷食期間，礦物質和維生素缺乏，造成的深度危機假象，遠遠高於食物能量缺乏造成的危機，所以啟動人體更深度的自救，這就是“一鍵恢復，重裝生命系統”的啟動鍵。但這也是雙刃鍵，這種生命的臨界狀態，在一鍵恢復同時，也存在“電解質紊亂及酸中毒”的危險。所以嚴格斷食，不能私自進行，必須經驗豐富的專業斷食助教帶領下進行，確保斷食效果同時保證安全。

4、斷食練心腦：

心腦血管疾病主要是高血脂導致的血管硬化，多餘的血脂及膽固醇沉澱在血管壁上，日積月累導致血管硬化狹窄。通過運動及葯物是很難把這些垃圾清除掉的。

其實，這些垃圾不完全是壞的，它們來自我們自身，原來也是良性的生命生理行為，也是一種能量的儲存方式。當飢餓來臨時，就會轉換為能量。

期間，首先就是把血管里的血脂及內臟的脂肪轉換為能量，所以是最有效降低血脂，清理血管垃圾的最安全有效的方法。讓這些血管垃圾“燃燒”變成生命的能量，多美妙多“環保”的方法啊！

隨著血管垃圾被逐漸清理，血管會逐漸通暢，這樣對心腦供血供氧就逐漸改善，最終是練心腦，提高了心腦功能。

5、斷食練肺臟：

斷食清理血管垃圾，通暢血管這個生命通道，本身就是對五臟都是大大利好的。

斷食疏通血管，血液給全身組織的供氧功能就大大提高。血為氣之母，所以斷食在練五臟同時，也在練氣血。

與斷食相關的科學實驗

家畜試驗所以十八個月大、產蛋能力退化的純種來亨雞八百六十四隻進行實驗，證明來亨雞在產蛋十二至十四個月，體能老化而逐漸失去產蛋能力之後，可採取停供飼料十天及停供飲水加以“緊迫”，並於恢復供料供水四十天之後，發現老母雞中百分之七十五已經重新回春，再度生蛋。這大規模的試驗，說明了斷食對生命有返老還童的功效。

過去的科學家，都認為遺傳左右壽命。現在此種理論，已為美國營養學教授馬凱博士，近年所作的一系列實驗推翻。著名的馬凱模範實驗，證實老鼠每周禁食兩天，不易生癌，且壽命延長一倍。加州大學“老化”研究中心，華福特教授經歷三十年的動物實驗之後，現在自己也每周禁食兩天，相信人類亦可經由斷食，而獲致良好的健康，並且延長壽命。

8、連續斷食兩天能重啟免疫系統，有根據嗎？

每個人周圍都有無數的細菌、輻射、病毒、蟎蟲，裸體的人都是看不見的眼睛。也就是說，每個人都會不斷受到有害物質的攻擊。他是否會生病主要取決於身體的免疫系統。有些人的免疫系統很強，可以防止細菌的持續攻擊。可以外出，免疫系統紊亂或功能障礙不得病，健康得不到保證。特別是在氣候變化的背景下，如果氣溫突然變暖到寒冷季節，更容易得病。這種免疫系統如此強大，以至於人們認為禁食可以重新啟動體內的免疫系統。是真的嗎？

首先，關於免疫系統正在恢復的說法是不可信的。人類免疫系統從不停止工作。你怎麼能這么說？有些人把免疫系統比作電腦。你認為電腦能恢復和恢復免疫系統嗎？是的，想像一下他們有時間再打開電腦。一台好的電腦可以在10秒鍾左右完成整個操作，而一台近乎完美的電腦則需要幾分鍾才能完成整個操作。如果免疫系統真的可以重新啟動。它必須關閉並重新啟動。這需要幾個小時甚至兩三天。身體沒有障礙，健康沒有保障。第二，當免疫系統重新啟動時會發生什麼？當然，重啟電腦只是一種手段，不能提高現有的性能，在特殊情況下必須關機。免疫系統的重新啟動不需要改善免疫系統的功能，也不需要重新啟動。

所以免疫系統確實會重新啟動，當它重新啟動時，它就會增強。不是通過連續禁食嗎？絕對不是！試想一下，在免疫系統關閉後的短時間內，人體需要大量的能量和營養，而禁食會減少能量和營養的供應，使人體的免疫系統關閉或重新啟動，使其更加虛弱。這無疑是預期的效果。不能做到專業，但它有身體，這種銀禁食顯然不可取，至少會傷到胃！

免疫系統真的沒有開關嗎？不一定。有些行為會影響免疫系統的功能。有什麼可以改進的？對於營養來說，這實際上是免疫系統的改變。營養可以使人體免疫系統不斷運動，也可以過量補充脂肪和食物，避免肥胖，調節大腦，增加腦細胞的新陳代謝，避免過度放縱造成的睏倦和疲勞，改善精神狀態。

另一方面，睡眠被認為是恢復免疫系統的實際按鈕。人們在睡眠中消耗較少的能量，主要是新陳代謝，以保持身體正常運轉。從這個角度來看，避免細菌和病毒是免疫系統的重新啟動。對於免疫力弱的人，他們不相信“禁食能恢復免疫系統”，所以可以定時睡覺，提高免疫力。

9、有人說，斷食兩天以上可以重啟人體免疫系統，這種觀點有科學依據嗎？

斷食減肥是可行的，重啟人體的免疫系統就是胡扯了，人體各組織的細胞有自己的細胞周期，免疫細胞的壽命有長有短，但基本都長於兩天，指望斷食怎麼使人體的免疫系統重啟？

人體的免疫系統是有皮膚粘膜、免疫器官、淋巴結、免疫細胞、抗體共同組成的，皮膚粘膜的物理屏障可以阻擋病原進入人體，降低疾病的發生幾率，免疫細胞豐富的器官組織可以通過形成抗體或者免疫殺傷細胞摧毀進入人體的病原。

血液中也有免疫細胞，部分免疫細胞還有很強的變形和游動的能力，可以在人體釋放的化學信號的引導下進入病灶，人體還能在抗原的刺激下形成抗體，當具有相同抗原的病原菌再次進入人體的時候，會被人體迅速識別，人類免疫系統啟動免疫過程，最後派巨噬細胞過去吞掉抗原抗體凝集體。

免疫細胞的種類和總數量是相當龐大的，包括淋巴系細胞：T細胞、B細胞、NK殺手細胞；髓系細胞：肥大細胞、嗜鹼性粒細胞、嗜酸性粒細胞、巨噬細胞；吞噬細胞：中性粒細胞、巨噬細胞/網狀內皮系統；專職型 APCs：樹突狀細胞、巨噬細胞、B細胞等等，壽命最短的也有幾天。

從免疫系統的組成和免疫細胞的壽命來看，斷食兩天可以重啟人體免疫系統就已經是胡說了。而且雖然斷食兩天，但是兩天還餓不死人，人體存儲的物質和能量依然可以供應免疫細胞繼續低於體內外病原的侵害，斷食兩天重啟免疫系統，難道說是把組成免疫系統的組織器官都餓死一遍？想想都不可能，人體的免疫細胞的產生也是有時間需求的，各種細胞的更新頻率交錯，使人體總有充足的免疫細胞。

斷食對人體的作用是可以使人體消耗儲存在各器官組織中的多餘能量物質，比如在血液中，血糖會使血紅蛋白糖化，且糖化程度隨血糖水平和持續的時間的變化而變化，如果血糖持續較高，是可能影響到血液系統功能的，斷食降低血糖，就能減輕血糖水平，降低血紅蛋白的糖化程度（富營養狀態的人可以，糖尿病病人切不可嘗試）。

不能說斷食完全不好，但是無依據地將斷食的好處拔高就是在忽悠人了，比較適應肥胖人群的減肥，並不適合所有人，不能向所有人推薦，以免導致不良後果。