1、快速通便的辦法？
通便的好方法是用開塞路潤滑肛門，軟化大便。患者只需將葯物塗抹到肛門或深入使用專，屬一般會有很好的效果。此外，還應同時使用開塞露與飲食進行調理，多吃香蕉和蜂蜜，這也有利於大便軟化，使患者在排便時更加通暢。如果這兩種方法都不是特別有效，那麼需要盡快去醫院治療。
2、有什麼好辦法通便？
除了葯物之外，多喝水，特別是潤腸通便的茶比如普洱茶、決明子、檸檬茶等
喝茶可緩解乾燥、潤腸、通便，還有減肥的功效，對清除體內毒素有很大的幫助。
普洱茶茶性溫和可以健脾、暖胃，分解腸道內的脂肪，改善腸道環境，對便秘有一定效果。
決明子茶對通便也有很好的效果，還可治療頭暈、頭痛，有降壓、降膽固醇、抗菌的效果，尤其適合習慣性便秘及患有高血壓的人群食用。
檸檬中含有豐富的檸檬酸，可促進胃液分泌有助於消化，幫助腸道消化、吸收，有除菌、排毒、排泄的功效。
也可用陳皮、生薑、甘草開水煮沸後，去渣飲用，具有排毒、養顏、降脂、健胃、消食、止咳的保健功能。
長期便秘者易引起體內虛寒，導致體質差，要養成良好的飲食和生活習慣，保證睡眠質量。
3、如何可以通便？
改善便秘來要對症下葯，源a.如果是飲水量少，要喝多些水。1500ml-2000ml適宜。
b.食物結構不對，要高纖維飲食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油飲食（堅果）、高產氣食物（洋蔥、蘿卜、蒜苗、番薯等）。
c.活動過少，請不要久坐，約1小時應該起身活動。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌鍛煉和腹部的自我按摩多會有效果。
d：腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鍾
e：改變排便習慣，在馬桶發明之前人類一直是使用蹲姿排便，有很多人是因為不適應坐姿排便導致便秘，坐姿使得恥骨直腸肌牽拉直腸，阻礙排便，可以使用磁療促愈凳，大便時抬高雙腿，回到蹲姿，放鬆恥骨直腸肌，從而促進排便，而且底部設有磁石，可以刺激腳底胃腸反射區，加速腸蠕動，使得排便暢通。
4、通便的好方法
一、西梅汁
研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有「人體清道夫」的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為「苗條汁」。
二、魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
三、早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
四、飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
五、揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。
六、卡捷運動
卡捷運動是國外醫生熱心推薦的一種強化骨盆底肌肉的運動，對排便很有幫助。做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鍾或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛煉10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。
七、飲醋療法：
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。
5、潤腸通便的方法？
平常多食具有潤腸通便作用的食物、含膳食纖維多的食物，均有潤腸通便作用，如芹菜、菠菜、韭菜等，這些蔬菜都含有粗長纖維，對胃腸道有刺激作用，有助於胃腸道蠕動，減少便秘的發生。經粗加工的谷類食物，如玉米、燕麥、高粱等，均含有較多的膳食纖維，有助於胃腸運行。多食香蕉、蘋果類水果，這些水果都有刺激胃腸蠕動的作用。平時要多飲水，適當服用蜂蜜，有助保持胃腸道通暢，減少便秘。病人經食用潤腸通便作用的食物，仍有便秘發生者，可口服潤腸通便作用的葯物治療。麻仁膠囊有潤腸通便作用，對腸熱津虧所致的便秘有很好的療效，常見大便干結難下、腹部脹滿不舒服、習慣性便秘，都可以服用此葯。增液口服液，病人因高熱失液、陰精虧損的便秘，如大便秘結、口渴、咽干、口唇乾燥、小便短赤等症狀，均有很好的療效。還可口服甘油，可直接潤腸通便。
6、能通便的好方法
多吃水果和蔬菜，多運動，多鍛煉。吃山葯蘿卜，都有助於排便，聽聽音樂有個好心情，少吃辛辣刺激的東西，養成早睡早起健康的生活習慣，都有助於消化，使身體功能有好的運作模式，不要破壞生物鍾，內分泌紊亂也不助於通便，養好這些習慣，不但有利於通便，還能長壽！
7、快速通便的方法
跟我有一陣的情況是一樣的,一不喝就大不出,喝了就有效果,自己又很擔心,但是又不得不喝,絕對能理解你的感受啊.很矛盾的.
不過建議你少吃膠囊什麼的了,對身體益處不大的,可以空閑的時候做做那種通便的瑜珈(網上有視頻下載的,可以跟著學),還有一個很重要,像你比較嚴重,可以每天早晨喝杯鹽開水,平時的話多喝白開水和蜂蜜水,堅持下去肯定有效果的,希望你能夠早日擺脫這種痛苦.