1、最佳的吃飯時間是什麼時候 怎樣吃不胖只瘦
希望你喜歡！ 越吃越瘦16妙招 1． 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 2． 蘿減肥法 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。 3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。 5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。 6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。 8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 9． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。 10.黑米減肥法 主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。 11.飲茶減肥法 茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食減肥 法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。 若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。 13.分食減肥 德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。 15.飯後茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。 湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯， 都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。 飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。 16.簡易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。 怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！ [原料]蘋果 100克 蜂蜜 適量檸檬汁 20克 秋梨 50克 [製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。 2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。 ...加油
2、什麼時間吃東西不會胖
早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
3、哪些時間段進食不易發胖
早飯是一天中最重要的攝取營養能量的時間，因此減肥期間要特別注意早餐的飲食，即便早上吃的稍微多一些也不會發胖，其次就是午後補充一些水果等不易發胖（但前提是中午飯不能吃的太多，不然下午就盡量不要再吃其他東西了）
4、一天中什麼時候吃東西不易發胖
營養學家說上午10點，下午4點是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閑時段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞，調整心情，減輕壓力。但是甜食只能點到為止，並且每餐前1小時不要吃，以免影響正餐食量，導致營養攝入的失衡。
5、什麼時候吃飯的才不會發胖？？
對身體不好，要合理飲食!
早飯八點前吃這樣上午才能有精力工作(全麥麵包和牛奶就很好)，中飯必須吃，飯前先喝杯水或湯有助減少含量以保持下午的工作，晚飯七點前吃，想減肥的話可象我一樣只喝青菜湯，這樣即保證營養又不至於太餓。平時多吃黃瓜、西紅柿、蘋果之類減肥水果增加維生素。一般來說根據你自己的實際情況來確定，這種吃法沒有問題，晚上臨睡前5個小時盡量不要吃任何東西，其他時間少吃多餐就可以了。
6、一天當中哪個時間段吃東西不會長胖
按照相應時間段食用相應的食物就不易發胖了。其實食物不僅不會增加脂肪，更可以帶走脂肪。想做到這點，必須採取1日3餐減少食用量，然後通過加餐的方法保證能量供給。當然重要的是要選對時間段，更要選對食物，才能控制體重。下面介紹四個時間段分別吃四種食物能控制體重：
7:00至9:00：含鈣食物。
攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%。
10:00至11:00：杏仁
吃杏仁可以減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。
14:00至16:00：蜂蜜
蜂蜜能夠在飲用後的20分鍾之內將你的血糖調整到正常的水平，並保持2個小時，同時降低你的飢餓感。
20:00至21:00：椰子
椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。
7、中午幾點吃飯最好，還不會胖
最好在兩點後別吃午餐了，玩反映在六點到八點這個時間段內吃，我一般在七點吃，你可以吃點纖維類的，像芹菜啊等，喝點稀粥。不用吃太好，九點後就別吃了易發胖。
8、每天在哪個時間段進食不容易長胖？
按照相應時間段食用相應的食物就不易發胖了。其實食物不僅不會增加脂肪，更可以帶走脂肪。想做到這點，必須採取1日3餐減少食用量，然後通過加餐的方法保證能量供給。當然重要的是要選對時間段，更要選對食物，才能控制體重。下面介紹四個時間段分別吃四種食物能控制體重：
7:00至9:00：含鈣食物。
攝入300
nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%。
10:00至11:00：杏仁
吃杏仁可以減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。
14:00至16:00：蜂蜜
蜂蜜能夠在飲用後的20分鍾之內將你的血糖調整到正常的水平，並保持2個小時，同時降低你的飢餓感。
20:00至21:00：椰子
椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。
9、每天什麼時間吃飯不會長胖?
早餐每天都要早。中飯十一點吃，晚飯四點吃。。努力一個月就知道了。