薏米的最佳搭配

1、薏仁和什麼搭配最好

以下均是薏仁的最佳搭配食物：

薏米和銀耳滋補生津，輔助治療脾胃虛弱，肺胃陰虛等。
薏米和香菇香菇中的多糖可提高免疫力，同食可抗癌。
薏米用於頭發：它具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。
薏米和雞肉健脾祛濕，溫中益氣，補虛強身。
薏米和冬瓜薏米健脾化濕，冬瓜清熱利水，同食祛濕功效更強。
薏米和百合滋陰潤肺，清心安神，健脾利水。

2、薏仁米和什麼搭配吃效果好？

可以和燕麥 、綠豆、紅豆、大棗、桂圓做成八寶粥。

3、一般薏仁米和什麼搭配可以一起吃最 好啊？

薏仁米和紅小豆搭配，是最好的，它兩個在一起可以健脾利濕，經常喝這個粥，對身體很好的，

4、薏米搭配什麼一起煮就好

自由、靈活搭配就是好。
薏米、茯苓，清熱化濕，效果顯著。
薏米、紅豆，也好。
薏米、紅棗，補血。
薏米、黃芪，補氣。

5、薏仁米和什麼配合最好

材料：紅豆，薏米，水，冰糖
做法：
1、紅豆薏米粥，准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

6、薏米和什麼搭配在一起吃最好？

枇杷薏米粥

原料：
鮮枇杷杷果(去皮)60克，薏米600克，鮮枇杷葉10克。

製法；
1、將枇杷果洗凈，去核，切成小塊；枇杷葉洗凈，切成碎片。
2、先將枇杷葉放入鍋中，加清水適量，煮沸15分鍾後，撈去葉渣，加入薏米煮粥，待薏米爛熟時，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即成粥。

特點：
米爛粥稠，枇杷清香味濃郁。

功效：
枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳作用。含有糖類、蛋白質、纖維素、果膠、有機酸、維生素C、鞣質等。枇杷葉有清肺化痰，和胃止嘔作用。

枇杷與薏米成粥，具有清肺散熱的功效。適用於治療肺熱所致粉刺。

山葯薏米粥
【來源】民間方

【原料】山葯30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許。

【製作】將以上各葯與小米共煮粥，粥熟後，加白糖少許。

【用法】空腹食用，每日2次。

【功效】健脾益氣。適用於脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等症

7、薏米和什麼搭配煮粥最好

紅豆，紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米，主要烹飪工藝是煮。主要有止血調理、清熱解毒的功能。長期吃對身體有很好的調理作用。
1、紅豆薏米粥，准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖（蜂蜜）調味就可以了。
　禁忌人群
孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
如果比較懶或沒有時間煮，就可以選擇加工好的紅豆薏米熟粉，百度搜索紅豆薏米熟粉應該就可以找到。

8、薏仁米不能和什麼搭配

以下是不能和薏米同食的食物：

1.薏米不能和黃豆一起吃

薏米當中含有大量的蛋白質成分，而黃豆當中卻含有一種胰蛋白酶的主要成分，能夠有效的抑制蛋白質成分的吸收，還可以降低薏米的營養價值。但是薏米千萬不能和黃豆一起食用；

2.薏米不能和菠菜一起吃

菠菜當中會含有豐富的維生素C成分，而且菠蘿當中的離子也會導致維生素C出現氧化的現象。從而嚴重降低了菠菜的營養價值。所以薏米是千萬不能和菠菜一起吃的；

3.薏米不能和海帶一起吃

薏米的去濕功能是非常強的，而海帶吃多了也會產生一定的濕氣，兩者如果一起食用會嚴重的降低當中的營養成分，另外薏米和海帶一起吃還會引起靜脈曲張或者是淤血症狀的出現；

4.薏米不能和強寒性食材一起吃

薏米屬於一種涼性的食材，具有一定的涼寒作用的，同時也是一種不易消化的食材。如果薏米與其他的強寒性食材一起食用的話，很有可能會加重體內的寒氣。很容易導致消化不良，腹痛，腹瀉等症狀的出現。

(8)薏米的最佳搭配擴展資料：

薏米的營養價值：

1、薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品；

2、經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；

3、經現代葯理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

4、健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率；

5、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

9、薏米和什麼搭配有營養

薏米有健脾除濕的功效，和不同的食材搭配有不同的作用。比如薏米和芡實，山葯搭配能補氣，健脾除濕，適合脾胃虛弱的人服用。和黑米，核桃搭配，能補腎烏發，適合腎氣不足，有白發的人服用。和百合，蓮子搭配能養心安神，適合睡眠不佳的人服用。

10、薏米和什麼搭配吃最健康、最有效？

薏米是非常健康的一種谷類食物，也被稱作薏苡仁，它營養豐富，可以作為日常主食食用又同時具有抗氧化及降血糖等功效，可謂是葯食同源，甚至被稱為“世界禾本科植物之王”，所以深受善於養生之道的人喜歡。薏米除了含有豐富的優質蛋白以及維生素、礦物質以外，還含有多糖以及脂肪酸、各種酯類黃酮類化合物等成分，葯用價值非常高。那麼薏米要怎麼吃，與什麼搭配吃才最有效最健康呢？下面就來給大家說一說。

紅豆薏米粥

先來說一下最經典的一種薏米做法，就是與紅豆一起煮成粥。紅豆可以補氣養血，而薏米有健脾益胃和除濕等功效，不但可以消水腫，還有解毒以及利尿等作用。另外，紅豆與薏米一起煮，味道比單喝薏米粥要好得多。不過，要注意這里說的紅豆是指赤小豆。它的做法非常簡單，首先要將紅豆和薏米都用清水浸泡一天，不少於12個小時，泡發後將兩者均放入涼水鍋中，大火煮沸之後，轉小火，大約煮一個小時左右，直到紅豆薏米完全開花軟爛，關火。喜歡清甜口味的可以加入冰糖，如果想粥的口味與營養更豐富，也可以加入紅棗或是桂圓等等，涼了之後的紅豆薏米粥更加美味，非常適合夏天食用。

薏米排骨湯

這道美食應該是許多家庭經常做的一道菜，它不但同樣有利水消腫的功效，而且能夠健脾清熱，對營養皮膚也有好處。做法是：將薏米提前浸泡一天，泡發好備用，將排骨切成小塊之後焯水，然而放入砂鍋，大火煮沸之後放入蔥姜等調料，小火燉煮十五分鍾之後放入泡好的薏米，再次大火煮沸之後轉小火，燉煮約一個小時之後，薏米軟爛就可以關火了，之後按個人口味放入鹽和味精。如果喜歡吃冬瓜，在出鍋前十幾分鍾加入幾片冬瓜，效果和味道更好。這道湯完全可以進入家常菜菜單，做法並不復雜，而且也美味，營養豐富，同時又具有葯用價值。

薏米燉雞

薏米燉雞營養價值非常高，在清熱解毒，消水腫的同時還可以補充豐富蛋白質，也可以美容養顏等等。做法是：薏米提前用涼水泡製一天，然後將新鮮整雞切成小塊焯水去血沫洗凈，再放入清水鍋里用大火煮沸加入蔥姜料酒等調料，轉小火燉至二十分鍾左右，將泡好的薏米與香菇倒入鍋中一起燉，一個小時左右關火，放入適當鹽和味精出鍋。這其中也可以加入蓮子或百合、枸杞等中葯，營養和葯效會更加豐富。

薏米健康有效的做法還有很多，比如薏米山葯芡實粥、薏米紅棗銀耳羹、薏米山楂水等等，小夥伴還有什麼更好的推薦，歡迎來留言。