1、蘋果小米紅棗粥的做法和功效
蒸蘋果功效多，不要錯過
一、治療腹瀉
蘋果含有豐富的鞣酸、果膠，其中鞣酸是腸道收斂劑，能夠減少腸道分泌，遇到生理性腹瀉以及腸道不適的症狀，吃點蒸蘋果見效特別快！蘋果皮中含有大量鞣酸，想要通過蒸蘋果治療腹瀉，最好連皮蒸著吃，如果擔心殘留農葯，洗蘋果的時候用食鹽搓洗表皮就OK了。
孩子拉肚子最讓家長頭疼，擔心葯物有副作用，不妨試試蒸蘋果，將蘋果去皮、挖掉果核，切塊蒸熟，用勺子或者輔食研磨器搗碎成果泥，給孩子吃，可以起到止瀉的作用。
二、輔助降血糖、降血脂
蘋果加熱之後，多酚類天然抗氧化物含量會大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要通過飲食輔助降血糖，每天吃一個蒸蘋果准錯不了！
三、治療內熱
內熱不重視，疾病容易纏身，口乾目澀、牙齦發炎腫痛、便秘、心煩失眠等症狀隨之而來，蘋果性平，蒸過之後可以緩解嘴唇熱瘡、牙齦發炎等內熱症狀。
四、治大脖子病
蒸過的蘋果是水果中的含碘王，碘含量相當於香蕉的8倍、橘子的13倍，熟蘋果因此成為防治大脖子病的最佳水果。
五、調理腸胃
蘋果加熱以後，膳食纖維和果膠得以軟化，吃的時候不必費勁咀嚼，不會對胃腸造成刺激，能夠養護腸胃，尤其適合腸胃功能不好的朋友食用。
六、解酒
蒸過的蘋果更容易被人體吸收並消化，加速乙醇合成水分，排出體外，從而緩解醉酒帶來的嘔吐、頭暈頭痛等不適症狀。
七、減脂瘦身
蒸蘋果中含有豐富的果酸，能促進身體新陳代謝，減少脂肪積累，加上蘋果熱量低，而且富含膳食纖維，可以增加飽腹感，是減肥的理想食物。
蘋果這樣做，好吃又營養
蘋果紅棗糖水
補血氣，健脾胃
蘋果紅棗糖水具有補血、補氣、健脾胃的作用，可以緩解脾胃虛弱、氣血不足、乏力失眠等症狀，脾胃虛弱的朋友不要錯過這道美味糖水。
材料：蘋果1/2個，紅棗2顆，枸杞少許，銀耳、冰糖適量
步驟：
1、蘋果去皮，切成兩半，去核後切小塊。
2、把發過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時，再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋里，大火煮沸轉小火燉20—25分鍾。
3、盛出來，待溫度稍微變涼即可食用。
蘋果金橘飲
潤肺，清熱，化痰
金桔是冬日的時令，可以清火氣，止咳化痰，常吃還能預防感冒，金桔和蘋果榨果汁，具有清熱化痰的功效，在乾燥的冬日飲用再合適不過了！
材料：蘋果1個，金桔10個、龍舌蘭蜜少許
步驟：
1、將蘋果去皮切片，金桔洗凈切碎，將水果榨橙汁。
2、把果汁煮沸，加入龍舌蘭蜜即可。
蘋果楂棗粥
健脾，祛瘀，促消化
山楂開胃，紅棗補血，和蘋果一起熬粥，可以健脾去瘀，促進消化，如果沒有胃口，熬點蘋果楂棗粥來吃，美味又開胃！
材料：蘋果300克，干山楂15克，紅棗5顆，小米150克
步驟：
1、蘋果洗凈去皮，切成小塊。
2、小米、紅棗、山楂和蘋果塊一同入鍋，加水熬成粥即可。
2、紅棗粥怎麼煮
菠菜大棗粥
材料
菠菜250克，大棗15枚，粳米100克。
操作
1.將菠菜擇洗干凈，入沸水鍋中略焯，撈出過涼，擠干水分，切碎，備用。
2.將大棗、粳米洗凈，共置鍋內，加水煮粥，八成熟時加入菠菜末，再煮至粥熟即成。每日1劑。
功效
斂陰潤燥、益氣養血。適用於肝鬱化火，風陽上擾型高血壓。本粥亦適宜於肝腎陰虛，肝陽上亢型高血壓。
枸杞子紅棗粥
材料
枸杞子30克，粳米100克，紅棗5枚，蜂蜜30克。
操作
將枸杞子、紅棗、粳米分別淘洗干凈，同放入沙鍋中，加適量水，中火煨煮成稠粥，粥熟後離火，調入蜂蜜，拌和均勻即成。
功效
清熱祛風、降壓明目。適用於各型高血壓，對肝腎陰虛型高血壓病人尤為適宜。
紅棗蓮子粥
材料
糯米50克，紅棗30克，蓮子20克，冰糖適量。
操作將紅棗去核，蓮子去皮，糯米淘凈同置鍋內，加水適量熬煮成粥，加入適量冰糖調勻即可。
功效益氣養血、強心益脾、安神降壓。適用於高血壓病人食用
3、紅棗大米能不能熬粥，有什麼功效，做法
可以一起煮粥的，有補血益氣、健脾養胃、寧心安神的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等人群的養生佳品。
做法：
1.大米洗凈。
2.鍋內放適量的清水燒開，然後再放入大米，這樣會減少營養流失。
3.粥開後再放入紅棗，熬至軟爛即可。
4.喝粥的時候，根據自己的喜好，可加入蜂蜜、白糖或者冰糖。
4、怎麼做紅棗粥
食材主料
糯米50g紅棗20g剩米飯50g
輔料
紅豆適量 綠豆適量 枸杞適量 通心粉適量
步驟
糯米、紅棗、紅豆、綠豆、枸杞准備好。
紅棗枸杞洗干凈泡水。
糯米、紅豆、綠豆洗干凈泡水。
所有食材加入高壓鍋。
正好有點剩米飯也一起加入。
加點通心粉，口感更爽滑。
加水是食材體積的二倍。
蓋上蓋子，大火上汽後轉小火8-10分鍾即可。
小貼士棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿卜同食。
5、糯米紅棗粥的做法
紅棗糯米粥的做法，營養均衡，做法簡單易消化！
俗話說民以食為天，一天三頓飯，一定要講究均衡，今天就給大家做一道營養又美味的快手菜，如果你喜歡的話趕緊動手試一試吧！
今天給大家分享一個紅棗糯米粥的做法，可以健脾養胃，補氣養血之功效，喜歡的話你也可以試一下。提前把紅棗糯米浸泡一個小時。在鍋里倒入兩碗清水。
把泡好的紅棗放進去。中小火煮10分鍾。10分鍾過後倒著泡好的糯米和大米，順時針攪拌均勻，走20分鍾，多攪拌幾次，接下來把紅薯切成滾刀塊備用，20分鍾以後倒入切好的紅薯。
再煮15分鍾。到黏稠度就可以了。關火再悶5分鍾就可以出鍋了。咱們的紅棗糯米粥就做好了，不但營養豐富，還具有食療的功效，味道和口感都很不錯，喜歡的話就收藏。
怎麼樣是不是超級簡單，看起來也很有食慾呢？如果你也喜歡這道美食，就操練起來吧，也歡迎評論轉發，將美味分享給更多的朋友喔
6、百合紅棗粥怎麼熬，紅棗有什麼作用和功效
菜系及功效：葯膳偏方
百合紅棗粥的製作材料：
主料：江米30克勤克儉,百合9克,紅棗10枚,白糖適量。
百合紅棗粥的特色：
這一種粥，特別適合女性朋友。江米甘平，能益氣止汗百合甘苦微寒，能清熱安神，治虛火、利二便函。輔以紅棗甘溫，養心補血安神。對植物神經紊亂、更年期綜合症、有清虛火、安心神、治失眠之療效。
教您百合紅棗粥怎麼做，如何做百合紅棗粥才好吃
1、先將百合用開水泡一次，以沏支一部分苦味。
2、江米淘凈，和百合、紅棗用文火緩熬成粥，加白糖適量即成。百合紅棗粥這一種粥，特別適合女性朋友。江米甘平，能益氣止汗百合甘苦微寒，能清熱安神，治虛火、利二便函。輔以紅棗甘溫，養心補血安神。
7、紅棗粥怎麼做
秋天了，紅棗也上市了，煮點紅棗小米粥吃，不但可以健胃、養胃、活血、養顏，而且還是營養價值較高的益智粥，既適合成年人又適合小寶寶食用。
紅棗小米粥做法一：
原料：小米30克，紅棗5至6枚。
通常，每30克小米搭配5至6枚紅棗就可以了，你不按這個比例搭配也沒有問題。
做法步驟：
1、把小米搓洗干凈，再用清水浸泡半小時左右。
2、紅棗切開後挑出棗核，再切成幾瓣待用。
3、把小米連同泡米的清水一起倒入砂鍋，再添加適量清水大火煮開。
4、改用小火煮20分鍾左右，加入紅棗繼續小火煲粥，一直煮到鍋里的粥呈粘稠狀即可關火。
紅棗小米粥做法二：
鍋里加適量清水大火燒開後，下入洗凈的小米燒開，加入紅棗，再改用小火煮成粥，後面的步驟全部都一樣。
補充說明：
1、小米其實不泡也可以，直接下鍋多煮一段時間也是一樣的。
2、做紅棗粥最好挑出其中的棗核，因為棗核性燥熱，易引起上火，還容易扎傷寶寶的嘴巴。
3、把紅棗切成幾瓣下鍋，這樣更容易讓紅棗中的有效成分溶在粥里，也更容易把紅棗煮透，要知道紅棗的皮是非常堅硬的。切成棗片或棗丁下鍋也行。
4、將小米開水下鍋煮粥，粥的口感較好而且不容易糊鍋。
5、為了縮短煮粥所需的時間，也可以把紅棗和小米都提前浸泡，泡紅棗的水當然也要倒在鍋里。
6、做好的紅棗小米粥還可以加白糖、冰糖或紅糖調味，以紅糖的效果為最佳。
7、還可以在粥里添加適量的赤小豆同煮，能增強這款粥的補血養顏功效，每30克小米添加5克赤小豆即可。加入的赤小豆一定要提前浸泡，因為赤小豆更難煮爛。
8、如果要添加赤小豆，必須先把赤小豆煮至半熟時，再加小米入鍋同煮。
9、做紅棗小米粥還可以添加適量枸杞子，在出鍋前20分鍾左右放在粥里即可。
10、做這款粥切記要勤查看、勤攪動，防止鍋里的粥溢出或糊底。