1、吃杏會發胖嗎
不會但是應該選擇在正確的時間食用。
吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，知道在正確的時間吃正確的東西，那就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能減肥。
阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。
阻滯脂肪的食物：
水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果
。
2、吃杏仁會胖嗎?
不會的
杏仁又名杏實。杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次於芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用；中醫中葯理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。美國研究人員的一項最新研究成果顯示，膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。研究者認為，杏仁中所富含的多種營養素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。樣本中85位中老年志願者（平均年齡56歲）的總膽固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%。也未造成體重的增加。
16種聰明吃法越吃越瘦
同樣是減肥，為什麼有的人談吃色變，而有的人卻越吃越瘦？減肥並不意味著就不進食，只要掌握科學的吃法，你就能做到既滿足食慾又保持身材。
大凡有過減肥經驗的人，對這一過程的持久性與艱難性都是有切身體會的。為什麼我們口口聲聲「這次一定要成功」的豪言壯語最終總化為一聲嘆息呢？也許，正是因為我們的如臨大敵和急於求成，一提減肥就拒食物於千里之外，才使得原本可以達到的目標，在更多的壓力下每況愈「上」。專家指出，正因為人們往往有「一勞永逸」、壯志斷腕般的心態，對身體和生活採取突然的、大量的、全方位的改變，比如突然不進食或是食量猛減，結果使身體不知所措，減肥難以達到理想的期待。怎麼辦？其實食物並不是全都那麼面目可憎，只要你耐心地調整飲食習慣，就能收到很好的減肥奇效。下面來教你一些吃而不胖的技巧。
1、速減式進食 減肥是需要慢慢來的。每天少攝入100卡（而不是一下子就減少500卡），對身體來說是可接受的，也是比較容易堅持下去的。你應該在減少100卡熱量的飲食習慣形成之後，在此基礎上再逐步降低熱量的攝入。如此一年平均下來，減下的熱量的攝入量也相當可觀。
2、天天奶製品 乳酪、牛奶或是酸奶都能加快你的新陳代謝速度。如果你決定減肥了，如果你已經每天減少500卡的熱量攝入，那麼，只要你再同時每天食用酸奶3次，堅持下去，3個月後你減掉的脂肪量就會比那些只減少卡路里攝入量的人要多得多。
3、餐前一蘋果 適當而有規律的運動和均衡的飲食當然是減肥者必須要堅持的，如果能在每餐之前吃個蘋果，瘦身的效果就更會出人意料哦。蘋果中含有豐富的膳食纖維，它們會為你帶來飽足感，大大減少你的進食慾望。
4、小吃代替主食 如果要保持身材，那麼寧願叫兩份小吃也不能叫上一份大餐。小吃花樣多，水果沙拉、蔬菜湯……吃上幾樣就讓你特有滿足感——瞧，么多種美味都吃到了。而主食則不同，麵食、米飯等吃不了多少卻已大大增加你的卡路里攝入量了。
5、零買零吃 偶爾也不妨買點小零食輕嚼慢咽，慰藉一下自己，這樣至少比一下子幹掉早已「批發」好的大袋薯條要明智得多。預先給自己買一大堆零嘴兒可不是什麼好主意，也許你本來計劃的是買一次吃一星期，但如果你的意志不夠堅定，往往會很快把它們統統吃光，那麼你攝入的熱量就大得驚人了。
6、拒絕白色食品 發面圈、土豆、麵包、米飯……這些讓你發胖的食物有什麼共同點呢？首先，它們都是含熱量極高的食品；其次，它們那是白色的食物！把橙色、綠色、紅色或其他色彩多樣而明亮的蔬菜和水果裝進餐盤吧，它們不僅悅目，還給你健康——更少熱量、更多纖維！
7、留心OFFICE甜點 有的人在家能注意保持良好的飲食習慣，可一到辦公室就容易放鬆警惕，往往禁不住同事帶來的甜點的誘惑，使多日的減肥效果毀於一旦。尤其是美食多多的節假日前後，就更是危機重重。怎麼辦？不妨主動出擊，給同事奉上水果盤，既滿足了口腹之慾，又提醒她們愛護身材。很快地，大家都會自覺地以水果為主打零食。
8、小叉妙用 如果你習慣將沙拉醬擱在盤邊，不妨在取用綠色食物之前先蘸點沙拉醬。這么一個微不足道的小動物可不能小視，因為若不如此，而是先取食物再蘸沙拉醬，食物上就會附著更多的奶油調味品，從而讓你攝入更多的熱量。
9、沙拉打頭陣 吃主食之前，先以沙拉打底，可以使你每頓攝入的熱量減少10%。不過，沙拉雖好也不可多吃。畢竟任何食物食用過量都會讓你長出贅肉。何況，肩負調味重任的沙拉醬汁，其實隱藏著不易被你察覺的高熱量。因此想要減肥，你最好吃原味食物，頂多蘸檸檬汁。此外，在准備蔬菜沙拉時，最好不要將蔬菜切得太細，每片菜葉以一口大小最佳，以免因其太細吸附過多的沙拉醬，平白讓吃進去的油脂量跟著變多。
10、香濃咖啡是大忌 咖啡是很多人的至愛，但你可知道，一杯星巴克咖啡含有22大卡的脂肪和33大卡的糖份，如此「能量」可以跟一個雞肉漢堡相「媲美」了。
11、增加蛋白質 在減肥的時候，一定要注意減去的是脂肪，最好不要「累及」肌肉，讓肌肉也隨之減少，因為肌肉也會幫助你減肥。不妨多食用那些高蛋白質、低碳水化合物含量的食物。牛肉、奶製品、家禽、魚類、蛋類等食物中含有氨基酸亮氨酸，都是你不錯的選擇。
12、變著法喝水 眾所周知，多喝水能減少卡路里的攝入。身體往往分不清渴的信號和餓的信號。因此，為自己隨時補水會讓你一直有飽足感而減少食慾。但是，很多人覺得水無滋無味，不停地喝這些無味的東西實在是讓人提不起興趣來。其實解決這個問題的方法很簡單，在水中加入一片檸檬，酸酸甜甜的，讓你一喝再喝。
13、挑剔麵包 應該盡量選擇纖維含量的全麥麵包片，它的糖含量較少，維生素B和鐵的含量卻很高。同時，它跟全谷類麵包一樣，能提供大量的食物纖維，只吃少量就會使你有飽的感覺，因此能起到控制食慾的效果。但要記住，有些麵包如牛奶麵包，聽起來是健康食品，實則跟白麵包一樣「不安好心」。選擇麵包的一個竅門就量看其配料，全麥排在首位且纖維含量高的麵包才是我們應該選取的。
14、大嚼糖果 吃糖還不吃成個大胖子嗎？這可不是開玩笑。每天吃十幾顆或是小半袋糖，如M&M，只會為你增加100卡的熱量，卻能給你最大的滿足感，避免你因為無法抑制內心的渴望而暴飲暴食。如果你真的很想吃糖。那就吃吧，免得壓抑已久的渴望哪天變成毫無節制的進食，反而讓你周密的減肥計劃毀於一旦。注意，獨立包裝的糖果能令你更有節制，讓你在吃的時候有一個「量」的概念。散裝的糖果就比較危險了，應該盡量避免。
15、限量堅果 每天吃一把堅果不僅對心臟有好處，也更容易保持體重。因為堅果會讓你產生飽脹感，減少你的進食量。當然，我們也不能忘了其高熱量。切記，每天15顆杏仁、腰果或是30顆開心果是就是上限了。
16、多吃早餐 以為不吃早餐可以減肥嗎？那你就大錯特錯了。半天不吃飯，只會讓你的肌肉萎縮、減少，但脂肪絲毫不會減少。研究發現，那些每天都堅持吃早餐的人，體重上升或患糖尿病的機會比一個月才吃一兩次早餐的人少得多。當然，早餐吃什麼含量高的全麥食品和燕麥和谷類食品，更是減輕體重，保持美好身材。
3、杏子吃多了會胖嗎
問題分析：杏仁吃多了不會發胖
意見建議：甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病發病危險，素食者食用甜杏仁及時補充蛋白質、微量元素和維生素例鐵、鋅及維生素E。甜杏仁所含脂肪健康人士所必需種對心臟有益高飽和脂肪研究發現每天吃50～100克杏仁（大約40～80粒杏仁）體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中大量纖維可以讓人減少飢餓感，這對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可以降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病危險。所以肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果，最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容功效。
4、吃杏兒會發胖嗎？
實際上，適量吃杏仁不僅不會發胖，而且還有意想不到的減肥作用。
杏仁所含的維生素和纖維素，對減肥具有特殊的效果。杏仁富含的單不飽和脂肪酸，不會引起發胖，而飽和脂肪酸的含量又非常少。此外，杏仁的細胞壁還能阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少人體對脂肪的消化和吸收。雖然食品標簽所列出的杏仁熱量比較高，但並不是人在吃杏仁之後真正攝取的熱量。
想要減肥的人，每天適量地吃20-40顆杏仁，再搭配其他主食一起吃。不僅能夠保證人體每天所需的營養，還能減少每天的食物攝入量，消除飢餓感，從而達到減肥的效果。
所以，有肥胖煩惱的人可以在感覺到飢餓時，選擇吃一些杏仁類的零食。但是由於杏仁含有油脂，多吃容易引起胃部消化不良、上火等症狀。因此，吃杏仁不能過量食用，也不能只吃杏仁減肥，應做到膳食均衡，才能健康減肥。
5、吃杏仁會發胖嗎
杏仁不僅是一種營養素密集型堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質，在許多文化中，它還是浪漫和健康的代表。中醫也認為，它可以潤肺除燥，尤其適合寒冷乾燥的冬季食用。
杏仁中富含的維生素E在希臘語中是「小孩新生」的意思，因此，羅馬人喜歡向新婚夫婦揮灑杏仁，寄予美好的願望。據研究，喜馬拉雅山民平均壽命在90—100歲之間，也與他們在生活中習慣吃杏仁有很大的關系。美國塔福茨大學福瑞·布魯伯格博士認為，杏仁之所以具有長壽的作用，除了因為它像其他堅果一樣，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，還與它的硒含量較高有一定的關系。
杏仁中硒的含量為各類堅果之冠。研究表明，硒是防癌能力很強的微量元素，此外，它還是一種帶負電荷的非金屬離子，在人體內能夠與帶正電荷的金屬離子結合，把誘發病變的鉛、汞、鎘等金屬離子排出體外。因此，硒也被稱為「天然解毒劑」。硒和杏仁中的維生素E結合，能更好地起到清除人體內自由基、預防疾病和抵抗衰老的作用。這就是為什麼吃杏仁與長壽具有一定關系的原因。
此外，杏仁中的其他礦物質含量也很高，比如鈣，是我們普遍認為含鈣量較高的牛奶的2倍
6、吃杏子會不會發胖？
水果一般都不是很能發胖的食物.但是杏吃多了不好。俗話說桃養人，杏傷人……
還有身高來看體重的話，也是需要年齡的對比的。一般來說，19～23歲，大概54公斤左右；24到27歲左右，55左右；29到31大概56左右……後面大概還沒那麼大吧？呵呵！也差不多就是依次遞長的啦！
還有一個公式：體重指數=體重（公斤）除以身高（米）的平方
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40
7、晚上吃了6個杏會胖嗎
不會胖的 合理的飲食是很有必要的 關鍵的關鍵是堅持 堅持下來就好 堅持就是勝利
8、吃杏減肥嗎?
有這個功效。
阻滯脂肪的食物：
水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果
蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋
主食：燕麥粥，米飯(白米或褐米)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉米
零食：薄烤餅，爆米花，餅干
幫助脂肪燃燒的食物：
雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。
9、吃杏會變胖嗎？
水果一般都不是很能發胖的食物.但是杏吃多了不好。俗話說桃養人，杏傷人……
還有身高來看體重的話，也是需要年齡的對比的。一般來說，19～23歲，大概54公斤左右；24到27歲左右，55左右；29到31大概56左右……後面大概還沒那麼大吧？呵呵！也差不多就是依次遞長的啦！
還有一個公式：體重指數=體重（公斤）除以身高（米）的平方
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40
10、杏吃多了會胖嗎
不會胖。但是對身體不好，桃養人，梨害人，杏樹底下埋死人。
中醫認為，杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫發、影響視力，若產、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時，由於鮮杏酸性較強，過食不僅容易激增胃裡的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。不僅食杏肉傷人，愛食鮮杏仁的朋友也要提高警惕：因鮮杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一種有毒物質「氫氰酸」，生食過量便會中毒，甚至死亡。