維生素c片的作用功效

1、吃維生素c片有哪些好處？

維生素C片的好處可不少哦，適當補充維c可以增強我們身體抵抗力， 平時不喜歡吃水果的話也可以補充些湯臣倍健維生素C片， 但是要注意不能過量吃，一天攝入少量就可以了

2、吃維生素C片有什麼好處和壞處

大家都知道經常吃維生素c對皮膚好，能夠清除體內的自由基，保護細胞健康，還能夠阻斷黑色素生成，增加膠原蛋白的增生，起到抗衰老，防皺，除皺的作用。很多女性都把維生素C當作一種保健品，維生素C也經常被用來治療壞血病，雖然是非處方葯品，但是在服葯的過程當中，也有需要注意的地方。

第一，特殊人群不宜服用維生素C片，比如說孕婦不適合吃大量的維生素片，一定要遵照醫囑，否則的話，過量服用有可能誘發新生兒壞血病。兒童必須要在大人的監督之下進行服用，對維生素片有過敏反應的人禁止服用，或者有痛風，腎結石，糖尿病等特殊病症的人也不適宜服用維生素C。

第二，維生素C片應當在適量適度的情況下服用。不要服用性狀發生改變的維生素C片，也就是過期或者是變質的葯物，過量服用維生素C片，可能會引起腹瀉，惡心，頭痛等症狀，長期服用會對維生素C產生依賴性，一旦停止服用，就可能導致患血病，所以不要單純的追求維生素C的保健作用，還是應當從水果蔬菜當中攝取。

第三，服用維生素片的同時，也要注意食物上的禁忌，比如說維生素C和豬肝一起食用的時候會失效，豬肝當中含有豐富的銅離子和鐵離子，會讓維生素C被氧化，從而失去活性。維生素C片也不能和牛奶，雞蛋等富含維生素B2的食物一起吃，兩者相抵消會失去所有的葯性和營養作用，維生素C片，也不能和黃瓜胡蘿卜等蔬菜一起吃，這些蔬菜當中含有維生素c分解酶，導致維生素失效。在吃葯的過程當中，有些葯物不能夠跟維生素C同時服用，要詢問醫生。

3、吃維生素C片有什麼好處和壞處？

優點：增強抵抗力
預防因缺乏維生素引發的病症
缺點：
量多對人體有害，容易產生依賴

4、每天吃維生素c片，有什麼作用？

吃維生素C作用：但不要過量：醫學專家指出，每日服用100毫克以上的維生素C片將版對人體健權康構成威脅。

提高免疫力，預防感冒。
2.白皙肌膚，減少肌膚色素沉著;促進膠原蛋白形成，令肌膚光滑有彈性。
3.幫助傷口癒合和組織生長，適合口腔潰瘍、炎症、受傷者使用。
4.減少煙、酒、葯物、環境污染對身體的損害。
5.促進鐵質、鈣質的吸收。
6. 預防壞血病以及輔助治療各種急慢性傳染疾病及紫癜。
7.促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節痛、腰腿痛。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障

5、維生素C的作用

維生素C
當您感覺到有點冷的時候，是不是去吃維生素C？如果是這樣的話，別擔心，這樣做的並非你一人。這在30年前里那斯•鮑靈寫的一本書《維生素C和感冒》中就已經有了推薦，里那斯•鮑靈是兩次諾貝爾獎獲得者，並且自詡為掌握維生素C的冠軍。里那斯•鮑靈深深地相信：1000—2000毫克的、大劑量的維生素C（大約24個橙子的維生素C含量），對於預防和治療感冒有效，同時對預防和治療癌症有效。
維生素C在控制感染方面也具有一定的效果，它有助於膠原質的形成。膠原質在保持人們的骨骼、韌帶、牙齒、牙齦及血管的健康方面不可缺少，同時，膠原質與幾種激素的製造有關，與人腦和神經所用的幾種化學物質的形成有關。膠原質同時也是一種抗氧化劑，它可以抑制人體內多種自由粒子和氧化物的形成。
在幾乎200年以前，人們就已經知道柑橘類水果可以預防壞血病，壞血病是一種令人生畏的疾病，在1500到1800年間殺死了約200萬海員。（直到1932年發現維生素C以後，才可以防治壞血病。）那麼，大劑量的維生素C是否可以治療其他疾病呢？對於普通的感冒不行——大量的研究推翻了Pauling的假設。只有少量的證據表明，在感冒初期服用略多一點維生素C——相當於普通的多種維生素中的含量，但是對於大劑量是無效的。它可以預防癌症和心臟病嗎？證據不足，專家沒有做出結論。可能略微超量的維生素C可以幫助防止白內障的形成，但是這仍需要進一步的研究。
現在推薦的、流行的維生素C日攝取量為：女性75毫克/天，男性90毫克/天，對於吸煙者來說，攝取量應該增加35毫克/天。盡管最新的飲食參考（DRI）報告反對每日維生素C的攝取量超過2000毫克/天，但食用更多的維生素C似乎並無不良作用。
由於目前證據尚不充足，我們建議每日維生素C的攝取量為200—300毫克。這通過一餐或服用普通的多種維生素就可以很容易地做到。維生素C的好的食物來源是柑橘類水果或柑橘類果汁、漿果、綠或紅胡椒、番茄、椰菜、菠菜等。許多谷類早餐也富含維生素C。
攝取過量的維生素C毫無意義，因為人體並不能儲存維生素C（約500—3000毫克一次），多餘的部分會隨尿排出。再說，沒有證據表明每天的大劑量攝取是有益的，而某些初步的證據表明這樣做可能是有害的。在高度濃縮的情況下，維生素C會改變作用，像抗氧化劑過量成為自由基一樣，從而產生與希望相反的作用。

6、維生素C有什麼作用？

維生素C主要生理功能：

1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合;

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。;

6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

(6)維生素c片的作用功效擴展資料：

維生素c高的水果:

1.酸棗

酸棗又叫棘子、野棗、山棗、葛針等，哥哥地方的叫法都不同我就吧一一舉例了。酸棗主要生長華北與中南各省。但是大多都是野生的。它的枝葉、花和普通的棗很相似，但是枝條間很短，托刺發達。酸棗的葉子很小，但是葉子很豐密。酸棗它很小，而且他的皮非常的厚，顏色多為紫紅或紫褐色。酸棗的味道很酸，不好吃，但是它的維生素C 在水果界可是很有名的。

2.獼猴桃

獼猴桃又叫狐狸桃、獼猴梨、藤梨、楊桃、木子等等很多名字，而且它的很多名字和水果界有些水果還是重名。它主要生長在南方山嶺之間。它的墨綠顏色而且還帶毛的皮是一般是不食用的。而其內則是亮綠色的果肉和一排黑色的種子。獼猴桃是一種品質鮮嫩、營養豐富、風味鮮美的水果。它所含有的維生素C在水果界排第二不為過。

3.鮮棗

棗，大家都知道棗的營養非常的豐富，含有多種氨基酸、糖類、有機酸、胡蘿卜素、各種維生素和鈣、鐵、磷等。特別是維生素C的含量非常的高，它所含的維生素C可以叫做「百果之冠」。民間有「一日吃三棗，終身不顯老」的說法。

7、吃維C片，有什麼好處和壞處

維生素c片是一種片劑，與維生素c的作用相近，具有多種功效與作用，那麼維生素c片的作用有哪些具體的表現呢?
維生素c片的作用有以下幾點：
1.增強免疫力和應激能力，人體缺乏維生素c後，容易發生反應遲鈍，容易患上感冒，這時候，適量服用維生素c片，有利於改善自己的免疫力和應激能力。
2.促進骨膠原的生物合成以及膠原蛋白的合成。利於組織創傷口的更快癒合，特別地，對牙齦出血有一定的治療作用，還能防止牙床出血，防止關節痛、腰腿痛等疾病。
3.促進鐵、鈣和葉酸的利用，增加營養的吸收，保證合理補充營養。
4.維生素c片的作用還體現在提高脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，清除血管中的有害物質，預防心腦血管疾病。
5.對於血壓不穩定的患者大有裨益，利於穩定血壓，減少高血壓的發病。
維生素c片的作用功效具有多方面，在工作壓力大的環境下補充維生素c，提高自身免疫力，不妨常備維生素c片。

8、維生素C片吃了有什麼好處？

一般作用
1、維生素C能增強皮膚彈性，預防色斑；
2、維生素C可促進傷口癒合，治療外傷、灼傷，加速手術後的恢復；
3、維生素C可促使蛋白質細胞互相牢聚，有助製造膠原，防止衰老，延長生命；
4、維生素C可有助於治療牙齦出血；
5、維生素C可以幫助機體吸收鐵質，分解葉酸；
6、維生素C能防止致癌物質亞硝基胺的形成；
7、維生素C可預防壞血病的產生。
8、幫助降低血液中的膽固醇；
減少靜脈中血栓的發生；
9、增強治療尿道感染的葯物之療效；
10、
預防濾過性病毒和細菌的感染，具有抗癌作用；並增強免疫系統功能；
11、
可治療普通的感冒，並有預防的效果；可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命；
正常需要
。

9、維生素c片吃了有什麼好處和壞處

一：維生素C片的好處 ：
1)維生素C預防缺鐵性貧血。維生素C是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，主要來源於新鮮的蔬菜和水果，適當補充維生素C是可以起到預防缺鐵性貧血的作用。

2)維生素C的抗氧化作用。維生素C的抗氧化作用可以理解為是一種「保護作用」，例如，保護人類機體或新鮮果蔬不易被氧化劑氧化損害。
3)維生素C參與膠原蛋白的合成。
二：壞處：
如果長期服用維生素c可能在停葯之後出現壞血病，也容易引起結石的。大劑量的服用可能會引起胃腸道不適，比如惡心，嘔吐，腹瀉，頭疼的情況。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。