消食的方法

1、消食的消食方法

辛溫消食
韭菜、蔥姜、蒜苗、香菜等物，辛甘而溫，氣味芳香，能醒脾助運，溫中開胃。《食療本草》說韭菜能消食「利胸膈」；《本草綱目》指出蒜能「化積肉食」，蒜苗（青蒜）能「祛寒、健脾胃」。
要注意的是，此類食物性味過於溫熱，陰虛體質多虛火的人，要少吃。還有肝腎不足，有目疾的人也不宜多吃。
理氣消食
很多人禁不住美食誘惑，進食過多，腹脹難受，這時候就需要理氣消脹了。最理想食物，莫過於蘿卜了。蘿卜性味甘涼，歸肺、胃經，能消食化積、下氣寬中、清化熱痰、散瘀止血；宜於食積脹滿，消化不良，反胃吐酸，積滯泄瀉，瘀血胃腹痛。
冬日水果中，芳甜清冽的橘、橙、柚等令人難忘，而它們的皮卻是良好的理氣佳品。將橘子皮洗凈切絲泡茶，是良好的消食飲品。
養脾消食
脾胃就像磨坊，用來消磨水谷，化生精氣血液。有部分人天生脾胃虛弱，稍稍一吃多就胃脹腹墜。如何解決呢？不妨常喝粥。
食物消化有三關：燒化，口化，胃化。靡粥細膩味淡，順滑補虛，省脾胃的勞苦，所以最益脾胃。最佳的當是小米粥，香香濃濃的，放上一些蘿卜干，滴上幾滴香油，定能健脾開胃了。《本草綱目》說小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。
另外，常喝麥芽茶可健脾和胃；吃鍋巴能焦香開胃。這些簡便安全的「消食」佳品值得選用。
飲茶消食
茶，是生活開門七件事之一。熱茶讓人通腸理氣，心清氣爽。民謠中說：早茶一盅，一天威風；午茶一盅，勞動輕松；晚茶一盅，提神去痛。
用於消食，經過發酵的烏龍茶和普洱茶尤佳，甘醇爽口，香氣持久濃烈，性溫助脾胃消化。
水果消食
有些水果也是助消化的好幫手。像木瓜、檸檬、蘋果、鳳梨、奇異果、葡萄柚等，含有酵素，能清除腸胃油膩，幫助分解蛋白質，減少脂肪吸收。
運動消食
保健諺語說：飯後百步走，活到九十九。吃飽喝足後，切勿一直坐著或躺著休息，幫助消化的最佳方法是運動，但宜選擇溫和的運動，如散步半小時等。
成葯消食
常用的消食導滯的中成葯，如保和丸、保濟丸、健胃消食片以及助消化的酵母片、多酶片與增強胃動力的嗎丁啉等，也是居家必備的。
7個消食法
飯菜豐富，家人團聚，聚會多多，難免會出現吃多、吃撐現象，那麼節日吃多了怎麼辦？在這里為大家推薦7個消食法，讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
幫助消化的葯物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
對症消食
魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。
總之，採取以上方法，有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。

2、家中飯後消食的方法

飯後半小時內不要坐下,可以走走做下家務.泡點檸檬水喝吧

3、吃什麼東西消食

吃以下東西消食：

1、山楂

山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

2、 酸奶：

酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄，同時，它還可以抑制體內黴菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。

3、香蕉：

香蕉有助於通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。

4、西紅柿：

西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸以及番茄素，是西紅柿里特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助我們消化脂肪等等。

5、蘋果：

蘋果含有大量的鞣酸、果膠和粗纖維等物質，有利於促進胃腸的蠕動，從而幫助人體把廢物排出體外，尤其是對於消化不良、便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效，需要注意的是，蘋果一定要生吃才能夠緩解便秘，消化不良。

(3)消食的方法擴展資料：

消食的運動方法：

1、按摩腹部

一個人如果吃太飽，腸胃肯定會很難受，這時候如果想要快速消食，可以按摩腹部。具體做法是用雙手的手掌輕輕按壓腹部，先順時針按摩，然後再逆時針按摩，這樣可以有效緩解胃脹以及胃痛等症狀，而且這種按摩也能促進腸胃蠕動，加速食物的消化。

2、散步

一下子吃太飽會導致胃臟器官快速擴張，這時候人體內的迷走神經就會過度興奮，繼而使人出現腹痛腹瀉以及嘔吐等症狀，這是積食的典型表現，此時建議大家在飯後半個鍾左右外出散步，散步時間保持在半個小時到一個鍾左右，這樣可以有效促進食物的消化，而且也能幫助人體消耗能量。不僅如此，適量的運動也能很好地緩解胃脹的不適之症，若散步的時候能配合腹部按摩，將能更快地達到消食的效果。

3、喝溫開水

常用的方法就是適量喝一些溫開水，雖然溫開水沒有什麼味道，但是卻能起到調節生理機能的效果。在吃飽飯後適量喝一些溫開水可以潤滑腸道和刺激消化液的分泌，這將能促進腸胃中食物的消化和吸收，是一種很不錯的消食方式。

4、消食的方法有哪些

很高興為你解答。
1、飲食香蕉、折耳根、谷類。
2、葯物:健胃消食片。
3、運動:散步。
祝你身體健康。

5、消食的方法如何運用？

消食的方法主要用於食癇、痰癇兩類。飲食失節可以是癲癇病患者的主要病因和誘因，小兒癲癇患者尤其明顯。食癇多見於小兒。

醫家多認為，飲食不節主要是指飲食過量，小兒則是指哺乳過量，阻塞腸胃，造成積滯不化，致使中焦氣機不暢，清陽難舉，濁氣不下。

腐濁之物積久生熱聚痰成涎，應用清涼化積之方，方中組合化痰導滯的葯物來滌除積腐，廓清中焦，清熱化痰。小兒食癇僅從小兒辨證施治的做法是片面的。另一方面是由於乳母飲食不規律，生氣憤怒不知節制，煩毒之氣積在胸中，就去喂孩子，使小兒結滯不消，邪熱蘊積，腸胃奎塞，不能宣通，於是壯熱多驚，四肢抽搐，發為癲癇。這一番道理很是精闢。由此可見，小兒積滯不消，腸胃不暢，原因不全在小兒。要使用消食的治法，還得慮及母體。

6、吃撐了除了吃葯還有什麼消食方法

吃多了或吃了油膩的食物不消化，肚子脹得老高，坐也不是，動也不是，甚至連覺都睡不好時該怎麼辦？美國《醫葯日報》10月15日載文，刊出6種不用吃葯的消食方法，不妨一試。
吃點蘆薈。
蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。
嚼口香糖。
口香糖可能是緩解燒心最好的非葯物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。
左側卧。
如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。《臨床胃腸病學雜志》刊登一項研究發現，左側卧是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側卧和仰卧都會加重燒心症狀。
喝點甘草茶。
美國馬里蘭大學醫學中心研究發現，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良症狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁癒合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎症。
吃點芥末。
胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利於恢復胃酸平衡。原因是芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。
喝點小蘇打水。
小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應後，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水

7、消食方法 吃什麼能促進消化 幫助消食的方法有哪些

能促進消化的食物

1、山楂

山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

2、 酸奶：

酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄，同時，它還可以抑制體內黴菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。

3、香蕉：

香蕉有助於通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。

4、粗雜糧：

很多人都不喜歡吃粗雜糧等食物，覺得沒什麼味道，但是粗雜糧的益處是很多的，因為粗雜糧里含有纖維，是大米的三四倍，而纖維可以幫助我們解決便秘等問題，解決了便秘，從而也就可以避免消化不良。

5、奇異果

奇異果中含量大量的維生素，以及膳食纖維，這些物質可以加快腸胃蠕動的速度，加快消化和吸收，所以如果有消化不良的情況，可以適當吃一些奇異果，效果還是很明顯的。

 幫助消食的方法：

1、嚼口香糖。口香糖可能是緩解燒心最好的非葯物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。

2、左側卧。如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。《臨床胃腸病學雜志》刊登一項研究發現，左側卧是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側卧和仰卧都會加重燒心症狀。

8、有什麼方法能快速消食

喝咖啡吧，能快速通便，且對身體很多疾病有預防作用，不信你可以網路，但要注意喝的方法，例如一天不要超過兩杯，早飯和中飯後喝，不要在晚餐後喝。或者一天一杯也行那就在中餐後喝。不要在實體店買，一個字貴，建議去京東自營買，便宜。我都是這樣的。經驗之談。
喝完了後，大便一天很准時，且喝了後很想大便。因它有加速腸道運動的作用，所以，加速排便，排毒、美容，等，等於是管道通了，少了很多疾病的物理作用。
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