緩解高原反應的小妙招

1、緩解高原反應的方法有哪些？

預防或緩解高原反應的方法：

1、在去高原前一兩周內吃紅景天（膠囊），在高原上繼續吃

2、發生高原反應後，可吃高原安

3、在高原上多休息、少運動，尤其是減少劇烈運動

4、在高原上不要感冒，去高原上的頭兩三天不洗衣澡

5、可以選擇一些海拔較低（海拔3000米左右）的地方住宿，盡量不住宿海拔4000米上的地方

6、如果嚴重高原反應可以吸氧，這是緩解高原反應最有效的方法

7、經常去高原（指海拔3000米以上的地方），以適應高原環境

2、高原反應最有效的用什麼方法緩解?

出現高原反應，應充分休息，在條件允許的情況下可適當吸氧復。如果症狀比較嚴重，或者單純休息、吸氧不能緩解症狀時，應立即去醫院就診。

1、在進入高原的過程中需要循序漸進，即慢慢增加海拔高度。

2、初入高原者要注意休息，減少運動量，避免進行奔跑等劇烈運動。

3、要注意防寒保暖，適量飲水，適當多吃一些高糖、高維生素、易消化的食物，但切勿酗酒。

4、適當吸氧可以減輕高原反應，但不建議隨意、頻繁地吸氧，這會干擾人體對周圍環境的適應能力。

高原反應也分急性和慢性，急性高原反應通常是有乏力、惡心、嘔吐、頭痛等症狀，在治療或脫離高原環境後症狀會逐漸減輕，但急性高原反應若是不能制及時緩解，就可能變成慢性高原反應。

一般高原反應不會影響時間過長，脫離了高壓環境就會緩解，不會影響後續的生活，更不會有後遺症。

注意事項：

1、平時要堅持鍛煉，以增強體質，提高免疫力。

2、在進入高原前可搜集一些關於目的地的資料和相關醫療保健知識，以消除恐懼心理。

3、快速緩解高原反應有什麼辦法？

如果發生高原反應後，頭痛或其他部位的疼痛比較嚴重，可以口服鎮痛劑進行止痛治療，如果患者仍然不能適應高原的環境，就需要把患者移動到海拔比較低的地方。以患者感到痛苦明顯減輕的高度為好。

初到高原的時候，如果在晚上睡覺的時候，出現呼吸不順暢，氣不夠用的感覺，可以在睡覺的時候把頭部盡最大可能地墊高，也可以坐著睡覺。直到不舒服的感覺消失為止。

到高原旅遊時，當出現比較嚴重的高原反應的時候，如頭痛，頭暈，全身無力後，首先要吸氧，(如果有條件可以隨身攜帶一個氧氣罐)，在吸氧後，高原反應會慢慢緩解。在處理後，如果患者不能堅持，最好降低高度，在回到海拔比較低的地區後，反應會慢慢消失的。

高原反應如何預防才好

1、在去西藏的路上，我們要盡可能不吸煙。如果你是坐火車去，那乘務員一定會提醒你不要吸煙。原因不僅僅是列車禁煙，因為吸煙會導致呼吸道異常。以及呼吸時更加缺氧。所以一般到3000米海拔時，火車會全程禁煙。

2、在行程的路上我們要多吃一些營養高的食物。比如肉乾和水果，營養高的食物可以讓我們精力充沛。良好的精神狀態會減少身體對高原的不適應。

3、保持良好樂觀的心態，不要焦慮路途的長久。就當做每天生活一樣，該做什麼做什麼。好的心情可以有效的減少高反的發生。另外在路途中我們可以循序漸進，先到海拔適中的地方。中間緩沖適應一下。然後在到海拔高的地方。

4、睡覺的時候保持側卧，這樣可以減輕心臟的負擔。另外吃飯的時候不要吃得過多。心臟和胃的負擔過重也容易發生高反。

購買必要的葯物如止疼片和葡萄糖等葯物等，在路上注意保持體溫。另可穿多一點也不要感冒。感冒後特別容易導致高反，到拉薩後第一天不要洗澡。保持充足的睡眠。

4、西藏旅遊怎麼緩解高原反應？

一般西藏或高原旅遊緩解高原反應的方法：

1、提前一兩星期吃紅景天（膠囊），在高原上繼續吃

2、在高原上多休息、少運動，尤其是減少大運動量的活動

3、盡量選擇海拔較低的地方住宿，不宜住宿海拔4000米以上的地方

4、在高原上要注意添加衣服，不要感冒了，否則更容易發生高原反應。

5、一般在上高原的前三天不要洗澡，在高原期間也要盡量減少洗澡，以免搞感冒了。

6、如果有機會或時間，可以先在海拔3500米的地方適應兩三天高原環境，再去更高海拔的地方旅遊。

7、在高原上多喝熱開水、熱的紅糖水（即開水中加入紅糖）或口服葡萄液。

8、如果發生高原反應，可以吃高原安、或吸氧。

建議：提前做些預防高原反應的准備，放鬆心情、愉悅游西藏。

註：在近三年內，我夫妻倆人喜歡自駕游高原，例如2017年7下旬至8月初自駕游稻城亞丁、色達，2017年國慶長假自駕游青海三江源保護區（當時連續三天住宿海拔4200米或以上的地方），但都不會高原反應。2018年8月23日至9月5日，我夫妻倆人從四川省德陽市出發自駕游西藏，走川藏線G318到拉薩、青藏公路G109出西藏，再走青海三江源保護區和川西高原回家，第三天住宿邦達鎮（海拔4100米），還連續四天住宿地的海拔：當雄縣4250米、唐古拉山鎮（沱沱河）4500米、曲麻萊縣4200米、石渠縣4200米。我倆游西藏，僅准備了15天的紅景天膠囊，路途中每人吃了5天的紅景天膠囊，剩餘5天的紅景天膠囊還帶回家了，因我倆一路上都沒有感覺到高原反應。

5、快速緩解高原反應的方法？

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大家不妨試一下這個方法，就是什麼都不用吃，也什麼都不用喝，在發展有一點高原反應的時候，不要再說話了，也不要吃東西了，水也盡量少喝一點，然後直接閉上眼睛休息，這個方法還是比較有效的。
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再來推薦一個比較快速的，可以在包包里准備幾支葡萄糖，如果有高原反應，可以直接喝，這個效果我覺得也是不錯的，因為很多朋友都這樣做過，確實有效緩解了高原反應的症狀，人比較輕鬆了一些。
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現在就想暈車，會有治療暈車的葯，那麼高原反應呢，也會有治療高原反應的葯，這個就很簡單了，直接喝了高原反應的葯，可能有的人還會有症狀，但是我覺得既然喝葯了，就不會有那麼明顯了。
注意事項
去高原地區，一定要把自己需要帶的東西准備齊全了，尤其是那些容易發生高原反應的朋友們，不要以為挺一挺就會過去了，有的人發生高原反應還是直接休克的，是一件特別可怕的事情，大家一定要重視。

6、怎麼緩解高原反應

初到高原地區不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則你可能在高原永遠都離不開吸氧了。

可服用一些緩解高原反應的葯品：高原安（至少提前1-2天服用，到達西藏後繼續服用3-5天）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液等等。

如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

另外，最近一位驢友還推薦了一個抗高原反應的小秘方，據說按此方子服用經濟又實惠，並且效果很好，大家不妨試試：早上：1片維C；早、中、晚：肌苷片和復方丹參片每次各3片。

(6)緩解高原反應的小妙招擴展資料：

預防高原反應：

進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛煉，如有條件最好在低壓艙內進行間斷性低氧刺激與習服鍛煉，使機體能夠對於由平原轉到高原缺氧環境有某種程度的生理調整。目前認為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預防急性高原病的最穩妥、最安全的方法。

專家建議，初入高山者如需進4000m以上高原時，一般應在2500～3000m處停留2～3天，然後每天上升的速度不宜超過600～900m。到達高原後，頭兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠葯，避免重體力活動。避免寒冷防凍，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。

避免煙酒和服用鎮靜催眠葯，保證供給充分液體。上山前使用乙醯唑胺，地塞米松，刺五加，復方黨參，舒必利等葯對預防和減輕急性高原病的症狀可能有效。有器質性疾病、嚴重神經衰弱或呼吸道感染患者，不宜進入高原地區。

7、面對高原反應，該如何有效減輕症狀？

高原反應是人體因處於海拔高處的缺氧環境中而產生的頭痛、疲倦、呼吸困難等不適症狀。據資料顯示，大部分的人在進入高原後都會出現高原反應。但我們可以通過一些小方法有效緩解高原反應。

想要避免高原反應的不適，可以提前預防。在進入到高原地區的之前，可以給自己一些積極的心理暗示，做好心理方面的建設，避免高原反應發生時反應過激，加重高原反應。進入高原地區之前，可以進行一些鍛煉，提高自己的身體素質。如果可以的話，可以在低壓低氧的環境中進行適應性的鍛煉，調節自己的生理情況。此外，在進入高原時要注意防寒保暖，保證自己身體可以處於溫暖的環境中。高原反應多發生在人短時間內所處海拔的快速變化，從而致使身體無法快速適應周邊的環境而產生不適。所以，為了減少高原反應發生的幾率，在進入高原時可以緩慢前進，使身體能夠有時間適應環境的變化。

當高原反應真正發生時，不要慌亂，保持平常心，冷靜地採取正確的措施減輕高原反應帶來的不適感。在攀高過程中，如果覺得身體不適，應該停下來休息調整，切不可繼續前行，否則高原反應會越來越嚴重。產生高原反應時，可以利用氧氣瓶適當吸氧，以保證身體的供氧。也可以適當的補充水分、糖分、維生素等，保證身體的能量供應充足。如果高原反應比較嚴重，可服用緩解高原反應不適症狀的葯物。但如果不是很嚴重，可以不用服用葯物，充足的休息就可以減輕高原反應的不適感。

 在進入高原之前，適當的身體鍛煉可以有效緩解高原反應，畢竟良好的身體素質有利於對抗惡劣的環境。良好的心態也是緩解高原反應的有效方法哦。希望可以幫到你！

8、怎樣可以減少高原反應啊、、

1.對進入高原地區人員，應進行全面體格檢查，一般健壯者較易適應低氧環境。凡孕婦及有明顯心、肺、肝、腎等疾病，高血壓Ⅱ期，患有癲癇、嚴重神經衰弱，消化道潰瘍活動期，嚴重貧血者，均不宜進入高原地區。

2.平時應加強體育鍛煉，實行階梯上升，使逐步適應。國內報道3日內由平原抵海拔4200m處，急性高原病發生率83.5%，而由2261m經階梯適應在7一15日內抵4200m處時，發病率僅52.7%(P<0.001)。

3.葯物預防。為防止缺氧所致急性高原反應，可適當採用葯物預防，近年國內報道載氧適應，即在駐地出發前一天或當天，腰間皮下注氧600一l200ml效果肯定，這是急進高原人群或部隊集團人群的首選應急措施。如載氧加葯物預防急性高原病的效果更好，能完全控制急進高原人群不發病，因此有更好地應用價值。

4.初入高原者應減少體力勞動，以後視適應程度逐步增加勞動量。高原的勞動環境大多處於4000m以下，其對勞動能力的影響比平原要降低30一50%;因此在高海拔區(3500m以上)的勞動定額應相應地降低。應注意保暖，防止急性上呼吸道感染。

青海省職業病防治院研究證實，高原低氧環境可使一氧化碳(C0)毒性增加，加重接觸C0人群的中毒程度。推薦高原低氧環境下的CO衛生標准如下:海拔2000一3500m為20mg/m3，3500一4500m為15mg/m3，;在此濃度下的HbCO不超過2.5%。

5.初入高原時應多食碳水化合物類、多種維生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增強肺部彌散能力，以便在高原進行重體力勞動。禁止飲酒。有高山病症狀者，睡眠時最好採取半卧位， 以減少右心的靜脈迴流和肺毛細血管充血。

9、有什麼方法可已緩解高原反應？？？

最常見的高山病是急性高山反應。敏感的人在1800米左右就可能有一些輕度的高山反應，如乏力、運動量較大時氣喘吁吁等。一般在3000米以上才有明顯的高山反應。快速（如乘飛機）一下子到達3000米以上更容易發生急性高山反應。高山反應也並不都是"病"，更多是一種生理功能的"不適應"，在5800米以下，大部分人都可以對高山取得程度不同的適應，但也有一些人適應不了。急性高山反應一般在到達高海拔後6~12小時以後發生，少數在1~3天後發生，一般3~7天內恢復，病重時間長的可達2周以上。

急性高山反應的表現主要有：頭痛、頭暈，食慾不振、惡心、嘔吐，呼吸困難、胸悶、胸痛、乾咳，心，、全身無力、，浮腫，失眠等。輕度的高山反應經常類似感冒，容易被人忽視，而不能給予正確處理。

秘訣一

在高山上找不出原因的"感冒"症狀，如果沒有明顯發燒（高山反應可以有低燒），流鼻涕、咳痰、鼻塞等，要更多的考慮是不是高山反應。當然，感冒葯對治療高山反應的頭痛也有效。

急性高山反應有時是難以避免的，常常是登山時必然經歷的一個痛苦過程。但還是應當採取一些預防措施，以減輕高山反應，或在較低的地方不急匆匆地發生高山反應，甚至在一定程度上不發生高山反應。

秘訣二

知己知彼，積極合理地適應。知彼者，就是認識在高山上可能發生高山反應，高山反應是什麽樣子。知道了就不會慌張，能從容應付。知己者，就是要了解自己的底數，採取針對性的措施。如登山前進行體能訓練，預防上呼吸道感染，剛到高原時一定要控制好運動節奏，故作"老人態"，運動量要恰到好處，不能過強。同時要注意，緊張和焦慮等心理情緒問題必將加重高山反應，你可能已從老登山那裡聽到不少這類故事。

積極合理地適應，簡單講就是態度積極，方法得當。有一點不舒服就悶頭大睡或不知深淺地快跑、猛干都會引發或加重高山反應。適應不能一口吃成胖子，要逐步實現。我們的經驗是，在3000米以上，一般每升高500米要適應一夜，如不能適應，要暫緩繼續上升，對初次登山者尤應如此。在7000米以下，一般要進行2~3次的反復適應性行軍。還要調整改善營養結構，飲食中要增大碳水化合物的比例，佔到60%以上，增大各種維生素的攝入。葯物預防辦法不少，但其中不少缺乏雙盲對比研究，筆者不擬倡導。僅介紹兩種效果經過驗證的葯物。復方黨參片，進山前2天開始服用，每天8片，預防有效率可達80%。醋氮醯胺，進高原前1~2天開始服用，每次250毫克，每日2次，連續服用3~4天亦有效。偶有一些副作用，有磺胺過敏者慎用或忌用。治療上主要是調養適應，葯物的作用是減輕痛苦，幫你渡過難關。

秘訣三

針對不同的情況可酌情低流量吸氧，每分鍾1~2升即可；止痛片每次1~2片，每日2~3次，最好選用對腸胃刺激小的品種。嗎丁啉等葯物可以幫助改善消化功能。安定類的鎮靜葯，每次吃1~2片。浮腫時可用利尿葯，氨茶鹼有緩和的利尿作用，並可減輕呼吸困難等症狀，每次100毫克，每日2~3次。

秘訣四

最要命的高山病是高山腦水腫和高山肺水腫。其實它們也可以說是高山反應發展到了嚴重的程度。死亡率較高，要給予足夠的重視和提高警惕。它們的一般表現和急性高山反應類似，突出表現在這些症狀更嚴重，難以自然緩解，一般治療無效，持續加重。一定要抓住其特點，盡早識別，盡快處理，以救己救人一命。

請記好它們的特點：

高山腦水腫：嚴重的頭痛，到了無法忍受的程度。嘔吐劇烈，呈噴射狀。精神意識障礙明顯，萎靡不振、嗜睡、反應遲鈍、逐漸失去知覺。

高山肺水腫：除了嚴重的頭痛和嘔吐、乏力、胸悶胸痛等外，大多有嚴重的咳嗽、呼吸困難、痰多，典型的痰液為稀薄的粉紅色、白色或血性的泡沫狀痰，口唇、顏面青紫，肺部有大量濕羅音，嚴重時可以聽到類似水沸騰時的聲音。值得警惕的是"暴發型急性高山肺水腫"，它的發展過程不明顯，病人迅速進入昏迷的瀕死狀態。

在醫院里搶救腦水腫和肺水腫是很復雜的事情。在山裡艱苦的條件下，要記住「早」和「快」兩個字。也就是識別和護送病人下撤這兩個關鍵環節上，越早越快就效果越好。高山探險時，高山上急救氧和急救葯是必備的。一旦發現病人，對非專業人員能做的是立即給病人高流量吸氧，同時即刻服用速尿2片，盡早下撤到安全的地方。

上面介紹的四個"秘訣"，是給非專業醫務人員提供的，在高山上缺乏醫療服務時，應對一些常見、主要高山病要點、緊急措施，並非僅此而已。高山特有疾病還有高山心臟病，高山高血壓病，高山出血綜合症等。在治療上也有很規范系統的要求。所以在大型登山活動中最好配有醫生。另外還有一些在高山條件下易發生的疾病，如雪盲、日照性皮炎，凍傷、痔瘡等，但這些不是高山特有的病，在其他環境里也可發生，預防和治療上和非高山地區大同小異。

10、高原反應最有效的緩解方法是什麼?

高原反應，也稱高山病，高原病，是人體急速進入海拔3000米以上高原，遇低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。常見的症狀有頭痛，失眠，食慾減退等，那麼如何緩解這些症狀：
一，一旦考慮到發生急性高原反應，應立即停止攀登，卧床休息並補充液體。
二，經鼻管或面部吸氧，每分鍾一到兩升後，幾乎病例症狀可得到緩解。
三，頭痛者可以用阿司匹林，對乙醯氨基酚，布洛芬等葯物。反應較重者可酌情選用鎮痛鎮靜止痛等葯物對症治療，如去痛片。頭痛及嘔吐還可用氨撲苯及消嘔寧，後者主要作用於嘔吐。
四，患者症狀不緩解，這個要盡快將患者送至海拔較低的地區進行治療，症狀也會有明顯的改善。