1、我才二十多歲，為何記憶力越來越差？
已解決問題 收藏 轉載到QQ空間 我才二十歲,記憶力卻一天天在減退. [ 標簽：記憶力 減退,二十,記憶力 ] 我不知道是不是腦細胞過早死亡?還是怎麼回事?記憶力差的簡直差的沒法說,比如說『早上見過的人,到下午都想不起他的容貌』,脾氣也大的要命,動不動就發火,自己都控制不了,不知道這樣發展下去自己會變成什麼樣,那位能告訴我怎麼辦? 青青草 回答:2 人氣:2 解決時間:2009-10-14 00:44 檢舉 任何事情的發生都是有原因的，記憶力下降也一樣，主要是找到原因才好對症調整。
會造成記憶力下降的原因很多，例如：
1：長期作息時間不規律，會造成腦部過度疲勞，會使記憶力下降。
2：偏食，特定維生素攝入量嚴重不足，如VB、卵磷脂、氨基酸等，這個可以通過食物補充，包括新鮮蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等，也可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
3：長時間從事有關電腦信息方面的工作或直接是一名電腦游戲發燒友，長時間玩電腦的人記憶力下降尤為明顯。因為從事電腦信息方面工作的人，每天接受的信息量過大，引起大腦疲勞和保護性的選擇記憶；而玩電腦游戲的人，因畫面的頻繁變換、游戲內容的快速刷新，會使大腦長時間處於緊張狀態，從而引發大腦過度疲勞和記憶飽和。需要提醒的是，因玩游戲而產生的大腦損傷雖然是可逆性的，但症狀相對較重。
4：疾病。
你需要先搞清楚原因，然後作出相應的調整，不過先介紹你一些方法試試，看有沒有效
1：食補，如新鮮蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等，也可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
2：注意作息時間，養成良好習慣。
3：少玩電腦游戲，控制合理上網時間，避免引起大腦疲勞及記憶飽和。
4：鍛煉記憶力，有意識訓練自己邏輯思維。
2、20歲左右記憶力很差是什麼原因？該怎麼解決？
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、探討問題的成因，並具體分析：
a 孩子的圖像記憶能力沒有充分開發：大腦的圖像記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有圖像記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子圖像記憶能力。讓孩子首先學會輕松將任何需要記憶的內容轉化成圖像的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標簽：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標簽」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程里，得到快速有效的提升。
3、二十歲就記憶力下降是為什麼?
研究發現，存在著兩種類型的記憶：工作記憶和輔助記憶。工作記憶是指對信息的掌握和加工，並在頭腦中形成結論，是理解和解決問題的基本記憶能力；第二種是記憶自己的經驗和環境，即事情發生的地點、時間和環境。這兩種記憶都由於年齡的增長而明顯消退。研究認為，沒有人能夠避免一定程度的記憶力喪失。
4、才20歲記憶力越來越下降，這該怎麼辦？
每件事情都去認真對待, 我想二十幾歲不可能會出現這種記憶力下降的反映. 這個年紀正是生龍活虎的年紀. 說得怎麼和老年人一樣.
如果自己真的覺得這樣了, 最後的辦法是多參加運動. 鍛煉身體. 積極面對人生.
5、20歲記憶力下降的很厲害怎麼回事啊
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺記憶力下降的很厲害，需要調節心態, 使自己身心健康。吃些補腦的食品......
適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆綳緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鍾，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
記憶倍增訓練將助你提高記憶力:
一、滿懷激情
相信你有能力理解並記住所學知識。堅定的自信心能使大腦神經活動充滿活力，激發大腦潛能，使大腦活動朝向你的目標努力。學習和記憶時最重要的就是滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信，腦細胞活動就會受到抑制，記憶力便會遲鈍，記憶效果大大降低。堅定自己大腦的智慧潛能有能力理解並記住所學內容，滿懷信心地學習，效果定會好。
二、渴望記住它，決心記就能記住
渴望學習，願望強烈，如飢似渴，能激活大腦的相關部位進行記憶，大大增強記憶效果。只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關鍵在於你有沒有決心記，有沒有這種渴求。渴望記的內容就能記住。有個記憶小竅門，人必須注意某件事至少 8 秒以上，才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。
三、使之形象化能幫助記憶
在頭腦里將要記憶的內容以清晰的形象呈現出來，再念一、二遍。如此能激活整個大腦的活性，使意識和潛意識都對記憶內容有所察覺，把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位，從而增強記憶效果。形象生活的內容也易於提取應用。如果能多所學知識概念理解准確，並使之建構成知識點按層次排列，有內在聯系的整體知識網路結構，經常進行整體知識結構形象浮現，那將取得非常好的學習效果。
四、有意識地命令自己記住它們
學習時命令自己「我要牢牢記住它們！」「我要長期記住它們！」反復對自己說幾遍，使信息在潛意識里留下特殊而深刻的印象，學習記憶效果好。
五、及時而經常復習，或稱為循環記憶法，遺忘前復習法
僅有信心和決心而不去努力學習，那也是空的，無法把知識學好。在學習時還要講究方法，好的方法能大大提高學習效果。好的方法有許多，及時經常復習就是其中之一。學習後盡快復述一次，當天晚上睡覺前再復習一遍並能回憶出來，第二天早上再復習回憶一下。所謂經常復習是指，過一周、一個月、二個月、一學期各復習和回憶一遍。如此能將所學內容牢固而持久地儲存在大腦里。有人說，這一連串的復習，可以使記憶力增強四倍以上。
6、20多歲，感覺記憶力有些下降。
放鬆讓頭腦休息
7、我現在才20多歲但是明顯記憶力不好.怎麼辦
記憶力不好，有很大部分原因是因為睡眠質量的下降導致，調整好心情，好好睡覺，吃飯正常，營養均衡就行。再加上適量的運動。比吃什麼補品葯都管用！想提高記憶力的話，就多吃點魚頭，吃魚頭可以讓你更聰明，這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。還有可以多吃點富含蛋白質的食物，核桃、新鮮的魚蝦也可以。前幾年我的學習成績很不好，注意力不集中，記憶力也很差。後來下載了《特斯拉大腦訓練》，這是一套開發潛能的課程，通過課程的訓練，我的內心變得非常平靜，記憶力，理解力，想像力都提高了，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，通過調理了自己的心態，輕松自學各科知識，最終考上了大學。希望我的分享能幫到你，望採納！
8、二十多歲記憶力很差怎麼辦，有時候剛剛做的事就忘了？
其實很多人都是這樣，前腳做完事後腳就忘了嗯，因為記憶力是在不斷衰退的，但是你也可以培養經過不斷的復述