喝普洱茶會影響睡眠嗎

1、喝熟普洱茶影響睡眠嗎

普洱茶是世界上唯一的後發酵茶，其茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠。

普洱茶的品質特性，首先取決於原料(雲南大葉種)鮮葉固有的成分，再取決於製造工藝的特殊性和科學性，以及貯藏環境和時間的影響。而這些又都與雲南特殊的氣候條件緊密相關。

對於擔心喝茶之後無法入眠的人來說，應當注意喝茶的方法。喝了茶無法入眠，緣於茶葉中的咖啡鹼使人興奮，而當茶葉在水中沖泡了一段時間後，茶葉中的茶多酚會慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡鹼的作用，這樣一來就不容易使人產生生理興奮。因此，晚上喝茶時，先將剛開始沖泡約2分鍾的第一道茶水倒掉，再重新沖泡之後，茶葉的提神效果就不會那麼明顯了。

普洱茶是否影響睡眠也是因人而異的，如果睡眠質量不好、對茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種「提神」的心理暗示都有可能影響睡眠。所以說喝普洱茶會不會影響睡眠這問題並不是絕對的。
以上回答，來自「只見普洱」小編，希望能幫助你！

2、喝普洱茶會失眠嗎 為什麼喝了茶會睡不著

喜歡喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否則睡不著覺。其實，那是不了解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有「提神」和「安神」兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠。關鍵看你怎麼喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。
茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。當茶葉泡開3分鍾左右時，就有大約70%~80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。御制白茶提供

3、晚上能喝普洱茶嗎？會不會影響睡眠？

睡前飲普洱茶要適度，睡前2小時最好不要飲用普洱茶（生茶），會造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用性質溫和的熟茶。

生茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用。但是可以適當地喝些熟茶，熟茶溫潤，茶鹼含量低於20%，能起到安眠的作用。

晚飯後可以將普洱作為常規的飲料，但不要喝太多。飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鍾，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。盡量不要把晚飯安排得太靠後，不然會影響消化以及睡眠。

(3)喝普洱茶會影響睡眠嗎擴展資料：

1、普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲「淡茶溫飲保年歲」，飲普洱茶的溫度以25~50度，不超過60度為宜。經常飲用冷普洱茶對人特別是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、腸胃會產生副作用，因而提倡溫熱飲，以利於養生。

2、普洱茶禁忌宜淡飲，不宜濃飲長期飲用過濃普洱茶會使人體新陳代謝功能失調，減弱胃腸對食物中鐵質的吸收引起貧血或維生素B缺乏症。

3、忌飯前飯後大量飲普洱茶飯前大量飲用普洱茶，會沖淡唾液，影響食物消化。飯後飲用要擇時而飲，不宜盲目。餐前後最好相隔一小時才能真正達到養生保健的最佳效果。

參考資料：人民網-普洱茶有哪些功效與禁忌 如何正確飲用普洱茶

4、普洱茶喝了會睡不著嗎

茶友有時候會問道：「最近喝了普洱茶後，睡不著，是不是喝普洱茶會影響睡眠啊？」結合茶友的身體情況和所喝的茶品，筆者做了以下分析：

1、睡眠質量本身較差的中老年茶友；

2、喝普洱茶的時間在睡前半小時內；

3、空腹喝普洱茶；

4、喝了很濃的普洱茶湯；

5、選擇的普洱茶不恰當；

6、茶友最近情緒低落、緊張焦慮、生活壓力過大。這些原因使得茶友在喝了普洱茶後影響了睡眠。

根據茶友的這些情況我們可以概括出，因為在不恰當的時間點，空腹喝了濃度高的普洱茶，再加上身體原因，導致茶友在喝了普洱茶後睡不著，影響了睡眠質量。

除了上面的這些情況，另外的原因也會影響睡眠，如白天喝了太多的普洱茶，不論生熟，超過了一個成人每天10克左右的飲茶量，晚上很可能會一直想上衛生間，來回跑，嚴重影響睡眠質量；有的人有獨特的生物鍾，到點了就必須睡覺，如果超過了那個點，就很難入睡，再加上睡前半小時內喝了普洱茶，就越發睡不著了；上了年紀的老年人，睡眠不似年輕人那般好，若是加上不恰當的喝了普洱茶後，睡眠就更加不好了。

那麼該如何正確喝普洱茶，才能避免飲茶後對睡眠產生的影響？

若是晚上喝普洱茶，時間最好在睡前三小時內，同時不要在空腹的情況下喝茶。

普洱茶茶湯的濃度也會對睡眠造成一定影響，濃度較高的茶湯中，咖啡鹼含量是一般茶湯的兩倍左右，飲後會刺激人的中樞神經，使人產生興奮感，難以入睡。所以在沖泡時要注意投茶量，通常按照1:50的茶水比例投茶較佳。

根據自身的身體狀況選擇茶品：腸胃不適、上了年紀的茶友，不宜飲用較新的生茶，可飲用有一定陳期的熟茶，入口醇厚香甜，飲後溫潤暖胃。

腸胃健康，但因心情急躁、焦慮上火無法入睡的茶友，可在午飯後一到兩小時內適量飲用生茶，降燥生津去火。需要注意的是，這類茶友在晚睡前不宜飲用普洱生茶，否則會對睡眠造成不良影響。

雖然普洱茶熟茶有暖胃護胃、降脂減壓等功效；而普洱生茶有清熱、消食、止咳生津、抗衰老、防輻射等功效。但普洱茶也不是喝的越多越好，成人每天的科學飲茶量應在8—12克左右，過量會對身體健康產生不利影響。

隨著生活和工作壓力的增加，大多數人的身體狀況、睡眠質量不斷下降，而正確喝普洱茶能夠改善睡眠質量，輔助提升身體的健康指數。

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5、普洱茶晚上喝影響睡眠嗎

普洱如果是生茶晚上就別喝了，如果是熟茶喝些無妨，且有養胃的功效哩！

6、喝熟普洱茶會失眠嗎？

喝茶，茶葉中所含有的茶多酚物質，有提神醒腦的作用，尤其是濃茶更容易引起失眠，不建議晚上喝茶。

7、喝普洱茶助睡眠嗎?

喝普洱茶可以助睡眠。

經過發酵的普洱茶，茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，不會興奮神經，反而能起到安神定志的作用，對大腦皮層產生足夠的抑制，加快入睡，減少做夢。

普洱熟茶最好在睡前一個小時喝，而在睡前喝普洱茶，一定記住要用沖泡而不是浸泡的方法。熱水注入，泡出茶湯後，就要將茶湯與茶葉分開來，保持茶葉乾爽，不能長時間讓水浸泡著茶葉。沖泡能夠安神定驚，使人更好地入睡；而浸泡卻正好相反。

(7)喝普洱茶會影響睡眠嗎擴展資料

普洱茶的好處

1、防齲齒

飲茶可以抑制口腔中齲齒菌分泌的一種酶，使得齲齒菌不能粘著在牙齒表面，同時茶葉中的茶多酚還有殺死齲齒菌；茶葉中的氟素可以起到使牙齒的琺琅質更加堅固的作用，因而起到防齲的效果。

2、護理腸胃

在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會對腸胃產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的茶水在進入人體腸胃之後，會形成一層膜，附著於胃的表層，對胃產生有益的保護。長期飲用普洱茶可以起到護胃、養胃的作用。

3、防輻射

飲茶可減輕電腦輻射對電腦族的危害。生普洱茶保健功效據廣東中山大學何國藩等用普洱茶進行的研究結果表明，飲用普洱茶湯可以解除由鈷60輻射引起的傷害。

4、抗氧化

由於普洱茶中的有效成分茶多酚氧化還原電位較低，能提供質子與體內自由基反應，來清除體內過量自由基；此外，普洱茶還能增強抗氧化酶活性，降低脂質過氧化產物等方面發揮其抗氧化功效。

8、晚上喝普洱茶會影響睡眠嗎

喝茶有消除疲勞、刺激神經興奮的作用。因為茶葉內含有咖啡鹼，對人體的中樞神經有興奮的作用。所以睡不著哦！ 這還要看個人呢，有些人喝了茶還睡的香呢！

9、晚上喝普洱茶會失眠嗎

睡覺前最好不要喝茶，喝茶是提神的東西，通過食療也可以有效預防失眠。蓮子催眠 蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。 大棗催眠 大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。經常喝些亦舒棠百合棗仁茶對助睡眠效果不錯，寧心安神，助睡眠，睡覺前喝點牛奶或者在睡覺前40分鍾做點有氧運動，後再沖個熱水澡，最後入睡要好些。