晚上吃蘋果有助於減肥嗎

1、睡覺前吃蘋果能減肥嗎

晚上睡覺前吃蘋果不能減肥的。

晚上睡覺前吃蘋果不能減肥的原因是在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。

反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

減肥是建議在睡覺前4小時不應進食，不過可以喝牛奶，睡前一杯牛奶（低脂或無脂）有助於睡眠，補充鈣質，水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。

(1)晚上吃蘋果有助於減肥嗎擴展資料：

蘋果（學名：Malus pumila）是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。

蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。據說「每天一蘋果，醫生遠離我」。

蘋果品種數以千計，分為酒用品種、烹調品種、尾食品種3大類。3類品種的大小、顏色、香味、光滑度 （可能還有脆性、風味）等特點均有差別。

不少品種含糖較高，中等酸度，丹寧含量很低。蘋果除生食外，烹食方法也很多，常用作點心餡，蘋果餡烤餅可能是最早的美國式甜食。炸蘋果常與香腸、豬排等菜餚同食，尤其在歐洲特別普遍。

最新的分類學證據顯示蘋果"家族"（屬）的成員也不過38多種，要查出一個「族譜」似乎也並非難事，但是每個種似乎都跟我們吃到的蘋果有共同之處，並且每個種都可以提供一些水果，雖然有些味道著實不怎麼樣。

從這個角度看，蘋果屬的每個種都有可能為超市中蘋果的甘甜貢獻了一分力量。大概在2000年前，世界各地的果園都有。

蘋果樹多為異花授粉，有2～4%的花座果較為理想。雖然成熟蘋果的大小、形狀、顏色和酸度因品種和環境條件的不同而差異很大，但通常圓形，直徑50～100毫米，帶紅色或黃色。

2、請問晚上吃蘋果能減肥嗎？

是的，很有效，人體一般正常代謝一天是2000-2500千卡的熱量，通常我們晚飯會吃800千卡左右，一個蘋果的熱量是50千卡。

3、晚上吃蘋果有利於減肥嗎

如果想減肥的話。就白天吃。實在不行就下午5點左右吃，過了晚上五點最好不要吃東西了，如果對自己要求嚴格的話，白天要多喝水，正餐要少吃的情況下可以用水果補充維生素。晚上連水都要少喝喔。

4、每天晚上吃蘋果可以減肥嗎？

吃和不吃對於是否能減肥關系不大，是否能減肥主要是看全天熱量的攝入比全天所消耗的熱量少。
也就是如果一個人今天一天熱量收支平衡，但是晚上多吃了一個蘋果，即使蘋果卡路里含量不高，也有很多有益維生素等，但是他也會略微增胖（理論上）。

如果將這個蘋果的熱量計算在全天卡路里內，並且能保證每天大約250大卡的熱量缺口，這樣就能比較好的減肥。當然最好還要能保證飲食搭配的合理，比如多攝入蛋白質少攝入脂肪。

5、晚上吃蘋果有助於減肥嗎？

你
是
要增肥還是要減?晚上吃蘋果會增肥的因為蘋果蛋白素比較高

6、晚上睡覺前吃蘋果可以減肥嗎？

只吃蘋果是有助於減肥的，但還需要控制白天其他進餐的食物攝入，吸脂內瘦腰腹是比較常見的容瘦腰整形方法，吸脂手術做完的當天應當多下地走動，因為這樣的動作能夠促進血液循環，對於術後的恢復也是有幫助的。提醒大家的是吸脂手術必須選擇去正規的整形美容醫院做，外面的小診所是不能做的。

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7、晚上吃蘋果會肥嗎

晚上吃蘋果會發胖。

原因如下：

1、蘋果對胃消化不好

在晚上快要進入休息狀態時，胃內部也要進入一個休容息的狀態，這個時候你在進食吃一個蘋果，這樣不但不能有效的提供蘋果原有的營養物質，而且還給胃帶來了極大的負擔，長時間的這樣下去胃部就會得病。

2、蘋果高糖

蘋果是一種含糖量極高的水果如果想要減肥的朋友晚上一定不要吃這種高糖的水果，較高的糖份會被消化吸收轉換成脂肪留在體內而不是被消化分解排除。尤其是患有糖尿病的朋友們，在晚上一定不要吃蘋果會造成血糖升高。

(7)晚上吃蘋果有助於減肥嗎擴展資料：

蘋果在以下時間段吃最好：

1、中午吃蘋果

對於早上中午晚上來說一般都是中午吃蘋果對身體比較好，因為中午身體機能各項效率比較高，中午吃蘋果也可以得到較好的消化吸收而且可以獲得更多的營養物質。

2、飯前吃蘋果

可以在飯前吃蘋果尤其是減肥的人這樣可以有助於消化吸收而且還能給胃一種飽腹感，可以有效的幫助少食，如果要在飯後吃蘋果時，一定要等到飯後一個半小時後在吃這樣可以減少肥胖，有助於消化吸收。

參考資料：人民網：為什麼說蘋果晚上吃有毒？蘋果什麼時候吃比較好？

8、晚上吃蘋果會胖嗎

晚上吃蘋果不會胖。吃蘋果是沒有特別的時間限制。至於減肥的話，只要控制總熱量不超標，回晚上吃蘋果代替部分食答物是可以減肥的。

人體的消化吸收能力和進食的時 間並沒有多大關系。消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動的能力有關。

進食以後，健康人的消化系統都會分泌消化液、增強蠕動來促進消化吸收，這 些與進食的早晚並沒有直接聯系，而與年齡有一定關系，通常老年人的消化液分泌會減少、消化功能會減退。也就是說，不管是早上還是晚上，消化系統對水果的吸 收其實沒有區別。 

(8)晚上吃蘋果有助於減肥嗎擴展資料：

蘋果的食用方法：可生食或煮熟食用，也可做成果乾、果醬、果子凍等，蘋果在很多甜食中都會用到。

在生食或烹制之前最好在冷水中把蘋果擦凈。果肉如果暴露於空氣中的話會被氧化而變黑。為防止氧化，要趕快食用或根據特點用途烹制。

煮蘋果時可加足量的水用文火煮。為了提高速度，可以把蘋果切成片狀後再用微波爐加熱2分鍾。根據蘋果的種類決定是否加糖和其他種類的水果。

蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，能達到降低血糖、抗炎殺菌的效果。